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昼夜逆転生活に悩んでるwww直す方法教えてくれwww

chuuya_gyakuten
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:09:07.64 ID:Itr6XV9YEVE.net

マジで悩んでるんだ頼む


引用元: 昼夜逆転直す方法教えてくれWWWWWWWWWW




2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:09:48.28 ID:1LpsZ/zLEVE.net

今日の22時まで起きてろ


7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:11:04.34 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>2
それはつらい


4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:10:10.30 ID:P9j+po1xEVE.net

マジレスすると
朝起きて日光浴びる

これで体内時計リセット効果がある


10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:12:07.44 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>4
外出るのつらい


5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:10:17.29 ID:HkXdZR6WEVE.net

マジレスすると働く


11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:12:38.61 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>5
働くのつらい


13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:13:39.03 ID:gXUvb68jEVE.net

治す必要なくね
夜は人少ないし、静かだし


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:14:15.15 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>13
まあそうなんだよね


18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:15:25.89 ID:Itr6XV9YEVE.net

結局誰も方法知らないのか


28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:17:40.88 ID:kNMCt8hdEVE.net

>>18
お前が治療法つらいって言ってやらないだけだろうが


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:16:27.63 ID:gXUvb68jEVE.net

結論
悩む必要なし、日陰の人生で結構


27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:17:16.79 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>22
そうだな


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:20:10.28 ID:1MevfLzaEVE.net

いきなり直すのは無理
2週間ぐらいかけて徐々に時間ずらしていって朝型に戻す


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:21:11.90 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>35
いいね


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:22:43.51 ID:cI14k1PZEVE.net

出張いくと強制的に朝型になるけど帰るとすぐ戻る


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:23:27.82 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>39
すごいね


40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:22:56.61 ID:Itr6XV9YEVE.net

意外とVIPERは昼夜逆転で困ってないのかな


47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:25:09.96 ID:7tnueUD2EVE.net

3交代やってるから毎月1週間は昼夜逆転するわ
寝る時間調整すれば速攻で直せる


50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:25:54.59 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>47
すご


61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:30:51.10 ID:Bc4xA7xiEVE.net

だいたい6時ぐらいに寝て14時ぐらいに起きてる
俺も直したいお


68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:31:33.85 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>61
直したいよな


62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:30:52.10 ID:7tnueUD2EVE.net

多分寝すぎなんじゃないかな
夜3時4時に寝ても10時~11時には起きれるから普通の人は逆転しない


71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:32:17.97 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>62
すごいな


66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:31:29.00 ID:0n9Q+0ACEVE.net

カーテンを開けて窓から朝日が入るようにしとけ


74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:33:58.02 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>66
起きれるのかそれで


95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:52:35.73 ID:A7WEPAh5EVE.net

日勤と夜勤をこなすプロとして言わせてもらう!!
飯食いながら酒飲んで歯磨いて寝るとあら不思議早朝に目が覚める!

※未成年は飲んじゃだめだぞ>^_^<


101: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 05:13:58.93 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>95
効くんですねそれ


96: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 05:00:40.45 ID:Wouv2c1jEVE.net

睡眠障害の可能性があるから自力じゃ無理かもな
朝方に寝て昼に起きるけど睡眠時間はほぼ一定で睡眠の質も悪くないなら睡眠相後退症候群かも


103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 05:14:32.19 ID:Itr6XV9YEVE.net

>>96
初耳だけどこわい


67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/12/24(水) 04:31:32.37 ID:GnekIVqXEVE.net

俺も逆転してるわ
22時まで一緒にお話しようぜ



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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2014年12月24日 14:36 ID:pa95l.WD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

・強引にでも、早起きする。
・起きたら洗顔身支度をして、30分間散歩する。
・夕食は、遅くとも7時には開始し、軽めに食べ、8時前に済ませる。
・食後に、カモミールティーを一杯飲む。
・8時以降は、ネットやテレビなどの光源を見ない(見たい番組は録画で)。
・9時には、風呂に浸かる入浴をする(シャワーで済ませない)。
・できれば、ラベンダーの入浴剤を使う。
・9時半頃には、布団の上で、軽めのストレッチ > 消灯。

こうすることで、10時前後の入眠を習慣づける。


※ 2. 私は名無しさん  2014年12月24日 14:46 ID:.n6Xo5Ti0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

徹夜ならぬ徹昼をして強引に寝る時間をずらす


※ 3. 私は名無しさん  2014年12月24日 15:09 ID:IOKmeiJg0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

昼と夜が逆転したようにほっとけばまた夜と昼が逆転するんじゃね?w


※ 4. 私は名無しさん  2014年12月24日 16:09 ID:j3V.T4ds0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

朝陽の光を5分ほど浴びるとマジで元に戻る


※ 5. 私は名無しさん  2014年12月24日 16:11 ID:ch.WWdEk0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

日夜交代勤務の俺がアドバイスをしてやろう

寝不足でも1年近くは持つから安心して氏ね


※ 6. 私は名無しさん  2014年12月24日 19:51 ID:6wnQ3ErqO ※このコメントに返信する※
(e/d)

まず前の日に少し頑張って起きてて、それから夜遅い時間までしっかり睡眠を取る。そして夜中はずっと起きてて、朝になったら街へ出掛けて1日遊んでくる。すると帰ってきたら自然と眠くなって夜に眠れるようになる
つまり一度徹夜ならぬ徹昼するのが一番有効という事


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