ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

生活リズムを直す方法を教えてくれ!

normal-1

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:31:12.81 ID:+43+HsUq0

ガチで教えてくれ
 
 

引用元: 【急募】生活リズムを直す方法


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:31:26.02 ID:+43+HsUq0

このままじゃあかん
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:31:39.40 ID:ISL7oF+Q0

一回完徹する
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:23.99 ID:+43+HsUq0

>>3
昼頃に寝ちゃうんだけど耐えるしかないのかね
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:33:47.24 ID:BXpys5QO0

>>12
昼頃に眠くなったら抜く
これで余裕
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:35:11.80 ID:+43+HsUq0

>>20
抜くと余計に眠くなるんやないのか?
わからんけど
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:31:39.97 ID:QQ3YSNRKM

いっそ治さずに夜勤の仕事した方が楽やぞ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:31:46.53 ID:ub/xK48e0

寝ない
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:23.99 ID:+43+HsUq0

>>5
昼頃に寝ちゃうんだけど耐えるしかないのかね
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:07.62 ID:CJmvEOd00

睡眠薬
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:11.42 ID:3M3+YMiX0

ワイも知りたい
直してもすぐ夜型に戻るンゴ
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:18.84 ID:pAl9s/GS0

今からドラムをバシバシしばく
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:20.43 ID:vyDg31O6d

日に当たれ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:20.86 ID:CAVVAQMy0

夜中の4時に寝て夕方の4時に起きる生活や
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:22.33 ID:UWNMGhgZ0

3時間づつ頑張って起きて少しづつずらしていくと
いつか解消されるぞ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:33.92 ID:cgFvO7Iz0

日光浴
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:36.98 ID:lkErL1Hj0

6時ぐらいまで起きてしまったときに、2度寝せずに1度目の起床で起きる
そしたら、翌日はすぐ眠くなり生活のリズムが改善される
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:32:37.17 ID:VIEaw/6s0

翌翌日の朝まで無理矢理寝る
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:33:07.20 ID:/tMALwf30

日に当たるのはガチ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:33:16.55 ID:yBOK324C0

どっか出かける予定入れるとええで
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:33:19.04 ID:+43+HsUq0

ちな朝の七時に寝て夕方の4時に起きてる
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:34:46.35 ID:wttxtyyo0

朝からずっと電車乗ってたらええで
中で寝てまうけど疲れるから夜も寝れる
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:35:07.72 ID:wPZBTjk7M

直そうと思うな
1周させて元に戻せ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:35:08.73 ID:m/w0dB2Q0

4時 よっしゃ完徹してリセットや!
7時 アカンねむい

16時 寝てしもうた今日こそリセットや!
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:35:29.80 ID:+43+HsUq0

>>24
完全にワイやんけ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:36:04.75 ID:+43+HsUq0

この時間は寝てたいのに起きてまう
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:36:38.54 ID:+43+HsUq0

眠たくなったら外出るか
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:37:12.27 ID:ISL7oF+Q0

完徹は朝昼外に出かけるといいぞ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:37:18.23 ID:BA+vaCa60

食欲が湧いてきても高カロリーなものは摂らずに干し大根を齧り続ける
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:37:51.03 ID:q4nLBUKRM

睡眠薬使え
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:38:26.59 ID:+43+HsUq0

睡眠薬って普通に買える?
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:38:40.91 ID:zu0rp9qD0

毎日同じ時間に起きるだけ
昼寝は30分以下
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:40:09.67 ID:Wr1IY+hR0

何時に寝ても決まった時間に起きてしまうのはどうすればええんや
薬使って12時に寝ようがこの時間に寝ようが7時に寝ようが起きるの昼の1時や
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:41:31.70 ID:uya1M+uX0

まずこの時間に起きてる奴らに聞くのが間違いやろ
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:41:57.14 ID:+43+HsUq0

>>38
たしかに
ド正論だ
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:42:21.59 ID:1S6srjAN0

今から布団に入って部屋暗くして目を潰れ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:43:14.93 ID:+43+HsUq0

>>40
1時間そうしてたけど寝れなくて今はスレ立て
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:51:43.42 ID:1S6srjAN0

>>44
寝れるまでボーッとするんや
時間気にしたりスマホ気にしたりするやろうけど我慢や
もう今日やってもまた変な習慣がつくから明日チャレンジしたらええやろ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:52:22.14 ID:+43+HsUq0

>>59
サンガツ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:42:26.09 ID:T5zR+Tuya

昨日いきなり早寝早起きになったけど昼寝したら夜になってまた戻った
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:42:50.01 ID:YdtMMmUF0

一回睡眠外来行ってみようかと思ってるけど生活習慣改善して~とか言われるだけやろな
それが出来ないから苦労してんのに
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:43:26.23 ID:vGoWTYpu0

>>42
お薬もらえるからはよいけ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:43:01.37 ID:ISL7oF+Q0

眠れないのは日中動いてないからやで?
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:43:45.76 ID:YdtMMmUF0

スマホ0時以降禁止すればよさそう
無理やけど
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:43:51.43 ID:vsvPWKe/0

1.5日分寝るか、1.5日分起きるかのどっちかやろ
好きなほう選べ
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:46:37.08 ID:m/w0dB2Q0

ワイは完徹に備えてコンビニに夜食買いに行くけど今日もどうせ7持には寝るで
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:48:10.26 ID:zEPph1M2p

7時に寝て19時に起きるを繰り返してるわ
なんとか直したいンゴねえ
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:49:12.01 ID:+43+HsUq0

今は余裕なのに七時頃急に眠気くる
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:49:23.17 ID:bF8CL1Iy0

昨日から今日にかけて22時から2時まで寝たし今日は寝なくてもなんとかなるやろ…
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:50:42.71 ID:lPt0SrLr0

ガチで睡眠薬
あとはスマホ見すぎない 運動する カフェインに弱いなら飲まない
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:50:55.15 ID:+43+HsUq0

睡眠薬くれーーー
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:51:46.09 ID:TeEIn1hn0

早寝早起じゃなく早起にのみ集中する
日中死ぬほど辛くなるやろうけど
外出てでアドレナリン分泌させて耐えろ
夜になって家に帰ったら多分倒れるように寝るから
これで早寝もクリアや
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:52:41.95 ID:+43+HsUq0

>>60
とりあえず外に出るか
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/02/24(土) 03:53:51.59 ID:TeEIn1hn0

>>62
外でろ
座るな
日を浴びるだけで違うから

できれば誰かと会話すると良し
何かしらのアクションをしてればアドレナリンも出るやろ
日中にスポーツ観戦なんかもええかもな
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2018年02月25日 08:45 ID:ROgDe2sp0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

生活習慣は性格に起因するから無理
性格変えるの無理やろ?


※ 2. 私は名無しさん  2018年02月25日 11:12 ID:B5bk9e4j0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ちゃんと昼間働けばいいだけ 


※ 3. 名無し  2018年02月25日 16:13 ID:4.jrg6xy0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

外出ろ引きこもり


コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事