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自宅トレであったら便利な物

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1: 無記無記名 2012/07/29 15:12:59 ID:8q58J6v6

教えてください
握力がなくなるのでストラップは買おうと思います


引用元: 自宅トレであったら便利なもの


3: 無記無記名 2012/07/29 18:41:36 ID:i7jI813Y

クランチとバックエクステやるのにバランスボールは欲しいかなと思う。千円あれば買えるのもあるし


4: 無記無記名 2012/07/29 19:04:07 ID:N3GQPPJ0

パワラックだな


5: 無記無記名 2012/07/29 20:35:18 ID:9noCntU+

>>4
買う金なければチンスタでもよくね?


6: 無記無記名 2012/07/29 20:37:26 ID:cNgxuzEd

チンスタは良い器具だけど
さすがにラックの代わりにはならないだろ


8: 無記無記名 2012/07/29 21:33:59 ID:81SGx/8L

ベンチ


10: 無記無記名 2012/07/29 21:58:35 ID:sPMIZXF8

パワーブロックやボウフレックスのダンベル


11: 無記無記名 2012/07/29 22:05:48 ID:1Eu3K4KM

ボルダリングできるような壁とか、8mくらいのロープで綱登りしたいな


13: 無記無記名 2012/07/29 23:26:53 ID:sGBs3ik4

シットアップベンチとフラットベンチとダンベルとチンスタ、
チンベルト。あとプロティン。
これだけあれば重量級のビルダーになりたいわけでなければ問題ない。


15: 無記無記名 2012/07/30 00:08:32 ID:/SSrUz+8

>>13
俺と似たような意見だな
ただクランチを腹のメインにすればシットアップベンチはいらないと思う
ベンチはフラットよりもアジャストの方がレベルが上がった時にトレのバリエーション増やせていい
バーベルとパワーラックがあれば便利だけどなくてもトレ効果はあまり変わらないだろうな
ボディビルのコンテストに出るとかパワーリフターになるのでなければ
メインのトレ器具はダンベルセットとアジャストベンチ、チンスタだけで十分いける


20: 無記無記名 2012/07/30 23:47:58 ID:XJUZFTpW

全身を鍛えるなら>>13,>>15あたりが妥当な希ガス。
ただ最初チンニングは体重60台くらいのきゃしゃな人以外は
一回も出来ない可能性がかなり高い。
二ヶ月くらいはジムで補助装置付きのチンニングマシンで
筋力付けてからがいい。
初心者にはネガティブはきつくて嫌になってやめちゃうか
もしれないし、
ローイングは背中に効かせることができるようになるまでに時間が掛かる。
ラットマシンはお辞儀するように背中丸めてやってる素人さん(会話を聞いてると
本人はベテラン気取り(厨房~中年まで幅広い))が結構いる。

補助装置付きチンマシンだとフォームもぶれない(その分実際のチンニングより楽だけど。)
し、筋力をつけつつ、正しいフォームも覚えれるからこれが一番おすすめかな。


14: 無記無記名 2012/07/29 23:43:58 ID:AGj6rl14

姿見
ヨガマットは必須


29: 無記無記名 2012/07/31 12:50:27 ID:t0EQeDqB

フォームチェックのためのデジカメと三脚
鏡で見るだけよりも動画を撮った方が自分のフォームがよくわかる


31: 無記無記名 2012/07/31 13:25:18 ID:dmQHxitS

補助してくれる人

インストラクター


41: 無記無記名 2012/07/31 16:09:09 ID:fiszyenM

上で挙がったモノ揃えるとジムと同じになっちゃうじゃん、結局普通にジムに行ったほうがいいな。


43: 無記無記名 2012/07/31 20:38:29 ID:ICFZ4I9G

>>41
宅トレの方がいいでしょう。エアコンがんがんで夏場でも楽だし
人に気を使わなくてすむし、集中できるし、
しんどくなったらその場にへたれこめるし。


46: 無記無記名 2012/08/01 23:56:15 ID:2Z5wRM0w

>>41
ジムは一年通っただけでも結構立派な額になる。
(月7000(仮)×12 = 84000)
宅トレで器具そろえたほうが遥かに割安。
あとジムだと非常識な奴が結構多い。
(ベンチ豚や厨坊、老害が器具を占有したまま休憩してたりする。)
から自由にトレーニングできなかったりする。

↓だけそろえてもジムより遥かに割安。
※バーベルやパワーラックはかなり部屋が狭くなるし重量級の体格を目指す
わけではないなら他の種目で代用できるので除外。

ダンベル(30kg×2)・・13800(FR)
フラットベンチ or インクライン・・・4990(BM) or 9990(BM)
チンスタ・・・・・・13990(BM)
※いつも売り切れだが再入荷の時期をメールで聞いたら答えてくれる。
チンベルト・・・・・1990(BM)
グローブ・・・・・・990(BM)


48: 無記無記名 2012/09/20 13:31:47 ID:U2cQiRjK

ダンベル落とすためのクッション


49: 無記無記名 2012/09/22 12:26:58 ID:AsB2FOAn

一枚「0.5kg」のダンベルプレート
ALEX製やIVANKO製が一般的かな。


50: 無記無記名 2012/09/22 12:58:53 ID:wJ/opAyO

部屋にクッションマット敷き詰めてそのうえにコンパネ→フローリング調マット敷き詰めてるが。正直最強。


52: 無記無記名 2012/09/22 21:44:46 ID:PJ0MERSS

>>50
便利どころじゃねぇ完全にプラットフォームやないかw


51: 無記無記名 2012/09/22 14:06:00 ID:wHmdNpis

ブルワーカー、アイソキネター
チューブ、マススーツ
アジャストベンチ+30キロダンベル×2
ケトルベル、ブルガリアンバッグ、コシティ(ケトル以外は自作可)
ウェイトベスト、アンクルウェイト、リストウェイト
パワーラック+TRX、グラビティーシューズ
パワーホイール&アクロホイール
ローリングプッシュアップバー
チンスタ
サイクルツイスター
ヨガマット

こんな感じかな?


60: 無記無記名 2012/09/23 10:59:25 ID:nswPqsFp

トレ部屋用意できると楽なんだが


68: 無記無記名 2012/10/02 16:27:26 ID:WGeeoeFR

ハンドグリップ マット(ホームセンター、スポーツ店などの安物でおk)
マットがあると色々便利 あとはダンベル5k


76: 無記無記名 2012/10/03 01:34:01 ID:5f5BOMaY

パワーラックを置くかどうかで、選択肢が大きく変わってくるよな。

置かない前提なら、チンスタ・ケトルベル・ブルガリアンバッグ・チューブ・アブローラー


78: 無記無記名 2012/10/03 03:59:35 ID:/OEJ09ah

>>76
アブローラーはパワーラックの有無に関わらず、とりあえず持ってて損はしない道具だと思うぞ。


84: 無記無記名 2012/10/06 00:12:50 ID:sL67Czox

キッチンタイマーもあると便利だな
ラックにくっつけられるし


86: 無記無記名 2012/10/06 03:08:37 ID:AAy3GNE2

バーベルとダンベルさえあれば工夫次第で全身満遍なく鍛えられる


87: 無記無記名 2012/10/06 03:34:31 ID:Agosha+b

あったら便利じゃなくダンベルは無きゃ始まらないレベルだろ


91: 無記無記名 2012/10/06 16:59:44 ID:GBD/+Ydw

飴ゴムは中々いいねマジで
それだけで引っ張ってもいいし、バーベルとかEZバーと組み合わせて色々できる


102: 無記無記名 2012/10/11 18:45:00 ID:w09dh+Fv

>>91
バーに重りなしで飴ゴムだけ?
どんな風に結ぶの?


103: 無記無記名 2012/10/11 20:01:42 ID:8NofZl1Y

>>102
色々結び方はあると思う
俺は見た目的な物はまったく気にしていないので飴ゴムの両端を28mmより少し小さい輪になるように結んだ
ゴムなので全然滑らないのでどんな結び方でもいいと思う(空気をちゃんと抜いておかないとすごく使いにくいので注意)

で、できるだけ抵抗がほしい時はバーにつけれるだけウエイトだけをつけて最後にカラーの代わりにその飴ゴムの両端を被せる
で、立ってやる種目なら中央をかかとで踏んでやったり、ベンチ潜らせておいたり、何か引っ掛けれるものに引っ掛けて使う
カラー無くても少なくとも俺の場合はガタツキとか皆無で普通に使えてる

軽い抵抗でいい場合は先にバーに両端を通してからウエイトを付けてカラー絞める
ウエイトを付けたEZバーの真ん中の凹んだ所にチチワの要領でつけてゴムの両端を踏んでも使える

ここまで書いたけど文章で説明するのは難しいと言う事に気づいた


124: 無記無記名 2013/05/18 20:42:18 ID:i/8DBj8x

リーディングエッジのフラットベンチが今日届いた
レビューでは当たり・はずれが激しいみたいで不安だったけど
シートの裏も表もキズひとつ無し、パイプ部もキズはおろかよく指摘されてるようなサビも皆無
最も多く報告があったネジが合わない、位置が違うといったこともなく5分程度で組み立て完了

俺はたいていこういうのは「はずれ」を引いてしまうたちだからこんな小さなことでも嬉しいね
やっぱり最低限ベンチがあるのと無いのとでは全然違うね
モチベーションあげて頑張らねば


125: 無記無記名 2013/05/23 01:19:25 ID:ojq6p7lx

懸垂器具の良い奴にもう少しお金プラスするとパワーラック買えるんだよな・・・
実際の運動スペースもあんまり変わらんし


126: 無記無記名 2013/05/24 17:42:39 ID:d/5f0SSi

>>125
長い目で見るとトレーニング機器なんて安いと思うよ。
365日使い放題で一生ものだぜ。
パワーラック買っちゃえよ!


127: 無記無記名 2013/05/24 18:41:36 ID:/1JyR1I4

365日24時間使い放題ってデカイよな。


1001: 以下、名無しにかわりまして30がお送りします 2014/2/2 2:2:22 ID:30over



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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2014年03月15日 19:16 ID:jSeqqEe70 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ウォッシュレット


※ 2. 私は名無しさん  2014年03月15日 19:33 ID:JkO833eE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

トレーダーと言えばモニターアームかな


※ 3.  2014年03月15日 21:17 ID:6v2.KpTH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

むしろストレッチ(健康)器具のほうが知りたい
足裏
ストレッチポール
ぐらいしか知らん


※ 4. 私は名無しさん  2014年03月15日 21:18 ID:8ycj9mdv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

千円以下で買えるプッシュアップバー


※ 5.  2014年03月15日 22:02 ID:.nVXke280 ※このコメントに返信する※
(e/d)

オモチャみたいな感じのプラスチック(中身セメント)のアーミーダンベル持ってる
握りやすい、緩まない、鉄粉が出ない&鉄臭くない、床や家具を傷つけにくい、転がらない
もちろんプレートで重さ調節できる


※ 6.    2014年03月16日 00:09 ID:IspZx.SZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

emsは?


※ 7. 私は名無しさん  2014年03月16日 00:26 ID:UD8lKVvn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

姿見一択


※ 8. 私は名無しさん  2014年03月16日 10:20 ID:jz6qDwpd0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ゴムはいらない自転車のチューブで代用
基本的に道具使ってない
生活用品で足りる
刑務所で筋トレするイメージで良い


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