1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:41:30.00 ID:Iz2qXQp70
3万以内にしたいんやが
引用元: ・食費ってどうやって抑えるんや?
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:42:06.99 ID:H7hAWeDA0
納豆
卵
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:42:20.01 ID:Rut4M7rg0
3万以内の食材でがんぱる
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:43:32.15 ID:Iz2qXQp70
納豆アレルギー
卵高い
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:44:03.19 ID:HXPhBd6aM
お酒を買わない
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:45:50.61 ID:MyU+t6oO0
乾燥おから
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:45:54.34 ID:H7hAWeDA0
もやし
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:45:55.08 ID:Iz2qXQp70
酒はもう辞めた
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:47:05.22 ID:490KHgrv0
無理やろ 見切り品とかメインやないとほぼ無理
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:49:17.14 ID:Iz2qXQp70
>>9
腐りかけの惣菜は食べたくない
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:50:59.46 ID:490KHgrv0
>>16
惣菜やなく魚とか肉とかや
消費期限今日までって品をりようせんかぎりむりやな 問題は野菜や調味料
これらは見切り品なんてほぼみかけない
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:48:02.86 ID:vkzgakuj0
自炊なんやけどそれなりの腕なってくると今度は
調理器具やら調味料やら凝りだして逆に高くついてまうのある
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:48:16.22 ID:kegMXo/J0
毎食カップ麺(300円以内)にすれば一カ月2万7000円やぞ、残りの金でデザートも買えちまうな😁
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:48:27.77 ID:Iz2qXQp70
おから美味しくなさそう
もやし栄養なさそう
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:49:22.89 ID:H7hAWeDA0
>>12
もやし栄養あるぞ
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:51:04.29 ID:Iz2qXQp70
>>17
どんな?
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:53:11.85 ID:H7hAWeDA0
>>22
カリウム、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群、アスパラギン酸など
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:57:46.39 ID:Iz2qXQp70
>>25
含有量少なそう
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:00:30.94 ID:H7hAWeDA0
>>33
たしかに🤔
疲労回復に効くとされているアスパラギン酸に関してはアスパラより多いらしいが🤔
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:01:35.52 ID:Iz2qXQp70
>>40
これマジ?
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:01:59.69 ID:H7hAWeDA0
>>43
ググったらそう書いてあった🤔
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:07:24.64 ID:Iz2qXQp70
>>44
男性ホルモン増えそうでええな😳
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:09:13.17 ID:H7hAWeDA0
>>51
そうやね🥴
63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:14:02.46 ID:Iz2qXQp70
>>56
茹でて食えばええんか?
69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:15:45.54 ID:H7hAWeDA0
>>63
茹でてポン酢とか
豚肉と炒めるのもいいかもしれないね
74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:18:56.91 ID:Iz2qXQp70
>>69
うまそう
88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:31:59.20 ID:gIKzz1cm0
>>74
もやしならシャケフレークと黒胡椒とかで炒めても美味しい
91: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:33:26.33 ID:490KHgrv0
>>88
鮭フレークは1瓶398円とかするので滅多に買えねーわ すぐ無くなるし
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:48:36.61 ID:KDILoDMWM
大豆アレルギーってヤバくね
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:48:57.36 ID:I/9518zG0
好きなもんを好きなだけ食う
すると食費が高くなる
つまり食費を抑えるなんて考えないことだ
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:50:13.40 ID:I/9518zG0
お金が増えれば相対的食費は抑えられる
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:50:14.87 ID:WSRMv/8x0
一日1食
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:53:57.34 ID:Iz2qXQp70
>>18
?
>>19
1回で2000カロリーぐらい取るん?
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:50:44.29 ID:Iz2qXQp70
ちな先月低温調理器買った
健康オタクです
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:52:48.61 ID:kegMXo/J0
>>20
低温調理と健康はなんも関係ないぞ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:55:03.40 ID:Iz2qXQp70
>>23
体の炎症レベルを下げる
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:55:54.64 ID:kegMXo/J0
>>29
そんなんだから食費を3万にしなくちゃならなくなるんだよ
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:59:06.01 ID:Iz2qXQp70
>>31
えへへ
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:53:03.15 ID:490KHgrv0
実際1食を300円以内に収めるいうんはかなり難しい
魚や肉なんて滅多に食わないとかしなけりゃほぼ無りや
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:56:23.97 ID:Iz2qXQp70
>>24
1ヶ月1万円生活やん
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:01:29.98 ID:490KHgrv0
>>32
1食300円やとだいたい3万やろ
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:03:56.94 ID:Iz2qXQp70
>>42
1日3食も食べたくない
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:07:46.83 ID:490KHgrv0
>>47
俺はあくまで普通の人を想定して考えてる
外食の比率やおやつなんかを含めるかどうかも人によって違うのであくまで自炊、日に3食で議論したい
61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:12:53.17 ID:Iz2qXQp70
>>52
1日3食否定派だから無理や
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:14:42.40 ID:490KHgrv0
>>61
OK
なら日に2食で話を進めよう
それだと1食に500円使える
それなら月に3万で抑えることはかなり楽になる
73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:18:33.15 ID:Iz2qXQp70
>>67
1.5食ぐらいが理想やな
1食はしっかり食べてプラスαみたいな
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:53:19.14 ID:M50lpQsI0
今は月どれくらいの食費なんや?
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:58:13.34 ID:Iz2qXQp70
>>26
4万ぐらい
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:54:14.81 ID:jJ7dWGST0
彼女と同棲おすすめ
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:58:26.44 ID:Iz2qXQp70
>>28
そんなものはいない
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:55:26.79 ID:490KHgrv0
例えばご飯ともやしだけとかならそら抑えることはできるけどそういうのは食事とは言わんやろ
おかずは3品できれば汁物もほしい
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:58:47.49 ID:Iz2qXQp70
>>30
栄養失調なるよね
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 04:58:43.14 ID:kaG5liuO0
納豆
コールスロー
味噌汁
これだけで空腹も抑えされるし食費も抑えられる。カロリーも一食200前後取れるのでおすすめ
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:00:15.07 ID:Iz2qXQp70
>>36
豆は女性ホルモン増やすからあんまり食べたくない
コールスローはマヨネーズ使ってるから体に悪そう
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:01:08.32 ID:M50lpQsI0
冷凍庫は使わないの?
産地拘らなければ業スーの鶏肉とか、ドンキの徳用で売られてる肉類を買ってきて小分けに冷凍して置けばいい
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:03:23.74 ID:Iz2qXQp70
>>41
タンパク質は基本サバ缶で摂ってる
1個350円ぐらいのやつ
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:06:30.79 ID:M50lpQsI0
>>46
タンパク質は魚缶がメインなのか
毎日魚缶使ってご飯食べるなら食費も掛かるな
魚の缶詰高くなったし
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:09:47.72 ID:Iz2qXQp70
>>49
もうすでにAmazonで24缶まとめ買いしてる
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:11:48.42 ID:490KHgrv0
>>57
それでもう8000円つかってる
残り22000円しか使えない
お米5kg食べるとして-3000円で残り19000円だ
64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:14:04.04 ID:M50lpQsI0
>>60
業スーだと10キロで3千円くらい
68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:15:22.45 ID:Iz2qXQp70
>>60
米はくわない
糖質はキウイ、りんご、さつまいも、ブルーベリーから摂るようにしてる
71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:17:32.29 ID:M50lpQsI0
>>68
ドライフルーツじゃなくて生?
75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:19:56.49 ID:Iz2qXQp70
>>71
生やで
さつまいもはさすがに火通してるが
77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:22:27.52 ID:M50lpQsI0
>>75
外食やコンビニは良く利用するの?
それ含めて3万で抑えたいんだっけ?
79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:24:33.39 ID:Iz2qXQp70
>>77
コンビニはよく使う
田舎だからスーパーが遠い
72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:17:56.91 ID:490KHgrv0
>>68
OK キウイいいね 1個108円とかだな
俺はキウイとバナナを細かく切ってヨーグルトに混ぜたデザートをよく作るよ
バナナはかなりコスパいい
なにかしらデザートあるのは食事らしくていいわ
76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:21:48.87 ID:Iz2qXQp70
>>72
キウイは150~170円ぐらいやな
バナナも乳製品もアレルギーだからくえない
バナナとヨーグルトって実は食い合わせ悪いらしい
78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:22:47.30 ID:490KHgrv0
>>76
結構いいキウイ食ってるんだな
ゴールデンなんたらでも128円くらいだわ
80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:25:39.22 ID:Iz2qXQp70
>>78
安いな
ワイのところはゴールデンキウイが結構するから困る
82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:27:50.31 ID:490KHgrv0
>>80
イオンとかねーのか?ゴールデンでも6個いりなら598円とかだったとおもうぞ
見かけたら買ってるくらいだ
案外日持ちするし栄養もあるのよね
86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:29:44.99 ID:Iz2qXQp70
>>82
ワイの近くのイオンは高い
キウイは最強のフルーツだと思う
美味いし
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:03:06.27 ID:v4fzzQTR0
味気ない飯はストレスや
ストレスは万病の元
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:08:02.62 ID:Iz2qXQp70
>>45
断食すればええ
割と何食っても美味しく感じる
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:05:26.80 ID:490KHgrv0
美味しくて安くつくのはオムレツや肉じゃが
でも挽肉は日持ちしないのが難点
肉じゃがに限らず煮物は楽に多目に作れておかずの品数増やせやすいけど調味料が結構へる
調味料をまとめて買うと結構な金額なるのよね
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:08:38.34 ID:Iz2qXQp70
>>48
美味そうだけど作るのめんどくさそう
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:10:10.61 ID:490KHgrv0
>>54
煮物は凄く楽
IHならタイマーで放置できるからその間に洗い物やなんjしてる
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:14:41.27 ID:Iz2qXQp70
>>58
煮物かー
最近作ってないな
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:06:54.91 ID:WUyySxjhd
1日3食食わねぇ奴が健康がどうだの言ってて草
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:10:59.05 ID:Iz2qXQp70
>>50
いや人体は食わない時間大事よ
最近は16時間断食っていう手軽な断食が流行ってるぞ
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:09:01.78 ID:KBuIO3FQ0
毎日同じ物食うしかないよ
62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:13:10.19 ID:Iz2qXQp70
>>55
割と同じものばっか食ってる
81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:25:43.92 ID:kil5+5nya
一日1000円やぞ
余裕すぎる
83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:28:01.14 ID:Iz2qXQp70
>>81
スーパー行くと余裕で2000円超えん?
毎回刺身とか買っちゃうわ
98: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:39:32.27 ID:M50lpQsI0
>>83
スーパー行くと1回5千円弱くらいが嫁と二人暮しでも普通
それでも1週間くらい買い物行かんで料理するからまあ普通なんだと思う
外食やコンビニ利用すれば3万超える月もあるし難しいよ
84: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:29:31.59 ID:GzgLPuELa
チラシ毎日チェック
冷凍庫広いと得する
ハンバーグとかは基本かさ増し
なんちゃってメニュー多用
90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:32:21.35 ID:490KHgrv0
>>84
豆腐ハンバーグはよく作るわ
87: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:31:32.42 ID:490KHgrv0
俺はスーパーに3日1度は行くが刺身なんて滅多にかわない
半額処分品があれば買って天ぷらにする程度だ
最近は鮭も鯖もみな値上げしてしまってるんよね 鰤なんて2切れで600円超えが普通
97: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2023/05/26(金) 05:36:32.56 ID:p1f6kxGY0
俺は一人暮らし食費2万だが、昔なんjで食費を2万に抑える方法を教えてくれたスレがあってそれに則ってやっとる
簡単に言うと「1日2食にする」「決めた食費を5週間で割る」「一周分は米や調味料を買うのに使う」「1週間分の大雑把なメニューを考える」「買い物に行く前に買うものをメモする」「コンビニに行かない」「飲み物を買わない」「嗜好品は1週間分の食費で余ったら買っても良い」
こんな感じやな