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筋トレしてるんだけど体重が増えなくなった・・・

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:02:10.151 ID:1IiklOE7d

70kg行ったり戻ったりで増えない
どんだけ食えばいいんだ?
 
 

引用元: 筋トレしてるんだけど体重が増えなくなった


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:02:39.644 ID:1IiklOE7d

身長は170cmです
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:02:51.359 ID:Bvq/eKnQ0

1日にフライパンいっぱいのスパゲッティ50杯は最低だよね
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:03:24.882 ID:1IiklOE7d

>>4
ギャル曽根かよ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:02:58.023 ID:CVlI0qAda

体脂肪は?
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:04:15.584 ID:1IiklOE7d

>>5
15%~18%
まああんま意味のない指標だと思うが
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:04:58.829 ID:1IiklOE7d

ここが限界なんて嫌だぞ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:05:00.354 ID:QslSSGUF0

糖尿とか大丈夫?
筋トレとドカ食い急に始める人いるけどあれかなり内蔵に負担だからな
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:06:07.814 ID:1IiklOE7d

>>12
ドカ食いはしてない
1日に5回くらいに分けてる
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:09:02.644 ID:QslSSGUF0

>>14
それが1番糖尿には危ないよ
飯を食えば血糖値上がるんだけどそれだけ回数増やすと十分に血糖値が元の位置に下がる前にまた飯入れちゃってる
ってのを毎日繰り返してる可能性もある
体重が増えない病気の1つに糖尿が、あるからな
1回健康診断うけとけ
異常ある無し知っとくのも必要
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:11:21.223 ID:1IiklOE7d

>>19
インスリンが出てる方が筋肉が分解されないで済むらしい
だから空腹状態を1日を通して無くしてる
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:13:58.179 ID:QslSSGUF0

>>20
筋肉にはそうなんだろうが
内蔵疾患はまた別だからな
まあその状態続けててもまったく健康な人ももちろん多いけどな
ただ糖尿を考えるとその状態はリスキーだと覚えといたほうが良いぞ
ビルダーとかじゃないならそこまでする必要ないと思うが
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:15:07.882 ID:nP9+9xnk0

>>22
こういうのは酒飲めるタイプが基本強いタイプだ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:15:26.615 ID:1IiklOE7d

>>22
だよな
ボディビルやってるわけじゃなんだけどな
なんかやり始めるとトコトンやりたくなる性分でな
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:05:02.215 ID:CVlI0qAda

免疫力ないやん
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:06:32.014 ID:1IiklOE7d

>>13
風なんて1年に一回かかるくらいだぞ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:07:16.991 ID:1IiklOE7d

やっぱマッスル北村並みに食わんと駄目なのか
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:07:43.549 ID:UX8bNvd8p

胃腸の強さはどうなのよ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:08:37.812 ID:1IiklOE7d

>>17
プロテイン飲んでるからか屁とうんちが臭い
下痢はほぼない
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:13:23.644 ID:nP9+9xnk0

うんちが臭いってもいろいろあるだろ
自分のなのに他人のうんち並みに臭けりゃ問題だな
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:14:11.508 ID:1IiklOE7d

>>21
鼻が曲がる臭い
猫のやつに近い
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:18:58.359 ID:nP9+9xnk0

>>23
うんちにも鮮度というものがある
お前は腸のなかでうんち腐らせてる
すんごい便秘ならまだいいが便秘じゃないんなら大腸炎だのガンだのの手前やな
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:20:33.761 ID:1IiklOE7d

>>30
普通に毎日排便してる
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:22:25.072 ID:nP9+9xnk0

>>32
それはまずいな
便秘なら単に時間たちすぎて腐っただけだが
お前は1日で腐らせる変な腸の持ち主なんや
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:18:04.369 ID:1IiklOE7d

酒タバコは飲まないし吸わないぞ
酒は飲めない事はないが不味いからな
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:20:28.217 ID:nP9+9xnk0

>>27
体質の話なので飲む飲まないはどうでもいい
飲むってもべろんべろんなどはダメ

酒豪レベルに飲めるやつが基本的に強い体質の持ち主だ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:18:50.566 ID:bc63wqWi0

170/70より増やす必要あるか?
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:22:26.661 ID:1IiklOE7d

黒霧島一瓶くらいとバーボン半分くらい飲んだことならある
二日酔いになったけど
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:22:52.403 ID:nP9+9xnk0

>>34
じゃあだめやな
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:23:07.351 ID:1IiklOE7d

癌かよ
まだ22歳なんだが…
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:24:06.743 ID:nP9+9xnk0

まだ手前やろ 単に腸の環境がかなり悪いってだけやろしらんけど
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:24:23.937 ID:1IiklOE7d

知らんのかよw
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:25:00.954 ID:deyq2XEE0

ビッグ3それぞれ何キロだ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:25:41.116 ID:1IiklOE7d

>>39
B100
D150
S160
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:39:15.988 ID:deyq2XEE0

>>42
雑魚いな、その体で
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:25:03.950 ID:1IiklOE7d

体重増やしやすい食材とかあるの?
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:25:09.499 ID:nP9+9xnk0

知りたきゃ病院いけよ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:26:21.994 ID:QslSSGUF0

プロテイン飲むとうんこが臭くなるってのは本当だ
プロテイン飲むと言うかタンパク質を多く取るとうんこは臭くなる
肉食の人はうんこがくさいなんて迷信もあながち間違いじゃなかったりする
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:28:13.626 ID:bc63wqWi0

米食え
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:28:55.115 ID:1IiklOE7d

米は食べにくいからパスタ食ってるわ
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:30:23.304 ID:nP9+9xnk0

臭くなるのはあってるが猫と闘うほどの不快なうんこはおかしい

まあたぶん体格 運動量とプロテイン量があってないんやろ
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:31:19.986 ID:1IiklOE7d

最高で72kgまで増えたけど一瞬で69kgに戻った
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:35:37.793 ID:nP9+9xnk0

とりあえずは腸がぎょえぇぇって言ってる最中だろうから
休ませるなり改善するなりしたらいいんじゃねーの
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:35:57.427 ID:1IiklOE7d

そっか一回休むか
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:42:12.682 ID:1IiklOE7d

ベンチが伸びない
腕が長いからだと思う
学生時代のあだ名にテナガザルってのがあったし
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:44:46.283 ID:deyq2XEE0

>>55
いや、足腰が弱すぎっていう
なーんかエアプくせえな
まあ知識がないだけということにしてやるか
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:44:13.852 ID:nP9+9xnk0

一番楽な改善方法は食事回数を5回から3回に減らすことだが
次はよく噛むことだ 細かくして胃腸に送れば負担は減る
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:44:54.088 ID:1IiklOE7d

>>56
一回にそんなに食ったほうが負担かかりそう
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:47:54.188 ID:nP9+9xnk0

>>58
食ってから腸の活動収まるまでがだいたい6時間やな
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:45:25.564 ID:1IiklOE7d

エアプもなにも事実なんだが
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:46:12.380 ID:deyq2XEE0

>>59
だとしたら雑魚だよ
他の人の平均調べてみ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:46:40.989 ID:1IiklOE7d

だからクソガリの雑魚だって言ってるだろw
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2018/11/16(金) 04:47:38.126 ID:KUOE3adVd

俺は逆だな
半年前にヒョロガリ卒業するために筋トレ始めてから飯の量増やしたら20キロも太った
ムキムキになるつもりがデブりかけてる
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2018年11月16日 21:55 ID:sccWdnJf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

こういうスレで絶対出てくるマウント野郎はなんなんだ?
ほんまに脳筋やないか


※ 2. 名無しさん@ダイエット中  2018年11月16日 22:12 ID:hTy0a23L0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

自称上級者にボコボコにされてて糞かわいそう。


※ 3. w  2018年11月16日 22:14 ID:XoYJ.8VU0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

数値は盛ってるね
てかフルレンジであげてないやろ


※ 4.  2018年11月16日 23:00 ID:3TlcxNQ20 ※このコメントに返信する※
(e/d)

バランス悪すぎやろ


※ 5. 私は名無しさん  2018年11月16日 23:25 ID:4D.QFGR30 ※このコメントに返信する※
(e/d)

> どんだけ食えばいいんだ?

実際に体重が増え出すまで。

> インスリンが出てる方が筋肉が分解されないで済むらしい
> だから空腹状態を1日を通して無くしてる

かつて筋トレ後にアミノ酸を点滴注射し続けて、
血中アミノ酸濃度を高いまま維持したら筋肥大が続くか検証した研究があったと思うが、
結果はアミノ酸濃度が高い状態にもかかわらず、
しばらくしたら筋肥大は起こらなくなったとかいう結果だったと思う。

アミノ酸濃度が低い状態があって初めて高い状態の効果があるという、
メリハリが大事らしい。

インスリンについても同じだと思われ。


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