握力がなくなるのでストラップは買おうと思います
引用元: ・自宅トレであったら便利なもの
買う金なければチンスタでもよくね?
さすがにラックの代わりにはならないだろ
チンベルト。あとプロティン。
これだけあれば重量級のビルダーになりたいわけでなければ問題ない。
俺と似たような意見だな
ただクランチを腹のメインにすればシットアップベンチはいらないと思う
ベンチはフラットよりもアジャストの方がレベルが上がった時にトレのバリエーション増やせていい
バーベルとパワーラックがあれば便利だけどなくてもトレ効果はあまり変わらないだろうな
ボディビルのコンテストに出るとかパワーリフターになるのでなければ
メインのトレ器具はダンベルセットとアジャストベンチ、チンスタだけで十分いける
ただ最初チンニングは体重60台くらいのきゃしゃな人以外は
一回も出来ない可能性がかなり高い。
二ヶ月くらいはジムで補助装置付きのチンニングマシンで
筋力付けてからがいい。
初心者にはネガティブはきつくて嫌になってやめちゃうか
もしれないし、
ローイングは背中に効かせることができるようになるまでに時間が掛かる。
ラットマシンはお辞儀するように背中丸めてやってる素人さん(会話を聞いてると
本人はベテラン気取り(厨房~中年まで幅広い))が結構いる。
補助装置付きチンマシンだとフォームもぶれない(その分実際のチンニングより楽だけど。)
し、筋力をつけつつ、正しいフォームも覚えれるからこれが一番おすすめかな。
ヨガマットは必須
鏡で見るだけよりも動画を撮った方が自分のフォームがよくわかる
インストラクター
宅トレの方がいいでしょう。エアコンがんがんで夏場でも楽だし
人に気を使わなくてすむし、集中できるし、
しんどくなったらその場にへたれこめるし。
ジムは一年通っただけでも結構立派な額になる。
(月7000(仮)×12 = 84000)
宅トレで器具そろえたほうが遥かに割安。
あとジムだと非常識な奴が結構多い。
(ベンチ豚や厨坊、老害が器具を占有したまま休憩してたりする。)
から自由にトレーニングできなかったりする。
↓だけそろえてもジムより遥かに割安。
※バーベルやパワーラックはかなり部屋が狭くなるし重量級の体格を目指す
わけではないなら他の種目で代用できるので除外。
ダンベル(30kg×2)・・13800(FR)
フラットベンチ or インクライン・・・4990(BM) or 9990(BM)
チンスタ・・・・・・13990(BM)
※いつも売り切れだが再入荷の時期をメールで聞いたら答えてくれる。
チンベルト・・・・・1990(BM)
グローブ・・・・・・990(BM)
ALEX製やIVANKO製が一般的かな。
便利どころじゃねぇ完全にプラットフォームやないかw
チューブ、マススーツ
アジャストベンチ+30キロダンベル×2
ケトルベル、ブルガリアンバッグ、コシティ(ケトル以外は自作可)
ウェイトベスト、アンクルウェイト、リストウェイト
パワーラック+TRX、グラビティーシューズ
パワーホイール&アクロホイール
ローリングプッシュアップバー
チンスタ
サイクルツイスター
ヨガマット
こんな感じかな?
マットがあると色々便利 あとはダンベル5k
置かない前提なら、チンスタ・ケトルベル・ブルガリアンバッグ・チューブ・アブローラー
アブローラーはパワーラックの有無に関わらず、とりあえず持ってて損はしない道具だと思うぞ。
ラックにくっつけられるし
それだけで引っ張ってもいいし、バーベルとかEZバーと組み合わせて色々できる
バーに重りなしで飴ゴムだけ?
どんな風に結ぶの?
色々結び方はあると思う
俺は見た目的な物はまったく気にしていないので飴ゴムの両端を28mmより少し小さい輪になるように結んだ
ゴムなので全然滑らないのでどんな結び方でもいいと思う(空気をちゃんと抜いておかないとすごく使いにくいので注意)
で、できるだけ抵抗がほしい時はバーにつけれるだけウエイトだけをつけて最後にカラーの代わりにその飴ゴムの両端を被せる
で、立ってやる種目なら中央をかかとで踏んでやったり、ベンチ潜らせておいたり、何か引っ掛けれるものに引っ掛けて使う
カラー無くても少なくとも俺の場合はガタツキとか皆無で普通に使えてる
軽い抵抗でいい場合は先にバーに両端を通してからウエイトを付けてカラー絞める
ウエイトを付けたEZバーの真ん中の凹んだ所にチチワの要領でつけてゴムの両端を踏んでも使える
ここまで書いたけど文章で説明するのは難しいと言う事に気づいた
レビューでは当たり・はずれが激しいみたいで不安だったけど
シートの裏も表もキズひとつ無し、パイプ部もキズはおろかよく指摘されてるようなサビも皆無
最も多く報告があったネジが合わない、位置が違うといったこともなく5分程度で組み立て完了
俺はたいていこういうのは「はずれ」を引いてしまうたちだからこんな小さなことでも嬉しいね
やっぱり最低限ベンチがあるのと無いのとでは全然違うね
モチベーションあげて頑張らねば
実際の運動スペースもあんまり変わらんし
長い目で見るとトレーニング機器なんて安いと思うよ。
365日使い放題で一生ものだぜ。
パワーラック買っちゃえよ!
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2014年03月15日 19:16 ID:jSeqqEe70 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ウォッシュレット
※ 2.
私は名無しさん
2014年03月15日 19:33 ID:JkO833eE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
トレーダーと言えばモニターアームかな
※ 3.
2014年03月15日 21:17 ID:6v2.KpTH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
むしろストレッチ(健康)器具のほうが知りたい
足裏
ストレッチポール
ぐらいしか知らん
※ 4.
私は名無しさん
2014年03月15日 21:18 ID:8ycj9mdv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
千円以下で買えるプッシュアップバー
※ 5.
2014年03月15日 22:02 ID:.nVXke280 ※このコメントに返信する※
(e/d)
オモチャみたいな感じのプラスチック(中身セメント)のアーミーダンベル持ってる
握りやすい、緩まない、鉄粉が出ない&鉄臭くない、床や家具を傷つけにくい、転がらない
もちろんプレートで重さ調節できる
※ 6.
2014年03月16日 00:09 ID:IspZx.SZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
emsは?
※ 7.
私は名無しさん
2014年03月16日 00:26 ID:UD8lKVvn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
姿見一択
※ 8.
私は名無しさん
2014年03月16日 10:20 ID:jz6qDwpd0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ゴムはいらない自転車のチューブで代用
基本的に道具使ってない
生活用品で足りる
刑務所で筋トレするイメージで良い
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