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疲れを癒す効果的な方法とは? 疲労回復する為の休日の過ごし方

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1: 癒されたい名無しさん 2006/06/03 13:58:22 ID:IFAnPjs9

今週もご苦労さん。

休日を利用して肉体的にも精神的にも自分のカラダを
リフレッシュしましょう。

その効果的な方法を語るスレ。

・趣味に走るのもよし
・サプリメントなど栄養補給に走るのもよし
・温泉に行くのもよし

自分が休日に
『一番コレが疲れが取れる』
方法を皆さんに披露してください。

疲れている人はそれを参考にしてみて疲労を回復を試みてください。


引用元: 疲労回復する為の休日の過ごし方


2: 癒されたい名無しさん 2006/06/03 14:04:52 ID:IFAnPjs9

今週は疲れた。
朝起きて
「体が重い」
って感じた。
こういう疲れってどういう風に取ればいい?


4: レブ 2006/06/03 14:08:03 ID:9lj9fFxn

ひたすら寝る。
それくらいしかないな。


5: 癒されたい名無しさん 2006/06/03 22:03:42 ID:D10QvSqs

でも寝まくった後ってかなり体ダルいし頭痛する時もある。


6: 癒されたい名無しさん 2006/06/04 00:28:58 ID:I20+8nEW

>>5
起きた時に体が重い場合どうするかが問題なんだな、オレの場合。
とりあえずドリンク系飲んでゆっくり休むか、
まぁ頑張って趣味に走ってリフレッシュするか、
温泉でも行くのか・・・

寝るって、結構疲れ取れそうで実は取れなかったりする様な気がする。


8: 癒されたい名無しさん 2006/06/04 04:18:46 ID:KUxIT8xU

俺は釣り
歩いて五分のところに海があるから
そこでぼ~っと糸たらしてる(釣果はほぼ0。釣れたらママンに天ぷらにしてもらう。)
今ぐらいの季節がちょうどいい
夏場とか冬場はちとキツイから季節限定


23: 癒されたい名無しさん 2006/09/03 22:18:46 ID:87bYnz+D

>>8の休日が一番良さそう。

ビール飲みながら糸たらしボ~ッと海を眺める休日ってのもいいな。


11: 癒されたい名無しさん 2006/06/08 15:20:52 ID:vmW8pi36

天気の良い日なら寝具をとにかく干しまくる。
そしてシーツとか洗えるものは全て洗って干す。
そんな寝具で昼寝したらマジで天国だった。お勧め。


14: 癒されたい名無しさん 2006/07/13 01:17:43 ID:S0biZkef

高温サウナ10分~15分→水風呂2~3分
を3セットくらいすると、体がスーっとなって
ダルさがなくなるよ!


18: 癒されたい名無しさん 2006/08/13 19:37:47 ID:kdHwn1ET

土日寝てばっかでようやく疲れがとれてきたけど・・・・、
今頃元気になったってもう休みは終わり。
もう何もできないんだよね。
生きているのがむなしく感じちゃう。


19: 癒されたい名無しさん 2006/08/13 23:08:45 ID:WjifO8DF

>>18
とりあえず仕事お疲れ様!

そう落ち込むな。
仕事が忙しいのだから、休むのは大切な時間だ。
仕事だけが人生じゃない。
有意義に人生を楽しむモノが見付かる様に応援している。
お互い無理はしないようにしよう。


24: 癒されたい名無しさん 2006/09/04 00:12:06 ID:FHnr2tuz

昼間に寝すぎてしまうので夜眠れないという悪循環になってしまう。
来週からは休日も早起きしようと思う。


26: 癒されたい名無しさん 2006/09/04 20:45:20 ID:blajGOKn

>>24
でも夜寝れなくても月曜はいくらか楽じゃない?
休日に昼まで寝てるんなら話は別だけど。

疲労回復って気分転換も必要なんだよね。
早起きして部屋の掃除してから本でも読みながらうたた寝したり、朝からドライブに行って
帰り8時には寝たりと休日を過ごしてます。


27: 癒されたい名無しさん 2006/09/07 09:17:13 ID:KydHOCb/

体がダルくてイライラするから気分転換しようと思うけど、めんどくさがり屋だから何もできない。何かいい方法は何かありますか?


29: 癒されたい名無しさん 2006/09/07 23:37:04 ID:pvzmpOyy

>>27
つ【ドライブ】 とりあえずひと気の無い海か山へ行ってみるべし。
体から毒が抜けます。


30: 癒されたい名無しさん 2006/09/08 09:43:48 ID:TKMB567q

>>27
自分だったら、

・メンドくさいこと、イヤなことは一切なにもしない。
・家の中で楽しめることをする。(DVD見たり、ネットで遊んだり。)
・香りが好きなのであれば、いい香りの入浴剤を入れたお風呂でノンビリ。
・普段はあまり口にしない、大好きな食べ物を買ってきて食べる。

とかかな。
イライラしてるときは、できるだけ自分を甘やかして過ごしてます。


28: 癒されたい名無しさん 2006/09/07 21:32:45 ID:DdBliTwW

ひとりで過ごす大切なひととき…ってゆうか、ひとりになりたい!
誰からも干渉されず、スキぃなコトして美味いもん食べて。

そゆ時間が今のあたしには必要。睡眠よりも。。


35: 文章が変なので 2006/10/15 14:49:59 ID:q9xzCpqe

疲れに効く方法:
①2日酔い⇒長風呂の後、スポーツ飲料を飲んでゆっくり休む。これ最強。
②平日の疲れ⇒晴れの日は、朝早くに起きる。そして30分ぐらい散歩す
る。(太陽を浴びれば汗をかき、眠気つか疲れが取れる。それでも眠い場
合は昼を越えてからコーヒーを飲み、30分ぐらい眠る。)
 ⇒雨の日は、体操をする。ストレッチをする。

③頭痛⇒頭痛薬をのんで1時間ぐらい休む。
④風邪⇒風邪薬をのんで寝る。でも3日目ぐらいからはなるべく起きること。(神経衰弱になる可能性あり)
⑤神経衰弱や鬱⇒心療内科か精神科の医者に行く。


37: 癒されたい名無しさん 2006/11/09 03:52:03 ID:u6D10X8z

①2日酔い⇒酒を飲まなければいい
②平日の疲れ⇒疲れるようなことをしなければいい
 ⇒雨の日は単に空から水がふってるだけなので、気にせずなんでもしたいことすればいい
③頭痛⇒足を思い切り殴ってみよう。その痛みで頭痛などふっとぶ
④風邪⇒ウイルスに感染しなければいいので、ウイルスのない無人島にでも住めばいい
⑤神経衰弱や鬱⇒昔の人は、打ち首になる前に俳句を読むほどの余裕があった。それにくらべれば
現代の鬱など甘えに過ぎない


42: 癒されたい名無しさん 2007/04/10 23:29:28 ID:I7kfKYSB

休みならスーパー銭湯、
サウナで汗


43: 癒されたい名無しさん 2007/04/10 23:55:11 ID:e+UsSjj/

森林浴


44: 癒されたい名無しさん 2007/04/15 15:29:05 ID:DNeMObMv

携帯の電源を切るor携帯を家に置いて外出

そして、喫茶店でのんびり手帳の整理。


47: 癒されたい名無しさん 2007/05/18 19:25:18 ID:YWSXwd7t

静けさがある場所で何もしない。
文字通り何もしない。
ひたすら静かにしてみる。


53: 癒されたい名無しさん 2007/10/25 22:00:08 ID:oH9TNZcL

人間に取って休日とは1週間の疲れを心身共に癒して疲れを取る事が大事
充電してまた頑張れるというものです
趣味や旅行等仕事を忘れて過ごす事によりリフレッシュされます
運勢も上がるよ


57: 癒されたい名無しさん 2008/01/09 23:57:41 ID:ILRMxr3B

動物園通い。
毎週のように行ってます。某漫画作品の影響がきっかけだけど、癒される。


61: 癒されたい名無しさん 2008/06/28 07:57:29 ID:Fl5ZnImY

軽い散歩と緑が多い場所に行く。あと、ぬるま湯にゆっくり浸かる。ぐらいだな


62: 癒されたい名無しさん 2008/08/17 17:32:44 ID:R3Bb/5+o

クーラーをつけて、ソファに座り、アイスコーヒーを飲みながら、高校野球を見る。


67: 癒されたい名無しさん 2008/08/21 06:49:30 ID:z40gMeVp

私は軽井沢にある別荘にいき
一本20万のシャンパンを開けグラスを傾けながらクラッシックを大音量で流す。
ひざの上にはこれまた血統書つきのポメラニアンがいて癒されまくり。


71: 癒されたい名無しさん 2008/10/13 19:49:23 ID:TO4WzBAl

とにかくたくさん寝て、食って、軽くジョギングする


78: 癒されたい名無しさん 2009/04/01 12:29:56 ID:VGq+CHBt

たとえ寝なくても横になっているだけでも回復するよなー 実感した。


80: 癒されたい名無しさん 2009/04/05 18:30:33 ID:d6jCrKo9

スーパー銭湯・漫画喫茶+うまいものを食うで、満足&リフレッシュ。
時間があれば映画や演劇鑑賞。
3連休あれば、1泊2日でキャンプや森林浴。+ひたすら寝る。

仕事や日常から離れられれば幸せ。


83: ストレスマン 2009/05/09 10:08:45 ID:w85r/KPV

やってみて分かったんだが、僕の場合パラグライダーとか、
チョッと怖いようなことすると不思議とストレスが取れるよ。
日常からかけ離れていることが良いのだろうか?


84: 癒されたい名無しさん 2009/09/13 10:15:12 ID:Jbi9ArCB

巨大な恐怖ストレスでそれ以下のストレスが飛ぶんじゃない?


86: 癒されたい名無しさん 2009/09/16 12:14:20 ID:BiEiFiPW

①前日は速攻風呂入って水分補給して寝る
②午前中は栄養・水分補給しつつまったり
たまに体操
③午後にぼちぼち外出


87: 癒されたい名無しさん 2009/09/16 12:16:13 ID:BiEiFiPW

あと普段からこまめに休む、水分補給、ストレッチ、体を冷やさない、整体、マッサージ


109: 癒されたい名無しさん 2011/02/18 22:23:19 ID:VQPU2Emv

テレビで やってたが、休日を何にもせずに過ごした人の方が、軽い運動なり仕事なりをした人よりも、疲労物質が数倍高かった


118: 癒されたい名無しさん 2011/07/16 12:46:44 ID:oxdsahbo

>>109
休みの午前中にあえて、軽い山登りすると、ストレス発散できて、気持ち良い疲れの中で、午後を休める。
疲れにも良い疲れと、悪い疲れがあるね。


135: 名無し 2011/10/16 16:45:44 ID:QUHGR4my

イカン助けて
早朝仕事→疲労→過食→のエンドレス
過食苦しいけどやめられん


137: 癒されたい名無しさん 2011/10/20 00:39:49 ID:Ge5pLd1K

>>135
過食止められないなら、過食しても問題が少ない物にしたらどう?
サラダとかキノコとか海草とか根菜の煮物とかスープとか
ヨーグルトとか寒天ゼリーとか。
歯応えが良すぎて、なかなか食べられないモノもいいと思うよ。
スルメとか煮干しとか殻付ピーナッツとかね。


141: 癒されたい名無しさん 2012/04/23 11:13:53 ID:xYAbbdoA

肉体の疲労なら軽い散歩
精神の疲労ならがっちり運動


1001: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/2/2 2:2:22 ID:30over



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コメント一覧

※ 1. にゃんこロジー  2014年01月02日 23:06 ID:QRuKvH2jO ※このコメントに返信する※
(e/d)

猫と戯れる


※ 2. あ  2014年01月02日 23:20 ID:ooGa9o4H0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

シャワーを浴びない。水道水を飲まない。


※ 3. 私は名無しさん  2014年01月02日 23:22 ID:KFW3.bRO0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

中仕事の人はプールお勧め。
肩こりに効く。
プールがおっくうな人は針。


※ 4. 私は名無しさん  2014年01月02日 23:35 ID:nnJn9xlw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

体調も良悪のサイクルがあるから、それ次第、
自分は下降期の場合は、土曜にジムとかで逆に激しい運動やって、
底まで落としてから、日曜ガッツリ寝るみたいなことやってるわ。
ただ、30超えてからは、このサイクルが長く間延びした感じになって、
無理やりリズム変えるのが難しくなった気がしてる;;


※ 5. 名無し  2014年01月03日 01:23 ID:qerI0.3b0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

スーパー銭湯いって、くつろぎスペースでごろごろしながら食事もそこでしちゃう。コンビニでハーゲンダッツとか、コーヒーとかも少し高いの買う。
自宅の場合はネットショッピングしながら、ストレッチしたり筋トレやって、高い入浴剤入れて飲み物スマホ持ち込んで汗を流しプロテイン飲む。
つまり、手の届く範囲で少しの贅沢って感じ


※ 6. 私は名無しさん  2014年01月03日 02:55 ID:m6CVFcW50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

スーパー銭湯行ってこよ…
本物の温泉にも行きたいけど暇が無い…


※ 7. 私は名無しさん  2014年01月03日 11:25 ID:zemX2sBB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

だるいなら血行を良くすることを考えればいい
ストレッチでもマッサージでも筋トレでもサウナでも
そのときの気分で決める

頭がいたい場合はさっさと寝ろ


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