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ニートがジムに行った結果wwwwwwwwwwww

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:48:58.974 ID:0YeOuGU+0

二十分位で帰宅したんだが
こんなんでいいのか?

 
 

引用元: ニートがジム行った結果二十分位で帰宅したんだが


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:49:31.718 ID:RdRME7Y/0

いいんだよ?
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:49:41.961 ID:Cf+se6Rp0

徐々に慣らしてけ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:49:53.841 ID:yYfrEk6d0

徐々に増やしてけば良いさ
みんなそう
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:50:30.253 ID:0YeOuGU+0

いいよな
流石に全身やると毎日ジムいけないから部位ごとにやろうと思って今日は足をやったんだ
二十分くらいで十分満足した
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:51:05.827 ID:0YeOuGU+0

え、増やす必要あるの?
やっぱ少ないんだ これ以上増やすのきちいな・・・
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:53:00.157 ID:yYfrEk6d0

健康目的なら20分でも良いと思う
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:53:53.018 ID:Cf+se6Rp0

部位分けてるならいいんでない?
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:55:22.360 ID:0YeOuGU+0

>>8
おk
明日は腕やってみる
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:59:28.587 ID:yVkbDO+Z0

>>12
明日はカールとハンマー頑張ろう
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:01:51.725 ID:0YeOuGU+0

>>20
マジで学生時代も根暗だったから用語がわからん
カールって調べたらカールおじさん出てワロタ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:04:51.604 ID:yVkbDO+Z0

>>27
最初は
ダンベルカール7キロ×3~4セット
ハンマーカール8~10キロ×3セット

でOK!
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:54:06.184 ID:0YeOuGU+0

人並みになりたい
ガリガリなんだ 誇張抜きで
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:55:49.798 ID:Cf+se6Rp0

筋トレしたらしっかりたんぱく質摂取して食事もバランスよく取るんだぞ半年も続ければ目に見えて変わるぞ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:58:51.075 ID:0YeOuGU+0

>>13
ありがとう 難しいなあ
とりあえず体重計買って部屋に起き意識を変えた
とりあえずウエイトゲイナーとかいうプロテイン買った
とりあえず間食対策にミックスナッツ買った
食事のバランスは母親に任せる ご飯はたべるようにする

ってか筋肉もだが太りたいんだ
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:56:18.084 ID:0YeOuGU+0

市営ジム行ったんだけどな
午前とかおじいちゃんしかいないだろと思ったらムキムキなやつばっかだったわ すげえ視線を感じた 病人かよって目で見てるんだろうな
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:59:53.139 ID:TatCN921d

>>14
おれもこれが怖くていけないのになんでこいつがニートなんだよ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:05:33.446 ID:0YeOuGU+0

>>21
理由があって親戚の結婚式があるんだ
で、確実に泊まりになるかつ裸の付き合いがあるだろうから
そこで恥をかかないため、だね
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:56:51.116 ID:VUYzkkfl0

そりゃいきなりやろうても無理では
少しずつね
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:59:20.913 ID:0YeOuGU+0

>>15
理解 承知
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:57:03.383 ID:vPNpzSLp0

お金払ってたった20分て元取れるか?
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:00:33.531 ID:0YeOuGU+0

>>16
んー・・・
でもこのままだとガリガリのままだし
っていってもジム一回183円くらいだよ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:01:09.016 ID:yVkbDO+Z0

>>23
それ子供料金じゃ…
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:07:02.134 ID:0YeOuGU+0

>>25
一回220円なんだがまとめて買うとこのくらいになるみたいなのよ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:08:24.023 ID:yVkbDO+Z0

>>40
すげーなw
神奈川は4月から値上がりしてしもうた…
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 22:58:01.610 ID:cPNE6uXAa

むしろ10分週2回で充分
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:00:08.608 ID:5hSYnh4ua

骨格が細い奴は結局ムキムキにはならない
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:02:26.626 ID:0YeOuGU+0

>>22
悲しいなあ
骨からガリガリだよ
昔学生時代も引きこもりだったからかなあ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:00:48.843 ID:2idAjBQS0

最初はそんな感じじゃね?
まずは定期的に足を運ぶ事だけでいいんじゃないか
月に4回必ず行くとかそんなんでおk
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:01:41.728 ID:5pLntGoo0

仕事終わりにサイクル1時間ランニングマシーン1時間やっていま帰宅明日はお休み
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:02:49.210 ID:SbmMlgTs0

太りたいってガリからしたら悩みなんだってな
俺みたいなエリートデブは普通に暮らすだけで太っていくけどな
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:03:14.648 ID:Cf+se6Rp0

ムキムキ野郎やジム通ってるやつは大体デブとかガリ見ても心の中で応援してて自分もがんばろうって火種にしてるから気にするな
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:04:41.881 ID:2idAjBQS0

>>30
これな
強くなろうと変わろうとしてる男をバカにするかよ
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:06:21.191 ID:0YeOuGU+0

>>33
かっけえ・・・
そういう考え方があるの知らなかった そうだよな・・・
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:06:20.703 ID:SbmMlgTs0

筋トレしても筋肉付かないのはホント可哀想
デブは筋トレすればみるみる筋肉つくし楽だよ
>>30の言う通りでガリガリを見たところで心の中で馬鹿にしてるヤツは一握りしかいないし大抵のヤツは無関心or応援してるぞ
まあせいぜい頑張れや
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:04:05.620 ID:0YeOuGU+0

恐らくだが
消化吸収率が人より悪いんだと思う たべても栄養を吸収せずそのまま通過する、みたいな
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:04:36.614 ID:XF4VAk5K0

ニートなら時間あるだろ
休憩所でスマホ触って回復しろ
音楽聞きながらゆっくりルームランナーとかエアロバイクやっていいぞ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:08:33.750 ID:0YeOuGU+0

>>32
有酸素運動すると筋肉溶けるんじゃないっけ?
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:05:09.095 ID:5hSYnh4ua

骨が細くて筋肉だけムキムキだと気持ち悪いからな
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:05:12.204 ID:ARIBSDY5d

とりあえずそこのジム一番の肉体を仕上げてきてくれ
次のジムで待ってるぞ
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:07:52.183 ID:0YeOuGU+0

ジムにあるような機械を使ってるんだけど・・・
ダンベルのほうがいいの?なら家でもできるんだが
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:08:50.119 ID:QdGJ65Dp0

>>41
ダンベル有るだけで大体の部位が鍛えられるぞ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:10:37.364 ID:yVkbDO+Z0

>>41
ダンベルの方が効かせるのは難しいけど
稼働域広く使えるから、ダンベルの方がいいかも
ただ、怪我には気をつけて
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:09:31.922 ID:YrXyY8tOd

一定筋肉付き始めたらメニュー増えるだろうし最初はそんなもんよ
ハマり始めると2時間とか平気でかけたりし始めるしむしろ注意しな
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:09:36.069 ID:0YeOuGU+0

今日も昼は唐揚げ食べたぞ
太るといいなあ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:09:49.485 ID:ojpV2SwB0

通ってるジムがムキムキゾーンとガリガリゾーンにきっちり別れててツラい
俺もムキムキゾーン行きたい
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:10:48.826 ID:0YeOuGU+0

ムキムキゾーンめっちゃわかる
漏れの観察した範囲だとダンベル使うやつはムキムキが多い
椅子に座ってなんかやってるわ
機械使うやつは女性とか老人とか多かった 気のせいかしら
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:11:34.656 ID:LwsF1Sh90

175/98の俺はまずどうすれば良いですか?
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:12:01.622 ID:QdGJ65Dp0

>>51
運動することに慣れろ
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:21:09.621 ID:LwsF1Sh90

>>53
>>54
引きこもってたら40キロも太りました
まずは散歩からでも良いでしょうか
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:12:57.983 ID:yVkbDO+Z0

>>51
リふたーなら別だけど
運動してないなら体脂肪を落とさないと大変な事になるw
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:12:00.572 ID:0YeOuGU+0

腕とかさ
手で握れるからね・・・そのくらい細いんだ
悩みだよ 頑張りたい
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:13:38.025 ID:0YeOuGU+0

常に何かしら食ってるようなそんな状態をキープしたいな
寿命は縮むだろうけど
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:14:43.649 ID:0YeOuGU+0

正直知識的なことはよくわからんが
お前らのジムでガリガリをみるやつの心の動きはとても励みになった ありがとな
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:16:11.966 ID:0YeOuGU+0

AirPodsはめちゃめちゃ筋トレで捗るね
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:18:14.992 ID:HPya331Q0

YouTubeとかでトレーニングのフォームはよく勉強しろよ
重量とか回数とかは後からでいいから正確なフォームを身につけることが最優先
間違ったフォームは効果出ないし怪我するだけだ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:19:10.409 ID:0YeOuGU+0

>>58
ご贔屓の人とかいる?
普通に筋トレで検索すればいいのか
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:22:09.028 ID:yVkbDO+Z0

>>61
Sho Fitness
katochan33
が凄くためになるかも
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:22:26.197 ID:0YeOuGU+0

>>67
すまんスペシャルサンクス
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:22:32.506 ID:HPya331Q0

>>61
katochan33って人
この人より丁寧な解説動画は多分ないと思う
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:18:29.356 ID:Cf+se6Rp0

マシンは一定の軌道が決まっててそこに気や力を使う必要がない
ダンベルやバーベルは軌道を自分で制御する必要がある分効果が得られるけど難易度があがる
よって傾向的にムキムキはダンベル、老人や女性とか初心者は安全性に優れてて簡単なマシンが適している
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:20:22.266 ID:0YeOuGU+0

>>59
なるほど・・・
んじゃ我々は機械で慣らすことかなあ
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:19:01.729 ID:5hSYnh4ua

普通チャリ漕ぐやつ10分くらい
柔軟5分くらい
マシン20分くらい
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:20:05.585 ID:GkVapQEJ0

20分でも1部位なら3セット2種目ぐらい出来るしいいんじゃね
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:20:36.714 ID:5hSYnh4ua

まあハッタリ筋肉を付けるよりはスピードやセンスを上げたほうがいい
 
 


66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:21:31.413 ID:0YeOuGU+0




でローテーションするつもり
背中の鍛え方はよくわからんから放置
腹筋だけ毎日やるつもり
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:22:53.044 ID:yVkbDO+Z0

>>66
これは良くないかも…
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:23:42.601 ID:0YeOuGU+0

>>70
mjk 胸とか放置してるからかな?
 
 


75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:25:55.437 ID:yVkbDO+Z0

>>73
うん、小さい筋肉中心のメニューになってる…
わかり易くて大きい筋肉から鍛えた方がいいかも
胸、背中、足、
後は肩
 
 


76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:26:43.448 ID:GkVapQEJ0

>>66
背中やった方がいいぞ
ラットプルダウンとかベントローが代表的だ
腕と足セットにして背中の日作るのがおすすめだ
勿論自分の続けやすいメニューがベストだからスルーしてくれていいぞ
 
 


83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:29:27.363 ID:0YeOuGU+0

>>76
いやいやいやスルーするなんてそんな
アドバイスサンクス

足腕
背中 肩
これでやってみようかな
 
 


72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:23:11.491 ID:Cf+se6Rp0

胸もおすすめしたいマシンも取っつきやすいし
 
 


74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:25:20.603 ID:0YeOuGU+0

休日もいれたほうがいいのかしら
とりあえず3ヶ月はニートできる資金と時間がある
 
 


77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:26:44.990 ID:5hSYnh4ua

筋肉に話しかけるといいぞ
 
 


78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:27:34.075 ID:0YeOuGU+0

筋肉の大きさか・・・
盲点だったな お前らの言うとおりにする
胸 背中 足 肩ねOKだ
 
 


80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:27:54.909 ID:PqY4Gs3H0

徐々にやっていけばいいけどニートは絶対三日坊主なるからな~
ここで言葉だけならいくらでも決意表明できるけどさ
 
 


81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:28:49.577 ID:GkVapQEJ0

>>80
一々萎えるような事言ってやるなよ
 
 


84: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:30:08.048 ID:0YeOuGU+0

>>80
あり得るな ニートだもんな
 
 


82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:29:09.808 ID:5hSYnh4ua

超回復も考えながらやらないと
 
 


85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:30:53.328 ID:0YeOuGU+0

>>82
それなあ
まだ勉強不足だわ ローテーションすれば回復とか考えなくていいやと思ってた
 
 


86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:31:29.365 ID:HPya331Q0

腕+背中+胸+肩+腕
脚+背中+胸+肩腕
脚+胸背中+肩腕
脚+背中肩+胸腕
上半身+下半身
表+裏
お好きなのをどうぞ
 
 


90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:32:55.846 ID:0YeOuGU+0

>>86
1行ごとに日付で分かれてる感じ?
1日目
二日目
みたいな
 
 


93: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:38:02.828 ID:HPya331Q0

>>90
例えば1行目を選ぶなら1日目脚2日目背中…5日目腕の5日サイクルを繰り返すってことだ分かりづらくてすまん
 
 


94: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:43:52.822 ID:0YeOuGU+0

>>93
理解!
 
 


87: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:31:32.559 ID:0YeOuGU+0

とりあえず風呂上がったらプロテイン飲んで
ゆで卵でもくおう で、教えてもらったユーチューブみよう
 
 


88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:32:13.904 ID:H7TQSehq0

HMB飲もうぜ
 
 


89: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:32:38.840 ID:yVkbDO+Z0

最初のメニューは
週2回
ダンベルプレスorバーベルプレス
フライ
懸垂×2種類orデッドリフト

週2回
スクワッドorブルガリアン片足スクワッド
ショルダープレス
カール
でいいと思う
 
 


91: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:33:27.436 ID:5hSYnh4ua

体幹の筋肉鍛えると姿勢もよくなるし
それだけでもやる意味はある
 
 


92: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:33:57.748 ID:0YeOuGU+0

これ筋トレも頭良くないとだめだねうん
 
 


95: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:44:04.154 ID:0YeOuGU+0

思ったよりプロテイン旨くてワロタ
 
 


96: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:49:28.956 ID:Wjfz1w8Q0

充実ニートいいじゃん!
愚痴ニートはウザい
 
 


97: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:50:25.940 ID:0YeOuGU+0

漏れはもう絶対愚痴らん
いずれニートも脱出したい
 
 


98: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:51:50.796 ID:0YeOuGU+0

何か熱中するものを年内に2つ見つけたくて
1つが筋トレ もう1つあとなにかフロー体験を得られるようなものを探している
 
 


99: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:52:24.099 ID:0YeOuGU+0

ダーツが候補に上がってるけどうーーんって感じ
 
 


100: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:53:05.776 ID:rgDDrfXL0

ジムのマナー守ればみんな仲間だよ
 
 


101: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/09(火) 23:55:24.046 ID:0YeOuGU+0

マナー守れてないかも
マナー自体を知らんから・・・床に飲み物置かないとか
使ったらぞうきんで拭くとかそういうのは出来たかな
 
 


102: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/10(水) 00:03:38.302 ID:joKRWS+10

何食っても太らないなら小麦食うのやめてみろ
多分俺と同じでグルテン不耐性
 
 


103: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/10(水) 00:03:58.383 ID:iDtLzYDca

とりあえずロッキー見るんだ
 
 


104: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/10(水) 00:05:25.915 ID:NzNtvjpl0

太らないって羨ましいなぁ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2019年04月10日 20:52 ID:SmgiZ4ML0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ニュータイプがジムに乗った話かと


※ 2. 私は名無しさん  2019年04月10日 22:07 ID:SDnL3Rh.0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ニートがジムに行くなら働けば良いのに


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