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【お金の無駄?】マルチビタミン剤への浪費はやめよう アメリカで論説発表

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1: やるっきゃ希志あいのφ ★ 2013/12/17 15:43:47

(CNN) 慢性疾患を予防する目的でマルチビタミンなどのサプリメントを摂取するのはお金の無駄――。
米ジョンズ・ホプキンス大学などの研究者が米内科学会誌にそんな論説を寄稿した。

論説は「もう十分。ビタミンとミネラルのサプリメントへの浪費はやめよう」というタイトル。
共著者でジョンズ・ホプキンス大学教授のエドガー・ミラー氏は、
「(ビタミンやサプリメントの)業界は、『これを飲んだら具合が良くなった』と語る人々の事例に
基礎を置いている」「しかし実際に調べてみると、長期的な恩恵を裏付ける証拠は存在しない。
脳卒中や心臓発作を予防する効果もない」と言い切った。
同氏の論説では、マルチビタミンに心臓発作やがんを防いだり、65歳以上の男性の認知機能を
改善する効果があるかどうかを調べた複数の研究結果を総括している。
このうち計45万人を対象とした27件の研究の取りまとめ調査では、マルチビタミンに
循環器疾患やがんを予防する効果はないと結論付けた。
さらに、喫煙者がベータカロチンサプリメントのみ服用している場合は肺がんのリスクが高まることも
分かったとしている。
もう1つの調査は65歳以上の男性約6000人を被験者として、一方のグループには
マルチビタミンを、残りのグループには偽薬を12年間にわたって服用してもらった。
しかし認知機能を検査した結果、両グループの間に差異はなかったという。

この論説に対してカリフォルニア大学バークリー校のグレディス・ブロック教授は、
米国人の多くが不健康な食生活を送っていて十分な栄養が摂取できていないことを理由に、
ミラー氏らの結論に疑問を投げかけている。
自然食品業界団体幹部のカラ・ウェルチ氏も、
「我々の多くは必ずしもバランスの取れた食生活を送っていない。バランスが取れていたとしても
栄養が不足することもあり、マルチビタミンでそれに対応できる」と反論する。
ミラー氏も、骨を強くするといわれるビタミンDや、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸の
効能についてはまだ結論が出ていないと指摘した。
ただ、健康的なライフスタイルを維持する鍵は、野菜や果物を食べ、運動を心がけることにある
との意見では、ミラー、ブロックの両氏とも一致している。

ソースは
http://www.cnn.co.jp/fringe/35041507.html?tag=top;topStories
http://www.cnn.co.jp/fringe/35041507-2.html
■Annals of Internal Medicine http://annals.org/
 Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements
 http://annals.org/article.aspx?articleid=1789253#


引用元: 【食品】マルチビタミン剤はお金の無駄? 米医学誌[13/12/17]


2: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 15:55:08 ID:tFMMsWSg

栄養が点滴だけの人には


3: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:02:03 ID:TD6eVd47

>残りのグループには偽薬を12年間にわたって服用してもらった。
こんなことあるのかよ!

おれの飲んでるのもニセモノかもしれんw


6: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:05:03 ID:5U6f2DGu

栄養が偏りがちな学生の頃
ビタミンB補給目的で服用していたが、全く効果無かった


23: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:23:30 ID:otMcBLM/

>>6
効果の有無って、なにをもって判断したの?


69: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:56:50 ID:kvv9Z438

>>6
今の時代、余程の環境でない限り、栄養失調にはならない。
ジャンクフードばかり食べてても色んな栄養素が入ってるので、
昔みたいに脚気やくる病にはならない。


12: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:11:26 ID:2YYZE81t

よくある
豆、乳製品、発酵食品 は健康に良い! とかいう話も

糖尿、痛風、その他の病気を考えると、
結果食えるものが、豆、乳製品、発酵食品 だけだという結論なだけ


13: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:12:49 ID:iU/UoK3B

病院で高い値段で処方されるビタミン入りの点滴の立場が・・・


15: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:13:41 ID:4LMXv6uv

>>1
つまり要旨は、
サプリでなく食事で摂取しないと効果がないということ。


16: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:16:04 ID:5ISEIXYF

ほとんどのビタミンは 普通の食生活で十分まかなえるからね。

ただし、ミネラルは別。

ビタミンの欠乏症よりも、ミネラルの欠乏症ははるかに起こりやすいから、
予防的な意味で摂取するのは良い。
もっとも、1日30品目を何年も続けられる人ならミネラルも不要。


20: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:21:40 ID:sBLZj890

ちょっと肉食べないでいるとすぐビタミンB不足からくる肌荒れ起きるわ


22: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:23:15 ID:MhMQT+fd

肌荒れって怖いからな
ビタミンとミネラルは欠かせない
ミネラルは特に


24: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:24:21 ID:Mq/0HQnM

飲んで価値があるのはBコンプレックスとマルチミネラル。その他の栄養素は普通の食事で不足するはずがない。


28: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:27:38 ID:ewQb2uxF

今日いろんなサプリメント買って2万ちょっと使った俺はこの記事読んで涙目


30: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:31:31 ID:bN3lcEwe

日本でも、かつてはこういう論調で注意する医者がテレビに出ていたものだ。

でも、サプリ系のCMが増えるにつれて、サプリを否定するコメントがまったく流れなくなった


33: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:34:19 ID:EgLlmxGA

ちょっと前は日本の病院でも、サプリの飲み過ぎで肝臓を壊す
可能性があるから注意しましょう。みたいなポスターがあったけど
今はそんなのないしなあ。
昔はNHKのクロ現でもやっていたけど。


39: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:55:33 ID:2eS2KuMm

サプリとか無縁

お湯に醤油を少々、鍋に火を掛け高野豆腐。オヤツがわり的な存在。
100均で三角揚げ(厚揚げ)も好きか。お湯に醤油とみりんを少々、もしくはレンジでチン。
しょうがを乗せれば出来上がり。

貰い物の『くさや』背骨までバリバリ食って朝飯のオカズは納豆と組み合わせは最強w
朝から焼くのは近所からすれば迷惑だけどなw

先日、にんにく卵黄貰ったけど、飲むと何だか消化されて無い感じで胃に残る。
多分個人的に合わないだけなんだろうけど。


71: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 18:00:03 ID:vIjoIBSY

>>39
塩分取り過ぎですよ


42: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 16:59:26 ID:OqV+EuW7

偽薬飲み続けた人がいたらしいのがなんともw
知ってたなら他で栄養しっかり摂ろうという意識が働いたからかもしれんし、
知らないのならキレそうだなw


46: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:12:45 ID:dK1mLiG3

ビタミン過剰は要するに肥料過剰で花をからせるようなもの


48: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:16:28 ID:OqV+EuW7

>>46
そういうものですら無いという話だろ、これ


55: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:22:18 ID:j/XSB7JN

デスクワークでクビ・肩凝りが酷すぎて辛かった時に、
コンビニで買ったキューピーコーワ飲んでみたらいつの間にかかなり改善してて驚いた。

特に休んだわけでも無く引き続き徹夜で作業してたのに痛みや重さが無くなってた。
なんでかと不思議に思い返してみると、コンビニで買ったキューピーコーワが効いたのかなーなんて。
他に理由が見当たらん。

あと男は亜鉛飲んだ方がいい。大体の奴が不足気味のはず。これは医者に言われた。


58: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:26:08 ID:1LdyVG1X

マルチビタミンの目的はもしも栄養の偏り不足が生じたとき補うこと。
無駄かどうか試すなら、あるビタミンが欠乏する食事を取らせたうえで
使用グループとそうでないグループの結果を見るべき。
日光に全くあたらないグループで摂取した方とそうでない方の癌に罹る率とか


63: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:35:55 ID:SRMHmwpI

目に効くと思ってDHA飲んでる・・・


64: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 17:36:45 ID:eR7w/jTB

ビタミン剤は基本的に
すごいにおいでくさい
薬臭い
糖衣でわからなくしてるのもあるが
ビタミン自体は悪くないけど
微量おかしな保存料とか化学物質が
まざるから差し引きゼロになるのだろう


73: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 18:03:56 ID:zzMHifXC

変な統計だなこれ
ビタミンを飲んでようが運動しないで油と砂糖たっぷりの生活してればがんや成人病になるし
統計操作の典型か


74: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 18:12:22 ID:Ee2Pt4WQ

>>1
何が不足してるかのデーター無しで、むやみやたらにサプリメント摂取してるひとが多すぎる。
医者に見てもらい、指摘された不足栄養素を摂取して体調改善するケースは
結構多いと思うが。


79: 名刺は切らしておりまして 2013/12/17 18:21:17 ID:B9myYCyG

ビタミンCは有効だと思う。
服用すると明らかに顔色が良くなる。
反対に、ビタミンDは一日数分日光に当たってればそれでいいレベルかもしれない。


1001: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/2/2 2:2:22 ID:30over



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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2013年12月20日 17:10 ID:MyGZJX8fO ※このコメントに返信する※
(e/d)

なんか健康そう、って理由で適当に飲んでたりするからな
不足してる栄養調べて補うなら効果あるんだろうけど


※ 2. 私は名無しさん  2013年12月20日 18:44 ID:ov8CCifU0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

サプリで不足した栄養分を補給する、だけ、ならな
ついでに他の栄養素だって入るし

あと、プラセボを使う治験では二重盲検法ではあれど、治験に参加するということに同意は取ってもらうからな
無知は黙ってろ


※ 3. 私は名無しさん  2013年12月20日 18:47 ID:uSPNSD.c0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

積極的に、体調が改善される訳では無い
足りない分を補充しているだけ
プラスにする訳じゃ無くて
プラマイゼロにするだけの事


※ 4. 私は名無しさん  2013年12月20日 19:33 ID:LwZ..7ov0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

サプリのみ初めてから口内炎できなくなったから飲むのやめられない。


※ 5. 私は名無しさん  2013年12月20日 19:36 ID:BdGtKBmJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

この手のサプリって嫌いだけど、バランスよく不足栄養素を補えるのはいいだろ。
ただサプリに頼って、適度な運動も食事もしない不健康な生活してりゃ、そら結果に違いなんて出ないわ。

まあプラシボー効果程度に思いながら飲んでおけばいんじゃねえの。
なんか病気になった気がしちゃうので、俺にはプラシボーすらないが。


※ 6. 私は名無しさん  2013年12月21日 00:52 ID:Z2b.Wqas0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

マルチサプリでアレルギー反応でたから体質に合わない


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