お母さん「なんかちゃんとごはん食べて運動した方がいい気がするよ」
気がするってなんだよ
あと糖質制限勧めてる奴が急死したとか言われるけど糖質制限してない奴の方が急死してるからな
1サンプルだけで語るなよと
危ないって言われてる論文あるけど危なくないっていう論文も出てて危なくないっていう方が信頼度高いとされてるらしいからな
引用元: ・なんで糖質制限って医者も勧めるくらいなのにこんなに嫌われるの
危ないっていう方が信頼度高いとされてるらしいぞ
なんで運動だけで痩せさせようとするんだよ
食事制限で脂肪落として運動は基礎代謝あげてリバウンド防ぐ役割でやるのがいいってのが今の最新の減量
今時糖質を制限するなって医者なんていないくらいだからな
程度の差はあれど
米食べると幸せな気持ちになれる
おわり
>>7
おいしくて安い!
うちの母親は集中できなくなるから多少は糖を取ったほうがいいっていってた
>>8
別に多少は取ったっていいんだよ
禁止するわけじゃない
自分に合ったペースで糖質取る=インスリンが出る機会を減らせばいいだけ
糖質制限ってなんの為にするん?
運動して痩せるなら、資質制限とたんぱく質抑えればいいだけだろ
結局カロリーだよ
心臓病のリスク上がるらしいぞ
計算すりゃわかるけど運動で消費なんて非現実的だから食うのをやめる方が現実的
>>16
どういう事???
無駄なんか?
>>17
うろ覚えだが1時間ジョギングしてもうまい棒3本分とかそんなもんだった気がする、食った分を運動で消費とかまず無理
>>21
うまい棒のカロリーがわからんけど
1時間を時速6から8キロで走っても300カロリー以上使うぞ
無駄では無い
>>23
いや行かないはず、たしか一桁違う
茶碗1杯だけ食えよ
そもそも糖質制限で死ぬリスクより肥満で死ぬリスクの方が絶対高いから
カロリー制限とかいうものすごく負担の多いダイエットに失敗するくらいなら糖質制限したほうがいい
糖質制限は効果あるよ
ただ、面倒だしキツイし食費掛かるから
おいしい食べ物は糖質高いのばっからな
>>22
面倒で食費きついのは確かにあるな
慣れたら糖質に対する欲求自体は減らせるけどそれまで苦しかったりするし
外食はどこもかしこも糖質なのが生きにくいね
みんな筋トレしない人??
しとるよ
スクワットとダンベルベンチプレスとダンベルローイングだけだけど
週一でバスケもしとる
>>28
してんのに糖質制限しとるんか??
よくわからん…
運動もして食事制限もするんだよ
そうして痩せるんだ
どっちかだけじゃダメ
ダイエットに有酸素運動って必要か?
食事制限がほとんどだろ
過度な糖質制限を広めたやつが悪い
夜の米減らすとかで良いのに糖質完全カットが正義みたいなことを言ったり必要なカロリー取れてないのにさらに制限かけたり
無理なく減らすのは本当に有益なのに変なやつが批判される要素を大きくした
そもそもバルクアップはそんなに目的にしてない
まず痩せるの優先で筋トレは食事制限で落ちる筋肉量の維持のためって感じ
バルクアップは痩せてから考えればいいと思ってる
>>37
ものすげー
変わったというか効率悪いやり方あえて選んでんのねw
凄い!
俺も効率悪いように最初は思ってたけど論理的に考えればそれが最短だと思った
急がば回れだな
>>39
謎理論だなww
とても真似出来ん
おかずだけ食べるとお金がかかる
貧乏だと米しかたべないから太る
糖質制限は本来のコントロールするって話から
糖質を一切取らないっていう謎宗教が一時期はやったからまあ嫌われるだろ
>>42
それが高じて「マヨネーズは太らない」とか言い出す栄養士がたくさん現れたしな
ボディビルダーみたいな体を目指してるならともかく普通に痩せたいなら糖質減らして軽い筋トレと運動を継続するのがベーシックなやり方だろ
>>44
えぇ…
それ意味あるのかw??
>>47
今のダイエットの主流はこのやり方だよ
少し自分で調べてみろよ
体作るなら
最初、ガンガンたんぱく質とって
糖質は気にしない、脂質はやや抑えるで有酸素無しで出来る範囲でやり込む
その後、たんぱく質落とすのを繰り返す
が早いと思うけどなー
結局食事のエネルギー減らさないとあまりに減量効率悪いから食事制限必要なんだけど
それだと筋肉増やすのには効率悪い
だからバルクアップ目的にすると糖質制限+筋トレってすごく効率悪い
でも減量を目的にするなら食事制限でカロリー落として筋トレで基礎代謝維持するのは効率がいい
要するに何が目的かって話
>>48
減量は極端な話し、何でもいいから
摂取カロリー<使うカロリー
栄養素は関係ない
ただ、筋トレしてる人は別
>>53
糖質制限はインスリン出さないことで痩せるから一概にそうとも言えないんだよね
脂質やタンパク質より糖質抜くとインスリンが減るから脂肪に取り込まれない
糖質制限+有酸素運動が痩せるには最高よ
1日60g糖質制限と月250キロランニングで4ヶ月で20キロ落としたわ
加工食品食べるのやめな
料理に砂糖入れるのも禁止
あとは炭水化物の摂取コントロール
摂るときは多糖類を中心に
俺は朝昼お米一杯は食えるようにしてニートだから昼ごはん食う前に筋トレしてる
週一のバスケは夜にあるから週一で夜もお米食べる
いやニートはまず仕事探せよ
糖質制限をまもる限りは腹いっぱい食べてもほんとに太らないよ
すごいよなあれ
俺も一度痩せようと思った時に運動も何もせずただ三食糖質抜きの糖質制限したけど腹一杯食べてるのに一月5kgくらい痩せて戦慄したわ
単純に自分が食い過ぎなだけ、適度な量とバランスの食事とってりゃ馬鹿でも痩せる。体質とか関係ない
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2019年01月18日 22:46 ID:CkWEAOru0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
私も糖質制限で3ヶ月で10kgやせたけど、筋肉が落ちて困ったので、やるときは怪我に気をつけてください。
※ 2.
私は名無しさん
2019年01月18日 22:51 ID:K1hjqCZ.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
脂質の一日あたりの摂取量が多くなるから継続することで心疾患や脳疾患のポテンシャルが上がる
ダイエットは進むが寿命は縮みそうだ
※ 3.
私は名無しさん
2019年01月18日 23:04 ID:AmbYJz6X0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
医療的にダイエットが必要なレベルのデブがやるなら問題ないが
>>1みたいに意味も無く体重を減らしたい奴がやっても意味無いだろ
※ 4.
私は名無しさん
2019年01月18日 23:27 ID:WyJq1vwu0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
最低限の糖分は摂った方がいいけど摂りすぎると冗談抜きで糖尿病になるぞ
肥満じゃなくてもなるからな
代謝がいい若いうちはともかく年取って基礎代謝が落ちると当たり前だが
若いうちと同じような食生活してると確実に体に悪いから本当に気をつけろよ
※ 5.
私は名無しさん
2019年01月18日 23:28 ID:MRYjIwxO0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
そもそも日本食はご飯と一緒に食べることが前提だから
おかずだけ食べようとすると味付けが濃かったり塩辛かったりして
糖質制限ダイエットに向かないんだよね
肉は高いから豆腐やタマゴでタンパク質を補おうとすると
食生活がなんちゃってベジタリアンみたいになちゃう
満腹感がなくてすぐお腹が空いちゃうし
糖質制限ダイエットは慣れるまでがちょっとキツイ
※ 6.
2019年01月18日 23:51 ID:jCAnvUZF0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
そもそも日本は伝統的に糖分大国
何故なら昔から主食が米だから
欧米では主食副食の概念がない国も多く、日本の食卓での米に対応する食品が無い(パンが欧米人の主食だと思ってるやつが稀にいるが、パンはあくまで肉料理やサラダ料理の付け合わせであり、そもそも日本人の米食ほどの頻度で食べない)。
なので厚労省の一日当たりの栄養接種基準ですら、炭水化物の接種目安量は肥満大国米国のそれよりも多く見積もられている。
なので糖質制限なんて流行したら日本の農業は困り果てるのだよ。米が売れなくなっちゃうから。なので糖質制限の短所を喧伝してどうにか白米の流通量を維持しようとしている。
※ 7.
ごりらーまん
2019年01月18日 23:51 ID:xdSHdH0V0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
自分の代謝量から一日に摂取するカロリーの上限決めて、食べもののカロリーを逐一調べながらカロリーオーバーしないようにゲーム感覚でやってる
最初は春雨スープやサラダチキンばかりで、2週間目ぐらいで体調崩した
栄養バランスに気を付けながらやるのは難しいけど、自分はあれこれ試行錯誤しながらやるのが好きみたいで飽きたり心が折れることはなかった
あと、減量しててもスタイル良く見せるために男も女も適度な筋トレをオススメします
※ 8.
2019年01月19日 00:00 ID:cN3KQxcl0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
母親が言ってるのは「ニートのくせに安い炭水化物で腹膨らませず金かかるもんばっか食ってんなよ」ではないだろうか…
労働しない後ろめたさを、ダイエットしてなんか有意義なことやってる気分になって誤魔化してるだけでしょ?
※ 9.
私は名無しさん
2019年01月19日 01:32 ID:EfNsupgf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
別にバカが急死したって何も困らんしな
年金まで生きようとか言い出さなくて助かる
自分は体重計壊れたから筋肉体操動画見ながら運動して納豆豆腐もやしご飯みたいな暮らししてる。他はイオンで箱買いしたカップ麺
体重は減らないけど息切れも動悸も起きなくなったし何より腹が凹んできて楽しいな!楽天でトレーニングチューブとか買ってみたいわ!
ダンベルは子供の頃に落として足の爪割ってトラウマだから絶対触りたくない
※ 10.
あ
2019年01月19日 08:06 ID:6wv2jK7C0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
糖質制限と少し似てるパレオダイエットを実践したらものすごく体調良くなった
制限すると言っても菓子類やうどん等に含まれる炭水化物で、果糖は含まない
要は糖の種類と程度の問題を理解しない素人考えが危ないと言いたいんじゃなかろうか
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