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クソデブなんやがどうやって痩せたらいいんや?

ダイエット

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:20:58.73 ID:oD9lZRx6d

ちな182㎝95㎏
15㎏痩せたらダイエット終わらして維持する
 
 

引用元: クソデブなんやがどうやって痩せたらいいんや?


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:21:48.37 ID:oD9lZRx6d

痩せてモテモテになりたいンゴ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:22:23.98 ID:NQqN1+vc0

運動が一番やな
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:22:31.70 ID:lnGKoz/E0

どうせ食わないなんてできないんやから動くしかないで
食ってもいいけど同じくらい運動しろ
すぐ効果ないだけでこれだけでも痩せる
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:22:32.25 ID:sPsXZSUv0

フルマラソンでもしてろ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:22:35.52 ID:L5sivitv0

デブって痩せても顔デカイからモテ無いよ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:23:15.27 ID:oD9lZRx6d

>>9
何で顔デカいんや?
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:23:00.78 ID:d6JMVwY9d

食ったら運動しろ
運動しないなら食うな
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:24:41.60 ID:thztYNVM0

食う量を減らす
間食しない

ダイエット成功のコツは小腹が減った時の我慢
1年半で14キロ落としたワイのダイエット法
シンプルだが健康的で一番いい
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:26:01.68 ID:si0L2p3P0

脂質の摂取減らすのと炭水化物を玄米とかオートミールの低GI食品に変えたら痩せるで
ダイエット始めてちょうど1年やが16キロ痩せて今もキープできてる
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:26:39.71 ID:RKoSiX2qa

間食は論外って言いたいとこだが反動考えたら制限する方が危険やからな
甘味とか欲しくなったら食ってもいいが大福みたいな腹に溜まるものにしとけ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:27:08.36 ID:5MWTTc9h0

毎日外にでろ
それだけで数キロやせる
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:30:39.59 ID:oD9lZRx6d

結局飯減らして運動するしかないわな
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:35:34.77 ID:5MWTTc9h0

180で82だけどデブ言われるぞ
つまり君はそうとうなもんや
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:37:57.02 ID:oD9lZRx6d

>>49
相当だぞ,なんせ150㎏まで太ってたからな
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:38:14.94 ID:CppNs3nJ0

171で95やけど、75だった時期も痩せろ言われてたから多分60台まで減らなきゃ標準にはならんのやろな
筋肉は結構ある
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:46:33.60 ID:Sq5/PDApd

餃子ダイエットおすすめ
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:48:54.82 ID:AoUyT02N0

スクワット
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:50:46.41 ID:oPmfrvGOp

うがいダイエットなら簡単に100%痩せられる
1日3回うがいするだけ
あとは何にもしないこと
絶対リバウンドも起こらない
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:56:31.82 ID:XCGog93dM

蕎麦を喰え
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/08(土) 21:55:27.23 ID:UMZEdThz0

新陳代謝をあげる
筋肉をつける有酸素運動
水分をちゃんと取る
グルテンフリーなど食生活を見直す
なんにしても気長に無理のないように継続できなきゃ意味がない
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2023年04月09日 21:38 ID:iIOZ5dJI0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

運動や、筋肉をつけての基礎代謝でカロリー消費なんて、全然現実的じゃないから
トップアスリートみたいな体や運動量、生活が必要になるぞ
結局のところ、食事制限しかない。
しかし、せいぜい5kgとかのダイエットならともかく、10kg以上となると生活習慣や体質も関わるので、なかなか難しい
がんばれ


※ 2. 私は名無しさん  2023年04月09日 21:42 ID:btRMsSEP0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

56:
うがいダイエットなら簡単に100%痩せられる
1日3回うがいするだけ
あとは何にもしないこと
絶対リバウンドも起こらない

これだ!!!


※ 3. 私は名無しさん  2023年04月09日 22:15 ID:kRYDwcmO0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ダイエットで行動だけを変えてもリバウンドするだけなのwメンタル面が重要だからwwあのね、他人がイッチに良かれともう思う行動をさせようと意見をもらってその意見の中から思考停止で判断して納得できるダイエットで行動を変えたところでリバウンドするだけでダイエットとリバウンドの繰り返しなのwwwイッチのメンタル面が変わることで他人じゃなくてイッチ自身が自分に良かれと思う行動をしようとする意見をもって思考して決断して意思をもってダイエットで行動を変えるとリバウンドしないからwwwwあのね、他人が良かれと思うことを尋ねるんじゃなくて自分自身が自分に良かれと思う意見を変える必要があるのwwイッチ自身が良かれと思う何が間違いで何が正しいと思えるかの思考を変えることで生活習慣の行動は変わるからwwwww


※ 4. 私は名無しさん  2023年04月10日 01:57 ID:0Ugy6Syx0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

きめぇ


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