ニュース系

VIP系

厳選ピックアップ

見逃せない2chまとめ

なんで腹筋とか無駄なことするアホ多いの？

2017年03月15日21:35
カテゴリ：VIP・なんJ
タグ：腹筋無駄筋トレ

1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:12.65 ID:aQ5EV1bBM

懸垂とスクワットだけでええやん

1.5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2015/2/2 2:2:22 ID:30over.net
【驚愕】朝食でパンを食べてる奴、マジでヤバイぞ・・・・

【ハゲ歓喜】当てはまったらヤバい！恋人にしたくない男性の特徴ランキングがひどいｗｗｗｗｗ(※画像あり)

いじめっ子といじめられっ子の未来を描いた漫画がこちらｗｗｗｗ

お前らに公務員の給料明細見せてやんよｗｗｗｗ(※画像あり)

現代の男が「彼女を欲しがらなくなった理由」がこちらｗｗｗｗｗ

貞子がグラビアに挑戦した結果がこちらｗｗｗ(※画像あり)

【驚愕】電車でこの現象が起きる奴はホモだぞｗｗｗｗ

トヨタの家賃0円の寮ｗｗｗｗｗ(※画像あり)

女性「人轢いちゃったどうしよう・・そうだ!踊ろう!」→逮捕、被害者は死亡(※動画あり)

【ジロリアン】ラーメン二郎ファンが新たな名言を生み出すｗｗｗｗ(※画像あり)

2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:36.74 ID:t5WLo92xa

懸垂出来る環境がないで

4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:57.38 ID:aQ5EV1bBM

>>2
公園に鉄棒あるだろ

3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:48:37.95 ID:aQ5EV1bBM

懸垂とスクワットが100なら腹筋なんて2～3やで

5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:49:17.28 ID:aQ5EV1bBM

腹筋なんかなんの意味もないから

7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:49:38.15 ID:aQ5EV1bBM

腹筋割りたい！ってアホ多すぎ
割れてんだよ最初からw

8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:01.48 ID:LQlyFfdF0

腹筋を鍛えるのはどうすればええんや

11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:42.30 ID:aQ5EV1bBM

>>8
だから鍛えても意味ねえよww
小指の第二関節鍛えて～って言ってるようなもん

10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:25.76 ID:0QXVd3gr0

ベンチもデッドリフトも必要や

13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:51:19.07 ID:aQ5EV1bBM

>>10
懸垂100
スクワット100

とした場合ベンチプレスは30 デッドリフトは60かな

12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:50:52.31 ID:ACVH+0fva

体幹鍛えんとバランス悪くね

15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:51:52.53 ID:aQ5EV1bBM

>>12
体幹なんて意味ねえよww
やるならストレッチな

23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:27.08 ID:5XtDgprtd

>>12
体幹って何？
鍛えるとどうなる？
どういった動きにどの関節がどうやって関与しててそれが体にどういう影響を及ぼす？
分かって言ってんのか？体幹って言葉に騙されてんじゃねえのか？

14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:51:44.99 ID:7XWJCVq2a

すこぶる頭弱そう

16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:52:18.15 ID:aQ5EV1bBM

>>14
そうなんだよ頭だけは鍛えられねえからな～
ってやかまC

17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:52:20.19 ID:uONJM6oRx

腹筋運動より腹筋意識しながらスクワットやった方が腹筋が鍛えられるという矛盾

20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:53:18.94 ID:aQ5EV1bBM

>>17
そうそうスクワットやりゃええねん
スクワットを100としらドラゴンフラッグで5あるかないか

18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:52:40.33 ID:aQ5EV1bBM

腹筋なんか腰痛めるだけ

22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:04.16 ID:edpi5Tm90

>>18
腰いたくて病院いったらレントゲン異常無し、腹筋しろって言われたわ

26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:53.21 ID:aQ5EV1bBM

>>22
消化剤飲めばいいよ
わかもととか

21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:01.94 ID:aQ5EV1bBM

懸垂はいいぞ
懸垂を100とした場合に逆手の斜め懸垂でさえ70はあるからな

24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:30.43 ID:aQ5EV1bBM

ブルガリアンスクワットしてみ？世界変わるで

25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:54:39.77 ID:Xb+LVMwR0

腹筋スレじゃないのか（怒）

27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:19.20 ID:aQ5EV1bBM

>>25
言うなれば反腹筋スレやね

28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:41.62 ID:5aUIsjY80

わいベンチプレスとスクワットとデットリフトだけは必ずやっとる

32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:56:18.40 ID:aQ5EV1bBM

>>28
BIG3もええね

29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:41.88 ID:q00izUyC0

懸垂って回数バンバン上がるからな
負荷めっちゃデカい

34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:56:43.67 ID:aQ5EV1bBM

>>29
合格だ！

31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:55:52.14 ID:aQ5EV1bBM

腹筋も体幹も意味ねえからな
懸垂とスクワットだけやればいい

33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:56:43.63 ID:ACVH+0fva

腹筋で腰痛くなるのは分かるけど腹側と背中側の筋力バランスがあんまり良くないからで…
腕と足だけムキムキなのキモいから見たくない

35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:57:41.42 ID:aQ5EV1bBM

>>33
あのさぁ・・・

40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:31.24 ID:5XtDgprtd

>>33
腹筋側が弱いとどうなるんだよ
背骨のS字曲線が極端に背中側に引っ張られて負荷がかかるとでも言うんか？
通常姿勢なら広背筋が収縮してないリラックス状態で腹筋側も収縮してないリラックス状態なんだから筋量のバランスなんて関係ないだろ

36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:58:15.92 ID:We25BXV70

スクワットで腹筋浮くんか？

39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:17.01 ID:aQ5EV1bBM

>>36
もちろん
腹筋はすでに割れてるからね
スクワットにより代謝があがり余脂肪が除去され腹筋が浮き出てくる

37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:58:32.43 ID:aQ5EV1bBM

腕立ても意味ねえからな
どうせ素人じゃ胸に効かせられねえよ

38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:58:53.35 ID:hLnwInpjp

スクワット追い込みすぎると吐きそうになるわ懸垂に正しいフォームとかあるの？それすら知らんわ

41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:40.64 ID:55LEBfIzM

スクワット継続は膝痛めてそう

44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 08:00:35.26 ID:aQ5EV1bBM

>>41
まあ最初は焦らずフォーム固めるしかねえからな
そのぶん効果はすげーから

42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 07:59:46.37 ID:MU5Ngdcbd

ワイはテーブルの下潜って懸垂、椅子使ってディップスだけでムキムキやで

45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 08:00:58.38 ID:5aUIsjY80

正直やっすい公営ジムに
3日に一回行くぐらいが最高や
一回200円ぐらいで利用できるし

46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/03/15(水) 08:01:58.90 ID:BN+1Dgvgd

ベンチとかレッグやると腹筋も筋肉痛になるわ
やっぱでかい筋肉を鍛えると腹筋もかなり鍛えられるな

この記事が気に入ったら
いいね！しよう

本日注目の話題！

コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん 2017年03月15日 21:53 ID:t1RYg2wy0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

腹筋ローラーが一番だと思う
器具は安いし短時間で済むし。

※ 2. ロボコンアーミー 2017年03月15日 22:00 ID:LQX1HBp10 ※このコメントに返信する※
(e/d)

日頃鍛えてないお前らは道具使うトレーニングなんてする必要ないだろ。関節痛めるだけだぞ。
スクワット、腕立て、腹筋のビッグスリーだけやったときゃええんやで。

※ 3. 名無し 2017年03月15日 22:04 ID:jiF1T3xw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

自重もやり方次第だよ、懸垂できる環境が身近にあれば一番だが

※ 4. 　 2017年03月15日 22:09 ID:zj3t0o2w0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

※2
それを言うなら腕立て、スクワット、背筋だろうが

※ 5. 名無し 2017年03月15日 22:42 ID:Tw7bkj7M0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

とりあえず手っ取り早く上半身だけでもカッコよくなりたければベンチとデッドやれ
ぶっちゃけベンチ100だろ

※ 6. あ 2017年03月15日 22:46 ID:Z1a3kBy.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

どんだけ懸垂過信してんだよ。
デッドより効果が上なんてあるわけないだろ。
スクワットだってある程度いったら足には効かない。尻だろ。
まあブルガリアンで満足してるレベルならイイかもしれんが。。。。
腹筋だって筋量少ないとみっともないぞ。

※ 7. 名無し 2017年03月15日 22:47 ID:hYdgX5Nx0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

いや目的別に話をするべきだから
米欄も含めて頭弱いんか？

※ 8. 名無しさん＠オタクニュース 2017年03月15日 22:54 ID:ycjY.fQ20 ※このコメントに返信する※
(e/d)

目的語がないので馬鹿な１にしか見えない。国語からやり直せ

※ 9. 2017年03月15日 23:08 ID:3bAtNVEj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ここ最近のスクワット上げはなんなん？
どこかでそれがいいですよみたいな記事でも出たのか？

※ 10. あ 2017年03月16日 02:57 ID:v5GI17NV0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

三角筋は狙って当てないと形悪いで

※ 11. 2017年03月16日 03:03 ID:KO0NzT6.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

腰痛には腹筋鍛えるの必須だろ
ヘルニア持ちだが腹筋鍛えてた数年は調子良かった
サボってたらまた悪化しだした

※ 12. 私は名無しさん 2017年03月16日 03:25 ID:4SWBW3IL0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

懸垂は自宅で気軽に出来ない
スクワットは正しくやらないと膝を壊す

> 懸垂とスクワットが100なら腹筋なんて2～3やで
そもそもこの 100 の数字に意味はなんだよ？
カロリー消費量なのか？ビルドアップ効率なのか？

※ 13. あ 2018年08月22日 15:26 ID:.zie9JK60 ※このコメントに返信する※
(e/d)

腹筋の肥大=腹筋が割れると思ってる奴が多すぎ。近頃多いガリガリの男、みんな腹筋割れてるよな？筋力はないのに。つまり、>>1が言っているように腹筋自体は最初から割れているが、その上に脂肪が乗ることで見えなくなる。スクワットで脂肪減らせば自然と割れる。体脂肪率にして10％~14%で誰しも腹筋は割れます。