ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ
1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:15:45.092 ID:VVH493bsK
最近イライラしやすいです
イライラしてるときは色んな事についてイライラが重なります
みんなのイライラ解消法教えてください
引用元:みんなはイライラしたときどんな方法で解消してるん? [無断転載禁止]©2ch.net
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:16:55.772 ID:HKlaEqmEd
お香焚いたりとか
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:19:01.189 ID:VVH493bsK
>>2
普通のお香?
普段からお香焚くけどイライラしたときに意識して焚いたことないから今度試してみる
ありがとう
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:17:53.394 ID:DhQXr3QF0
ロボとーちゃんか大人帝国の逆襲見る
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:22:16.572 ID:VVH493bsK
>>4
クレしん好きなん?
大人帝国の逆襲泣けるし涙だすのはイライラ解消しそう
ってかイライラ後の自己嫌悪の時に泣けたらいいのになって思う
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:18:10.819 ID:1pdMR1EU0
ストレッチ
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:22:52.238 ID:VVH493bsK
>>5
身体動かすんアリやな
イライラしたとき意識してやってみる
ありがとう
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:24:24.034 ID:1pdMR1EU0
>>13
ちからを抜くの意識するといいよ
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:28:59.023 ID:VVH493bsK
>>18
わかった
どんなストレッチでもいいの?
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:42:12.484 ID:1pdMR1EU0
>>26
ちょっと力をいれてから抜くのを何度か繰り返したり、知らず知らずにちからが入ってるところがあるから(目の回りとか顎のあたりとか肩とか腰とかも)そういうとこに意識して力抜きながらほぐすと地に足がつくようなイメージが無意識にできてくる
そうすると精神も安定してくる
あと規則正しい生活をしていればそもそもイライラすることが格段に減るよ
65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:49:00.555 ID:VVH493bsK
>>55
肩こりとか腰痛が酷いのもイライラしやすいのに関係あるんかな?
やってみる
昔と比べたら生活リズムは正しいと思うけど昔よりイライラしやすい気がする
69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:52:26.716 ID:1pdMR1EU0
>>65
あるよ
あと便秘は非常によくない、お通じ良いと単純に(ここ重要)気分いいからね
食べ物ならバナナとかナッツとかマグロサーモンなど刺身等が良いみたい
72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:54:40.372 ID:VVH493bsK
>>69
肩凝りも腰痛もよくならんのよね
整骨院いっても24時間たてば元通り
便通はいい方やと思う
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:19:01.958 ID:aRpkue0ip
口角上げる
スキップする
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:23:38.716 ID:VVH493bsK
>>7
イライラ中にそんな事できるほど余裕ない
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:25:41.373 ID:CoqLf1lea
>>7
マジでこれ
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:31:37.331 ID:VVH493bsK
>>21
2票入ったんで今度してみる
ありがとう
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:19:08.470 ID:kNBdOcFP0
舌打ちしまくる
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:23:58.471 ID:VVH493bsK
>>8
自然としてしまう
解消はされん
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:21:22.391 ID:/ur42Ut10
机に頭突きを繰り返す
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:26:17.861 ID:VVH493bsK
>>11
運転中にハンドルおもいっきり殴る事はある
殴ったり物を壊したくなる衝動はでてくるね
そこで我慢せずそうしたら解消されるんかな?
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:31:47.229 ID:/ur42Ut10
>>22
頭痛くなってイライラどころではなくなる
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:34:28.854 ID:VVH493bsK
>>32
自傷やん
理性が勝つわ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:23:55.374 ID:Se5s+IPZM
なぜイライラしてるのかを考えて似たような記憶を増やして希釈する
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:27:04.034 ID:VVH493bsK
>>15
イライラが重なり過ぎてなんでイライラしだしたんかがわからんのよね
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:24:22.622 ID:pbwrRfC10
暴飲暴食
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:28:14.799 ID:VVH493bsK
>>17
最近イライラしたとき自然と食べてしまう
普段なるべく満腹にならんようにしとるから食い過ぎた自分にイライラする
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:25:27.999 ID:rlYM6z2Y0
心の中で考えつく限りの暴言を吐く
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:30:00.609 ID:VVH493bsK
>>20
独り言で?
誰かに暴言吐きたくはなるけどそんな度胸はない
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:30:35.908 ID:rlYM6z2Y0
>>27
心の中でって言ってんだろ
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:33:39.156 ID:VVH493bsK
>>29
すまん
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:30:45.699 ID:VVH493bsK
>>20
心の中でか
余計イライラする
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:26:43.037 ID:7EdR1dSZa
咽び泣く
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:32:05.129 ID:VVH493bsK
>>23
マジで泣きたい
でも泣けない
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:30:06.910 ID:IaG752mm0
鬱アニメ見る
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:33:27.621 ID:VVH493bsK
>>28
鬱曲聴いたりはする
ちょっと落ち着く
普段からそんなんばっか聴いとるけど
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:33:29.249 ID:l8J8Cmyg0
サンドバッグを殴りまくる
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:35:51.561 ID:VVH493bsK
>>36
殴ったりはいいよね
壊したり
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:33:32.182 ID:2xNm3Urm0
原因とパターンがあって それがわかれば原因の元がわかる
わかっても何も出来ないから 思考を常に転換させて ああこれはあのパターン
これはあのパターン お 今日はすげえなww とかな
そうやって逃げ続けるしかない
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:38:10.980 ID:VVH493bsK
>>37
大人やな
例えば
○○さんにイライラする→○○さんにボロカス暴言吐きたい→でもできんから余計イライラする
って流れでこの場合○○さんが記憶から消えてくれな解消できん気がしてくる
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:39:31.296 ID:2xNm3Urm0
>>47
いや お前が消えれば解決じゃんw
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:40:46.165 ID:VVH493bsK
>>48
いまお前がイライラする原因になった
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:41:38.471 ID:2xNm3Urm0
>>51
ほんとに今なんだろうな?wwww あ?wwwww
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:34:53.342 ID:jo3oJZ8T0
世の中は自分に合わせて出来ちゃ居ない
必要なことは自分が合わせて行くべき
そう考えれば、多少の理不尽は乗り越えられるよ
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:39:35.098 ID:VVH493bsK
>>40
どこか自分が世界の中心って考えがあるからイライラしてしまうのはあると思う
合わせたりって苦手やけどちょっと意識してみる
ありがとう
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:36:25.883 ID:BKy9inqC0
風呂場で叫ぶ
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:42:43.182 ID:VVH493bsK
>>44
普段大声出さんし効果ありそう
できそうな場面があったらやってみる
ありがとう
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:37:23.219 ID:SduHagqh0
殴ったり殴られたりするのが一番だわやっぱ
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:43:19.617 ID:VVH493bsK
>>45
殴られたりもいいんか?
一方的に殴られたらイライラしそう
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:37:56.957 ID:mfCfpD+Z0
編み物みたいな、こつこつ規則正しく積み重ねてかつ結果が目に見える作業がいい。料理とかでも可
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:44:20.231 ID:VVH493bsK
>>46
パズルとか?
ミスしたりで余計にイライラせん?
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:40:19.213 ID:pmJQBh2A0
妄想の世界へ逃げ込んで現実逃避する
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:46:01.621 ID:VVH493bsK
>>50
戻ってきたとき結局イライラする
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:41:35.319 ID:mfCfpD+Z0
人にイライラするのなら、この人はそういう人だから仕方ないと思うのがいい
62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:47:00.068 ID:VVH493bsK
>>52
そう思うけどやっぱりイライラする
自分のなにかを他人に侵されとるのは苦痛
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:44:37.369 ID:6n9VgaQC0
深呼吸とため息
俺はこれやるだけでケロって機嫌良くなる
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:50:18.563 ID:VVH493bsK
>>59
腹式呼吸したりはする
ちょっと落ち着く
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:49:28.697 ID:D3okDTUq0
掃除
70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:52:51.541 ID:VVH493bsK
>>66
水回りの掃除とかちょっと落ち着くね
またやってみる
ありがとう
74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:56:29.514 ID:qTYhs6yS0
部屋を真っ暗にして3日ぐらい隅っこで三角座りして空中の1点を見続ける
その頃にはイライラなんかなくなって、さぁ何かやるかって気になるよ
75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:57:41.430 ID:IaG752mm0
>>74
怖いわ
77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/02/06(月) 23:58:18.868 ID:6n9VgaQC0
疲れるまで深呼吸してみて
疲れるとイライラ考えるのが面倒くさくなるから
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
いいね!しよう
最新情報をお届けします
本日注目の話題!
コメント一覧
※ 1.
名無しさん
2017年02月07日 23:32 ID:YPob0xyK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
大音量でヘビメタを聞く 神経をたかぶらせて自分を疲れさせる
癒しの曲はかえって偽っているようで効果なかった
※ 2.
あ
2017年02月07日 23:45 ID:TL1Zd3K30 ※このコメントに返信する※
(e/d)
けものフレンズを視聴する
※ 3.
2017年02月08日 00:06 ID:2bbl3ww80 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ネットで誰かを煽る
※ 4.
私は名無しさん
2017年02月08日 00:13 ID:9W2MA.Oy0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
強引に口角を上げる
割り箸を加える方法とかある
あと、上を向いて歩く
こういうのをすると脳が騙されて気持ちが前向きになるらしい
※ 5.
2017年02月08日 05:19 ID:Iq4bXfv20 ※このコメントに返信する※
(e/d)
絶叫するのオススメ
※ 6.
私は名無しさん
2017年02月08日 06:55 ID:ve0hNHEh0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
抜くか辞める
コメント投稿
芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ