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1: くじら１号 ★ 2015/05/27(水) 08:25:12.69 ID:???*.net
通勤方法を自家用車から徒歩や自転車に変えるとBMIが減少すると確認できたという。
逆の変更ではBMIが増加するようだ。
英国イースト・アングリア大学ノリッジ医学校を含む研究グループが、英国医師会が発行する社会医学会の公式誌ジャーナル・オブ・エピデミオロジー・アンド・コミュニティ・ヘルス誌オンライン版で2015年５月７日に報告した。
通勤時に身体を使うようにするとさまざまな健康利益があるというのは感覚的には分かる。
ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。BMIと関連するかどうかが長期にわたって調べられた。
研究グループは、1991年から毎年追跡調査を行っている大規模研究の2004～07年のデータ（4000人以上）を使って、通勤方法とBMI（身長と体重から推算）の変化について分析している。
通勤時間は10分で効果あり
約3300人のデータで行った最初の分析では、自家用車による通勤から徒歩または自転車、公共交通機関を利用した通勤に変えた人（約180人）でBMIがおよそ0.3減少していると分かった。体重約１kgの減少に当たる。
BMIの減少程度は、徒歩または自転車に変えた人（約110人）で高く（0.45減少）、特に追跡期間３年のうち１年目に変えた人と長距離の人で高かった。
通勤距離が長いほどBMIが減少し、10分以上の人では0.75（体重約２kgに相当）、30分以上の人では2.25（体重約７kgに相当）の減少となっていた。
車に変えるとBMI増加
800人近くのデータで行った２回目の分析では、逆に徒歩または自転車、公共交通機関から自家用車による通勤に変えた人（300人近く）でBMIが0.34増加した。
集団を観察して変化を見た研究なので、通勤手段を変えた人が「偶然やせやすかった」「太りやすかっただけ」といった偏りがある可能性はある。
とはいえ、意義は大きいと研究グループは見る。
徒歩、自転車または公共交通機関を利用すると健康につながるとならば、ちょっと参考にしたいところ。
http://www.mededge.jp/b/heal/13512
逆の変更ではBMIが増加するようだ。
英国イースト・アングリア大学ノリッジ医学校を含む研究グループが、英国医師会が発行する社会医学会の公式誌ジャーナル・オブ・エピデミオロジー・アンド・コミュニティ・ヘルス誌オンライン版で2015年５月７日に報告した。
通勤時に身体を使うようにするとさまざまな健康利益があるというのは感覚的には分かる。
ただ、かえって食べる量が増えたり、疲れて逆に太ったりするかもしれない。BMIと関連するかどうかが長期にわたって調べられた。
研究グループは、1991年から毎年追跡調査を行っている大規模研究の2004～07年のデータ（4000人以上）を使って、通勤方法とBMI（身長と体重から推算）の変化について分析している。
通勤時間は10分で効果あり
約3300人のデータで行った最初の分析では、自家用車による通勤から徒歩または自転車、公共交通機関を利用した通勤に変えた人（約180人）でBMIがおよそ0.3減少していると分かった。体重約１kgの減少に当たる。
BMIの減少程度は、徒歩または自転車に変えた人（約110人）で高く（0.45減少）、特に追跡期間３年のうち１年目に変えた人と長距離の人で高かった。
通勤距離が長いほどBMIが減少し、10分以上の人では0.75（体重約２kgに相当）、30分以上の人では2.25（体重約７kgに相当）の減少となっていた。
車に変えるとBMI増加
800人近くのデータで行った２回目の分析では、逆に徒歩または自転車、公共交通機関から自家用車による通勤に変えた人（300人近く）でBMIが0.34増加した。
集団を観察して変化を見た研究なので、通勤手段を変えた人が「偶然やせやすかった」「太りやすかっただけ」といった偏りがある可能性はある。
とはいえ、意義は大きいと研究グループは見る。
徒歩、自転車または公共交通機関を利用すると健康につながるとならば、ちょっと参考にしたいところ。
http://www.mededge.jp/b/heal/13512
引用元: ・【健康】車通勤から徒歩、自転車通勤に変えるとやせる、30分以上の通勤では体重７kg減少
2: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:26:05.53 ID:VLrduOfW0.net
でも轢かれるのでしょう？
4: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:26:33.89 ID:k16EISQb0.net
んな事したら疲れて仕事出来へんやん
6: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:27:12.54 ID:CGGVKARO0.net
運動すれば痩せる（ｷﾘｯ
16: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:34:21.98 ID:7G2MKcg00.net
30分チャリとか徒歩とか相当だぞ
26: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:39:34.96 ID:oVWxzUuK0.net
>>16
駅まで10分
会社まで5分 往復30分
こんな恵まれた通勤してるやつおるん
駅まで10分
会社まで5分 往復30分
こんな恵まれた通勤してるやつおるん
17: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:34:51.74 ID:uzFZaDBt0.net
自転車通勤続けてて太った俺涙目
18: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:35:32.85 ID:PHaIKfF00.net
ド田舎じゃ２ｷﾛぐらいでもクルマだもんな
そら百貫デブになるわ
そら百貫デブになるわ
23: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:37:31.79 ID:HPoNrKQ30.net
>>18
2キロも歩いたらぶっ倒れるわ！
2キロも歩いたらぶっ倒れるわ！
37: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:42:32.21 ID:PHaIKfF00.net
>>23
毎日電車+6キロ徒歩で通うオッサンを知っている
みるみるスリムで健康になってった
6キロ分のバス代浮かすためでもあるらしいがね
毎日電車+6キロ徒歩で通うオッサンを知っている
みるみるスリムで健康になってった
6キロ分のバス代浮かすためでもあるらしいがね
22: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:37:03.18 ID:Dnlq4/P30.net
通勤するための仕事はとうやったら見つかりますか＞＜
27: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:39:48.77 ID:k8seYpRo0.net
週末に最低20kmは歩く。
痩せるだけじゃなくて、内臓も活発に働くようになる。
痩せるだけじゃなくて、内臓も活発に働くようになる。
29: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:40:31.66 ID:AHg2uxsJ0.net
東京の人はよく歩くよなー
公共交通機関ちゃんと使ってても乗り換えで10分近く歩くこともざらだ
公共交通機関ちゃんと使ってても乗り換えで10分近く歩くこともざらだ
45: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:43:38.63 ID:qGYS+QFb0.net
俺も20分の徒歩通勤からエスカレートして1年で50kg痩せたわ
片道→往復→+昼休み20分→＋プール2時間→+早朝散歩→+プール往復
最終的に一日20km+プール2時間
徐々に増やすと意外と伸ばせる
片道→往復→+昼休み20分→＋プール2時間→+早朝散歩→+プール往復
最終的に一日20km+プール2時間
徐々に増やすと意外と伸ばせる
58: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:49:50.22 ID:kbPzVYqU0.net
天候に左右されるのはお勧めできない
段差があるから３０分は辛い
それより駐輪場あるのか？
段差があるから３０分は辛い
それより駐輪場あるのか？
60: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:50:26.67 ID:R7+flxAt0.net
自転車こいでる時は涼しいけど、信号待ちでどっと汗がでるなこの時期。
73: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:55:28.95 ID:dBeVXsDOO.net
エアロバイク漕ごうぜ！
74: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:55:42.54 ID:0ky/Cy9k0.net
これは当たり前のことだけど
でもハッキリデータで示せたのは意味があると思う
とりあえずデブは動けってことだな
でもハッキリデータで示せたのは意味があると思う
とりあえずデブは動けってことだな
78: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:56:51.76 ID:30cYHSvX0.net
高校時代の通学は自転車で片道７０分
大学時代は自転車で片道４０分
確かに当時は痩せていたな
上京して丸ノ内線座って通勤できるようになってから一気に太ったわ
せめて阿佐谷南辺りに住むべきだったか・・・
大学時代は自転車で片道４０分
確かに当時は痩せていたな
上京して丸ノ内線座って通勤できるようになってから一気に太ったわ
せめて阿佐谷南辺りに住むべきだったか・・・
82: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 08:57:40.17 ID:yfPva+sL0.net
運動は楽しまないと効果薄いよ
95: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 09:01:45.57 ID:bku+kVZk0.net
デスクワークなら時折席を外して階段の昇り降りや軽めの体操するだけでもだいぶ違う
98: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 09:03:14.83 ID:IkFEZVj00.net
自転車4時間漕いでるが痩せないよ。ウエストは締まったが。運動なんかよりカロリー減らした方がいいだろ。
3食食べないと健康云々言う馬鹿が多いけど食い過ぎだから。
3食食べないと健康云々言う馬鹿が多いけど食い過ぎだから。
99: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 09:03:29.09 ID:S133IVqW0.net
自転車じゃ危ないところがあるからで1駅前から徒歩ぐらいしかできん
道が整備されていれば自転車で行きたいね
道が整備されていれば自転車で行きたいね
101: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 09:03:42.89 ID:o+pRuXjo0.net
やめたら、努力の半分以下の期間で元通り。
死ぬまで出来る生活習慣を探したほうが賢い。
死ぬまで出来る生活習慣を探したほうが賢い。
109: 名無しさん＠１周年 2015/05/27(水) 09:09:27.13 ID:vjep9QXT0.net
運動しているからな
通勤となるとほぼ毎日
今まで車だったのを変えれば、やせて不思議は無いが
慣れるまでは大変だろうけど
通勤となるとほぼ毎日
今まで車だったのを変えれば、やせて不思議は無いが
慣れるまでは大変だろうけど
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2015年05月27日 18:13 ID:lEvUU9q40 ※このコメントに返信する※
(e/d)
痩せる痩せる
俺70キロ痩せたからな
乗り始めはハンプティ・ダンプティが自転車漕いでるとか言われたけど
※ 2.
まとめブログリーダー
2015年05月27日 18:21 ID:yba5NoYh0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
俺は車でさっさと帰ってからジョギングしてるかわ
※ 3.
私は名無しさん
2015年05月28日 00:22 ID:3dGo..e10 ※このコメントに返信する※
(e/d)
毎日往復で1時間徒歩通勤をしているがはじめからそうなので痩せない。
自動車から徒歩にすればそうなのかもしれないが徒歩の人は走らなければいけないのだろう。
走っている人はどうするんだろう？おもりを体につける？
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