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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:21:27.33 ID:xhvlNWBM0
身長163cm体重67.4kg
今全身筋肉痛でこのていたらく
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:22:22.38 ID:xhvlNWBM0
筋肉痛だから体重落ちてるやろなぁとおもったら増えてて草枯れる
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:22:40.81 ID:nRC2ehVha
当たり前やん
どっちがカロリー減ると思ってるねん
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:23:11.96 ID:xhvlNWBM0
>>3
食事制限やな
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:23:12.02 ID:VDKAk7ph0
野菜いっぱい食べろ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:23:25.04 ID:nRC2ehVha
節約やダイエットなんて算数の世界なんやから分からんやつのほうがどうかしてる
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:23:35.55 ID:9F5Bk8XB0
食い過ぎやんと
若かったら痩せる
あと結果を3日とかで求めたらあかん
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:24:30.88 ID:xhvlNWBM0
>>7
22歳
まだまだ若いほうである
チビのくせにやたら食い過ぎる
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:25:20.41 ID:nRC2ehVha
>>12
30歳近付いたら気をつけろよ
どかっと増えるぞ
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:26:34.12 ID:xhvlNWBM0
>>15
もうどかっと増えた後なんじゃないのかよ
こらからさらに増えるとか草枯れる
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:23:50.32 ID:cVCoto7s0
運動(ちょっと走ってカロリー消費80Kcal)
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:24:12.06 ID:vewXn5dO0
その代わり筋肉はつくで
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:24:48.57 ID:nRC2ehVha
>>9
筋肉つけたら代謝は上がるし糖尿病になりにくくはなる
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:24:13.16 ID:nRC2ehVha
あとはその食事制限をスイスイ出来るように満腹感のある低カロリー食材へ切り替えることやね
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:24:26.87 ID:t2tOmgh00
当たり前やろ食べながら痩せるには運動は１日2時間くらいやらな
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:25:10.11 ID:yVZ0Rw0e0
毎日1km泳いでたら痩せたわ
食事制限はしてない
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:25:51.26 ID:xhvlNWBM0
>>14
泳ぐ環境がないわ
あーおれも永遠泳ぎてえ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:26:24.89 ID:Pguj9kv76
週3で筋トレして10km走って糖質制限っていうのしてても痩せないワイみたいなんもおるから頑張れ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:27:19.11 ID:iLVTBA+t0
そんな当たり前なこと小学生ですらわかる
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:27:48.67 ID:Rv6UZQD50
やり始めは体重増えるに決まっとるやろ
痩せるのはそのまま続けてしばらくしてからや
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:29:08.64 ID:bqTvdd+sa
インターバル走痩せるで めっちゃキツイけど
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:29:29.13 ID:xhvlNWBM0
あれや
久し振りに運動したからって調子にのって昨日は食べすぎた
あとワイは抗精神病薬飲んでて副作用で食欲ゾンビになるときがある
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:31:20.63 ID:nRC2ehVha
>>26
週1回か2回ドカ食いしながらダイエットしてるが
どんどん痩せてきてるぞ
普段は米は食べず麺類もほぼ食べないでイモ中心
ドカ食いの時はコンビニなんかて2000円程度の分量買って一気に食ってる
これでも1ヶ月で5キロ減ってる
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:32:26.98 ID:xhvlNWBM0
>>32
やっぱ糖質制限が主流なのか
さっきごはん食ってしまっただで
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:34:01.53 ID:nRC2ehVha
>>35
制限、であってオフではないからな
だから糖質でも米ではなくイモにしてるんや
まったくの糖質ゼロではないから体調も悪くならない
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:30:02.44 ID:SNMCiaRj0
極端な食事制限は反動が凄そうだな
30: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:30:30.21 ID:iLVTBA+t0
毎日体重測るなよ減ってなくて嫌になるから
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:30:47.23 ID:dupexnrY0
間食完全にやめたら痩せる
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:31:25.36 ID:xhvlNWBM0
長い目で見ればええんやな
長い目で
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:31:59.29 ID:hE3RN5iB0
食わなきゃ痩せる
こんなに簡単なことがなぜデブにはできないのか
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:32:44.51 ID:QV9bdpKV0
>>34
できないからデブになるんやろなあ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:32:36.03 ID:Le44paoad
体重なんて数値は気にせんでええ
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:33:55.52 ID:cVCoto7s0
とりあえずジュース控えれば人並程度の体重には落ち着くやろ
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:34:38.48 ID:xhvlNWBM0
>>41
ジュース大好きだから太るんかなぁ
買うのやめるわ
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:35:17.39 ID:Pguj9kv76
>>45
ゼロカロリーなら問題ない
ジュースで太るのは糖質が原因
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:35:37.52 ID:cVCoto7s0
>>45
固形物に比べて液体はガバガバ口に入るからカロリーえげつないで
50: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:35:44.92 ID:nRC2ehVha
>>45
ジュースは最悪なメタボ飲料
炭酸水にしろ
サンガリアの炭酸水48本2500円ぐらいで売ってる
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:34:20.49 ID:Pguj9kv76
食わなきゃ痩せるのは分かってるけど痩せるためには1500kcal程度じゃホメオスタシスが働いて痩せないから結局1000kcal以下とかいうハードコアダイエットしなきゃならん
そうすると日中フラフラで生活に支障きたすから無理！w
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:36:46.91 ID:MattDhEa0
今日体重測ったら１キロ痩せたンゴ
嬉しいンゴ
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:37:01.74 ID:nRC2ehVha
佐川のバイトしたことあるけどめちゃくちゃ重たいのな
炭酸水流行っててな、楽天市場で買うと家までペットボトル箱入りで持って来てくれる
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:38:27.54 ID:cVCoto7s0
>>54
ネットスーパーやけど月2回ペットボトルの水ケース単位で運んで貰って感謝しとるわ
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:38:26.25 ID:nRC2ehVha
ちなみに佐川のバイトしてるときはとんでもないスピードで痩せた
知ってる人は知ってるだらうけど佐川の仕分けってヤバすぎてな、みんな筋肉あるのにガリの痩せマッチョだらけ
1日仕分けするだけで2キロ～3キロ減る
やるならジムよりも佐川の仕分けバイト
62: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:40:22.51 ID:bqTvdd+sa
>>56
昔夜勤のバイトやったけど肩外れるかと思ったわ
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:41:35.50 ID:nRC2ehVha
>>62
キツいよなあそこはダイエットにはめちゃくちゃええんやけどなあwww
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:39:02.22 ID:/JUAgKiq0
筋肉痛って運動始めたばかりなん？
63: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:40:27.80 ID:xhvlNWBM0
>>60
運動を2週間くらいサボってた
軽い自重トレーニングとピンポンしてたら全身筋肉痛になった
64: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/14(土) 05:41:32.90 ID:/JUAgKiq0
食事制限しないとワイみたいな、デブなのにディップスと懸垂そこそこ出来ちゃう謎のデブになるで
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2017年10月15日 10:07 ID:VoMo5fGw0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
学生の頃みたいに家に着いたら玄関でしばらく座り込むぐらいの運動で痩せるんやろな・・・
※ 2.
2017年10月15日 10:10 ID:2QL6KzUj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
動いた以上に食ってるだけ。筋トレ初心者とかやり始めはすげー腹減るからな。
※ 3.
名無しさん
2017年10月15日 10:31 ID:7E.Iey1f0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
どうせまだ3日しかやってないだろう
まず体調に変化が出るから、体重減るのはその後だ
※ 4.
私は名無しさん
2017年10月15日 11:11 ID:IoMQRHj30 ※このコメントに返信する※
(e/d)
最近目が悪くなったか
蓮舫しても食事制限しなかったら痩せないやんけ
に見えた
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