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「プラス思考」 長期的には、うつ症状を悪化させる可能性

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1: 野良ハムスター ★ 2016/02/06(土) 17:54:54.45 ID:CAP_USER*.net
楽しい空想にふけっていると、幸せな気分になれる。

しかし、楽しい空想は一時的には気分を良くするが、長期的な目で見ると
うつ病の症状を悪化させる可能性がある、という驚くような研究結果が発表された。

研究では、アメリカのニューヨーク大学やバージニア大学、
そしてドイツのハンブルク大学の科学者たちが4つの実験を行った。

その一つでは、88人の大学生に自分に関する12の空想をしてもらった。
そして心に浮かんだ考えやイメージを書きとめて、空想がどれだけポジティブだったかを評価してもらった。

実験の後にうつ病の症状を測るためのテストをしたところ、ポジティブな空想をした学生は
点数が低かった。しかし1カ月後には、よりポジティブな空想をしていた学生の方が、
ポジティブではない空想をしていた学生よりも、うつ病の点数が高くなっていた。

他の3つの実験でも同様の結果が観察された。

研究は、ポジティブな空想がうつ病を引き起こすことを証明してはいない。
しかし、長期的なプラス思考が憂うつな気分を引き起こす危険因子となり得ることを示している。

普通、幸福で成功した人生を送るためにはプラス思考が大切だと考えられているが、
今回の研究結果は、それとは全く反対の可能性を示唆している。

「現代社会では、常に物事をプラスに考えることが大切だと考えられています。
プラス思考のための自己啓発関連マーケットは96億ドルにものぼり、成長を続けています。
実験は、プラス思考を求める傾向が、人々や社会の長期的な幸福にマイナスの影響を
与えているのではないか、という疑問を投げかけています」と研究者たちは書いている。

一方で、「プラス思考が悪い、もしくはネガティブ思考がいい、ということではありません。
目的を達成するには、ふさわしい方法でプラス思考や空想をする必要があります」と
研究に参加した、ニューヨーク大学心理学部のガブリエル・エッティンゲン教授は述べている。

ふさわしい方法のプラス思考とは?ただ願ったり空想したりするのではなく、
現実的に立ちはだかる障害物について考える必要があるとエッティンゲン教授は述べる。

例えば、家族の誰かと関係を修復したい場合、修復された幸せな状態に思いを巡らせるではなく、
それを現実にするための具体的なステップについて考えた方がいい。

エッティンゲン教授は、このプロセスを「メンタル・コントラスティング」と呼ぶ。
メンタル・コントラスティングができる人は、障害を克服できる傾向が高いと言う。

※研究は「サイコロジカル・サイエンス」誌オンライン版に、1月29日に掲載された。

http://www.huffingtonpost.jp/2016/02/05/positive-thinking-may-come-with-negative_n_9165196.html

引用元:【研究】「プラス思考」 長期的には、うつ症状を悪化させる可能性


2: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 17:55:53.79 ID:B3t3AySX0.net
修造を全否定

3: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 17:56:08.75 ID:ITOmrBLO0.net
大丈夫。プラスだよ。

4: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 17:56:22.49 ID:jgy7Whay0.net
まっさきに高島忠夫が浮かんだ

77: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:26:41.30 ID:fQ5orzKf0.net
>>4
それや

7: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 17:58:37.96 ID:LqVUcyEs0.net
大丈夫、大丈夫

8: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:00:58.58 ID:Sk4Okwad0.net
天才バカボンのパパはポジィテブ思考の天才。
こうあるべき、こならなければならないの
否定的な言葉で自分、他人、世間をせめて
うつ病になる。すべてを肯定すれば責める
ものがなくなる。
これでいいのだ。

46: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:17:35.37 ID:5nFprj/o0.net
>>8
だからバカボンのパパは勝ち組だろ

84: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:28:30.85 ID:9wmPFVnt0.net
>>8
www

バカボンのパパは統合失調。
別の病気なので……

193: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:57:05.67 ID:XBxOoAzp0.net
>>8
これでいいのだ

9: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:01:45.34 ID:zlqagPjj0.net
ベッキーみたいのはあれ前に向かって全速力で現実逃避してただけだからな

198: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:58:14.29 ID:V3r0dxlK0.net
>>9
プラス思考もマイナス思考も現実の認識
を歪めてるという意味では一緒だからな。
どちらも一種の現実逃避。
現実を認識した上でプラスもマイナスも
どちらも想定して見るのがベターな方法。
マイナスに比べれば現実はマシだからねw

10: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:03:08.88 ID:w6NJEB150.net
そりゃ、マイナス思考だったら長期的にはもう死んでるからね。

11: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:03:13.34 ID:etEw3eXr0.net
>ただ願ったり空想したりするのではなく、
現実的に立ちはだかる障害物について考える必要があるとエッティンゲン教授は述べる。

例えば、家族の誰かと関係を修復したい場合、修復された幸せな状態に思いを巡らせるではなく、
それを現実にするための具体的なステップについて考えた方がいい。

当たり前だろww

228: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 19:04:48.22 ID:rql8GMHl0.net
>>11
日本人でここまで楽観的というかだらしない奴はそんなにいないよなw

海外の発展途上国なんかでキリスト教を曲解して
「信じるだけ、願うだけで特に努力しなくても願いは叶う」
みたいに思ってる奴多そう。

日本人なら
「現実的な努力も大事」ってほぼみんなわかってる。

17: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:08:11.91 ID:vtzR3r5A0.net
俺はネガティブなことしか考えないから大丈夫だな よかった

18: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:09:36.59 ID:P41BeSOg0.net
いつも楽しいより、たまに楽しいくらいがちょうどいい

21: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:10:44.88 ID:vtzR3r5A0.net
まあ確かに「俺なんか碌なもんじゃねー、人生テキトー」ならうつ病にはならんだろ
前向きな奴がバカ

88: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:29:16.98 ID:ibvPsiI30.net
>>21
俺もこの思考に至って鬱病から抜け出せた感あるわ
自分はできるきっとできる!より、できなくたってどうにかなるだろうくらいの
適当シンキングがいいんじゃないかな。

向上心はなくなるけど。

22: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:11:07.82 ID:yCO7+gpT0.net
マイナス思考が何もやらない言い訳になるのと同じように
プラス思考も何もやらない言い訳になりえるんだよね

23: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:11:09.67 ID:wV9chZNa0.net
面白い研究結果だと思う

24: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:11:13.37 ID:NRpCEEtI0.net
ポジティブが問題解決の手段になっていればいいけど
大概現実逃避にしかなってないからな
状況は悪化してくだけでそりゃいつかはボキッと折れるよ

26: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:12:21.55 ID:1w9FC3Bc0.net
生まれつき
脳内物質の量が違う。

暗いネガティヴな人に、
無理やりに明るくポジティブを押し付けても、
本人には苦痛。

案外ネガティヴな人の方が長生きして、
明るい人の方が急に死んだりするし。

27: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:12:29.00 ID:5zDWr2w30.net
まぁ プラス思考でやっていくのは、迷路ゲームで壁にぶち当たるのも早い。
いい加減という軽薄が付きまとわなければ、プラス思考も悪くはないが・・・

28: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:12:34.46 ID:Tb/0ygl90.net
前向きに生きなきゃ駄目だとか他人に言ってる奴ほど精神ボロボロでうつ病だよな

29: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:12:57.16 ID:/xvV+/9H0.net
夏菜が出てたクソな朝ドラ
ものすごく違和感があったけど、これだ

30: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:13:13.24 ID:0hFrZh2N0.net
精神がネガティブなのにポジティブになろうとすればそうなるだろう。
余計に頑張り過ぎてしまうわ。

31: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:13:23.32 ID:UPi/iUwr0.net
無駄にポジティブなポジティブサイコパスなら、欝にはならなそう
周りの人間が欝になりそうだけど

33: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:13:57.03 ID:ZyWfLfnk0.net
大丈夫、プラスだよ
レッツ・ポジティブ!

34: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:14:23.46 ID:GqMuDwJw0.net
>>33
お前はもうダメだ

38: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:15:37.51 ID:vtzR3r5A0.net
ポジテブ思考なんてのは他人に押し付けて他人を潰すための方便だろ
真に受けるのがバカ

43: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:17:16.75 ID:UkRdQdz+0.net
気持ちは変えられても現実は変わらない

そりゃ酷くなるわな

50: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:18:17.31 ID:xdY1U63V0.net
目の前に横たわる事柄を考えすぎずにやり過ごしていくのが一番良いと
最近気付いた

54: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:19:54.82 ID:WVELgG620.net
こんなん先週プリキュアで学んだわ。絶望も人を育ててくれるんだって。

119: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:36:17.79 ID:DViDW2m00.net
>>54
ワロタw

57: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:20:47.45 ID:eCSFk0/n0.net
てか会社で一番たち悪いのは仕事しない無能じゃなくてノリノリなプラス思考のやつってのはみんな感じてるところじゃないか?

62: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:21:58.47 ID:Q4j06HkzO.net
やっぱりね…そんなことだと思ってたわ。

63: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:22:00.75 ID:ylRNYGzu0.net
以下はジョークかもしれない

某セミナーに勧誘のメールきた
変わったセミナーの内容だった

そこでは、普通の自己啓発と真逆に
「ネガティブな状況にどんどん追い込むらしい」
「最悪のネガティブに導くらしい」

しかし、受講者は、セミナー会場を出ると、
「今までの人生がいかに最低であっても
そのセミナーのレベルよりずっと素晴らしいことに気づいて
かえって元気になり、明日への活力となり得る」
というものになるらしいのだ。

逆説的心理コントロール法らしいが、俺は怖くて参加出来ないなw

70: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:24:04.37 ID:vtzR3r5A0.net
>>63
そういう洗脳ってまともな奴なら3日ぐらいで抜けるらしい で、アホくせ って思うらしい
先輩が言ってたw

74: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:26:05.12 ID:F8MALDfK0.net
>>63
そのセミナーに行ってきたら帰りの電車にダイブしそうで怖いわ。

219: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 19:03:56.57 ID:V3r0dxlK0.net
>>63
70年代にアメリカで流行った。
みんな泣きながら話し叫んだりしてるが
終わったら、現実はそこまで悪くないな
と気づいてスッキリという奴だろ?

65: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:22:58.12 ID:UPi/iUwr0.net
プロセスを無視して、自分に都合のいい幸福な未来を描いても、
目標は達成できないから
地道に具体的なステップを積み上げろという話だから、
まあ要は、多少はくよくよしてもいいから地道が一番て事か

66: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:22:58.55 ID:WOQpiANM0.net
社員研修なんぞの、あの、前向き積極姿勢至上主義、超絶ポジティブ礼賛は
揺り返しの欝が怖いと思うわ。
あの社員研修が躁鬱を作り出して自我崩壊、職場崩壊をもたらしているンで
ないかと。

262: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 19:14:56.96 ID:N02Fkm6N0.net
>>66
集団的現実逃避で、現実が見える奴を徹底して糾弾、改心させ現実逃避に向かせる一方で
売上って言う現実を見せてあーだこーだ言う
そしてそれを矛盾していないと錯覚してるって言う三重苦だからな

269: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 19:17:55.57 ID:EoGr5E4r0.net
>>262
で、残ってるのがサイコパスみたいな奴ばっかになると。
ワタミとかな。

67: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:23:09.08 ID:YWONxt5w0.net
なかなか良い研究の気がする。
長期的に見るとたいていはバランスする
って事かな?

72: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:25:03.31 ID:UK0Oqo1w0.net
実はプラス思考だと成功すると言ってる成功者は
元々ポテンシャルが高かっただけ。
ポテンシャルが高いので成功するのが簡単なのでプラス思考でいれる。
なので凡人がプラス思考を持ったからといって成功はしない。

73: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:25:09.10 ID:LDvDz+mm0.net
マイナス思考な人がプラス思考なフリするから鬱になる

79: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:26:53.36 ID:ST/+muW60.net
>>73
凄い納得したんだが

41: 名無しさん@1周年 2016/02/06(土) 18:16:35.31 ID:+M3HeqSZ0.net
明るければ明るいほど
闇は深い印象だけどな


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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2016年02月06日 21:24 ID:ffbX9TTQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

>修復された幸せな状態に思いを巡らせるではなく、
>それを現実にするための具体的なステップについて考えた方がいい。

↑これができれば皆苦労しないし鬱も自殺もないと思うよ


※ 2. ななし  2016年02月06日 21:51 ID:ux6Y7giX0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ポジティブ思考の押し売りは勘弁


※ 3. 私は名無しさん  2016年02月06日 21:55 ID:IAfGue0m0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

こうじゃなきゃいけないとかいう強迫観念が出ちゃうんだろうね。


※ 4. 私は名無しさん  2016年02月06日 22:48 ID:8LxQLK8c0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

レッツポジティブ


※ 5. 私は名無しさん  2016年02月06日 23:18 ID:L6ontS.50 ※このコメントに返信する※
(e/d)

どうやら俺は※70の先輩が言うところのアホらしい、
別にセミナーに行ったわけでもないがセミナーの言い分もわかる。
それをセミナーとして教えるのは理解できないが


※ 6. 私は名無しさん  2016年02月07日 01:40 ID:qHKh9DIQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

明日を少し快適に過ごすにどうしたらいいか考えて行動するだけでいい。
自分のことを良いとか悪いとか評価・採点すること自体が要らない。どちらに採点するかは関係ない。

少し快適に過ごせたならすでに幸せ。また明日。


※ 7. 私は名無しさん  2016年02月07日 05:32 ID:SbDzTdyL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

わずか1か月後てなんやねんw
テストの点が悪かったとかそんなレベルじゃね


※ 8. 私は名無しさん  2016年02月07日 07:02 ID:2P3HUzQJ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ポジティブではない者が、無理やり良い事を考えているのと(ダメで元々の空想)、実力を最低限持っている者がポジティブであるのとでは、全く違うのである。いざという時に対処出来ない者が、災害時等に「きっとなんとかなる」「この状況をなんとか出来るはずだ」と、自分を落ち着かせようと自分に言い聞かるが、結果として実力がないのが決めてで思ったような結果が出なかった場合、妄想とはかけ離れた結果になるので落ち込むのである。いざという時にどう対処すれば良いか知っている&強く生きている者は変な妄想はせず、「これくらい大丈夫」と余裕でいるので、結果も酷いものにはならない。むしろ、悪い結果の中で最善の結果を出したとなるのだ。なにも出来ない者は災害時に「-50」の結果を出すが、対処出来る者は「-5~-10」に抑えられるのである。つまりは、実力のない者が良い方向に物事を考える事そのものが、おこがましいのである。泳げない者が川で溺れている子供を助けようとし、助けたあとに良い評価をされるなどと、くだらない事を考えながら飛び込んだ結果、自分も溺れ、結果的に周りの人間に迷惑を掛ける。愚か者程、理想と現実がかけ離れているのである。


※ 9. 私は名無しさん  2016年02月07日 08:13 ID:unIGRCx00 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ありの~ままで~

ってことでおk牧場


※ 10. あ  2016年02月09日 10:35 ID:SftseiVY0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

たしかにマルチ勧誘してるやつはポジティブで目がギラギラしてたな
参加してる時点で精神異常か


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