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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:24:37.76 ID:u215DGNT0
春から始めて間に合う?
引用元: ・来年の夏までにムキムキなりたいんだけど、いつから筋トレ始めればいいの?
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:25:31.01 ID:c2IlBSQQM
春から本格的にやるためにも今からやっときなさい
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:25:59.10 ID:u215DGNT0
>>2
なるほど
腕立てぐらいは始めとくか
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:25:35.92 ID:E9uEzwEM0
間に合わない
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:25:37.92 ID:fawA6CKsM
今日から一緒にがんばろや
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:25:51.14 ID:Y9sbPzuca
今かられや
お前が今普通体型だとして最低限の細マッチョになるなら最低半年はいる
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:25:55.46 ID:KzLdXZhWr
今でしょ
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:26:37.17 ID:0DMRr6eOd
7月から頑張ればなんとかなるわ
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:26:42.83 ID:PjmBfUeRp
今日から毎日腕立て100回やってみ?
夏までに何万回もやればムキムキやろ
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:26:45.28 ID:64yOFYgqa
今日からでもないと間に合わないぞ
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:27:34.40 ID:2/wZK0PTM
黙って3年はかかるで
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:27:59.15 ID:g2igDD1/C
肥満気味から細マッチョのエントリーレベルになるまで半年かかったで
ここから筋肥大させていくと更に1年以上かかると思うわ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:28:10.17 ID:uNDeG1OV0
モテたいって動機なら夏まで持たない
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:28:32.19 ID:f/iKpphkp
3年後の夏に間に合うかどうかってとこやろな
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:28:47.40 ID:u215DGNT0
じゃあとりあえず腕立て10回腹筋10回を明日から始めてみます
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:29:19.95 ID:Y9sbPzuca
>>18
それを×5セットやれ
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:29:47.77 ID:f/iKpphkp
>>18
2年後にまたスレ立てて経過を教えてね
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:28:58.69 ID:/yiMT8GVM
毎日1時間700kcal使うくらいの運動してるんだけど、
一向にマッチョにならんのだけど、なんでなん?
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:30:24.00 ID:g2igDD1/C
>>19
カロリーってことは
ランニング、エアロビ系の有酸素運動?
それ脂肪も減るけど筋肉減るぞ
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:31:51.06 ID:fEebLh5FM
>>24
チャリンコや
心拍限界の9割くらいで汗だくで漕いでるのに足ガリガリのままやで
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:30:41.94 ID:07uhoeqB0
今からやれや
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:30:43.71 ID:WKhPk11O0
四の五の言わずに今からやれ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:31:32.59 ID:u215DGNT0
今から全力でやったら、夏前に疲れ果てそうな気がするんだけど
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:31:50.30 ID:iasdySnl0
>>29
じゃやめとけ
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:31:59.73 ID:07uhoeqB0
>>29
全力でやらなくてもええやろ
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:31:57.26 ID:RblAE8BRa
身長体重は?
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:33:19.68 ID:u215DGNT0
>>32
172の53キロやで
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:34:52.14 ID:75zIxBBX0
>>40
ガリガリやん…
デブより難しいと思うわ
食ったものが体につきにくい体質なんだから。
5年は見たほうがいいで
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:36:22.18 ID:u215DGNT0
>>52
5年!?
柿じゃ無いんやからワイそんな待てんで
82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:47:26.26 ID:cq8vobakd
>>54
来年の夏は今までと同じく部屋でしこってるだけだから心配すんな
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:32:46.10 ID:WKhPk11O0
てかトレて一年中やるわけやが
それやる気がないならやらないほうがええぞ
無駄やから
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:32:47.17 ID:75zIxBBX0
ジム通ってる人ならわかると思うんだけど、
「夏までに…!!」って意気込んで入会してくる男女が3月頃から殺到して、夏には消えていく。
半年続くのは全体の2~3割という印象
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:33:43.23 ID:07uhoeqB0
>>38
ジムウハウハやな
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:33:28.84 ID:Fysh1lk70
今から始めたらちょうどええ
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:33:36.35 ID:u3xHq5tw0
月一で裸の写真撮るのよさげやろ
モチベないと続かんし
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:34:07.66 ID:a5xTUxSb0
じゃあいつやるか?今でしょ
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:35:55.57 ID:c2IlBSQQM
いきなり器具使ったらあかんぞ
あときついと思ったら低負荷でやるんやで
今は習慣化するのと関節を慣れさせるのを目的に軽めにやるんや
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:36:35.41 ID:07uhoeqB0
172で53キロって体脂肪率とかどうなってんねん
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:38:20.47 ID:u215DGNT0
とりあえず今から始めるとして、腕立てと腹筋以外にやった方がいいものってえる?
62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:38:42.07 ID:WKhPk11O0
>>59
懸垂
65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:39:41.84 ID:u215DGNT0
>>62
懸垂家でできなさそう
63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:39:03.75 ID:iKJaF2IB0
>>59
太ももと背筋
背筋ピーンで瀬も高くなる
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:40:07.22 ID:u215DGNT0
>>63
太ももってなんや?
背筋は分かるけど
61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:38:41.42 ID:stCLuUVDr
としあえず、ガリならたくさん食わないと効率悪いからな
筋トレ+食事
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:40:05.21 ID:NTQC9WYV0
まず筋トレの習慣が定着するまで時間かかるで
本格的に筋肥大目指すのはその後の話や
69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2017/11/08(水) 13:40:26.26 ID:lPfJ1SQbp
こういうの聞くやつって結局何もしないよな
ほんとにやるやつは勝手に調べてはじめてる。
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2017年11月08日 21:50 ID:nykjYp.P0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
>>69
そう言う事だよな。
※ 2.
私は名無しさん
2017年11月08日 21:53 ID:8KjaizkK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
今でしょ! m9
※ 3.
ゴリラ
2017年11月08日 22:34 ID:3r1R0ZDc0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋トレ甘く見すぎだろ。こんなやつには限界まで徹底的に追い込むことはできないだろうし、ムキムキにもなれない。 ムキムキになって腕周り50越えたけど、知識つけつつ週3,4ジム通って全力で追い込んでを一年ちょいかかったんだ。仕方がないことだろうけど、筋トレを勘違いしている
※ 4.
あ
2017年11月08日 23:34 ID:RkapDpqq0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
あほか今からやれ
※ 5.
私は名無しさん
2017年11月09日 01:18 ID:RqvR0PwK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
プロテインと、30kgダンベルを買え。あと懸垂できる所を探してこい
以上だ
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