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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:16:44.84 ID:Zc+hSw6X0
おじさんや
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:19:23.50 ID:Vh0wMPX10
ワイも楽しくしとるで
早よ仲間になれ
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:21:35.19 ID:Zc+hSw6X0
>>2
楽しくやなくマジでやらなあかんと思ってる
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:22:14.90 ID:Zc+hSw6X0
年老いて手足が急激に細くなってるんや
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:22:26.15 ID:Zc+hSw6X0
それが恐ろしくてたまらない
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:23:52.55 ID:LhPx6Hxb0
ふくらはぎから細くなってくるよな
つま先立ち繰り返せ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:25:59.51 ID:Zc+hSw6X0
>>6
太ももやばいと思ったらふくらはぎも前脛骨筋も細りまくってて血の気引いてる
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:24:20.60 ID:v1iF8quJ0
筋トレなんて思い立った瞬間に始めろよ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:26:55.21 ID:Zc+hSw6X0
>>7
軽くやが二ヶ月前からやってたのに今月入ってからみるみる筋肉が減っていってる
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:37:01.29 ID:v1iF8quJ0
>>11
食う量増やしても減るなら病気や
すぐ病院行け
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:38:19.08 ID:Zc+hSw6X0
>>27
体重は減ってない
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:24:54.13 ID:Vh0wMPX10
筋肉量減少か？
それなら筋トレより軽めのジョギングとかのがええやろ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:27:13.82 ID:Zc+hSw6X0
>>8
なんでなん
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:28:37.36 ID:Vh0wMPX10
>>12
歳をとるにつれ筋肉の量は減少していくもんなんや
おじいちゃんおばあちゃんで細いのはそのせいや
その予防に若い頃から適度な運動をしておかないと年取って寝たきりになる
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:29:18.05 ID:Zc+hSw6X0
>>15
だから焦っとるんや
このままやと来年には骨と皮なってまうわ
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:25:35.68 ID:Vh0wMPX10
がちなはなしフレイル予防しなあかんで
年取って歩けなくなった頃気付いてももう遅い
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:27:30.07 ID:Zc+hSw6X0
>>9
歩けんなったら動物終わりやからな
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:29:36.72 ID:Vh0wMPX10
サルコペニアというやつや
詳しくはネットみたらアホほどどこでも説明しとる
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:31:44.38 ID:Zc+hSw6X0
>>17
どうしたらええんや
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:30:27.73 ID:Zc+hSw6X0
ていうか言うてコロナ禍で激減したとはいえ今も毎日1万歩は歩くようにしとるし低負荷ではあるけども体動かしてるのにそれでもあかんのかよ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:31:37.90 ID:fT8D6XNE0
スクワットだけで十分
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:32:13.94 ID:Zc+hSw6X0
>>19
やっとるけどここ数週間みるみるみるみる細っていってる
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:32:37.12 ID:Zc+hSw6X0
怪我したくないから低負荷でやってんのにこれじゃあかんのかよ
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:33:05.37 ID:Zc+hSw6X0
怪我して運動自体できんくなったらこれもうおわりやん
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:35:08.33 ID:Vh0wMPX10
そんな急激に減るのはあきらかにおかしいやろなにか病気あるんちゃうか
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:35:54.96 ID:Vh0wMPX10
めしちゃんと食ってないんちやうか
運動だけやってたらそら痩せるやろ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:37:29.66 ID:Zc+hSw6X0
>>25
普通に食ってる
筋トレと言っても健康維持と思ってごく低負荷でしかやってなかったし
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:37:18.57 ID:snyhYmRv0
がんちゃうんか、健康診断うけとるか？
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:39:13.79 ID:Zc+hSw6X0
>>28
癌家系やしなっとるかもしれんか今度大腸がん検診やが
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:40:27.12 ID:Zc+hSw6X0
ジム行って負荷上げて筋トレすべきなんやろか
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:41:43.89 ID:/fnu96FD0
ボディビルダーみたいな身体になりたくないからプロテインは飲みたくないわ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:45:32.06 ID:314mYBM+0
下半身の筋トレと
ウォーキングやれ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:46:37.93 ID:Zc+hSw6X0
>>35
スクワットと1日最低1万歩は歩くようにしてる
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:48:23.73 ID:snyhYmRv0
>>36
それ効果がでてきてシュッとしただけじゃね？
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:51:14.38 ID:Zc+hSw6X0
>>38
いや明らかに筋肉が細くなってる
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:54:31.45 ID:cAhya/aH0
>>43
きもいなこういう筋トレおじさんって
おまえの筋肉なんてどうでもいいよ
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:56:04.57 ID:3PpyDDff0
>>49
キモイのはいきなり暴言吐くお前やん
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:57:03.89 ID:Zc+hSw6X0
>>49
筋トレおじさん言われるほどやってへんのがな
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:47:26.70 ID:Zc+hSw6X0
たしかに負荷は高くないと思うけどそんな深刻なほどの運動不足か？？
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:48:27.46 ID:52qvKeX70
いくつなん？
そんな急に来るもんなんか？
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:51:41.89 ID:Zc+hSw6X0
>>39
マジで急にや
もちろん緩やかに細くなっていってるんは分かってたけど
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:48:55.71 ID:i6UoRxLg0
それ絞れてるだけじゃないの？
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:53:10.26 ID:Zc+hSw6X0
>>41
本当に筋肉が細い
映像で見たら誰ってくらい細かったからマジで血の気引いた
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:52:14.51 ID:8bIwJvnK0
ジム行ってレッグプレスしとけばいい
もしくはランニングか自転車も
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:53:59.03 ID:Zc+hSw6X0
>>46
負荷かけてやらなあかんかあ
涼しくなったし自転車も乗れそうやな
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2023/09/23(土) 06:59:40.48 ID:auC/5A/i0
1日1万歩って地味に負荷あるんやけどな
加齢でホルモン分泌が減って筋肉減るんやろなあ
筋トレやったほうがええで
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