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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:24:18.77 ID:du9subWa0
本当に筋トレだけで痩せるんかいな
引用元: ・ガチの筋トレのみ（有酸素運動なし）で10kg以上痩せた奴いる？
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:24:54.67 ID:40W4AO230
食事制限な
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:25:09.55 ID:3c/V3P5gH
筋トレ+食事制限な
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:25:36.81 ID:b6VcFJrDr
もとがデブなら体重減る
もとがガリなら体重増える
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:28:50.59 ID:hqaqLTika
>>4
これ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:25:37.09 ID:FU5p4A7o0
痩せるために筋トレはアホ
有酸素やれよ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:26:29.76 ID:3c/V3P5gH
>>5
はいガイジ
筋トレで基礎代謝あげる方が痩せるんだよなあ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:27:40.17 ID:FU5p4A7o0
>>8
はいバカ発見
筋トレで上がるわずかな基礎代謝に頼るより有酸素のほうが効率いいぞ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:28:56.63 ID:PP39tTkW0
>>11
ほんこれ
痩せてるやつは有酸素もきっちり取り入れてる
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:29:03.20 ID:c6ZkmBTw0
>>11は正解やねんけど
筋トレした上で有酸素運動した方が筋トレ無しよりは消費カロリー増えるし
筋肉痛時は基礎代謝量結構増えてるねん
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:02.37 ID:FU5p4A7o0
>>18
ま、やれるならやったほうがいいのは確か
痩せるためにまず筋トレ！ってのはアホ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:32:04.93 ID:c6ZkmBTw0
>>20
お前に同意やで
ほんまの運動不足が有酸素運動のためにジョギングするってなったら
ジョギングよりもスクワットからやった方がええと思う
ある程度筋肉ないと距離走られへん
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:29:38.31 ID:3c/V3P5gH
>>11
馬鹿はお前なんだよなあ
ボディービルダーのJinの動画見るのおすすめするよ(^-^)その事について詳しく説明してるから。
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:16.41 ID:40W4AO230
>>19
JINはフィジーカー
65: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:38:07.00 ID:du9subWa0
>>22
減量するんやからどっちみち筋肉量は減るやんか
まあその筋肉ロストを食いとめるためにウエイトは必要なんやろうけど
・筋肉ロストしても良い
・とにかく体重落として痩せたい
の条件なら筋トレいらんやろって言いたい
70: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:39:02.41 ID:40W4AO230
>>65
その条件ならええと思うで
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:25:40.53 ID:PP39tTkW0
筋トレで痩せるってのはデブが有酸素しないための言い訳やで
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:26:09.33 ID:c6ZkmBTw0
日常的な有酸素運動でも消費するカロリーは増えるからな
20代前半やったら有りうるんちゃう？
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:27:42.97 ID:9bjCdvwQ0
有酸素とかいらんやん
筋トレと食事管理で余裕や
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:27:44.20 ID:L1a5WKjHd
筋トレと有酸素と軽い食事制限やれや
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:28:37.67 ID:du9subWa0
ワイ有酸素と筋トレ並行して10キロ削ったけど正直筋トレいらんかったって思うわ
筋トレの一時間走る方に回した方がはやくいけてた
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:16.41 ID:40W4AO230
>>14
筋トレやってないと筋肉減るで
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:28:55.48 ID:40W4AO230
筋トレ+食事制限(+軽い有酸素)
でええやろ
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:16.00 ID:4VfURE9q0
>>16
ちゃうねん
筋トレ+食事制限(+軽い有酸素)が正解やねん
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:21.03 ID:3c/V3P5gH
>>16
これが最強
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:36.77 ID:4rvZOExE0
見た目は痩せても体重は減らないと思う
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:30:59.24 ID:9bjCdvwQ0
単純に体重減らしたいだけなんか？
それやったら有酸素もありやな
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:32:13.34 ID:w8E4RxsV0
筋トレって何十キロも扱うのだけが筋トレじゃないやろ
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:33:39.50 ID:hZVVDIzt0
万人に共通するのは食事な
女性の限界突破したガリガリダイエットみたいなケースでもない限り食事を見直せばまず痩せる
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:33:45.91 ID:w8E4RxsV0
軽い筋トレを続けるのって有酸素よりも体の線が綺麗になりそうやけど
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:34:19.94 ID:9bjCdvwQ0
減量・・・脂肪を落として筋肉を増やす
ダイエット・・・単純に体重を落とす
イッチが言ってんのはダイエットやろ
59: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:36:47.22 ID:FWttrR1H0
ワイ筋トレなしで2ヶ月で18キロ痩せたで
ちな101→83や
60: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:37:02.51 ID:w8E4RxsV0
有酸素派は筋トレ＝高重量を扱うと思ってそう
66: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:38:18.87 ID:Trq9zYY/M
筋トレして痩せてどうするんだよ
素直に走れよデブ
69: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:39:01.04 ID:FWttrR1H0
運動なんかいらんで
食事制限で十分や
73: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:40:02.19 ID:c6ZkmBTw0
>>69
いやー体脂肪の減らない体重減少は魅力少ないわ
76: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:40:20.90 ID:dMS2RmQQ0
有酸素と筋トレをガチで比較したデータって無いんかなあ
80: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:40:39.92 ID:vdgzwnVW0
筋トレして食事量維持なら痩せるで
腹減るから無理やろけど
83: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:41:28.07 ID:c6ZkmBTw0
>>80
負荷とか年齢によるわ
91: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:43:01.29 ID:vdgzwnVW0
>>83
元は消費カロリー＝摂取カロリーやろ
筋トレして消費カロリーだけ増やせば痩せるやろ
100: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:45:02.32 ID:c6ZkmBTw0
>>91
30半ばくらいになったら
消費カロリーそんなに増えへんねんってほんまに
86: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:42:11.09 ID:S8qC0fncd
むしろ有酸素の消費熱量こそカスやろ
あれは血行良くしたり結石砕いたりするためのもんやわ
90: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:43:01.28 ID:j3rZdeE7M
痩せるっていうからおかしいんちゃう？
引き締まるとか言っとけよ
92: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:43:13.32 ID:zpfzthSZ0
筋トレと食事制限だけで10kg痩せたで
2～3ヶ月くらい
93: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:43:35.93 ID:9bjCdvwQ0
有酸素のが絶対痩せると思うで
ただ筋肉も持っていかれるけど
95: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:43:51.76 ID:tnuPemAl0
食事制限ってお菓子我慢して基本納豆ごはんとコンビニのレタスばっか食べてるんやけど全然痩せへんぞ
105: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:45:37.46 ID:c6ZkmBTw0
>>95
ごはん食べ過ぎてるんちゃうか？
106: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:46:02.63 ID:vdgzwnVW0
>>95
ガリなんちゃう？
動くか筋肉ないと消費カロリー増えへんからやせんぞ
96: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:43:55.72 ID:uwLlU7mi0
デブは走れ
1ヶ月で10キロ減る
97: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:44:03.09 ID:zgo5tpZV0
痩せるならやっぱ食事制限やな
今は代替食品いっぱいあるから楽やと思うんやけど
101: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2017/10/21(土) 02:45:06.31 ID:RkhHQQefa
3食決まった時間に食べて間食しなければ痩せるで
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コメント一覧
※ 1.
名無しさん+
2017年10月21日 23:01 ID:RhZdmqL.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ガリが体重増やすにはどうすればええんですかね
デブの比率が高いせいか、こちらの話題ばかりですわ
※ 3.
名無し
2017年10月22日 00:35 ID:T30jcE2P0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋トレしてから有酸素した方が効果的て散々言われてるから、本気で痩せたいなら筋トレ＋有酸素＋食事制限。それが見た目的にも良いし。
ただ体重を減らしたいなら食事制限だけでもいけるが。
デブりたいなら代謝減らして食う量増やせばいい。
※ 4.
私は名無しさん
2017年10月22日 00:48 ID:MoETVzeZ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※１
食って寝ろ！
それで増えないなら、胃腸が問題で、太るのはあきらめろ。
体壊すだけ。
※ 5.
私は名無しさん
2017年10月22日 10:58 ID:3Y00Ir5Q0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
運動でカロリー消費って 馬鹿だろ
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