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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:55:00.148 ID:P/9G4+Hlr
嬉しい
引用元: ・ダイエット44日目俺、10kg痩せるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:55:38.639 ID:1qOm/+i70
何ダイエット？？
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:56:07.604 ID:P/9G4+Hlr
>>2
食事制限して筋トレと有酸素運動するベーシックなダイエット
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:57:26.312 ID:mzYcYgIr0
>>3
夕方あたりからめっちゃ憂鬱な気分にならない？
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:57:41.054 ID:P/9G4+Hlr
>>6
あまりならんな
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:56:28.563 ID:OCYHcqUzd
もともと相当なデブなら10kgぐらい簡単に痩せるだろ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:57:20.529 ID:P/9G4+Hlr
>>4
相当なデブだけど10kgは簡単には痩せない
誤差の範囲ではもうない
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:58:07.215 ID:P/9G4+Hlr
今月中にあと5キロ落とす予定
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:59:51.328 ID:mzYcYgIr0
>>8
たくましいな
脂質と糖質両方急に減らしたのがまずいのかね
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:00:59.195 ID:P/9G4+Hlr
>>9
俺も脂質と糖質結構絞ってるけど昼は量食べてるから満足感はあるね
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:03:12.413 ID:mzYcYgIr0
>>12
俺は朝昼晩均等に食ってるから夜までもたないのかもしれん
朝減らして昼の量増やしてみるわ
10: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 09:59:59.568 ID:P/9G4+Hlr
積み重ねた努力が数値で現れると嬉しいわ
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:00:45.438 ID:ZH86kxZwa
実は金欠アル中で、飯代も酒代に変えてるだけとかじゃないの？
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:02:03.261 ID:P/9G4+Hlr
>>11
ダイエット始めてから酒は飲んでねえな
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:01:34.009 ID:P/9G4+Hlr
ちな昨日の昼飯
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:06:20.763 ID:g94Fhe4I0
>>13
ダイエット食じゃねーしｗｗワロタｗｗｗ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:07:00.207 ID:P/9G4+Hlr
>>21
ダイエット食だよ
量があるように見えるが全部で700kcalくらい
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:11:28.272 ID:g94Fhe4I0
>>22
自分で作ってんの？
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:14:31.482 ID:P/9G4+Hlr
>>34
そうだよ
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:04:20.488 ID:eFX1+G0G0
ベーシックと言ってのける辺り余裕そうだな
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:06:15.710 ID:P/9G4+Hlr
>>17
努力はしてるけど辛いとは思わないね
有酸素運動も慣れて同じ時間でもより遠くにより疲れなく行けるようになったわ
もう少し負荷かけようと思ってる
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:07:19.143 ID:P/9G4+Hlr
いや700もないな
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:08:05.404 ID:eFX1+G0G0
プロテインはどこのメーカー？
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:09:00.744 ID:P/9G4+Hlr
>>24
オプチあるけど飲んでねえわ
基本XTENDのBCAAしか取ってねえ
プロテインも飲んだほうがいいかね
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:11:20.442 ID:eFX1+G0G0
>>26
BCAAかいいの飲んでるなぁ
プロテインの方がコスパいいけど飽きるよ
36: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:12:55.512 ID:P/9G4+Hlr
>>33
プロテイン飲むと胸焼けしちゃってな
食事でタンパク質取るようには心掛けてるからとりあえずはいいかなと
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:15:32.750 ID:eFX1+G0G0
>>36
食事で摂れるならそれがいいよ
プロテインはあくまで補食
まあ肉に偏り過ぎたりして腸内環境を悪くしないようにない！
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:17:08.974 ID:P/9G4+Hlr
>>39
ありがとう
便通は悪くなるね
最近はキノコを積極的に取るように変えたらマシになったけど
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:09:23.289 ID:v+C8S711r
麦飯にしたらもっといいぞ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:11:19.467 ID:5MnOjAiip
完全無欠コーヒーにしろ
朝食に取ればクソ痩せる
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:11:47.077 ID:iHQrBBeQM
俺は二ヶ月で5キロだった
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:14:52.720 ID:LvO4VwCIp
1か月5%以上は落としすぎ
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:15:34.381 ID:jhx4VE3L0
そういえば急激に痩せると皮が垂れるとか聞いたな
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:17:15.533 ID:g94Fhe4I0
>>40
俺も皮が垂れてるわ
体重６０切ったのに皮のせいで見た目がデブいｗ
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:16:04.304 ID:O9I7oVs60
俺も170センチの75キロから１ヶ月で10キロ落とした事あるな～
それから60まで落として、今は60～62の間でキープしてる
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:22:22.043 ID:TvJi08zF0
自分に合うダイエット法見つかると減量楽しいね
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:25:42.675 ID:g94Fhe4I0
食欲って不思議なもんで食べないって決めた瞬間に腹が空かなくなる
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:33:57.613 ID:mzYcYgIr0
腹は全然減らないけどめっちゃ憂鬱になる
性欲も消えてるから脂質落とし過ぎなのかなー
55: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:43:03.920 ID:AVt5WCdya
>>53
マカ飲んでみるといいよ
漢方だから体楽になるし
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:35:41.478 ID:AVt5WCdya
俺もダイエットしてる
3ヶ月で14kgやせた
83から69
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/03/07(木) 10:53:46.752 ID:cqAGZgew0
「肥満」から「ちょいポチャ」程度までは一気に体重落ちたけど
そこから「標準」までがまったく落ちない
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