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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:47:25.857 ID:Fa983pBYd
5キロ太ったわ誰だよ3食の方が痩せるとか言ったやつ
引用元: ・1日2食から3食にした結果
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:48:22.696 ID:pKCNiTpf0
ごめん俺
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:48:43.874 ID:Fa983pBYd
>>2
(´；ω；｀)
明日から2食に戻す
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:49:12.693 ID:uKjyP6Ss0
1食当たりの量変えてないだろ
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:49:40.141 ID:Fa983pBYd
>>4
変えてないね
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:49:26.721 ID:w3gHt6KW0
4食にしたらきっと痩せる、間違いない
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:49:59.988 ID:Fa983pBYd
>>5
もっと太るわ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:49:28.965 ID:areXkHW20
何食ってるの？
外食やめたら一気にやせちゃったわ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:50:52.978 ID:Fa983pBYd
>>6
白米納豆味噌汁お肉かお魚
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:54:20.562 ID:areXkHW20
>>10
肉食うのやめろ
米減らせ
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:54:58.409 ID:Fa983pBYd
>>28
鶏肉もダメなん？
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:50:25.923 ID:d+Oag4tz0
三食夕飯みたいな食生活してたら笑う
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:51:14.076 ID:Fa983pBYd
>>9
夕飯あんまり食べてないよ
白米抜き
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:50:56.122 ID:Pb+A5xit0
回数増やしたら量減らせよ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:51:33.476 ID:Fa983pBYd
>>11
そういうことかよ分かんねえよ(´；ω；｀)
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:52:36.201 ID:hLfrdRDr0
>>16
ASDかよ
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:53:39.611 ID:Fa983pBYd
>>21
食生活終わってる人間だからマジで知らんかった
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:51:03.894 ID:IAyjINu90
２食の時の量を３回に分けて食えよ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:51:47.754 ID:Fa983pBYd
>>12
はい(´；ω；｀)
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:51:14.367 ID:bFftStFf0
わけるんだよばか
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:52:05.824 ID:Fa983pBYd
>>14
もうだるいから2食でいいや(´；ω；｀)
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:52:35.960 ID:FwtQoSnVa
0食にすれば痩せるんじゃね？
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:53:10.864 ID:Fa983pBYd
>>20
餓死するじゃん
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:52:48.965 ID:yUL2q8je0
朝飯抜いてるけど、ダイエットにも節約にもなって助かってる
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:54:06.318 ID:Fa983pBYd
>>22
やっぱ朝抜くのがいいよな
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:55:29.548 ID:hLfrdRDr0
>>27
16hダイエットは意識高い人がやるやつだからここの連中はやっちゃダメ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:56:13.776 ID:Fa983pBYd
>>33
えっ、じゃあ夜抜くとか…？
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:53:38.135 ID:6554QUaMM
5kg増えるまで気づかないとか無能すぎ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:54:26.437 ID:Fa983pBYd
>>24
体重計のってなかった(´；ω；｀)
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:53:41.774 ID:LuzIkinu0
食う量増えたら太るに決まってんだろ
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:54:44.130 ID:Fa983pBYd
>>26
(´；ω；｀)
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:55:15.753 ID:Pb+A5xit0
ワロタ
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:55:44.776 ID:Fa983pBYd
>>32
(´；ω；｀)
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:57:06.350 ID:osU0AfWe0
頭悪すぎだろw
2食分を3食に分けるのにただ単に3食に増やしてどう痩せると思ったんだ
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:59:37.766 ID:Fa983pBYd
>>36
しっかり食べた方が痩せるって聞いたから
元々少食で食べろ食べろって周りから言われてたし
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:58:13.822 ID:Pb+A5xit0
おまいは食事制限よりも動いて消費することから始めた方がいいと思う
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:01:02.641 ID:Fa983pBYd
>>37
最近動いてなかったからなぁ
ジムとか？ランニングとか？
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 19:58:55.050 ID:embqAoMiM
食間で消費するカロリーを不要に溜めない為に1日5食にしてるとすぐ痩せるよ
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:01:46.949 ID:Fa983pBYd
>>38
難しそうなんだよな
もう2食の方が良さそう……
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:00:02.511 ID:osU0AfWe0
極論言うと2食分を5食にすると良い
食べる物も高たんぱく低カロリーとか
3時間おきに栄養入れて運動すれば代謝もあがる
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:04:47.223 ID:Fa983pBYd
>>40
それだと食べすぎちゃいそうで怖い(´；ω；｀)
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:07:58.248 ID:osU0AfWe0
>>46
いや、だから計算すれば良いだけ
アスリートとかは5食＋サプリの人が多い
なぜなら筋肉の為に体に常に栄養がある状態にしておきたいから
栄養が体に無い状態を作ると筋肉からたんぱく質取るから筋肉が減ってしまう
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:12:42.207 ID:Fa983pBYd
>>51
ほー！！知識増えたわ
カロリー摂りすぎってことだね……きちんとカロリー計算しろと
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:01:17.754 ID:rKT1lvNZ0
しばらく続けろよ
1日2食で代謝落ちてるんだから3食にしたら最初は太るわ
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:06:27.405 ID:Fa983pBYd
>>42
基礎代謝980カロリーとかなんだけど代謝低い方なんかね
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:09:49.524 ID:rKT1lvNZ0
>>48
低すぎだろ化け物かよ
災害時生き残るのはお前だ
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:13:52.524 ID:Fa983pBYd
>>53
基礎代謝の平均がわからん
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:10:37.488 ID:areXkHW20
>>48
病気？
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:14:24.251 ID:Fa983pBYd
>>54
病気ではない(´；ω；｀)
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:12:44.253 ID:LuzIkinu0
>>48
それやばいぞ
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:15:28.327 ID:Fa983pBYd
>>58
待ってなにがやばいん？！(´；ω；｀)
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:01:52.089 ID:MEv2lq0z0
ウォーキングでいいんじゃない
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:07:48.903 ID:Fa983pBYd
>>44
ウォーキングからかあ
歩いてみることが大事やね
61: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:14:10.566 ID:embqAoMiM
>>50
ちゃんとした靴履けよ、毎日5km歩いたら靴擦れと筋肉痛なるしな
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:06:04.211 ID:/XCT+hk2M
筋肉にはちょくちょくプロテイン食うといいってアニメで見た
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:08:22.130 ID:Fa983pBYd
>>47
ウォーキングする
プロテイン飲むでおけ？
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:06:39.370 ID:AE3Tukfq0
太るか痩せるかは回数じゃなくて総カロリーだろ
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:11:55.807 ID:Fa983pBYd
>>49
カロリー計算難しい(´；ω；｀)
頑張ってみよかな
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:12:07.017 ID:62yxfTeU0
ワイドカタ
食っても食ってもどんどん痩せていく
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:14:57.949 ID:Fa983pBYd
>>56
羨まC
でもちゃんと動いてるんよな
ウォーキング始めるわ
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:14:10.950 ID:hQ7wek+Hd
俺も入院できちんと三食食べてたら太った
67: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:16:18.419 ID:Fa983pBYd
>>62
入院で太る人おるんかマジか
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/05/19(金) 20:15:16.321 ID:aO8abZ4T0
肉魚の頻度減らしな
日本人には植物性タンパク質が合ってる
ビール酵母や豆や木の実とかが含有率高いな まあそもそもタンパク質は体重×1gくらいで良い 沢山運動するなら1.5gくらい
だからそんな難しい事でも無い アミノ酸には気をつけてね
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