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ネガティブ思考ってどうやって治すの?

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1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:14:24.78 ID:Mh2a0aPT0.net

新卒ゆとりだけどネガティブすぎて脱落しそう
1個の些細なミスが気になって、最終的には上手くいってるのにそのミスに落ち込み続ける
職場の人達は無茶苦茶いい人達で「自信持て」やら「お前が思っている以上に出来てるよ」と言ってくれるが
それすらも信用出来ない
自分が使えなさすぎての哀れみの言葉に聞こえてくる
つーかこんな小さいことで落ち込む野郎にこんなに優しくされることすら申し訳なくて落ち込む
今日も帰ってから仕事のミス思い出してかなりショック受けてる
人間関係は最高の職場に入れたのに、このままじゃ貧弱すぎる自分のせいで脱落してしまう
どうしたらいいんじゃ


引用元: ネガティブ思考ってどうやって治すの?




2: アカンターレ ◆DfKYYjSP3p9W @\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:17:23.63 ID:Q+UgZAKP0.net

早寝早起き
適度に運動
笑う
形から笑顔
「申し訳ございません」よりもとりあえず言おう「ありがとうございます!」


13: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:41:32.38 ID:Mh2a0aPT0.net

>>2
1こも出来てないから今日からやるわ
社会人なってから朝起きれなくなった
すみませんと申し訳ないが口癖になってるからありがとうにしてみる


3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:18:41.10 ID:vvYHhoQ90.net

やれることをやるだけじゃないのかな?
職場の人が励ましてくれてるうちは大丈夫だろう


14: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:44:15.67 ID:Mh2a0aPT0.net

>>3
その励ましも俺が落ち込んでるのがめんどくせーって思ってのことじゃないかと疑ってしまう自分にまた落ち込む
最近がんばって明るく振舞ってるが反動で1人になるとかなり落ちてる
やれることってのが無いんだわ
自信持ってこれだけはミスらずやれるってのが


4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:22:49.78 ID:9KYAFQ6w0.net

筋トレをする


15: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:46:34.54 ID:Mh2a0aPT0.net

>>4
筋トレな
社会人なってからスポーツしてないな
やってみるわ


5: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:23:39.66 ID:UqX+v5uR0.net

>>1
完璧主義か?


15: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:46:34.54 ID:Mh2a0aPT0.net

>>5
自分ではそう思わない
俺ごときが完璧に出来るとは思えない
むしろ、こんな簡単なことも完璧に出来ないのかって感じで落ち込む


7: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:27:23.90 ID:Mh2a0aPT0.net

なんか俺の教育担当みたいな上司がすげー「俺の教え方が悪くてごめんな」とか言ってくれる
こんな優しい人が教えてくれてるのにミスする自分が申し訳なさすぎて泣きそうになるわ

完璧主義者って今日言われた
終わりよければって考え方が出来ない


9: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:33:00.67 ID:UqX+v5uR0.net

>>7
同じだからわかるが
うまくできないのでお願いできますか? でよくないか? 無理に頑張って上司に迷惑かけるより


12: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:36:24.40 ID:Mh2a0aPT0.net

治らないんだって
甘ったれだよな…
例えばマニュアル手順がA→B→C→Dって作業があったとして
間違ってA→C→B→Dってやっちゃったとするだろ
実はそれでも問題はないけどマニュアル通りやれなかったってので落ち込んで慰められて昼休みにトイレで泣く
後日考えれば別に大したことじゃないのに


6: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:23:46.57 ID:IaPR2LhA0.net

自分の感情しか相手にしないやつに治すも治さないもないだろし

浮ついていい気になるか落ち込むかしか出来なさそう


18: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:52:53.93 ID:Mh2a0aPT0.net

>>6
自分の感情しかって正にその通り
上司の気持ちとか本当に汲み取れてなくて申し訳ない
たぶんお前らがびっくりするくらい丁寧に教えてくれてるのにそれを出来ないってのがもう申し訳なさすぎる
俺の落ち込みが他の同期にも蔓延してるしクビ切られるかもな…


8: 【23.5m】 ◆KgGqqnzFys8L @\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:27:52.41 ID:3U+NdqMg0.net

おいおいまたネガティブごっこかよwwwwwwww
お前のネガティブはもう既に治ってるよ!!!気にするだけ無駄だな!!!


18: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:52:53.93 ID:Mh2a0aPT0.net

>>8
またって俺スレ立てたことないぞ
ごっこならどれだけいいか
治そうと思ってもこれがデフォルトだから意識するだけじゃどうにもならん
「出来なくて当たり前と思え」って言われて必死で自分に言い聞かせたが、それでも涙が出てくるんだわ°̥


10: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:33:45.14 ID:Z4jlWmSD0.net

完璧は求めてもいいけど結果完璧ではなかった場合に受け入れられないなら求めるな


19: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:56:13.20 ID:Mh2a0aPT0.net

>>10
完璧は求めてない
むしろ俺なんかが完璧を求めるなんて…と思ってる
でも最低これくらいは出来るよなってラインあるだろ?その中で1こでもミスしちゃうと落ちまくる
落ち込んでると同期が俺の好きなジュースとか買ってくるんだよ
そしたら涙が止まらんくなる


11: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:35:20.45 ID:IaPR2LhA0.net

こいつほんとに他人の言葉を一切受け入れてねえ


13: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:41:32.38 ID:Mh2a0aPT0.net

他人の言葉を…ってことなのでとりあえず全レスするな
レスくれたのにすまん


16: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:46:57.24 ID:oH/IhL6F0.net

周りからボロクソ言われたと思い込んで死のうとするよりマシだよ


21: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:59:30.19 ID:Mh2a0aPT0.net

>>16
そうだよな
今までバイトとかで怒鳴られまくっても屁でもなかったのに
優しくされて落ち込むっておかしいよな
周りも対処の仕様がない


17: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:48:48.95 ID:8xURdhcE0.net

へこむようになったのは
いつ頃から?就職してから?


21: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:59:30.19 ID:Mh2a0aPT0.net

>>17
4月入社して最初の1月は順調だった
5月半ばくらいからかな
研修内容も実践的になってきてから


24: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:05:47.39 ID:8xURdhcE0.net

>>21
いわゆる五月病ってヤツじゃない?

ネガティブな感情が湧いたら「と、焦りを感じている」って心の中で唱えて、客観性を取り戻すと良いかも


26: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:11:23.10 ID:Mh2a0aPT0.net

>>24
五月病か…
大して知らないからググってくる

確かに最近はまたミスすることにビビって焦りまくってるから
落ち着いて客観的に見るってのをやってみる


31: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:30:48.25 ID:8xURdhcE0.net

>>26
不安には客観視って、以前、試してガッテンでやってた
http://www9.nhk.or.jp/gatten/smart/archives/P20120111.html


34: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:47:48.48 ID:Mh2a0aPT0.net

>>31
ありがとう
試してみるわ
といっても漠然な不安すぎて何が怖いのか分からんときもあるけど


22: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:02:32.84 ID:oH/IhL6F0.net

嫌われるのが悪く思われるのが不安なんだろうな
そんなこと思ったって仕方ないのは分かってるけどやめられないってのはなんとなく分かる


25: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:07:47.01 ID:Mh2a0aPT0.net

>>22
そうかもしれない
ミスしてこんないい人達に嫌われるかもってのがあるかもしれない
確かにバイトの店長にはどれだけ嫌われても俺もお前嫌いだからってスタンスだったけど
今の職場は同期含め好かれたいわ
いい人達だから


27: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:12:58.64 ID:Mh2a0aPT0.net

明日は何かの試験で同期が俺含め3人だけだわ
会社いくの辛すぎる


28: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:18:38.22 ID:Mh2a0aPT0.net

5月病調べたら病名は適応障害なんだな
確かに4月から一人暮らし始めたし環境は大きく変わったけど
薬で楽になるなら病院行きたい
なんて申告すればいいんや


32: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:36:02.53 ID:YRCBffcU0.net

どうしても自分でコントロールできないなら、薬を飲んで安定させれば良いんじゃないか?


34: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:47:48.48 ID:Mh2a0aPT0.net

>>32
いざとなれば薬貰いに行くって選択肢が出来たのが気が楽になったかも


20: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 22:57:13.88 ID:qz9gTl7k0.net

よし、俺に任せな
まずな
治すってのから違う
病気じゃない
直すでも違う
別にそう考えることは間違ってはないからな

ネガティブで考えを止めるからネガティブのままなんだ
ミスしたってことはどういうことか、よーく考えてみろ
落ち込むことを拒絶するなよ
それはお前自信だろ
ポジティブってのは今を受け入れること、愛することだ

ミスがそんなに悪いことか?上司の優しさ、ミスしなきゃわからなかった
こうした繋がり、誰かが与えてくれるものかな?ミスという言葉が悪いが、よくいえば運命かもしれない

悲しいよな、落ち込むよな、情けないよな
でも、それがわかるからひとは他の人に優しくできるんじゃないか?あーそうだ
上司だってわかるから、優しくしてくれるのかも

なんだ
ミスしたことはよくなかったけど、けして悪いやつじゃないかもしれないな

そう
よくなかっただけさ
なにもそんなに悪くもなかった


23: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:02:37.83 ID:Mh2a0aPT0.net

>>20
お前やめろや
涙出てきた
ありがとう

たしかにミスしなきゃ分からなかったってのはある
上司にも実践に行く前にたくさん間違えろって言われたし、出来なくて当たり前だって
たしかにそれはあるわ


29: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:28:32.52 ID:qz9gTl7k0.net

もしな
ネガティブな思考に押し潰されそうなったら、こう考えるんだ

けして悪くないかもしれない

いいんだよそれで
悪いことじゃないさ
ネガティブな思考もお前なんだから、共存する道を一緒に考えればいい

ネガティブだって悪いことじゃないさ


30: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:30:29.10 ID:Mh2a0aPT0.net

>>29
何度もありがとう
スレ立ててちょっと落ち着いてきた
明日行ったら休みだし頑張るわ


33: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:37:09.99 ID:qz9gTl7k0.net

>>30
頑張らないことも
頑張れよ


34: 1@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:47:48.48 ID:Mh2a0aPT0.net

>>33
いや俺全然頑張ってないよ
出来ない癖に座学で教えてくれてる時とか休憩まだかなーとかばっか
でも気負わないってのを頭に入れて明日行動してみる


35: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/04(木) 23:50:10.29 ID:qz9gTl7k0.net

おうっ
無理するなよ


36: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2015/06/05(金) 00:26:53.41 ID:Y5Iqvi870.net

ネガティブ思考すぎて有名なノーベル賞取得者とかいるから、それを欠点だと思わないポジティブ思考でいけ



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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2015年06月05日 12:31 ID:c36Q34sz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

どうにもならんw


※ 2. 私は名無しさん  2015年06月05日 13:25 ID:Tl75BlOW0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

一時間後に死ぬと仮定して、死について、1時間悩み抜くか、
自分にとって有意義な事をするか、どっちが自分にとって、いい結果をもたらすか?的な極論をぶつけてみる。
所詮、悩んで解決する事など殆ど無いし、解決出来る物は、悩む前に解決している罠


※ 3. ヒント  2015年06月05日 13:45 ID:ijt0Djre0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

マック赤坂


※ 4. 私は名無しさん  2015年06月05日 13:48 ID:0KbwiGcR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

人間も仕事もできる上司なら、新卒の人に、何のミスもなく仕事を完璧に遂行する事は求めていないと思います。


※ 5. 名無し  2015年06月05日 16:18 ID:GvL74irKO ※このコメントに返信する※
(e/d)

ポジティブは現実逃避、ネガティブは消極的

どちらもマイナスだぞ


※ 6. 私は名無しさん  2015年06月05日 18:35 ID:6.7mElP40 ※このコメントに返信する※
(e/d)

覚醒作用があって全能感を感じる系か
ヒロポンかな


※ 7. 名無し  2015年06月05日 21:55 ID:J1Cch1jV0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

あと、肉中心の食事。


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