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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:11:32.317 ID:x8yMXlG50
168cm 79kg
頼む
引用元: ・痩せたいんだけどなんかいい方法ある?
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:15:44.780 ID:3qoQmLv+0
>>1
結構コロンコロン体型だね
やっぱ断食が一番痩せるよ
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:12:47.793 ID:pb5Ui6Wvd
寝たきりダイエット
たこ焼きダイエット
サラダチキン生活
断食
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:13:24.277 ID:mG2W/6ce0
食わない
運動
終わり
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:13:43.288 ID:pb5Ui6Wvd
週5で1日10kmウォーキング
座り仕事じゃなく立ち仕事にする
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:14:35.361 ID:HKx0acf4M
>>4
10キロてマジで言ってんのけ?
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:23:16.309 ID:pb5Ui6Wvd
>>7
10kmとか3時間弱で済む
部活やスポーツサークルやヨガや筋トレやってると思えば妥当な時間
それが無理なら1日立ちっぱの仕事
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:13:51.382 ID:BnUKYMW/a
わかめ食う
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:14:32.348 ID:x8yMXlG50
たこ焼きとか粉物は太りそうなイメージなんだが‥
サラダチキンは好きだ
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:24:53.158 ID:pb5Ui6Wvd
>>6
銀だこ とかの揚げたこ焼きはダメ
普通のたこ焼きは腹持ちが良いから、たこ焼きダイエットってのがある
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:17:18.914 ID:x8yMXlG50
断食やったことないが現実的に継続できるのか?
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:21:54.066 ID:3qoQmLv+0
>>9
最初の1日がツライけどそれ過ぎたら楽に断食出来るようになる
飲み物は好きなだけ飲んでいいぞ
ただ最初は寝られない可能性はある
最初は2日間断食して数日後に3日とか増やしていくといい
最初に1日でも断食出来たら胃が縮むからいつもの半分程度でお腹いっぱいになる
辛かったら1日一食にしても大丈夫
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:25:06.792 ID:x8yMXlG50
>>13
いきなりじゃなくてちょっとずつ日数を伸ばしていくのか
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:30:06.933 ID:3qoQmLv+0
>>17
最初は辛いからね
一番簡単なのが風邪ひいたり悩み事あったりで食欲ないときに
始めると簡単だよ
俺は最高10日間断食したよ
今は1日一食で休みの日だけ馬鹿喰いしてるけど体重は安定してる
因みに170 69だったのが55まで落として今は7年間61で安定してるぞ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:37:24.877 ID:x8yMXlG50
>>22
秋頃体調崩したとき正にそれで75kg→71まで落とせた!
けど食生活もどったら75kg越えてあれよあれよと‥
気分的には滅入ってるから断食かそれに近いことやってみる
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:25:52.276 ID:pb5Ui6Wvd
>>9
だから寝たきりダイエットする
腹が減ったら寝る
1日12時間は寝る
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:28:00.270 ID:x8yMXlG50
>>19
起きてるとお腹空くからなぁ(´・ω・`)
寝たきりはそういう意味か
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:30:12.002 ID:pb5Ui6Wvd
>>20
病気で寝たきり(食べずに寝てばかり)だとガリガリになる
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:17:24.937 ID:mG2W/6ce0
低糖質低脂肪低カロリーのもの食いながら走ってちょっとの筋トレしなさい
もうこれしかないんだから
あとは君自身の意志の問題
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:18:09.583 ID:7//SGu95a
マジレスすると、サウナで毎日1キロ痩せていくと
10日で10キロ
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:21:14.009 ID:x8yMXlG50
米パン麺を控えればいいのか?
代わりに肉とか魚とか?
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:29:13.761 ID:pb5Ui6Wvd
>>12
炭水化物(糖質)を抜くと、上半身が痩せて洋ナシ体型になる
つまり顔と胸と腕と腹が痩せる
脂質(揚げ物)を抜くと、下半身が痩せてリンゴ体型になる
つまりポッコリお腹と太ももが痩せる
巨乳になりたいならMEC食ダイエット
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:34:04.163 ID:x8yMXlG50
>>21
お腹と顎回りのお肉がとれるのが希望だな
炭水化物抜いた方が良さげか
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:35:20.497 ID:mG2W/6ce0
>>25
君は運動したくないの?
運動しなかったらいずれにせよ見にくい痩せかたになるぞ
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:41:19.332 ID:x8yMXlG50
>>27
正直したくはないなww
働くようになってからはほとんどしなくなった
痩せるためならできそうだがただ走る歩くはつまらなくていつも長続きしない
今は部屋の中で動画とか見ながら足踏み?したりしてる
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:43:56.715 ID:mG2W/6ce0
>>36
したくないっていわれてもなぁ
そこはだから君の意志の問題だからね
がんばれ、としかいいようがないよ
スタイルどうでもいいから体重落としたいなら食わないのが最強だが
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:47:39.795 ID:x8yMXlG50
>>39
そりゃそうだww
そもそもそれだけ意思が強ければこんな体型になってないしなww
運動しないでラーメン白米たくさん食べてりゃそりゃ太るよなwww
二郎と家系大好きなんだ‥(´・ω・`)
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:51:24.322 ID:pb5Ui6Wvd
>>43
◆デブる3大料理
ケンタッキー
ラーメン
ピザ
太る人の外食はコレだわ
逆に痩せてる人は、
サブウェイ
定食屋
回転寿司
40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:44:42.180 ID:3qoQmLv+0
>>36
因みに俺は一切運動も力仕事もしてないぞ
健康な痩せ方ではないけど痩せる
健康診断も太ってる時より健康体になった
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:51:06.816 ID:x8yMXlG50
>>40
すごいな
食べない方に全振りな感じか
結局食べなければ運動しなくてもいいし
食べてもそれ以上に運動すれば痩せるのか
両方が一番良いんだろうけどww
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:52:46.803 ID:3qoQmLv+0
>>44
二郎系ラーメンはやめろ
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:47:37.593 ID:pb5Ui6Wvd
>>36
早歩きが良いから、3時間弱で10kmね
トロトロ歩いてても効果全然無い
汗をかかないレベルでゆっくり歩いてる女子のウォーキング意味無い
◆デブ女子あるある
何歩(万歩計)歩いた (歩数だけ見ても意味無い)
何時間歩いた (実際はゆっくり歩きで距離だと全然大したこと無い)
◆スリム女子あるある
何km歩いた
汗かくからタオルを首にぶら下げてる
短パン&スパッツ
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:23:41.512 ID:qYbPafOS0
片手一本5kg
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:25:35.663 ID:x8yMXlG50
>>15
oh‥
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:30:12.288 ID:IRHszKI40
一日の消費カロリーがまぁ大体2000前後だから摂取カロリーを1000くらいにすれば1週間で1キロ、月で4~5キロ痩せられる
炭水化物減らしてたんぱく質多くしてれば一日1000キロカロリー生活は余裕
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:36:36.150 ID:pb5Ui6Wvd
ジュース(コーラ)とかは、2日に500ml1本まで
1日1本飲む奴はデブる
ゼロカロリー系の飲み物はもっと脂肪付くから禁止
飲むなら普通のコーラやファンタとかカロリーゼロじゃないジュースにする
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:37:38.031 ID:3qoQmLv+0
>>28
これは知らなかったわ
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:42:25.447 ID:x8yMXlG50
>>28
なるほど
ジュースはいつも飲まないお茶好きだから多分大丈夫
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:38:02.400 ID:Ie0do0B5p
ジュースとスナック菓子やめるチョコはおk
1日1時間歩く
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:38:47.603 ID:HKx0acf4M
イカならいくら食っても太らないんだろ?
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:39:36.635 ID:mG2W/6ce0
いかは消化に悪いしあたりやすいからすすめない
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:45:09.189 ID:J2VKqi1d0
糖質カット
46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:52:33.072 ID:XM1QGhOzd
先にメタボからなんとかしろ
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:54:06.026 ID:pb5Ui6Wvd
運動の基準はやっぱどれだけ汗をポタポタ垂らしてるかかな
汗がボタボタ落ちて無かったら、大した運動じゃ無い、大した燃焼出来てない
サウナも良いかもね
デブは涼しい環境で運動したがるし
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 03:57:04.267 ID:3qoQmLv+0
>>48
お前は運動なんかしない方がいいと思うぞ
続かないと思う
俺がそうだったし断食向きだと思うな
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:01:41.739 ID:pb5Ui6Wvd
>>49
バレーボールとバスケとフットサルしてるよ
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:04:22.733 ID:3qoQmLv+0
>>50
それも一切やらないだけで急激に体重落ちる
筋肉の重さが分かるよ
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:01:59.369 ID:x8yMXlG50
バスケとかやってて楽しいスポーツなら良いんだけど走る歩くは頭や目が暇で続かないんだよな‥
温泉やサウナも好きなんだけど同じ理由で長くはいない
そこを乗り越えないとだめか
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:06:14.133 ID:pb5Ui6Wvd
>>51
スポーツやればいいんじゃない?
ただ金がかかる
歩く場合は、通勤、通学、買い物、外食、趣味の何か、イベントとか5km先への目的を設定して往復する
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:09:38.106 ID:x8yMXlG50
>>55
バスケは好きだが友達がいない(´・ω・`)
休日は遊びがてらなるべく外に出て歩くようにするか
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:12:42.619 ID:pb5Ui6Wvd
>>58
座り仕事が一番デブるわ
1日でどれぐらい動いたか、1週間でどれぐらい運動したかを考えたいね
62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:14:32.501 ID:x8yMXlG50
>>60
正に座り仕事だわ
普段もなるべく動かないようにしてしまってる
日常生活でも動くように意識した方がいいのか
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:03:40.468 ID:x8yMXlG50
当たり前だが二郎系はダメかww
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:05:30.902 ID:3qoQmLv+0
>>52
てきめんに太るぞ
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:06:35.667 ID:x8yMXlG50
>>54
身をもって実証した!(`・ω・´)
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:07:40.339 ID:pb5Ui6Wvd
>>56
自分もラーメン好きだけど、
多くて週1にしてる
出来れば隔週
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:11:56.397 ID:x8yMXlG50
>>57
大好きなラーメン‥多くても週一か‥
やめられる自信はないが最低でも控えるよ‥
61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:14:29.680 ID:pb5Ui6Wvd
>>59
食べてから動かずにじゃなくて、ラーメン食べてから少なくとも5km歩くとかにすれば消費するから、回数食べれるかも
63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 04:29:07.586 ID:IRHszKI40
運動もいいけどダイエットの基本として95割は食事制限だし運動は痩せた後にモチベが上がって勝手に始めるようになるもの
運動しないでサラダチキンとビタミン剤だけ一ヶ月やったらBMI標準まで簡単に落ちるよ
65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 05:21:30.840 ID:dqiHECVD0
成分献血は月に2回できるからキッチリ通ってみるといい
体から血小板が抜けるので再生するためにエネルギーを使うようで半年で85キロから75キロまで落ちたわ
献血の帰りには栄養補給ーと言いながらいきなりステーキとかガンガン食いまくってこれ
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 05:25:23.225 ID:pb5Ui6Wvd
>>65
面白いな
ダイエット目的
血液検査目的
食べ放題飲み放題目的
とかあったね
あともう1個、納得の面白い理由言ってた子が居たけど忘れたなぁ~
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/03/12(火) 05:50:37.735 ID:mZMGvIUra
朝昼食べて夜食べない
これで痩せる
夜食べないと目覚めもいい
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