引用元:腕立て30回 腹筋30回 懸垂3回 5km25分以内 ←これが男の最低限のスペックやぞ [無断転載禁止]©2ch.net
まじか
チンパンジーみたいやな
腕をきっちり伸ばして一回としても10回は出来るだろ
反動付きぴょこぴょこなら何十回でもできるし
正式なフォームでも10回はいけるだろ
長距離は性格なのかどれだけ練習しても
その時の体力で一番早く走れる速度で走ってしまうから1キロもすると息が切れちゃう
その時の体力で一番早く走れる速度で5キロ走れ
頭が悪いだけだと思うの
運動ゼロぽよんぽよんボディだと無理だけど少しでも運動してればいけるよ
前3つよりハードル高いだろうけど
どれぐらいできるか良くわからんというのがあるんだろうな
腕立て50回できても懸垂は1回しか持ちあがらないとかザラやぞ
それぐらい使う筋肉違うし、そういう動作をしないから普通はまともにできない
加齢で5kmだけキツくなる
パターン
できない奴いそう
カッコ定期
腕立てもベンチ120kgだし
ただ、5kmとか最近走ってないから膝が保つか?
あごつけて
ビックリするぐらい体上がらないから公園の鉄棒とかでやってみればいい
まだ27なのに...
持久走は誤魔化しきかなくてキツいw
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コメント一覧
※ 1.
ななし
2017年01月25日 00:00 ID:aN0BNoHF0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
朝と夜にスクワットを15回づつやってる!
※ 2.
私は名無しさん
2017年01月25日 00:02 ID:4BSHSOxw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ネットは口だけ野郎ばっかだから何とも言えんな
※ 3.
ななし
2017年01月25日 00:09 ID:PQIYVJ570 ※このコメントに返信する※
(e/d)
同じ条件でやってないから何とも
反動使いまくるチーティングすれば余裕で達成出来るわ
※ 4.
名無しワイドガイド
2017年01月25日 00:12 ID:iXFntPW.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腕立て直後に懸垂やれって言われると正直辛い...3回なら頑張れるとは思うけど...
※ 5.
名無し
2017年01月25日 00:16 ID:rtifMi.F0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
いや割りとマジで女子供でもできるレベル
※ 6.
名無し
2017年01月25日 00:22 ID:6j0DdJpK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
これ何気にちゃんとしたやり方でやったら腕立てがきつくないか。
※ 7.
名無し
2017年01月25日 00:26 ID:jZXcncB50 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動には自信ないが真面目に全部出来ない
※ 8.
ななし
2017年01月25日 00:27 ID:Mi9oDfh60 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腕立て伏せ以外はクリアできるけど、腕立て伏せはきついな。
※ 9.
名無しの太郎さん
2017年01月25日 00:28 ID:yttHp9Yr0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腹筋と違い、腕立て伏せはある一定回数から急にキツくなる。身体的だけではなく、精神的にも。
※ 10.
ななし
2017年01月25日 00:28 ID:PQIYVJ570 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※5
自重が軽いんだからそりゃ有利だわな
100kgのデブと50kgの人間が懸垂やろうと思ったら必要な筋肉量が段違いだろうし
体重に対する筋肉量ってのがかなりのネックだわ
ストラップでもなきゃ握力で弾かれる
※ 11.
名無し
2017年01月25日 00:39 ID:5JZf98270 ※このコメントに返信する※
(e/d)
普通に生きるにも難儀してる俺には絶望しか感じないスレだ
※ 12.
私は名無しさん
2017年01月25日 00:41 ID:HyW3K1NQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
多分、一番ハードルが高いのは懸垂やろなぁ。
まず、機材がない。 成人男子ができる鉄棒をおいている公園なんてないからな。
ちなみに、成人男性が
少し大股で歩く程度で時速6km つまり、10分1km
5km25分は、早歩き程度のジョギングで達成できる。
※ 13.
2017年01月25日 01:02 ID:JH2MGVXw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
172/48のヒョロガリだけど全部楽勝
※ 14.
名無し
2017年01月25日 01:13 ID:JH2MGVXw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※10
いやw100キロのデブは最低限のスペックないだろw
※ 15.
名無し
2017年01月25日 01:20 ID:pNKFKsme0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
高校の頃なら全部楽勝だが、いきなりだと5キロがちょっときつい
たまに市民マラソン大会の練習をする時だと2、3週間位練習をしたら10キロ50分のペースには戻る
ちゃんとしたフォームでってなると腕立て伏せも懸垂もしんどそうだが、9割以上の人がちゃんとしたフォームで出来ていないのだし、その程度のクオリティなら余裕
※ 16.
私は名無しさん
2017年01月25日 02:21 ID:2VcmGM2E0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋力系は楽勝だが心肺機能は不安。
※ 17.
私は名無しさん
2017年01月25日 02:27 ID:Ce9f16.A0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腕立て100回、腹筋100回位で小中学生レベルやん
大人の男なら×3位余裕やろ
出来ないら運動不足
※ 18.
私は名無しさん
2017年01月25日 02:44 ID:drgiXAxq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腕立て100回出来るとか言ってるやつはフォームがおかしい
正しいフォームなら普段から筋トレしてても50回くらいが関の山だぞ
※ 19.
まとめブログリーダー
2017年01月25日 06:38 ID:FTMSHpyR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
絶対できる→腹筋 終わったあとキツそう→腕立て 調子良い日じゃないと無理→懸垂 不可能→5キロ
※ 20.
2017年01月25日 07:37 ID:QOxk3i6a0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
余裕とかお前らすげーな
腹筋とか普段しないから15回できついし翌日筋肉痛だったわ
※ 21.
名無し
2017年01月25日 08:01 ID:igsaUANc0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
さすがフィジカルエリートなんJ民
エネルギーになるもんしっかり食っておかないと5km30分も厳しいわ
※ 22.
ななし
2017年01月25日 08:09 ID:PQIYVJ570 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※14
だから、体重だけで語るのは間違いなんだわ
そもそも100kgの体を動かすだけで通常の人間より筋力あるはずなんだわ
問題は脂肪に対する筋量の比率なんでね
※ 23.
名無し
2017年01月25日 08:13 ID:MjL3ifWq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
なんかどれもチビガリのほうが記録出しやすい種目なんですけど?
※ 24.
名無し
2017年01月25日 08:16 ID:ktW9O2.D0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
5km25分はそこそこ早いように思うけどな。
才能なくても余裕で届くレベルだけど。
その他はヘボすぎるだろ。
腕立てなら50、腹筋は100、懸垂は10はいかないと
※ 25.
2017年01月26日 21:31 ID:z9WX.lTm0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
これ出来ないレベルは人間として劣ってるんじゃねえかな
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