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筋トレのモチベーション取り戻すの辛くね?

筋トレの負荷を上げるタイミングとは

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:25:41.78 ID:sK473P4RE

仕事始めたら疲れちゃって1年近くやらなくて、またやりたいんだけど全然やる気起きない…
やってもなんかすぐに途切れちゃう
なんかおすすめの方法ある?
 
 

引用元:筋トレのモチベーション取り戻すの辛くね? [無断転載禁止]©2ch.net


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:26:13.68 ID:L1PAfCu90

ジムに行く
これしかない
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:28:52.32 ID:sK473P4RE

>>2
家派なんや
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:26:23.07 ID:mZOBlnMk0

カフェイン錠
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:29:17.35 ID:sK473P4RE

>>3
効き目あるんか?
夜寝らんなくなりそう
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:26:33.30 ID:tCkBXsOG0

マッスルメモリーがうんぬん
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:30:17.04 ID:sK473P4RE

>>4
それなんなん?
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:31:13.97 ID:L1PAfCu90

>>14
今筋トレやめて何年かあとに筋トレ始めると今ぐらいまでは簡単に筋肉が戻るやつやろ
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:35:13.39 ID:sK473P4RE

>>18
前回ケガで半年できなくてし始めた時はすぐに戻った上に結構太ったから絞ったら筋肉より太くなったわ
また頑張るしかないかぁ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:27:00.78 ID:JHDQVAfYa

ワイはストレス解消にやってるからモチベは関係ないンゴね
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:30:35.44 ID:sK473P4RE

>>5
割とごりごりだからなぁ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:27:22.83 ID:0lmj8v6m0

自宅にパワーラック買え
後戻りできないようにしろ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:31:12.06 ID:sK473P4RE

>>6
なんやそれ
ベンチプレスの台は欲しい
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:27:26.23 ID:gJzo3aZO0

習慣にしてしまえばどうという事はない
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:29:17.01 ID:X710dacO0

家でなんて続くわけないだろw
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:29:42.46 ID:sK473P4RE

>>9
中3からずっと家やで
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:30:07.21 ID:Jy8zQhj0x

チロシン飲めば余裕よ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:31:42.63 ID:sK473P4RE

>>12
クレアチンは手出した…
それはなんなん?
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:33:23.06 ID:Jy8zQhj0x

>>19
スマートドラッグでググってみ
プラシーボ効果かもしれんけどワイはそれ飲んだら集中力増すで
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:38:21.35 ID:sK473P4RE

>>25
へーサンガツ
見てみるわ!
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:30:07.84 ID:ACTLgRCB0

ダンベルセットとベンチ買え
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:31:54.09 ID:sK473P4RE

>>13
もうあるで
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:32:37.35 ID:ACTLgRCB0

>>20
そんなら3セットくらいやったらええやん
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:30:19.54 ID:jxjr5tKR0

ワイも全く同じ状況ンゴねぇ...
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:33:15.33 ID:sK473P4RE

>>15
やばいよな
賞味10年近く腕立て・腹筋だけから段々器具揃えて日課にしてたのにものの1年でリセットや…
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:33:58.44 ID:ACTLgRCB0

>>24
チンニングバーはある?
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:37:45.84 ID:sK473P4RE

>>27
あれ大丈夫なん?
ドアの床とかに懸垂するやつだよね?
やってる最中にガター!とか外れそう
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:32:13.90 ID:/29EEhST0

好きなアスリートの動画を見る
好きな曲を聞く
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:32:46.39 ID:rUxpBlhz0

クリスティアーノ・ロナウドの写真を見る
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:34:22.01 ID:rUxpBlhz0

三ヶ月すれば完全に習慣化するらしいけども
それまでが厳しいわ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:36:22.73 ID:sK473P4RE

>>28
それよ
久々で筋肉痛の抜けが長引いて日にちずらしてるうちにまたやらなくなる
最近ずっとそれやわ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:36:23.95 ID:ACTLgRCB0

>>28
習慣になると長期間遠出するのと器具なしでトレになるからイライラするわw
自重なんかやった気にならん
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:34:25.53 ID:y/LwA9IY0

マッスルメモリーはガチだよな
ワイも久々にやりだしたら2週間でムキムキになってビビったわ
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:36:24.61 ID:ptS2I6G70

むしろわざと太ってから筋トレして絞れる体見るのが楽しいンゴ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:37:16.58 ID:G4gl2/Zfa

二日ぐらい絶食して内臓からっぽにしたら
頭すっきりしてやる気戻るで
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:40:37.37 ID:sK473P4RE

>>34
飯もなぁ
完全に炭水化物過多なんだよなぁ
タンパク質と野菜意識して食ってるけど
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:41:45.19 ID:G4gl2/Zfa

>>45
タンパク質も取りすぎると
腸内環境悪化してパフォーマンス落ちるから
絶食は週1でしたほうがええで
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:45:39.53 ID:sK473P4RE

>>51
1回の食事での吸収量とかもあるらしいね
ありがとうやで
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:42:31.10 ID:G4gl2/Zfa

>>45
ちなみに40時間な
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:43:35.82 ID:sK473P4RE

>>53
マジか
ええこと聞いたわ
試す
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:38:03.75 ID:rUxpBlhz0

筋トレのビフォーアフターの動画はいいぞ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:39:02.30 ID:sK473P4RE

>>36
ほう
ワイはもっぱらジャッキー・チェンやわ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:38:05.90 ID:4EIigUV30

ドリアン・イエーツの「ブラッドアンドガッツ」というビデオを見よう
燃えるで
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:38:41.72 ID:nZt1m1JVr

肩痛めてから半年くらい筋トレしてないンゴ
でも筋トレしたくてたまらないわ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:41:29.81 ID:sK473P4RE

>>39
結構ながいんか?
歴長いならすぐ肥大するで
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:38:49.27 ID:fPdf87pc0

一生筋トレの精神やぞ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:39:20.44 ID:sK473P4RE

>>40
それはもちろんよ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:39:59.57 ID:H3K3KcS00

分かるんだよなぁ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:44:28.72 ID:sK473P4RE

>>44
モチべの維持大変やわ
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:40:38.59 ID:WRqWLYS50

ワイもイッチと同じや
半年ちょい筋トレやってたけど腹筋割れなくてやらなくなったンゴねぇ・・・
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:40:40.84 ID:IjW0yB7i0

家派ってなんやねん
マシンもベンチもバーベルもあるんか?
ないやろ?
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:41:59.68 ID:sK473P4RE

>>47
バーベル、ダンベル、ベンチあるで
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:43:20.82 ID:4XoiXqSq0

疲れて動けないならジムも行かなくなりそう
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:44:21.82 ID:FI0QsUdw0

わかるわ数年前は結構ガチでやってたけど今はヒョロガリで下っ腹だけ出てる
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:46:35.68 ID:sK473P4RE

>>59
大変だよな
痩せ型の人特有やな
 
 


79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:51:42.79 ID:FI0QsUdw0

>>66
始めると楽しくて仕方ないのはわかってるんやけどな
マッスルメモリーあるからすぐ戻るのも実感として知ってるし
 
 


88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:54:34.92 ID:sK473P4RE

>>79
習慣化するまでがなぁ
2週間が勝負やな
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:46:55.22 ID:rUxpBlhz0

すぐに得られる報酬はないんか?
身体の変化には時間がかかるで
 
 


74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:49:59.30 ID:sK473P4RE

>>68
大体3ヶ月目処や
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:47:25.76 ID:2mX04EMwd

筋トレ歴10年以上だけど、やったりやめたりの繰り返しでたいした体してない
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:49:21.96 ID:sK473P4RE

>>69
ワイは中学生からちょっとずつつ強度あかにげてまぁまぁゴツくなったで
よりガチな人には負けるけど
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:48:40.43 ID:vvi3/csM0

週五くらいで続けてたジョギングもう三週間ほど走れてないわ
 
 


75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/04/21(金) 05:50:21.22 ID:XBocVc1Y0

食べるのもトレーニングだと思えばええねん
だから体動かせない時は食に神経注げ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 名無し  2017年04月21日 22:37 ID:EtokHU.V0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

胃潰瘍で二ヶ月離脱
治りかかってるがやる気がでない


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いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
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