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昼寝OKの会社が増えてきた…職場でベストの寝姿勢は?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:47:19.58 ID:CAP_USER9

2017年10月20日 12時0分
http://news.livedoor.com/article/detail/13774481/

「教えて!goo」に「会社で眠気が襲ったときの斬新な対処法って」という相談を見つけたが、斬新なことなどせず、いっそのこと昼寝を制度化した方がよいのではないか。「働き方改革」が叫ばれる中、昼寝で能率を上げれば、残業時間の減少にもつながることだろう。実際に昼寝を推奨している企業も増えてきたという。企業向けお昼寝セミナーも開催している快眠プランナーの塚島早紀子さんに話を聞いてみた。

■睡眠不足で酩酊状態と同じリスク

塚島さんは「睡眠不足は飲酒運転と同じくらいの事故リスクがあります。そのまま仕事を進めても大幅にパフォーマンスが低下します」と、全米自動車協会(AAA)が事故データを分析した結果を基に昼寝の効用を説く。

AAAの分析によると、睡眠時間が4~5時間の場合、事故リスクが4.3倍になるという。血中アルコール濃度が酩酊初期とされる0.12~0.15mg/mlと同じレベルだったそうだ。酔ったときと同じくらいミスが多い状態で、良い仕事ができるわけがない。

GMOインターネット(東京都渋谷区)が専用部屋を設けて昼寝を推奨していることが度々メディアで取り上げられるが、塚島さんによると、企業が昼寝に着目するきっかけになったのは、厚生労働省が2014年に発表した「健康づくりのための睡眠指針」だったという。

(全文は配信先で読んでください)
 
 

引用元:【話題】昼寝OKの会社が増えてきた…職場でベストの寝姿勢は?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:49:49.85 ID:lIm3Z5ZO0

いや酩酊よりヤバいわ睡魔は
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:50:41.39 ID:dGnBVv7y0

寝るなよ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:50:49.03 ID:j0N9vET60

前の職場は昼休みも電話番しなきゃいけなかったので、寝ることなんてできなかったなぁ。
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:50:50.02 ID:fuV/7dRt0

うちは昼休み用の部屋があって簡易ベッドで仮眠もとれる
最高や
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:11:50.57 ID:rI6J5iZN0

>>5
へーいいね
昼寝20分とかでもホントに気持ちいいしすっきりするよな
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:51:17.43 ID:sDZJ/wmZ0

夜眠れなくて子沢山
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:51:49.79 ID:RD5VS01S0

ハイエースの中
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:52:18.49 ID:nFw7h6/Z0

昼休みなら昼寝7~8分間する。それ以外の時間帯なら顔洗うといい。
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:52:43.10 ID:aPQHPrBQ0

学術的には、

若者で15分前後、それ以外は30分前後といわれている
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:53:09.03 ID:VIz34XI/0

俺も飯食ったあとは応接ソファでて寝るよ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:53:19.28 ID:aPQHPrBQ0

60分以上は逆にリスクを高める

というデータが出ている
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:54:16.79 ID:iH+JvQjb0

昼過ぎに仮眠取ると、結構遅くまで頑張れるんだよな
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:54:44.57 ID:zLPLAK500

営業車の中が一番熟睡出来る

まあ30分くらいだけどね
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:29:13.18 ID:SEj1IRud0

>>14
分かる
事務所じゃなくて駐車場の車のなかで昼休憩取りたいくらい
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:54:56.14 ID:/hrqJRYW0

人前で寝るとかみっともなくて出来ないわ。
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:55:44.09 ID:Zhv7wgAI0

家で、一日中寝てる俺様は勝ち組ww
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:55:53.93 ID:ezLHt8tr0

okもなにも机の前にどう過ごそうが自由だろ。
普通に座って寝てる。
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:56:14.12 ID:mokFgL0X0

昼寝OKの天皇制だろう
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:56:53.44 ID:sPCAF6yP0

15分でいいし、当然時間外でいいから、寝させてほしいわ
めちゃくちゃ効率よくなる気がする
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:57:13.62 ID:ToGwlD8G0

椅子に座って膝と腕組んでと言う形でしか寝ない。
突っぷすのはみっともなくてできない。
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:58:45.04 ID:eIFWR7n+0

目立では昼休みに自席で居眠りしているだけでもどやしつけられたものだ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:58:51.11 ID:s4nfQ8Ai0

工場の床に廃棄段ボール敷いて昼寝してるわ
節電で真っ暗だし寝ない手はない
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:58:57.80 ID:uOq3uD1k0

応接室のソファーで寝てみたらすげーくせーの。
なにかと思ったら、鉄也してる人のベッドになっててそれで臭いがついてた。
徹夜する人は基本的に風呂に入ってないはずだもんな
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:59:08.64 ID:MwYQds6q0

いいね。何分くらい昼寝してもOKなんだろ?
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:12:41.97 ID:vD3PFzWH0

>>27
会社によるが1時間寝ても労働基準法的にOk
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 22:59:29.23 ID:0zi7jkns0

営業の奴なんか普通に寝てるだろ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:01:28.09 ID:P3Bv8RBk0

社長の椅子はリクライニングだから快適だよ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:06:00.41 ID:PfbfvO0z0

>>31
ろくに在席しない社長なんぞより一日座りづめの事務員あたりを
豪華な椅子にすりゃいいのにな
それが効率的、っていうよりも能率的ビジネス的にもいいと思うんだけどね

かくいうウリも昔は大変ナマイキだったんで
私物の椅子を持ち込んでワカゾーの分際で大変立派な椅子座ってたけどね
少なくともひじ掛けないとへその上で手を組めないじゃんw
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:03:24.66 ID:vfmJ4IHq0

酒やめたら眠くてしゃーない
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:06:17.70 ID:nU9KHg/Q0

うちは昼休みは寝るけどそれ以外は無理だな
寝るのは車の中だな。仮眠室とかある職場うらやま
仕事中に眠いときはコーヒーとガム
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:12:16.92 ID:XeDqFXqh0

昼寝すると一日が2日分に感じられる
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:20:54.83 ID:LVNVt7+J0

俺もトイレの個室でよく寝てるわ
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:25:35.23 ID:ToGwlD8G0

むしろ昼休みに寝るなってのが意味わからん。昼休みは就業時間に含まれてねえぞ。
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:26:12.13 ID:InuS/eRI0

ドンキで売ってる穴開きビーズ枕が最高だよ
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:32:06.49 ID:dIeuLa7o0

何か会社で寝る用の枕あったやん
頭をすっぽり覆うようなの
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:32:49.08 ID:ohTzT+Dh0

ずっと昔から公務員は率先してやってます
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:33:15.02 ID:3A8LJiOe0

1日30分は昼寝okだわ
コーヒー飲むより素直に寝たほうがその後ちゃんと働ける
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:45:51.06 ID:bJ4VEntf0

人手少ない接客業とかどうすんの客が起こすのか
 
 


71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/10/20(金) 23:54:00.44 ID:zEilKitc0

昼飯食ったら食堂の机に頭伏せて腕を枕にして寝てるわ
5分前になったら携帯のバイブ鳴る設定にして起きる
 
 

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