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ダイエット中のワイにオススメの朝食

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:12:36.73 ID:wybju/Oc0
納豆ご飯食おうとしたんやけど
他にオススメあるやろか

引用元:【急募】ダイエット中のワイにオススメの朝食 [無断転載禁止]©2ch.net


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:15:19.01 ID:VzaiVJy90
鳥ささみとか

10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:16:03.18 ID:wybju/Oc0
>>8
ようやくまともな意見来たンゴ
サンガツ

13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:17:05.48 ID:D+FJGC00p
ラーメン半チャーハンセット餃子付き

17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:17:58.43 ID:wybju/Oc0
>>13
美味そうだけど太るので嫌です

16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:17:52.30 ID:9clkhuINa
鶏肉
豚ヒレ肉
ちくわささかま魚ソー
スープ系

25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:19:50.48 ID:wybju/Oc0
>>16
サンガツ
スープ系とか長い事作ってへんなぁ

18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:18:08.16 ID:lROIxAABa
千切りキャベツと納豆混ぜて食べるとええで
温玉トッピングしても可

28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:20:21.02 ID:wybju/Oc0
>>18
美味そうやな
今日はそれにするンゴ

32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:20:53.65 ID:N+EZe572a
>>28
食べるから太るんやで

42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:22:19.18 ID:lROIxAABa
>>28
栄養、コスト、腹持ち、手軽さのバランス良くてお気に入りメニューなんや
温玉トッピングしない場合はちょっとタレ足りないかもだから麺つゆ少し足すとええかも

63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:26:10.90 ID:wybju/Oc0
>>42
サンガツ
後で温玉買ってくるンゴ

44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:22:46.55 ID:+D963ufIM
>>18
唐突なキャベツにクソわろたwww

27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:20:16.93 ID:2T+0VcQ+a
食べない

36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:21:06.17 ID:wybju/Oc0
>>27
朝抜きダイエットてどうなんや?
調べても意見割れてて悩んでるンゴ

30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:20:31.66 ID:53jxV7ne0
飲むタイプの蒟蒻ゼリー

31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:20:36.31 ID:up3sF3rl0
朝はいくら食ってもええんやろ?

33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:21:00.05 ID:iszUqc7sa
朝は炭水化物とっとけよ

34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:21:00.55 ID:vxw4S7Ad0
グラノーラ

ワイは朝昼グラノーラにして
夜は普通に食う
毎日5キロラン
これで、半年で25キロ痩せたで

50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:24:14.48 ID:wybju/Oc0
>>34
夜は普通って外食とかもしたんか?
それなら羨ましい

37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:21:11.52 ID:2YPraCQr0
前日にスーパーでサラダ買ってツナ乗せて食えばええんちゃう

53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:24:41.99 ID:wybju/Oc0
>>37
それもよさそうやな
ツナは好物やし

38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:21:44.13 ID:haW73s/Z0
わいはヨーグルト450gのやつをチアシードとドライフルーツ入れて毎日食ってるで

46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:23:27.23 ID:ARdCtjkZK
>>38
ドライフルーツって成分見ると糖分の塊だよな?

54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:24:43.01 ID:haW73s/Z0
>>46
無糖のヨーグルトにしてるからその分の糖補給や
米食べない分、糖分は多少摂っておかないとアカンしな

47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:23:48.65 ID:nNIx7D9Ua
>>38
チアシードって美味いんか?
どこで買ってるん?

52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:24:39.85 ID:2YPraCQr0
>>47
amazon「ここやで」(トントン)

56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:24:48.49 ID:ARdCtjkZK
>>47
スーパーかドラッグストアにも売ってる
味は基本的しない

60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:25:21.82 ID:lROIxAABa
>>47
実店舗やとカルディーには普通に置いてあるよ

68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:26:34.32 ID:haW73s/Z0
>>47
チアシードは味も匂いもしないからまぁどんな料理にでも合うんちゃう(適当)
楽天で1キロ1980円送料無料のやつ買ってるで10グラムずつ入れてヨーグルトに入ってる水分吸わせるため10分くらい放置してる

48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:23:57.49 ID:lROIxAABa
>>38
ワイは無糖ヨーグルトにスティックの甘酒混ぜとるわ
甘酒糖質高めやから減量期には向かないかもしれんけど

39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:21:51.18 ID:nNIx7D9Ua
スープ腹膨らむしええで
脂入ってないとマズイけど化調でなんとか

43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:22:34.75 ID:Uu5UIo6Qp
朝ごはんなんか必要ないぞ
元々エジソンがトースター売りたいから作った習慣やで

67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:26:29.24 ID:lGQBjm4Nd
びすこええで

86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:31:33.97 ID:wybju/Oc0
>>67
朝食納豆ご飯 昼ビスコ 夜普通に食う
もともとこんな予定だったンゴ

90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:32:29.13 ID:VLnmwrNP0
>>86
ビスコの発酵バター味おいしいよな

76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:28:46.47 ID:DDGbGiE+M
プロテイン

77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:28:48.71 ID:ARdCtjkZK
糖質制限は痩せるって言ってもリバウンドするから一生やる覚悟が必要なダイエットやからお勧めはせん

89: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:32:28.37 ID:wybju/Oc0
>>77
糖質とかあんま考えてないのでセーフ
糖質少なくてオススメの食材教えてクレメンス

85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:31:10.72 ID:iszUqc7sa
意志強いやつ
朝 多め
昼 普通
夜 少なめ

意志弱いやつ
朝 少なめ
昼 少なめ
夜 多め

92: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:33:34.99 ID:wybju/Oc0
>>85
ワイは昼夜抜きダイエットとかいう超不健康なダイエットを一ヶ月続けたで
今では後悔しとるけど

110: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:40:05.36 ID:YTiShON+0
>>92
どうなったん?

114: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:41:48.36 ID:wybju/Oc0
>>110
一ヶ月で78→67の減量に成功
なお、筋肉量が落ちただけの模様

116: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:42:21.95 ID:YTiShON+0
>>114
身体は全然鍛えてへんかったんか

127: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:44:43.67 ID:wybju/Oc0
>>116
週3の軟式野球部&登下校のサイクリング30分だけやな
体鍛えるの嫌いで、無理やり痩せようとした結果よ

119: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:42:55.47 ID:YTiShON+0
>>92
あと腹減ったときどうしてたんや

130: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:45:37.51 ID:wybju/Oc0
>>119
フルーツ飴orガムやな
それ以外の間食は一切しなかったで

99: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:37:11.78 ID:FsYghj0X0
朝飯抜きにしろや
甘えやぞ

105: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:38:35.56 ID:wybju/Oc0
>>99
よけい太るとか代謝悪くなるとか情報あって怖いねん
朝抜き推奨してるサイトもあるけども

112: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:40:49.26 ID:wybju/Oc0
結局朝食抜きダイエットは大丈夫なんやろか
色んなサイト回っても評価割れてて怖いンゴ

118: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:42:41.82 ID:m+eUQl/00
>>112
平気だぞ
いつに何食べようがトータルの数値が重要だから朝は減らすんや
どうせ夜多めに食べるんだろうしな

136: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:48:12.54 ID:wybju/Oc0
>>118
サンガツ
朝抜いた方が気楽やしそうするかね

122: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:43:24.69 ID:bZ0h2ocZd
ワイシリコンバレーダイエット中
MCTオイルによる下痢が止まらず死亡

125: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:44:24.30 ID:m+eUQl/00
>>122
ワイもやってて体重は落ちたが便秘になったわ

126: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:44:42.47 ID:58skVK2tM
>>122
死んじゃうからやめーや

152: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:54:07.09 ID:iTevGEBC0
朝飯にグラノーラとかコーンフレーク食ってるがいかんのか?
朝食で栄養バランス良く摂って牛乳も飲める理論や

158: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:56:57.86 ID:wybju/Oc0
>>152
ダイエットに牛乳良くないとか聞いたで
筋トレ目的ならええのかもしれんが

160: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 08:58:23.45 ID:VLnmwrNP0
>>152
おいしい甘いグラノーラは遺伝子組み換えのコーンシロップ使っとったりドライフルーツも砂糖漬けやったりが気になるとこやな
食物繊維とれるでうんこ作るには良いんやろけど

176: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2016/05/24(火) 09:05:26.71 ID:2PIQL8CWp
毎日散歩しろ


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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2016年05月24日 13:05 ID:8nka4fnu0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

マンナンごはんのチャーハン最高やで
驚くほどパラパラで美味しく出来るし、びっくりするほどローカロリー
これとサラダ食ってるだけで毎日100gづつ体重落ちてくから、太ってきたらやってるぜ


※ 2. 私は名無しさん  2016年05月24日 17:33 ID:vwJ.QSG.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

スーパーによくある安い茹で蕎麦をまとめ買い→冷凍しておき、ツユの温かい蕎麦にして納豆をのせて、天かすをスプーン1杯くらい追加してもいい。
蕎麦+納豆+麺つゆでもコンビニおにぎりよりうんと安いのに満足度が高いのが強み。

まず何より食いやすいし、朝から温かいものをタンと取ると代謝が上がってエンジンのかかりもいい。

麺は蕎麦が一番だけど、温かくして食うならうどんでも素麺でもいいし、納豆じゃなく市販のキツネ揚げでも、月見でもコロッケでもいい。
立ち食い蕎麦のメニューを思い出して好きに作ってみて。


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