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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:52:32.14 ID:ll7ylIuL0
顔がパンパンなんよな
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:52:46.57 ID:+9jsZ3qm0
教えて欲しいのか？
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:54:00.98 ID:ll7ylIuL0
>>2
たのむ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:57:27.27 ID:+9jsZ3qm0
>>3
結論から言うと断食。筋トレ=筋肉付く、やから脂肪が減るのは極わずか。食べ物食わんと(ブドウ糖はOK)脂肪をエネルギーに変えて生きるのに使うから、最初の2日間は辛いけど、3日立ったら慣れてくるから、根性あるならやってみろ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:58:31.66 ID:ll7ylIuL0
>>8
学生だから断食はきつい
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:59:00.50 ID:+9jsZ3qm0
>>10
給食あるのか？
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:59:13.04 ID:ll7ylIuL0
>>12
弁当
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:00:29.68 ID:+9jsZ3qm0
>>13
痩せる根性あるならマッマに弁当抜きって伝えろ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:59:46.57 ID:+9jsZ3qm0
>>10
ラムネだけ食え。集中力高まるから。ラムネはブドウ糖の塊やし。
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:54:51.75 ID:goxIgVTJ0
1日12時間寝る
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:55:25.00 ID:8WD5g5Ph0
何も飲まない食べない
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:56:32.21 ID:MVyz5B2K0
なんだかんだビリーズブートキャンプ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:56:48.88 ID:LiPy4EFw0
ひろき「レストランからパクってきた角砂糖ガジガジかじって血糖値上げる
あと野菜食べる」
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 19:58:56.54 ID:ll7ylIuL0
体育祭の練習とかあるし
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:01:17.20 ID:+9jsZ3qm0
>>11
脂肪をエネルギーに変えるから大丈夫やで
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:02:18.32 ID:ll7ylIuL0
>>17
ラムネかまぁ考える
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:05:07.16 ID:+9jsZ3qm0
>>21
野菜とかも最終的にはブドウ糖に変わるらしいから野菜=ラムネや。
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:00:59.11 ID:QtfRf+5i0
食あたり
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:01:32.11 ID:DqrJi1Zp0
スクワット
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:01:44.23 ID:ll7ylIuL0
なんでGW中に断食しなかったんだ俺ぇぇぇぇえ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:03:11.98 ID:+9jsZ3qm0
>>19
遅い早いないで。土日に断食して、月曜からお腹空くことなく授業受けることできるから、頑張れ
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:02:06.48 ID:+9jsZ3qm0
弁当ラムネ5個や！
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:02:48.90 ID:zy/1SiIzd
消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太るんやろ
摂取カロリーを減らせ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:05:35.00 ID:gzNFqbLfd
夜ご飯に米を抜く
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:05:41.28 ID:+Q9I5lvha
1日１合分の米をお粥にしておかずは葉物野菜を塩もみしたやつ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:11:43.10 ID:DqrJi1Zp0
男なら1日1200キロカロリーに抑えとけば痩せるで
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:11:51.17 ID:UbuPgVOR0
水しか摂取しない
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:12:05.87 ID:UbuPgVOR0
どうしても腹減ったら鶏肉とブロッコリー
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/08(月) 20:12:18.90 ID:iuLJxsem0
まあ結局はカロリー計算よ
ある程度知識つけてカロリー計算つづけたら前してた生活のえぐさに引く
と同時に痩せていく
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