ニュース系
VIP系
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

1カ月ほぼ毎日4km走った結果wwwwwwww

images_jogging

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:42:46.224 ID:3a+aw1urp

顔のむくみが取れた
下っ腹がちょっとへこんだ気がする
 
 

引用元: 1カ月ほぼ毎日4km走った結果wwww


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:45:40.907 ID:ShqYYaeH0

>>1
職歴は?年齢は?
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:46:18.956 ID:g7g/lk5Z0

それ10分くらいだろ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:47:00.985 ID:3a+aw1urp

>>4
うぜー
>>5
30分
 
 


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:44:16.936 ID:QSl/uG/x0

おめでとう
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:45:12.398 ID:3a+aw1urp

>>2
いやまだ通過点なんで
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:08:41.302 ID:lnSj2yeB0

>>5
4キロ10分てえぐいぞ
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:47:52.028 ID:z06IBWF10

でもお前ニートじゃん
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:48:24.141 ID:3a+aw1urp

>>7
あ、そういうのつまらんから
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:48:41.694 ID:w1VkPHsz0

毎日続けられるのは本当に偉いと思う
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:49:07.484 ID:e0TLefQ60

走るの恥ずかしくね?
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:50:22.173 ID:3a+aw1urp

>>9
偉いぞ

>>10
わかる
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:50:05.848 ID:qDSYzFn0a

風邪ひくなよ。
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:50:16.615 ID:bqLC1eRi0

30分で4km!?早すぎだろ
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:51:10.028 ID:3a+aw1urp

>>11
ひかねーよ。風邪ひくやつよっわ

>>12
ジョグペースだぞ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:52:06.883 ID:oe4eKS1j0

俺も毎日それくらい走ってるわ
まだ一週間だが
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:53:06.071 ID:BrcY7Gpm0

俺は3日で辞めたからな
偉いな
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:53:16.128 ID:NL1YeWLt0

体重は?
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:54:05.404 ID:3a+aw1urp

>>19
67kg
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:54:18.629 ID:bqLC1eRi0

すぐ疲れて歩いちゃう
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:56:00.603 ID:9SRjmy07r

そのスピードで走るのは難しそう
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:56:05.391 ID:ZcWHGY9M0

ほぼ毎日長距離歩いても痩せなかったから
走るのが良いのかもな
俺も走るか(´・ω・`)
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:56:11.492 ID:NL1YeWLt0

何キロ痩せたか聞いてんだよハゲ
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:59:42.385 ID:3a+aw1urp

>>25
体重は変わってない
筋トレもしてるから
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:57:34.742 ID:7XretLNX0

この時期に走ってるのは凄いわ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 06:59:02.173 ID:vD8wr/FL0

先月から朝のランニングやめて自転車通勤始めたわ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:00:10.836 ID:/DSYg4Qk0

30分で4キロは遅いだろ
てか4キロなんておにぎり一個分のカロリーくらいしか消費してないぞ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:02:22.232 ID:+MIDRBYn0

>>29
一ヶ月やれば30個だぞ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:03:26.304 ID:3a+aw1urp

>>29
あの、遅い早いの問題じゃないんですが
確かに消費カロリーはそんくらいだわな
君は代謝ってのを理解した方がいいぞ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:03:08.548 ID:bYIRXUJ/a

5~6km歩くと1時間前後だぞよく考えてみろお前ら
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:03:19.295 ID:kqTnNn2xp

そーなんすか
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:05:04.070 ID:nKDprtQFM

ランニングは腰に負担がかかるから痩せるには水泳が理想的と聞いたことがある
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:06:06.901 ID:3a+aw1urp

あ、ちなみにジムのランニングマシンだから時間も距離も消費カロリーも正確に把握してるぞ
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:14:28.274 ID:oNaT88t2a

>>38
走ってねえじゃんワロタwww
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:07:09.415 ID:MvGSnLtzM

有酸素運動とか老化を早めるだけなんだよね
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:07:51.837 ID:qc+RxGnSa

やっぱランニングマシンかよ
冬に走ってすげぇなと思ってたらこれだよ
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:15:04.964 ID:bqLC1eRi0

うわランニングマシンかよ…
このスレ見るの無駄だったわ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:16:01.494 ID:hI/CdjRA0

花粉飛び始めるから無理だわ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:17:07.541 ID:pJRoaH5b0

食事制限して1日7キロ歩くの3ヶ月目突入した俺とどっちがえらい?
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:30:23.030 ID:+MIDRBYn0

>>48
おまえのほうがえらい
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:30:18.465 ID:bYIRXUJ/a

走るより歩く方が効果的だと聞いたことある気がする
正しいかどうかは知らん
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:30:45.492 ID:+MIDRBYn0

>>53
長い時間ゆっくりやるほうが効果的だから
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:32:59.280 ID:+MIDRBYn0

なにを目的にしてるかによるが、朝に軽く運動するのはダイエットには理にかなっている
食事から時間がたっていると血糖値が下がっているので、ここでゆるやかな運動をすると脂肪から糖が作られやすいので痩せやすい
カロリーではそうでもなくても、そのぶんの脂肪が確実になくなるので長く続けていれば目に見えて効果が出る
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:35:04.323 ID:t7wGWKuE0

ジムで走ることにするわ 
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:36:26.664 ID:yzF/O6MZ0

ジムならプールで歩いた方がいい
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:38:26.193 ID:2qFQ5p75p

気分もスッキリしていい事だらけ
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:40:11.222 ID:Ne1s1g75d

ウェアが本格的で走るフォームがガタガタやとワロテまうんやが
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 08:29:39.153 ID:zcR2JgCP0

いつ頃走ってる?朝御飯食べる前がいちばんいいらしいけど
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 08:33:21.809 ID:uCMe1DBF0

>>63
俺は、プランク一分間やってから朝飯食って4キロ走ってるよ。
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/02/17(日) 07:37:59.290 ID:8Kw5aF5Dp

ああ4kmを30分ていうメニューでやってるわけか。
いいじゃん。続けられるのは大したもんだと思うよ。
膝をお大事にね
 
 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします

本日注目の話題!

コメント一覧

※ 1.  2019年02月18日 07:51 ID:.cqdWnLX0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

でも>>1ニートじゃん


※ 2.  2019年02月18日 08:06 ID:2D2KsZ4u0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ワイヤセスタミナゼロで1km/15分


※ 3. へ  2019年02月18日 08:13 ID:hLlA5rWS0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

よく「おにぎり一個分しか消費カロリーない」とか言うが、おにぎり一個は300Kcalもあるから馬鹿にできないぞ


※ 4. 私は名無しさん  2019年02月18日 08:20 ID:syUaIoT00 ※このコメントに返信する※
(e/d)

4ヶ月走っているけど、お腹がスッキリしたねって言われるようになった。
苦しくて始めの一か月は3~400mしか走れなかったから、歩きと走りを繰り返して、今は4~10km通しで走れる。膝も痛いときがあったがペースを落とせば後に引かなかった。今は寒いし飽きてきたのでやめたいけど、元に戻るのが怖くてやめられない。


※ 5. 私は名無しさん  2019年02月18日 08:46 ID:puL48aiC0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ジムのマシンでも毎日やってるのは偉いと思うぞ
本当に走るのと比べて効果は下がるけど膝への負担小さいし


※ 6. 私は名無しさん  2019年02月18日 09:02 ID:8RPopzUW0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ジョギングならもう少し距離走らないと
もし脂肪燃焼もねらっているのならなおさら
それは毎日じゃなくていいし


※ 7.  2019年02月18日 21:16 ID:ut1BG.Mv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

とりあえず批判したいやつ多いな


コメント投稿

名前

     絵文字

いつもコメントありがとうございますm(_ _)m
アダルトとURLはNGワードにしています。(リンク先の安全確認が出来ないためです)
コメントができない場合は、一時的な不具合の場合があります。

芸能・ニュース
VIP・その他
厳選ピックアップ
見逃せない2chまとめ

前の記事次の記事