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『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践した結果wwww

あ

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:18:36.39 ID:3vF0wME09

◆アニメ『ワンパンマン』と同じ筋トレを30日間続けたおっさんの体がとんでもないことに

アニメ『ワンパンマン』の主人公・サイタマを見習い、過酷なトレーニングを1ヶ月続けてみたシンガポール人男性が注目を集めています。

サイタマは自身の強さの秘訣について、「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、ランニング10km」のトレーニングを三年間、毎日やることだと明かしていました。

そこで最近、お腹まわりに脂肪がつきだした投資家のシーン・セアさんがこの”ワンパンマン式ダイエット”を実践。

30日間で見違えるほどのムキムキボディになり、ネット民を驚かせています。

facebookより
https://www.facebook.com/seanseahsg

写真:
no title


**************
<海外の反応>

おっさんスゲーwww

30日間でこれ?3年続けたらガチでサイタマになれるやんw

ハゲるまでやり続けてや?

俺もワンパンマンチャレンジ始めようかな!
1ヶ月そこらでここまで肉体改造できるってスゴイよ!

さすがに腕立て100回とか地獄やろ。筋肉痛で動けんくなるわ

1日も休まなかったのかしら
わたしにはムリだわ(*´ω`*)

おめでとう!

マジだったのか
https://i.imgur.com/IXUjWdE.jpg

しかしこれだけムキムキなのに体重は5kg減った程度なの?
↑食事制限なしで5kgはやべぇよwカロリーとか気を使ってやればもっと落ちてたと思う
**************

最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

そして身体が慣れてきたら、サイタマと同じ倍の回数をこなしました。

ちなみに食事制限などはしていないものの、ランニングに影響が出る揚げ物は控えめに食べていたと話しています。

■ワンパンマンチャレンジによる体の変化
ビフォー(1日目)
・体重70kg
・内臓脂肪レベル10(やや高い)
・体内年齢40歳

アフター(30日目)
・体重65kg
・内臓脂肪レベル8.5(標準)
・体内年齢36歳

ユルクヤル 2019年04月02日
http://yurukuyaru.com/archives/79467504.html
 
 

引用元:【アニメ】『ワンパンマン』と同じ筋トレメニューを実践したメタボ男性、たった1ヶ月で肉体改造に成功(写真あり)


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:19:09.33 ID:/sLaapzE0

ハゲてないやん
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:19:20.38 ID:lmdkLxJD0

元から筋肉あるじゃん
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:23:04.97 ID:TbUjoAPC0

>>3
なあ
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:30:47.39 ID:Ny7pN6JH0

>>3
これ。脂肪落としただけ。
それが難しいんだけど、
基本的に「肉体改造」なんて1ヶ月じゃむりだからな。
 
 


435: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 17:50:50.54 ID:GDW4MFr/0

>>50
脂肪の落とし方教えてほしいわ
俺のぶよぶよの脂の中に眠る筋肉を目覚めさせたい
 
 


463: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 18:02:53.48 ID:3OcAJWONO

>>435
そら糖質制限だね
もりもり削られていくよ
 
 


465: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 18:03:48.05 ID:GDW4MFr/0

>>463
米もうどんも食えないの辛いよ
それならデブのままでいいや
ありがとう
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:20:14.89 ID:1uF+qmLU0

スクワットはあんまり意味ないやろ
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:22:08.21 ID:4AHLOQZX0

>>4
何言ってんだ、スクワットは滅茶苦茶足腰に効くぞ
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:24:46.67 ID:o/ah/9Zr0

>>4
太ももの筋肉が一番デカい
 
 


109: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:39:41.15 ID:uJZoeB2T0

>>4
太ももの筋肉が付く
代謝が増える
痩せる
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:20:57.56 ID:8LgnbdyV0

まず身体が出来上がってないと壊れるだけだぞ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:25:36.62 ID:e3epD1hS0

>>7
と、デブが言い訳しております
 
 


230: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:57:02.66 ID:OIjC1leK0

>>7
どうしたら身体が出来上がるん?
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:22:14.89 ID:N7ZNx+rS0

>>1
>最初の頃はまず「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」から始めたセアさん。

これができる時点で、筋肉自体は最初からあったんだな
 
 


98: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:37:56.27 ID:ZnZdVqZ1O

>>10
さすがに腕立て50はできるだろ…
 
 


111: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:39:57.39 ID:N7ZNx+rS0

>>98
今まで何もやってこなかった人なら、まず無理だよ
過去になんらかの運動をやってた人でも、ゆっくり深く正しいフォームでやる腕立てふせだと、50は相当きついから。
 
 


139: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:43:11.06 ID:nTg0EPta0

>>111
連続でなければ
よほどのデブやガリじゃなけりゃ
男なら普通にできるだろ

それを毎日続けるのは精神力がいるが
 
 


124: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:41:43.86 ID:Jzg0X8vx0

>>98
ヘコヘコ腕立て乙w
 
 


133: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:42:39.94 ID:Lz4sIqZV0

>>98
おらは一回も出禁
 
 


140: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:43:13.46 ID:Re2PAlFb0

>>98
5秒かけて下ろす、5秒とまる、5秒かけてあげる
これだとほとんどの人は出来ない
腕立てなんて内容でいくらでも回数変わる
 
 


271: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 17:03:21.65 ID:phmkJ22U0

>>98
正式な腕立て伏せは10回出来る人の方が少ないぞ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:23:54.59 ID:ulMKRLUw0

もともと筋トレ経験者だろ
太っている時から大胸筋が浮き出ている
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:24:02.38 ID:o5dQlEoO0

腕立てはまともなフォームなら
上級者でも連続100はかなり厳しい
上体起こしみたいな脊柱を屈曲させる
腹筋種目はむしろやらない方がいい
 
 


164: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:46:53.39 ID:sPAwOBFl0

>>18
そうなんだよな
腕立ては重量挙げの選手でもしんどい
軌道が固定されてちいさな筋肉を使うし痛いし成果も出にくい
ベストは軌道が固定されないダンベル
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:24:10.84 ID:Tx5pAK780

デブなんで腕立て10回以上きつい
 
 


143: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:43:33.38 ID:uJZoeB2T0

>>19
それでいいんだよ
自重にあった負荷をかければいい
大事なのは続けること
普通体型の人が10回だと変化ないが
10回以下でもあなたなら30日続ければ見違えるほど変わる
 
 


508: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 18:16:43.40 ID:vYLE+FdG0

>>19
壁とか段差使おう
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:24:13.94 ID:p5B35g6A0

すごいー
このくらいのマッチョが一番いいよ
やり過ぎもキモいし
細マッチョと言われてるのはただ痩せてるだけで
腹筋見えてるだけのガリだしちょうどいい
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:25:38.81 ID:FBYbdKmT0

鍛え上げた筋肉は毒をも制する
筋肉の偉大さ、覚えておけ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:26:06.50 ID:A/+pRTnQ0

いやいや3年後に披露しろよw
 
 


262: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 17:01:29.07 ID:pYDbu5lC0

>>25
3年後だとつるっぱげだから見せられない
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:26:34.75 ID:z/MD/iBp0

まず5キロ走れないよ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:27:02.94 ID:fkpap7H60

左が俺の体形そっくりでワロタ
ちょっと影響されてみるか
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:27:07.76 ID:o5dQlEoO0

サイタマのメニューは上体起こしを
懸垂などプル種目に置き換えたら
バランスが取れる

スクワットは両脚だと
負荷が弱くなりすぎやすいので
ブルガリアンなど負荷を高めるべき
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:28:56.71 ID:ju9I8AFM0

>>28
筋肉バカって何で誰にも聞かれてないしょうもない知識を語りたがるの?
 
 


410: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 17:37:24.38 ID:g8ds5izH0

>>36
一応、筋肉のトピックだけどw
ガリガリ君ネットじゃ強えなww
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:27:45.08 ID:YHIFDl0r0

S級かどうかはボクが見究めよう
 
 


306: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 17:11:23.02 ID:9mMBcpaK0

>>30
クサイマスクはすっこんでろ!
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:28:18.43 ID:QtOPAV+O0

これで月までぶっ飛ばされても大丈夫だな
 
 


233: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/05(金) 16:57:09.73 ID:qA6uP2eE0

>>32
サイタマは3年間、毎日、禿げるほど続けたんだぞ
 
 

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