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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:39:42.51 ID:PpCOu+FA0
教えてくれ
いろいろ不安なほうを考えてしまうんや
引用元: ・【相談】メンタルの保ち方
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:40:27.89 ID:mAnGobuR0
筋トレや💪
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:41:35.82 ID:PpCOu+FA0
>>2
ワイも筋トレしたい🥺
でもすぐに飽きてまうんだよな
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:41:24.52 ID:XAloC9xhp
筋トレやな
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:42:29.11 ID:PpCOu+FA0
>>3
筋トレでもてたい🥺
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:41:35.47 ID:UgYnk1Yy0
人はいつか氏ぬ
これで乗り切れ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:43:16.82 ID:PpCOu+FA0
>>4
ええかもな…
サンガツ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:44:54.77 ID:qwg2FPG60
ひたすら掃除
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:45:49.48 ID:PpCOu+FA0
>>8
掃除にがて🥺
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:44:59.97 ID:OMziExLr0
何に対してストレスあるん？
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:47:03.25 ID:PpCOu+FA0
>>9
友達がおるんやけど、その友達が本当に友達と思ってくれてるんかなとか嫌われてたらどうしようとかずっと考え込んでしまうんや
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:49:59.38 ID:OMziExLr0
>>13
他にも友達作れば？
その友達のこと考えすぎや
そんな考え込んでたらその友達と話す時もぎこちなくなるやろ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:53:06.81 ID:PpCOu+FA0
>>20
友達少ないんや
それになぜかその友達のことを
考えてしまうんや
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:53:28.89 ID:ZGVhE/e1d
>>29
ホモ？
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:59:28.20 ID:PpCOu+FA0
>>30
ホモではない
女の子すき☺
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:01:29.37 ID:ZGVhE/e1d
>>37
それは恋やと思うで
気付いてないだけで潜在的ホモの素質ある
87: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:33:05.18 ID:NfrfuHl40
>>13
ギブ&ギブの精神で相手に期待しない
これでええ
90: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:35:03.55 ID:PpCOu+FA0
>>87
ええな
でもなぜか期待する、不安なのに
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:46:44.16 ID:PSzgaU580
氏の危険があること以外はぜんぶ些細なことや
ワイは基本これ
メンタル最強やぞ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:47:37.67 ID:PpCOu+FA0
>>11
メンタル強くてうらやましい🥺
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:50:09.42 ID:PSzgaU580
>>14
人間関係は「できる限り人と仲良くしていく姿勢で付き合うが、それでもどうしても合わない人はもう割り切って距離を置く。嫌われても構わない。自分のことを好きだという人が他にいるのであればだれかが自分を毛嫌いしていてもどうでもいい」っていう考えや
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:54:40.65 ID:PpCOu+FA0
>>21
ほんとうに向き合ってくれる人と付き合うんか
少しじしんがでたわ
サンガツやで！
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:46:56.12 ID:3mIM3nfZ0
食って寝れば
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:48:14.82 ID:PpCOu+FA0
>>12
たしかに
それがいいのかもな
サンガツ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:50:28.46 ID:3mIM3nfZ0
>>16
ええんやで。
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:47:47.42 ID:KiqHgISN0
筋トレや
無心にやれ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:50:30.94 ID:PpCOu+FA0
>>15
筋トレ進めてくれる人おおいな
がんばってみるわ
筋トレの人たちサンガツやで！
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:48:23.60 ID:ZGVhE/e1d
科学的根拠があるのは瞑想だけや
前頭葉と海馬の体積が大きくなる
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:51:23.98 ID:PpCOu+FA0
>>17
ワイには難しい…
でもなんとなくわかった！
サンガツ
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:52:09.63 ID:ZGVhE/e1d
>>24
いや
瞑想なんか簡単や
何も考えないようにするだけや
雑念が湧いたら湧いたことに気づいてまた何も考えないようにする
これの繰り返しや
寝る前にやると睡眠の質も良くなる
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:55:43.95 ID:PpCOu+FA0
>>26
何も考えないか…
精神を落ち着かせてみるか
サンガツ！
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:49:27.71 ID:MzsLV1xX0
昔の楽しかった思い出に浸る
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:52:03.43 ID:PpCOu+FA0
>>18
たのしいおもいでない😥
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:49:32.99 ID:fSie8Nk50
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:52:17.52 ID:PpCOu+FA0
>>19
ええかもな
サンガツ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:52:23.45 ID:Pj66JokYM
どうせ友達なんていくらでもできるんやから交流増やしてそいつに依存しないことやね
あとは自分は自分なんやから気にしてたらしゃあないで
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:58:40.49 ID:PpCOu+FA0
>>28
なんかすごい落ち着いたわ…
サンガツ！
どうやって交流を増やすかなんやが
男でぶすのひょろがりチー牛にはむずかしい…
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:10:30.24 ID:Pj66JokYM
>>36
チー牛ならチー牛らしくオタ趣味作ってそこから知り合い増やせばええねん
関東とかならすぐ知り合いできるで
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:17:02.02 ID:PpCOu+FA0
>>49
確かにそうやな、
関東やないんやけど趣味とかに気をうつしたほうがええんかもな
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 20:58:00.72 ID:4Cm/x91B0
しゃーない次がんばろ←このメンタルで乗り切れ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:02:53.22 ID:PpCOu+FA0
>>35
やっぱこういうのええんやな…
でもやっぱり頭に残ってしまう
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:04:21.23 ID:4Cm/x91B0
>>42
それは辛いな
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:05:50.24 ID:PpCOu+FA0
>>44
🥺
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:08:34.14 ID:4Cm/x91B0
>>46
こう言う記憶って頭にこびりつくよな
ワイも似たような経験あるけど イッチの方が辛そう
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:14:39.48 ID:PpCOu+FA0
>>47
そうなんよな、
>>47もあったんやな…ワイよりもつらい奴はいっぱいおるやろしあんまわがまま言えんな
お互いがんばろうな…サンガツやで、
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:19:49.46 ID:4Cm/x91B0
>>54
ワイは将来 カウンセラー目指しとるんや
81: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:28:24.56 ID:PpCOu+FA0
>>66
そうなんやな
>>66みたいな人のカウンセリングうけてみたい、
84: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:31:25.00 ID:4Cm/x91B0
>>81
43年後まで生きてられたら来てくれ
88: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:33:43.10 ID:PpCOu+FA0
>>84
わかったで
頑張ってな！！
ほんとサンガツやで！
93: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:37:00.26 ID:4Cm/x91B0
>>88
そっちこそ挫けないように頑張ってね
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:05:34.92 ID:NlFi/bc+0
けど正直筋トレしても女子ウケは期待できないと思う
ワイが女子やったらムキムキの男よりすらっとしててお洒落な
シティーボーイの方に目が行くから、、たしかに筋トレしたら
自信がつくのはわかるのよ？
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:11:59.06 ID:PpCOu+FA0
>>45
自身もつけたいし筋肉もつけたいもてたいけどそんなつごうよくいかんしなー
でもがちのチー牛やからぜったいむりなんよな、
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:09:16.12 ID:ojefE/dG0
運動が一番ええ
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:15:43.92 ID:PpCOu+FA0
>>48
運動、筋トレが一番いいのかもな
サンガツ
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:11:25.24 ID:6BaNPKFka
早朝の散歩
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:18:21.07 ID:PpCOu+FA0
>>50
気持ちええよな
でも考え込んでなかなかねれないから最近あんまできてない
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:12:24.03 ID:TKcec+H50
メンタルきついのにわざわざ風呂入って着替えて、外出て運動しようとはならんやろ
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:15:37.25 ID:Pj66JokYM
>>52
どうにかしたいと思うんならやるしかないけどな
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:17:26.15 ID:TKcec+H50
>>56
そもそもほんまに運動に効果言うほどあるんか？と
元の話に戻るけどそれができないからメンタルきついわってなってるんやろ
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:19:44.59 ID:Pj66JokYM
>>61
まあ個人差あるけど引きこもってたら何にもならんで
外に出ることでやっぱ刺激受けるわけやしな
69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:20:41.23 ID:TKcec+H50
>>65
それは野菜食えない奴に食うまで昼休みはなしや言うてるようなもんや
79: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:26:26.19 ID:Pj66JokYM
>>69
実際そうやからしゃあないやろ
引きこもってると考えること多くなるから外出るだけでもした方がええ
80: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:27:26.35 ID:PpCOu+FA0
>>65
まだ完全なひきこもりにはなってないんやが
もう部屋から出たくないって思い出したんよな、
でも親に迷惑かけれないし
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:14:08.43 ID:hBuIR1LD0
人間関係で悩めるとか幸せやんか
なんJで底辺見て心を癒すとええ
70: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:20:59.83 ID:PpCOu+FA0
>>53
でもほぼ唯一の友達？なんや
友達いないから
ワイも底辺やしなー
ほかのJ民の心を癒せればええかな
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:15:05.50 ID:VkNaSB8y0
とにかく睡眠不足を回避する
72: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:21:39.98 ID:PpCOu+FA0
>>55
なかなかねれない🥺
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:16:16.67 ID:TTcPTtmLa
最近よくカツ丼とか炭水化物いっぱい摂っちゃうわ
米で太る奴の気持ちが分かってきた
74: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:23:01.10 ID:PpCOu+FA0
>>58
食べたら気もまぎれるしワイもよく食べてまう…
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:16:37.47 ID:JIqW3BSD0
散髪してスパ銭行ってジムでデッドリフト200キロスクワット150キロベンチ100キロすれば鬱なんて吹き飛ぶやろ
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:19:28.69 ID:I7hU6Exg0
①運動②風呂③音楽④睡眠
この４つが充実してたら多少のことじゃイラつかない
78: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:25:57.47 ID:PpCOu+FA0
>>64
これが一番ええかもな、
特に銭湯とかやったら休まる
たかいけど、
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:20:24.13 ID:dRSx314i0
運動と掃除
82: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:29:20.08 ID:PpCOu+FA0
>>67
掃除、運動、筋トレ、ええんやな
さんがつ
68: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:20:36.98 ID:HkwK911J0
自己啓発の本とか読みまくると
自分でどうにかできることは悩んで悩みまくるのがいいんだけど
他人とか事件とか政治とか自分じゃコントロールできないもんは考えるだけ無駄やから考えるなって
83: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:31:02.19 ID:PpCOu+FA0
>>68
政治とかは不安になることはあるんやけどなんとなくながせる、
でも自分のことで悩むとなんか何も手につかなくなる…
71: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:21:39.69 ID:TKcec+H50
即効性あるのは息止めやな
4秒吸って7秒止めて5秒吐くみたいな呼吸法あるやろ？
あれ息を止めるのが肝やと思うわ
75: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:23:50.66 ID:HkwK911J0
>>71
あーわかる 焦ってるときとかよくやるわ
85: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:31:53.18 ID:PpCOu+FA0
>>71
そういうのあるんやな
ちょっとあとで試してみるわ
サンガツやで！
76: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:23:57.35 ID:EphcuJTy0
伊集院光深夜の馬鹿力を聞くといいよ 過去回もたくさん
色々な事象に期待せず
例えば宝くじで１万円当たれば幸福という思考になる
86: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:32:41.96 ID:PpCOu+FA0
>>76
きいてみるわ
サンガツ！
89: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:33:50.87 ID:ZLk2v83x0
「嫌われる勇気」って本おすすめやで。
91: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:35:34.09 ID:PpCOu+FA0
>>89
調べてみるわ
サンガツ！
92: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/15(月) 21:36:08.69 ID:iutKpGfcd
ストア哲学おすすめや
「自分じゃどうにもできないことは考えずに自分の力でどうにかできることのみに集中する」っていう考え方をする哲学や
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