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お前らが睡眠の質あげるためにしてることって何?

睡眠

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:26:00.71 ID:QnMESxy1d

教えてくれや
 
 

引用元: お前らが睡眠の質あげるためにしてることって何?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:26:25.14 ID:/JtDe7sd0

なんJ
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:26:37.13 ID:CI/SakLY0

錠剤のリポD飲んでるけどあんまり効いてる気がしない
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:26:37.30 ID:ZDQgw2lN0

耳栓
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:27:53.57 ID:QnMESxy1d

>>4
睡眠用イヤホンつけて音楽流しながら寝てるんやけどあかんのか?
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:26:37.59 ID:aeLqmAWE0

アロマ
ASMR
良いパジャマ着る
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:26:38.17 ID:GP5bO8Faa

おんJ
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:27:25.59 ID:Nw7PALMq0

仕事をやめる
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:29:20.68 ID:QnMESxy1d

>>8
やめてぇ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:29:59.66 ID:RYgv95em0

寝たいのに足がつって寝れねえ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:30:11.56 ID:WDooQfRo0

メラトニン飲む
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:30:33.53 ID:GzrtnlTRr

睡眠時間は6時間か7時間半にしてレム睡眠のタイミングで起きるようにしてる
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:31:01.17 ID:mCLTjan20

酒飲むのをやめる
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:31:07.56 ID:4MzgzD7e0

本当に睡眠の質高めたいのならこの時間になんjなんてしてんなよ
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:32:21.72 ID:QnMESxy1d

>>16
今仕事終わって電車乗ってるんや
家に帰るのはいつも1時頃やからな
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:31:35.37 ID:iXeGsd420

マジレスすると気にしないこと
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:31:39.63 ID:Wf0kvZQi0

アイマスク
マグネシウム
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:31:48.02 ID:SruRAzYRa

運動する
寝る前2時間はスマホ見ない
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:32:38.64 ID:HmUSKp0ma

とにかくギャバを食え
寝るぞ
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:33:47.92 ID:QnMESxy1d

ここであがった薬みたいなやつ全部飲んでもええんか?
副作用とかない?
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:36:26.76 ID:Wf0kvZQi0

>>22
マグネシウムは必須ミネラルで睡眠の質を上げると同時に体の機能を全体的に回復させてくれるんやで
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:34:03.17 ID:hr9heh9e0

スイミング
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:35:28.98 ID:QnMESxy1d

>>23
時間ないわ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:35:29.95 ID:vPzTMZJq0

寝る時は1m 以内にスマホを置かない
脳波に 影響があるというのは本当だ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:36:00.65 ID:QnMESxy1d

>>25
アルミホイル巻けば解決するんちゃう?
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:35:51.69 ID:GzrtnlTRr

睡眠の少し前に身体を温めることをする(軽い運動や温かい飲み物を飲む等)と睡眠時には体温が徐々に下がって行って暑苦しくて眠りにくいということが少なくなる
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:37:16.96 ID:VWUN1q7h0

リポビタン効いてるきがする
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:40:20.54 ID:JEatA4hXd

耳栓は煩わしいって人には向かないけどそうじゃないならマジで効く
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:44:35.38 ID:ErtdDhTQ0

耳栓をして抗うつ剤抗不安薬睡眠薬を飲む
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:47:31.94 ID:Y1iYFV5IM

ブリーズライト
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/04/26(水) 23:52:11.23 ID:qpJQl04g0

寝れんときはあったかいアイマスクつけとるわ
あとasmr
 
 

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