ちな182㎝95㎏
15㎏痩せたらダイエット終わらして維持する
痩せてモテモテになりたいンゴ
運動が一番やな
どうせ食わないなんてできないんやから動くしかないで
食ってもいいけど同じくらい運動しろ
すぐ効果ないだけでこれだけでも痩せる
フルマラソンでもしてろ
デブって痩せても顔デカイからモテ無いよ
>>9
何で顔デカいんや?
食ったら運動しろ
運動しないなら食うな
食う量を減らす
間食しない
ダイエット成功のコツは小腹が減った時の我慢
1年半で14キロ落としたワイのダイエット法
シンプルだが健康的で一番いい
脂質の摂取減らすのと炭水化物を玄米とかオートミールの低GI食品に変えたら痩せるで
ダイエット始めてちょうど1年やが16キロ痩せて今もキープできてる
間食は論外って言いたいとこだが反動考えたら制限する方が危険やからな
甘味とか欲しくなったら食ってもいいが大福みたいな腹に溜まるものにしとけ
毎日外にでろ
それだけで数キロやせる
結局飯減らして運動するしかないわな
180で82だけどデブ言われるぞ
つまり君はそうとうなもんや
>>49
相当だぞ,なんせ150㎏まで太ってたからな
171で95やけど、75だった時期も痩せろ言われてたから多分60台まで減らなきゃ標準にはならんのやろな
筋肉は結構ある
餃子ダイエットおすすめ
スクワット
うがいダイエットなら簡単に100%痩せられる
1日3回うがいするだけ
あとは何にもしないこと
絶対リバウンドも起こらない
蕎麦を喰え
新陳代謝をあげる
筋肉をつける有酸素運動
水分をちゃんと取る
グルテンフリーなど食生活を見直す
なんにしても気長に無理のないように継続できなきゃ意味がない
いいね!しよう
本日注目の話題!
コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2023年04月09日 21:38 ID:iIOZ5dJI0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動や、筋肉をつけての基礎代謝でカロリー消費なんて、全然現実的じゃないから
トップアスリートみたいな体や運動量、生活が必要になるぞ
結局のところ、食事制限しかない。
しかし、せいぜい5kgとかのダイエットならともかく、10kg以上となると生活習慣や体質も関わるので、なかなか難しい
がんばれ
※ 2.
私は名無しさん
2023年04月09日 21:42 ID:btRMsSEP0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
56:
うがいダイエットなら簡単に100%痩せられる
1日3回うがいするだけ
あとは何にもしないこと
絶対リバウンドも起こらない
↑
これだ!!!
※ 3.
私は名無しさん
2023年04月09日 22:15 ID:kRYDwcmO0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ダイエットで行動だけを変えてもリバウンドするだけなのwメンタル面が重要だからwwあのね、他人がイッチに良かれともう思う行動をさせようと意見をもらってその意見の中から思考停止で判断して納得できるダイエットで行動を変えたところでリバウンドするだけでダイエットとリバウンドの繰り返しなのwwwイッチのメンタル面が変わることで他人じゃなくてイッチ自身が自分に良かれと思う行動をしようとする意見をもって思考して決断して意思をもってダイエットで行動を変えるとリバウンドしないからwwwwあのね、他人が良かれと思うことを尋ねるんじゃなくて自分自身が自分に良かれと思う意見を変える必要があるのwwイッチ自身が良かれと思う何が間違いで何が正しいと思えるかの思考を変えることで生活習慣の行動は変わるからwwwww
※ 4.
私は名無しさん
2023年04月10日 01:57 ID:0Ugy6Syx0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
きめぇ
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