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朝の5時に起きられるようになりたいんだが、どうすればいいと思う?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:12:47 ID:AMo

何かいい方法ないかな
寝る時間は早くて11時、大体11時半ぐらいになってしまう
目は覚めるんだけどどうしても二度寝して結局7時になる
 
 

引用元:朝の5時に起きられるようになりたいんだが、どうすればいいと思う?


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:13:27 ID:YDk

とりあえず今すぐ寝ろ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:14:39 ID:AMo

>>3
今日だけの話じゃない
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:15:09 ID:Uzu

アラームじゃ起きられないの?
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:16:13 ID:AMo

>>10
アラーム2個設置しても無理だったわ
遠くに置いても寝ぼけて起きて止めてまた寝ると言うアホ

 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:16:53 ID:Uzu

>>14
もしかしていつも寝る直前に何か食べてる?
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:18:49 ID:AMo

>>17
食べるときと食べないときはあるけど
食べなくても変わらんw

 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:15:14 ID:2ii

二度寝を辞める
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:16:13 ID:AMo

>>11
そんなに簡単にやめられるんですかね
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:15:38 ID:AMo

塾が10時半まであって、家に帰るのが11時ぐらい
受験生だから早く起きれるようになりたいんや
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:16:18 ID:eUy

>>13
おまえの体力のげんかい(´・ω・`)ノ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:17:03 ID:ZNW

成長期なら睡眠はきちんと取れ
睡眠時間削っても集中力落ちるだけだぞ
寝坊防止はスーパーライデンでおk
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:18:49 ID:AMo

>>18
成長期なのか?
もう身長止まってる

 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:17:19 ID:eUy

つか今時点で受験生って何?(´・ω・`)ノ
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:18:49 ID:AMo

>>19
今年から受験生だ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:19:48 ID:bYe

働け
学生のうちは無理
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:20:21 ID:AMo

>>21
いや出来るだろ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:22:00 ID:bYe

>>24
働いて遅れられない環境ならアラーム1つで起きるから
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:23:42 ID:AMo

>>29
遅れられない環境なら学校も同じ
受験遅れたらあかん
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:20:10 ID:cfo

7時間寝て起きるサイクルつくれ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:20:16 ID:Kg7

>>1
21時に寝ろ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:20:53 ID:ZNW

携帯のアラームは起きなきゃいけない1時間半前から10分間2分おき5回、起きなきゃいけない時間の10分前から2分おきに5回の2度の時間帯に分けて設定、アラームの音楽は全部同じだと耳が慣れるから前半の一番最初と後半の一番最後を特にうるさい曲にしておく
更に起きなきゃいけない時間の2分後にスーパーライデンを大で設定
これで朝が苦手な俺も仕事に遅刻しなくなったんで、まず起きられるかと
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:22:13 ID:AMo

>>25
やってみる
スーパーライデンは前に買ったけど、見事ぶっ壊れてただの時計になってるけどw

 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:26:17 ID:ZNW

>>31
どうやったら壊れるんだよwww
寝ぼけてぶん投げでもしたのかwww

思春期は眠いもんだよ
おまけに勉強で脳みそフル稼働、睡眠時間も足りてないとくれば眠くて当たり前
社会人でも、体力つかう仕事で睡眠時間足りてないとアラーム聞こえないとか普通にあるしな
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:28:54 ID:AMo

>>37
違う、勝手に壊れた
というか鳴らなくなった、中で部品が取れたのかもしれん
兄貴が受験生のときは5時に起きてたから「どうやって起きてたんだ?」って聞いたら気合とか言われて笑っちゃったよ

 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:30:11 ID:e6f

>>40
いやマジで5時とかになると気合で起きるもんだぞ
目覚まし鳴ったら眠いとか考える前にガバッと起き上がれ
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:31:09 ID:ZNW

>>42
それ、出来ない人はどうやってもできないから
あと心臓に悪い
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:33:18 ID:e6f

>>45
えっそうなの?
俺もう小学校からそれで起きてたから心臓ヤバいかも
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:37:37 ID:ZNW

>>57
なるほど、泊まりなら仕方ないなあ
ライデン先輩連れてってモーニングコール設定するくらいしかないな
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:39:21 ID:AMo

>>62
ライデン3個ぐらい買わなきゃ
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:32:05 ID:AMo

>>42
母が「ガンガン鳴ってるのに全く気づいてない」っていってたから、気づかなかったらどうしよう
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:34:30 ID:ZNW

>>46
夜寝具の違和感(枕の高さとか)が気になって眠れないとか、寝違えるとかが頻繁になければとりあえず現状でいいかと
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:36:36 ID:AMo

>>54
特にないかなあ
ホテルに泊まるときは大体マクラはでかいけど、あれは逆に気になる
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:39:33 ID:ZNW

>>60
ちなみに泊まりで受験するなら、枕持ってくといいよ
慣れた枕だと環境変わっても寝付きいいし

 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:42:16 ID:AMo

>>69
薄々感じてたけど、やっぱり枕も考えなきゃだめかあ
25のやつもやってみるわ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:32:35 ID:TB9

>>42
これだろうな
目覚ましなったらすぐ布団から出ないと布団の誘惑に負ける
一度出たら布団は片付ける
これで二度寝防ごう
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:33:37 ID:AMo

>>47
すぐ布団から出てトイレ行ったり、下に降りることはちょくちょくある
なお、その後また上で寝てしまう模様
なんで????????????
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:34:15 ID:AUJ

>>52
単に誘惑に負けてるだけなんじゃね
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:36:36 ID:AMo

>>53
意志が弱すぎるだけか

 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:39:33 ID:ZNW

>>60
ちなみに泊まりで受験するなら、枕持ってくといいよ
慣れた枕だと環境変わっても寝付きいいし

 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:35:39 ID:e6f

>>52
朝の時間に好きなことする時間作ってみたら?
その好きなことする時間無くならないように早く起きるようになるかも
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:38:17 ID:TB9

>>58
これも良さそう
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:38:33 ID:AMo

>>58
なるほど
2時間あれば映画観られる

 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:30:33 ID:ZNW

>>40
お前さんが学生ならどうせお母さんは朝ごはんとか作るために起きなきゃならないだろうし、協力してもらったら?
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:32:43 ID:AMo

>>44
それしかないかなあ
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:39:33 ID:ZNW

>>25は二度寝前提だから、向いてるかも
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:42:10 ID:ZNW

>>25の方法なら、最終防衛ラインのライデンさえ不可侵にすれば携帯アラームはいくらでも止めても時間変えてもいいんやで
 
 


77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:43:39 ID:AMo

>>72
アプリ何使ってる?
 
 


82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:45:44 ID:ZNW

>>77
androidの元から入ってるやつ
iPhoneの頃も元から入ってるやつ使ってた
サードパーティはもし不具合で鳴らなかった時が怖いから
 
 


83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:46:24 ID:AMo

>>82
どれだろ・・・
ていうか設定がよくわからん、すまん
 
 


85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:47:09 ID:ZNW

>>83
androidかiPhoneどっちや
多分どっちにしろ時計アプリみたいなのがあるはず
 
 


86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:48:59 ID:AMo

>>85
泥だ泥
 
 


89: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:50:17 ID:ZNW

>>86
泥だとメーカーによって違うからアレだけど、ドロワーのアプリ名検索で時計とかアラームって入れたらそれらしきやつ出てこない?
 
 


90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:51:59 ID:AMo

>>89
スマートアラーム?
 
 


92: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:53:26 ID:ZNW

>>90
分からないがそれっぽいな
 
 


93: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:55:54 ID:AMo

>>92
今設定してる
やってみるわ
 
 


94: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:58:41 ID:ZNW

>>93
頑張れ
応援してるぞ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:21:05 ID:AUJ

昼寝したらどうなるんだろう?
睡眠時間減らねえかな
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:21:46 ID:ZNW

>>26
よっぽど上手くやらないと夜寝られなくなって本末転倒
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:22:13 ID:AMo

>>26
授業中でも眠いし、なんでこんなに眠いのかさっぱり
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:21:31 ID:NTD

無理して起きる必要あるか?
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:23:42 ID:AMo

>>27
朝型が良いとかいうじゃんか
受験も朝早いから、早く起きるほうがいい気がするんだ

 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:24:21 ID:5P0

布団の場所だろ
朝日がガンガンまぶしい所に枕おけば寝覚めがいいよ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:25:48 ID:AMo

>>34
布団じゃなくてベッドだからな・・・
まあ今度ベッド捨てて布団敷くけど、何か変わればいいが
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:26:47 ID:ZNW

ちなみに親は起こしてくれないの?
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:28:54 ID:AMo

>>38
そもそもそんな早く起きないよ
6時半とかだし
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:27:59 ID:AUJ

体が欲してるのは間違いないし寝た方が良いんじゃね
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:30:12 ID:AMo

>>39
うーん、受験遅れたら大変
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:33:13 ID:ZNW

>>43
俺中学受験しかしてないから完全に同じに語るわけにはいかないが、平日は7時40分とか、休日は目が覚めるまで好きなだけ寝てたけど、普通に親に起こされて試験会場へ行けたぞ
試験時間になっても覚醒しないとかはなかった
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:35:35 ID:AMo

>>50
東京じゃないから、大学受験は基本的に泊まりに行くんだ
1人で行かないとだめなこともあるはず

 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:29:15 ID:ZNW

それと、寝具は身体に合ってるか?
合わない寝具だと熟睡できないから知らず知らずのうちに睡眠不足に陥りがち
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:32:05 ID:AMo

>>41
ずっと使ってるものだからな
どういうものにすればいいんだろうか

 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:33:08 ID:b7e

4時30分に起床。
朝は部屋を明るくする
そして、外を散歩する


眠る時間は11時でよい。
眠る前に、自己暗示する。「朝5時に起床」と5回唱える。

 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:35:35 ID:AMo

>>49
やってみる

 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:35:09 ID:TB9

奇遇だな
俺も5時起きしようと考えていたんだ
ただ今は全然上手くいっていない
朝起きてスマホでおーぷん開いて5時起き報告しようかと考えてる
まあ問題は二度寝の方だけども
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:37:53 ID:AMo

>>55
そうなんだよ、問題は二度寝なんだよな
アラームを止めるときは大体目が覚めてるから、それから先をなんとかしなければいけないんだ

 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:36:38 ID:ZNW

あ、あと、枕元に凍らしたお茶かなんか置いて寝る
朝にはいい感じに冷たいお茶になってるから、目覚めに飲めば少し目が覚める
おめざに甘い物を置いとくのもいい
成人なら煙草吸ったりもありなんだが、未成年だとそうもいかないし
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:39:21 ID:AMo

>>61
それ面白いなw
やってみるわ

 
 


79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/03/14(火)23:44:50 ID:AMo

じゃあ風呂入って寝るわ
受験のために頑張るぞ
 
 

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