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腕立て伏せを1日20回やってんねんけどこれ意味ある?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:14:15.12 ID:BDH39O47r

最初は筋肉痛になったけど最近は腕の疲れが無くなるのが早くなったんや
腕力が増した感覚はないけど負荷に慣れたんやと思うねん


もしかして腕が筋肉痛になる程の負荷じゃないと無意味なんやろか?


到底懸垂ができるレベルじゃないから腕立て伏せでチマチマ鍛えるしかない気がするんや
ダンベルは少し軽いやつならあった気がするけどそれやったら腕立て伏せのが疲れるし、どっちがええか迷ってんねや


何やっても意味ないんかな
死にたい

生活保護受ける方法って何があるんやろ?
ツイッターで承認欲求満たそうと思ってアカウント作ったけどフォロワー全然増えへんし皆はどうやって鍛えてるんや?
 
 

引用元: 腕立て伏せを1日20回やってんねんけどこれ意味ある?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:15:02.49 ID:/YzuPKWgr

ダンベル買え
おわり
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:15:40.99 ID:BDH39O47r

>>2
ニートやから金ない
あるもので何とかするしかない
働かずに
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:15:22.72 ID:hgY4FGJq0

支離滅裂過ぎんだろお前さん
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:17:45.66 ID:BDH39O47r

>>3
そうなんか?
でも死にたいっていう思いから来てる悩みや
まあこの悩みたちが死にたくさせてるんかもしれんけど

要は死にたいねん
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:15:36.26 ID:rvVw6JJgM

おはなしがながいよー
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:16:11.78 ID:L3+tuDek0

回数なんて意味無いねんもう無理って限界までやれ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:20:05.91 ID:BDH39O47r

>>6
しんどいなぁ
ダンベルなら疲れるのは腕だけやろうに
金のないワイは腕立て伏せせな鍛えることもできん

腕立て伏せは腹も痛いし息も切れてくる

なんでこんなしんどいんやろな
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:16:12.00 ID:rfQqw7Jg0

2つのことを同時に話すな
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:16:41.97 ID:UZScKKsvd

2リットルのペットを腕曲げず地面と水平に10分持て
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:17:08.12 ID:Nhu38sDt0

2リットルのペットボトルに水入れて持ち上げる
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:26:42.24 ID:BDH39O47r

>>8
>>10
そういやペットボトルなら代用できるな
やってみるで

ちな砂積めた方が重いんかなやっぱり
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:17:06.44 ID:0VW3iWHB0

腕立てって鍛えてる部分胸筋だろ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:17:20.44 ID:lMkVmpU+0

普通はやる度に回数や負荷を増やすもんやで
ずっと同じ負荷だとエクササイズ程度にしかならなくなる
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:22:01.65 ID:BDH39O47r

>>11
こマ?
じゃあ続ける程にどんどん時間とられるやん

ニートやからええんやけどあのしんどい瞬間が伸びるのは嫌やなぁ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:17:39.90 ID:m1eDKUjC0

シャドーボクシングの方が効果ある
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:17:58.11 ID:Kdu1eW6ea

腕立て伏せってそもそも胸のトレーニングなんですがそれは
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:18:22.65 ID:7QRzdidnM

筋肉痛になるほどの負荷がベストやぞ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:18:30.91 ID:Kdu1eW6ea

あと懸垂は背中な
腕関係ないで
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:18:50.69 ID:7QRzdidnM

なんで死にたいんですか
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:23:32.21 ID:BDH39O47r

>>17
生きてるだけでやらなアカン事が多い
しかも全部しんどい楽しくない
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:19:04.13 ID:BlMCVg/bd

筋肉痛なら効果あるんやからええやん
筋肉見せたいなら痩せないとアカンけど
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:19:41.91 ID:lnbmlcWpp

上腕二頭筋を鍛えたいならダンベルカールがオススメやで
肘の位置を動かさないのがポイントや
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:20:19.89 ID:ruby63nE0

2秒で下ろして1秒キープ2秒で上げるってやれば疲れるよ
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:25:41.85 ID:BDH39O47r

>>22
それはほんまに効果あるんやな
ネットでそれ見て毎日やってるねん
しんどいけど
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:21:14.24 ID:9QhEbCOD0

何について聞きたいんだよ
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:28:06.91 ID:BDH39O47r

>>24
ワイが興味持つのがスレに書いた事や

それに関する話なら何でもしてくれてええ
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:22:11.71 ID:4oLDbxVbp

金がないとかいうけど
ダンベル2~20kgのセットで3000円くらいやぞ
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:31:55.69 ID:BDH39O47r

>>26
せやな
親に言ってみるわ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:22:37.13 ID:punVD9dxM

筋肉痛なってるってことは意味あるんやろ
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:23:11.27 ID:ALDIr6PC0

腕鍛えるにしても目的でトレーニング方変わってくるしな
太くしたいとか痩せたいとか
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:23:39.78 ID:rEvXt+730

土嚢袋に砂詰めてsandbag workoutやろう
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:23:50.36 ID:9eYA73DzK

感謝の腕立て伏せかな
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:24:12.03 ID:NkXDBInp0

キモい猛虎弁使ってるから意味ないで
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:24:20.41 ID:VxjQ0ZoFr

無理して生きなくてええで
はよ死にや
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:34:39.26 ID:BDH39O47r

>>33
自殺もだいぶ無理せなアカンな
ワイ自身にはどうこうできんのやなどっちにしろ
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:24:34.65 ID:q8gKeHgH0

畳切り取って殴れ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:25:09.79 ID:Lxbclpds0

俺もなんかあった時のために空手習いたいと思ってる お金ないけど
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:25:57.71 ID:d7cnmEYF0

自重はクソや
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:27:02.37 ID:2delt5bcd

チューブくらい買えるやろ
人生かわるで
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:27:15.37 ID:1H37CWOop

ワイも知り合いに自重トレで充分やって言われてやってたけど
ジム行きだしたら凄いスピードで筋肥大したわ
自重はくそ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:27:55.32 ID:zyMTLNsd0

意味ある
自分の身体使って鍛えるのが基本
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:28:41.84 ID:IlvlglyR0

毎日20回できるなら効果ないやろ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:29:47.40 ID:ZC5YPTXWd

なんで腕立ては胸ってレスに触れへんねん
 
 


50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:30:06.13 ID:znaVIAT1M

>>49
興味ないからやろ
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:36:38.62 ID:BDH39O47r

>>49
ごめんごめん
流して読みのような感じやから気付いてなかった
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:30:10.10 ID:Dgu34zwpa

腕立てのスピード落とすといいと思う
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:32:41.21 ID:5D7UTiIIa

ニート系のめんどくさがりにはスクワットがええと思う
動画見ながらやれるから案外やれる
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:32:47.85 ID:DptVwZq20

筋肉痛と筋肥大に相関関係はないらしい
プロのボディビルダーだとほぼ筋肉痛にならなくても筋肥大はする
ポイントはとにかく限界まで追い込むこと
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:33:53.93 ID:R5kQ5DbTa

しんどいのに無理してやるこたない
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:34:02.10 ID:IW2b7G4Fa

ワイも今腕立てしとるで一緒に頑張ろうや
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/04/26(金) 09:34:28.81 ID:nwj4hK0nd

両手頭に置いて背筋伸ばしたまま勢いつけずにスクワットしろ😡
 
 

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コメント一覧

※ 1. ん  2019年04月27日 09:28 ID:gAsXEUdM0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

死にたいなら死ねばいい
生きる意志が少しでもあるならなにか始めればいいさ


※ 2.  2019年04月27日 09:35 ID:tj8IsZXB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

腕立てと生活保護に何の関係があるんだ


※ 3. 私は名無しさん  2019年04月27日 09:52 ID:HjhawFcn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

俺も腕立て伏せや腹筋、柔軟体操は日課にしてるぞ
後、毎日短い時間でも外に出る。日に当たらないと鬱になりやすい

人間の生活リズムは朝起きて、夜寝るだから
それから外れると、体調も精神バランスも崩れる


※ 4. 私は名無しさん  2019年04月27日 09:54 ID:HjhawFcn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

※2
体元気だけど、働きたくないでござるの人なんだろ
働かないから時間が余る。お金がないから生活困窮する

バカなんだろ。ナマポで生活出来るようになったらゾンビぞ
働けないからナマポの世話になるしかないっつーのに
働きたくないからナマポ欲しいなんて甘い考えの人間は即ゾンビだ


※ 5. 私は名無しさん  2019年04月27日 10:01 ID:hYIqsF1E0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

はげてきてからが勝負


※ 6. 私は名無しさん  2019年04月27日 10:18 ID:vVkmVgCp0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

米粒理論(いくらお腹いっぱいでもご飯一粒は食べられるだろ~)
と同様で、腕立て目標達成時+1回はできるだろ~? その理屈で1日1回増やしていけば、1年後には連続365回 約3年後には連続1000回できるようになるw


※ 7.  2019年04月27日 11:00 ID:TrzhCCH60 ※このコメントに返信する※
(e/d)

この人に必要なのは適度な運動とお薬だろ


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