なんか対立で語られること多いけど
どっちの方がメリット多い??
引用元: ・筋トレvsランニングってどっちの方がメリット多い?????????????????????
そら有酸素運動になりやすいランニングやろな
ランニング一択
全身運動やからな
目的によるわ馬鹿かよ
水泳
バランスよくいろんな部分運動できる
好みによる
長く続けないと意味が無いので、やるのが苦痛じゃない方を選ぶと良い
目的や好みによる
両方やればええんちゃう
ランニングは紫外線で老けていくよ
自重トレーニングが一番かっこよく筋肉つく
>>12
自重なんて見た目全く変わらんわ
>>12
みんながみんなかっこの為に運動してるわけじゃ無いが
緊急時に使うのが速筋で日常的に使うのが遅筋だからなぁ
何事も起こらなければランニングの方がメリットは多いと思う
>>13
職種によるんじゃね?
現場だと瞬発力も必要やろ
自重で筋肉つくとかガリの初期くらいや
>>16
つくんよねえ
ちょっとやるならランニング
ランニングはたまにやるくらいがいいと思う
毎日のようにやってると鶏ガラみたいになる
月200kmくらい走ってるランナーだけどどう考えても筋トレ
いやどっちもやればええだけやろ😓😓😓😓
>>21
都合悪いとこれだもんなあ…
ほんと笑える
暴力で制圧したかったら筋トレ
暴力から逃げたかっらランニング
徒歩移動増やしてウォーキングと軽い筋トレの合わせ技がええやろ
メリットならランニングやろ
筋トレはキリがないから程々でええ
1000mダッシュしたあと筋トレしたらいいやん
それを3セット
てかワイランニング始めたら日に日に足が重くなって走れんのやがどうしたら治る?
筋トレしても使えない筋肉がつく
ランニングなら爆弾魔を捕まえた漁師のおっちゃんのような使える筋肉がつく
>>29
漁師のおっちゃんは筋トレやろ
漁あるときは毎日筋トレしてるようなもんやろ
>>29
懸垂はいいぞ
>>29
漁師なんてずっと筋トレみたいなもんやんけ
今の体型と求めたい体で変わるからなんともやないか?一個だけより満遍なくやった方がええってなるやろ
漁師のおっちゃんとかドカタは筋トレを長時間のロバってイメージやわ
ワイは足メインで鍛えたいわ
上半身マッチョのごぼうみたいな足は嫌や
両方やれば良いだけだろ
いいね!しよう
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2023年04月30日 07:52 ID:lAJCk14D0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
30からは筋トレよりもストレッチだろ
※ 2.
私は名無しさん
2023年04月30日 07:55 ID:..OHXwN20 ※このコメントに返信する※
(e/d)
普段運動不足な奴が、医者とかトレーナーに相談もなく、いきなり強い負荷の筋トレとかやりだしても案外身体痛めがちだよ。俺も腰やって癖になってるし。
※ 3.
2023年04月30日 08:17 ID:IXe0eOSm0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
まずは知識
知識がないからこんな質問をしてしまう
普通の人がランニングしてガリガリにはなっても
筋トレしてムキムキにはならない
有酸素は老化が早くなる
またどちらにせよ運動自体に拘束される時間も考えるべき
※ 4.
名無し
2023年04月30日 11:08 ID:X9c.d9Bf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
勉強やボケ防止ならランニングやろなぁ足の刺激の効果は凄い。老人の骨折から認知症の流れを食い止めたいなら特に女性は生理あがっちゃう前に骨貯金しなよ破骨が進むからな
※ 5.
あ
2023年04月30日 11:24 ID:e9nFDAkL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
足と背筋中心に適切な強度の筋トレをやる
強度調節のために最低限重量可変ダンベルは必要になるけど
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