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ご飯と納豆と卵とブロッコリーだけで全ての栄養素を完全にカバー出来る

buroyoko
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:58:18.687 ID:7m1ndKQY0.net
凄すぎるだろ

引用元:ご飯と納豆と卵とブロッコリーだけで全ての栄養素を完全にカバー出来る


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:59:01.107 ID:s55xv1E2d.net
ブロッコリー凄いな

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:00:20.924 ID:7m1ndKQY0.net
>>2
ブロッコリーはビタミンCのためだけに入れた
ビタミンC豊富なら他の食品で代替可能

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:59:12.585 ID:x9FmkkPE0.net
これはブロッコリーのステマ

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:59:13.224 ID:GheNEw4k0.net
吸収率は考えていないもよう

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:59:30.391 ID:S25/EFFSa.net
玉ねぎ追加で岸壁

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:59:33.307 ID:7m1ndKQY0.net
これ以外の食べ物は世界から消えてもいい

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 14:59:40.734 ID:rh5f31BOa.net
マジかよソースは?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:00:20.230 ID:G2k6UuUta.net
>>7
おたふくソースならおk

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:00:20.772 ID:OUUA0ubap.net
>>7
タルタル

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:01:13.004 ID:LiRLxThzp.net
鉄分ねえよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:03:00.933 ID:7m1ndKQY0.net
>>11
鉄分は大豆でカバーしてる

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:02:09.083 ID:FnIJ0DlId.net
ブロッコリー嫌い

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:02:12.762 ID:7m1ndKQY0.net
ウィンナーとかハムとか加工肉は、WHOがたばこレベルの発ガン性証明したから食わない方がいい

それに比べてこの4つの食品は、加工食品じゃないから添加物が一切入っていない

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:03:34.015 ID:Ifrej70ia.net
ブロッコリーのパスタええで

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:03:44.302 ID:n+9y4/LVp.net
納豆って加工食品じゃないのか

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:04:36.740 ID:7m1ndKQY0.net
>>16
大豆は発酵させないと毒物が混じってるから、納豆や豆腐にしないと食えない

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:06:05.999 ID:0LRiyc3K0.net
>>17
煮豆食ってる奴ら全員死亡か

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:05:37.627 ID:FnIJ0DlId.net
ブロッコリー食べるくらいなら働く

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:07:14.815 ID:7m1ndKQY0.net
>>18
ブロッコリーの代わりにビタミンCが豊富なフルーツやトマト等に変えてもいい

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:08:20.463 ID:5QfSzWfDp.net
ブロッコリーの調理方法は?

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:09:35.995 ID:7m1ndKQY0.net
>>22
ブロッコリーはゆですぎると栄養が落ちるので、数分ゆでるのがいい

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:12:43.341 ID:uH1aNyYX0.net
>>25
数分ワロタ

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:08:40.774 ID:jJxBxjSY0.net
納豆って食べ過ぎても大丈夫なんか?

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:08:46.659 ID:sv4KdtHJa.net
ドラゴンボールスレかとおもた

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:10:36.284 ID:pT4m8J+7p.net
( 'ω')っ仙豆

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:14:41.271 ID:7m1ndKQY0.net
栄養バランスで迷ったらとりあえずこれ食っとけば間違いはない

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:16:57.073 ID:uH1aNyYX0.net
ブロッコリー数分の件もうちょっと聞かせて

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:17:49.543 ID:7m1ndKQY0.net
>>31
一分くらいゆでる
それ以上ゆでると栄養が落ちる

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:17:47.951 ID:RvM1E5irp.net
ブロッコリーは標準で40秒程度なんですが…

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/12/15(火) 15:12:39.741 ID:5QfSzWfDp.net
ブロッコリーの森を凝縮したあの感じなんとかならんか


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コメント一覧

※ 1. 名無しさん  2015年12月17日 08:43 ID:FBp6Agzq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

すごいが飽きる
つか納豆もブロッコリーも嫌い


※ 2.    2015年12月17日 08:52 ID:JXrVYjpi0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーは価格が高い、納豆は万能と勘違いしてる奴が多いが、食い過ぎはイソフラボンやセレンの過剰摂取になる。
醤油使いまくれば当然と塩分摂取量も増える。

そもそも偏食が体によい訳ないだろ。


※ 3. 私は名無しさん  2015年12月17日 08:56 ID:SDzr.GZq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

納豆を加工食品じゃないと言っちゃうバカの言うことを真に受けるバカ


※ 4.  2015年12月17日 09:00 ID:.Z8b6K400 ※このコメントに返信する※
(e/d)

大豆の毒性で調べてもトンデモそうなブログ以外すぐには出てこないんですが…
あと豆腐は発酵食品じゃないと思うんだけどこいつ17で説得力だだ下がりやんけ


※ 5. 私は名無しさん  2015年12月17日 09:02 ID:QwK8ev.j0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ご飯を玄米にして、旬の野菜と魚食ってる方が健康になりそう


※ 6. 私は名無しさん  2015年12月17日 09:04 ID:zJHIFtJf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

卵は鶏の餌が既に添加物


※ 7.  2015年12月17日 09:17 ID:cbTeD9Os0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーは4分だよね
40秒は葉物の茎でもかたいわ


※ 8. 私は名無しさん  2015年12月17日 09:24 ID:Y3EQyPJ50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

山盛りのキャベツだ・・・


※ 9. あ  2015年12月17日 09:27 ID:hHv7QZma0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

地元産の旬のものを何でも食べるのが一番良さそう


※ 10. 名無し  2015年12月17日 09:43 ID:lc95KT3MO ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーは食べるために一々茹でる必要があるのがめんどい


※ 11. 私は名無しさん  2015年12月17日 10:05 ID:ua2xYP3q0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

納豆のタレにも添加物入ってるだろ


※ 12. 私は名無しさん  2015年12月17日 10:12 ID:Nz3Cgs3V0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーは電子レンジで簡単にできるよ。
100均で容器もあるし。

ジャガイモとかもラップ巻いて4分~6分でできるアルヨ。


※ 13. あ  2015年12月17日 10:25 ID:EiOiJpTF0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

同じもの食ってたら成分偏るだろアホか


※ 14. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:07 ID:PyPp.sbP0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

>>1の頭の悪さにドン引きするスレだな


※ 15. 名無し  2015年12月17日 11:18 ID:djEFinF40 ※このコメントに返信する※
(e/d)

豆の毒性を知らん奴がいてびっくり
毒を食う=死ぬという発想もアホっぽいしな


※ 16. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:26 ID:IPdGo.5S0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

いろいろ食ったほうがおいしい楽しい


※ 17. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:33 ID:1LKS0Ds10 ※このコメントに返信する※
(e/d)

アメリカに行った時は生のブロッコリーがサラダに出てきてそのまま食ったよ。


※ 18. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:40 ID:SqeY0IRI0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

納豆とブロッコリーなら毎日食える俺の勝利が確定した瞬間であった。


※ 19. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:54 ID:wM8V.Evx0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーは大体どこのレシピサイトみても2分ぐらいだな
40秒はないわ


※ 20. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:55 ID:6Ovq2Xnd0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

そもそも食塩が添加物


※ 21. 私は名無しさん  2015年12月17日 11:56 ID:PK..Wtzt0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

全部好きだからこれで行こうと思ったが
コメ欄見て踏みとどまった

おまえらサンキューな


※ 22. 私は名無しさん  2015年12月17日 12:02 ID:symUzKZE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリー派のステマ
カリフラワー食え


※ 23. 私は名無しさん  2015年12月17日 12:08 ID:fXitpOT50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリー、出し汁に漬けて一晩冷蔵庫へ
翌日、茹でるグツグツ⇒鰹節パラパラ⇒醤油タラーリ
ウマー


※ 24. 私は名無しさん  2015年12月17日 12:35 ID:MfjsfBP50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

確かに米と大豆だけで必須アミノ酸は全部カバーできるが…
でも、食事って栄養をとるだけじゃないんだぜ。
ご飯と味噌汁以外にもいろいろあったほうが食事は楽しいじゃないか。


※ 25. 私は名無しさん  2015年12月17日 12:47 ID:1quZScxT0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

結局はバランスが一番。
偏食したりサプリで栄養バランスを取ろうと思うと逆に自律神経がおかしくなるとか
せっかく文明って素晴らしい概念があるんだから色んな物楽しもうや


※ 26. 名無し  2015年12月17日 12:47 ID:E6ueNMox0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

毒への耐性つけるためにも少しの毒は食っといた方が良いと思うよ。


※ 27. 私は名無しさん  2015年12月17日 12:50 ID:Pvbd0Fh90 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーは生で食うのが最強


※ 28.    2015年12月17日 12:50 ID:ZTpA7kPW0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

今の時期ならブロッコリー安いぞ。
都内の中級スーパーでも一房70円くらい。


※ 29. 私は名無しさん  2015年12月17日 12:59 ID:RV0tinHz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリー茹でたら 中から白いイモムシがいっぱい出てきた
あれからブロッコリー食べれなくなった


※ 30. 暇つぶしの名無しさん  2015年12月17日 13:02 ID:nYfJjl7a0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリー茎も食えよ。周りの固い皮をむいて炒め物に。


※ 31. 私は名無しさん  2015年12月17日 13:32 ID:WyrpL73H0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

国産ならいいけどよく見るアメリカ産って防腐剤まみれでどうやって食うんだよ
皮の厚い果物なら捨てればいいからギリ食ってもいいか、と思う


※ 32. 私は名無しさん  2015年12月17日 14:39 ID:tnyuhKEr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

本当かどうかは >>1 が1年間その食事だけで過ごして
肉体的にも精神的にも健康でいられるかどうか確かめる必要があるな


※ 33. 私は名無しさん  2015年12月17日 14:43 ID:qLZMhztJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

飯は押し麦やら雑穀を混ぜたやつにして、繊維質とミネラルを増強したほうがいいね。
ブロッコリーほど攻守万端ではないが、嫌いじゃなければニラのほうが男向きで、薬効はブロッコリーに引けをとらない。
おひたし、汁物、炒め物、サッと煮と汎用性も高いし、飯が進むあの風味。


※ 34. アナょ  2015年12月17日 15:23 ID:rW10Q.hv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

正しく今日の俺のブレイクファーストなんだが
玄米160g ブロッコリー50g 具無しみそ汁 納豆1パック 卵焼き(全卵2個、卵白3個)


※ 35. 私は名無しさん  2015年12月17日 19:34 ID:77rIvMU70 ※このコメントに返信する※
(e/d)

※25
バランスとかいう曖昧な基準が一番難しいけどな
人体なんて医者でも分からない


※ 36. まとめブログリーダー  2015年12月17日 23:06 ID:DoZWZco.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ブロッコリーの森を凝縮した感じにちょっとワロタ


※ 37. 私は名無しさん  2015年12月18日 01:06 ID:aVDJ4uqB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

俺はご飯と納豆と焼きのりとツナ缶(ノンオイル)で1か月過ごした。
意外と体調は良くなった。


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