ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね

dreamstime_s_31409229-768x512

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:00:44.107 ID:Glmpjwpo0

若い頃みたいにはいかないな
 
 

引用元: 最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:03:32.688 ID:u+4y+wMYd

90才になっても筋肉はデカくなるよ
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:04:02.496 ID:Glmpjwpo0

一ヶ月もあれば余裕でそうそう同じレベルの人間はいなくなると思ってたのに、全然ダメだ
年取るとこんなもんか
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:08:11.051 ID:ZfgwH08u0

>>3
若くても見た目に効果出るのは最低2ヶ月かかるからもう少し続けよう
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:11:11.126 ID:Glmpjwpo0

>>8
若い頃は何ヵ月とか気にしたことなかったな
頑張るしかないか
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 07:47:43.226 ID:TD8HtCt/0

>>3
そんなもんだ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:05:41.033 ID:6KAwuQJd0

1ヶ月程度がなにいってんだ
せめて3ヶ月
半年やれば確実ってとこだろ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:07:51.223 ID:Glmpjwpo0

>>4
そうなんかな
マジで凹んでる
ありがとうな
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:05:58.777 ID:SeP7ADb10

舐めすぎだろ歳のせいにすんな
怠ってたツケが回ってるんだよ
今頑張ってる分はツケを払ってると思え
もう少し継続すれば見違えるよ頑張れ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:08:48.484 ID:Glmpjwpo0

>>5
ありがとう
確かに怠けてたからな
一からの気持ちでやるしかないか
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:07:09.243 ID:7yH6G43d0

何を目指してるかによるけどね
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:09:51.523 ID:Glmpjwpo0

>>6
元に戻したいとまでは言わないけど、そこそこを目指してるよ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:09:17.157 ID:ktyOpktG0

疲れが取れにくくなってる
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:12:06.383 ID:Glmpjwpo0

>>10
疲れってか無理すると関節にくるから無理出来ない体になったかな
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:09:18.736 ID:uuBmiiI7a

1ヶ月で泣きごと言ってる奴は若くても無理だから諦めて死ね
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:12:43.846 ID:Glmpjwpo0

>>11
若い頃二年荷揚げでボードやってたんだけどね
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:09:22.795 ID:E2jZt/VdM

周りはずっと続けてんのに1ヶ月で追いつけるわけない
最初は鍛え方もわかってないのに
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:13:27.906 ID:Glmpjwpo0

>>12
ジムに慣れてないってのも関係あるのかな
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:09:41.443 ID:7yH6G43d0

でもお前らのいう2ヶ月とかって3日に一度きちんと通った結果じゃね?
多忙な社会人て週一いけりゃいいとおもうけどそれだと半年くらいかかるか?
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:11:40.070 ID:WE7qCEQk0

>>13
週一で半年より、
週3の2ヶ月とかのほうが成果はでるんじゃね?
他の人の意見も聞きたい。
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:13:39.880 ID:uuBmiiI7a

>>16
週1はほぼ現状維持、週2でやや上昇だから短期集中の方が短いスパンで見たら効果は出そう
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:12:04.122 ID:pGgR3R0Md

>>13
三日に一度wwwwww
ナメてんのか
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:14:07.465 ID:Glmpjwpo0

>>13
週3で通ってるよ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:11:56.764 ID:bPl5LgHk0

ボディビルダーみたいのは間違ってるよな 老後のために足腰鍛えるのが正解だよ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:15:15.656 ID:Glmpjwpo0

>>17
荷揚げ屋してたときはボディビルダー新人で入ってきたことあるけど、使えなかったな
すぐバテる
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:18:36.064 ID:bPl5LgHk0

>>26
ジムで鍛えすぎてエネルギー少ししか残ってないんだろな
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:21:36.210 ID:Glmpjwpo0

>>30
いや、仕事で役に立たないのは持久筋と体力がないからだろう
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:20:17.085 ID:UOfT1Qwo0

>>26
心肺機能鍛えないとそうなる
筋肉デカいってことは酸素の消費量大きいってことだからな
心肺機能鍛えて供給量上げないと
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:23:01.785 ID:Glmpjwpo0

>>32
そうなんだろうな
俺には関係ないけど
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:14:19.532 ID:ZFPPSmzv0

むしろ40代50代のが頑張ってる
20代30代は一定水準以下(いろんな意味で)になると運動から全力で逃げ、
一定水準以上だとジム何ぞ通わなくても、いろんなことで鍛え上げる
若者は二極化して、下克上をしないからジムに行く奴は少ない

ただ家トレにはまるやつはいるのかも
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:16:35.508 ID:UOfT1Qwo0

若い人だって一ヶ月じゃ効果でないよ
本気でやっても3ヶ月はかかる
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:18:33.117 ID:Glmpjwpo0

>>27
元に戻すだけならすぐかと思ったけど、全くそんなことないんだって実感したわ
地道にやるしかないんだな
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:17:44.495 ID:w467guAb0

若い頃と同じ感覚だと違和感を覚えるってだけで取り組み方を変える必要があるのかもね
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:20:28.643 ID:Glmpjwpo0

>>28
それ難しいよね
とにかく重い負荷でやればいいと思ったら、関節壊したりするし
どのくらいが妥当なのかいまいちよく分からない
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:20:34.860 ID:pGgR3R0Md

荷揚げ屋やってたんなら余計分かるだろ
実用的な筋力と体力欲するならランニングは毎日しとけや
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:24:08.235 ID:Glmpjwpo0

>>34
ランニングはしてるけど、筋力戻すための効率良い方法はないか?
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:28:34.614 ID:Glmpjwpo0

特にアドバイスはなしかよ
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:29:18.609 ID:UOfT1Qwo0

そんなんドロップセット法で地道にやるしかないよ
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:30:57.780 ID:Glmpjwpo0

>>39
ググってきた
そういう単語も全然知らないから参考になるわ
ありがとう
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:36:35.223 ID:UOfT1Qwo0

>>40
あと俺はそこまでガチでやってないけど食事もかなり重要みたいよ
増量期と減量期で調べると色々出てくる
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:39:20.346 ID:Glmpjwpo0

>>44
食事は一般的に言われてることくらいしか気を使ってなかったわ
増量期とかも初めて聞いた
検索してみるわ
ありがとう
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:32:22.426 ID:u+4y+wMYd

有酸素運動は鬱にならないための最高の運動だ
デカい筋肉をつけるのは別の話
デカい筋肉を求めて自殺したくならないために有酸素運動をするんだよ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:33:54.819 ID:Glmpjwpo0

>>41
たぶん有酸素運動は十分してるかな
オススメあったら教えて欲しい
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/09/20(木) 06:43:06.301 ID:oDMvfuoDp

ランニングもやりすぎると筋肉縮むからな
力が必要な筋トレしとけ
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2018年09月21日 08:39 ID:5XrUjs8I0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

こいつクヨクヨしたり具体的アドバイスがないとか愚痴ったり性格最悪だな


※ 2.    2018年09月21日 08:46 ID:cuVSAtfR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

若い頃動けてたつもりなだけで元から大したことない奴。


※ 3. 私は名無しさん  2018年09月21日 10:17 ID:8G14H5oI0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ヨガお勧め インナーマッスルを鍛えられるから姿勢もよくなるし膝、腰の故障予防にもなる


※ 4. 私は名無しさん  2018年09月21日 23:21 ID:fuDsa7sz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

それはない
ヨガの過大評価と妄信は異常


コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事