最初は筋肉痛になったけど最近は腕の疲れが無くなるのが早くなったんや
腕力が増した感覚はないけど負荷に慣れたんやと思うねん
もしかして腕が筋肉痛になる程の負荷じゃないと無意味なんやろか?
到底懸垂ができるレベルじゃないから腕立て伏せでチマチマ鍛えるしかない気がするんや
ダンベルは少し軽いやつならあった気がするけどそれやったら腕立て伏せのが疲れるし、どっちがええか迷ってんねや
何やっても意味ないんかな
死にたい
生活保護受ける方法って何があるんやろ?
ツイッターで承認欲求満たそうと思ってアカウント作ったけどフォロワー全然増えへんし皆はどうやって鍛えてるんや?
引用元: ・腕立て伏せを1日20回やってんねんけどこれ意味ある?
ダンベル買え
おわり
>>2
ニートやから金ない
あるもので何とかするしかない
働かずに
支離滅裂過ぎんだろお前さん
>>3
そうなんか?
でも死にたいっていう思いから来てる悩みや
まあこの悩みたちが死にたくさせてるんかもしれんけど
要は死にたいねん
おはなしがながいよー
回数なんて意味無いねんもう無理って限界までやれ
>>6
しんどいなぁ
ダンベルなら疲れるのは腕だけやろうに
金のないワイは腕立て伏せせな鍛えることもできん
腕立て伏せは腹も痛いし息も切れてくる
なんでこんなしんどいんやろな
2つのことを同時に話すな
2リットルのペットを腕曲げず地面と水平に10分持て
2リットルのペットボトルに水入れて持ち上げる
>>8
>>10
そういやペットボトルなら代用できるな
やってみるで
ちな砂積めた方が重いんかなやっぱり
腕立てって鍛えてる部分胸筋だろ
普通はやる度に回数や負荷を増やすもんやで
ずっと同じ負荷だとエクササイズ程度にしかならなくなる
>>11
こマ?
じゃあ続ける程にどんどん時間とられるやん
ニートやからええんやけどあのしんどい瞬間が伸びるのは嫌やなぁ
シャドーボクシングの方が効果ある
腕立て伏せってそもそも胸のトレーニングなんですがそれは
筋肉痛になるほどの負荷がベストやぞ
あと懸垂は背中な
腕関係ないで
なんで死にたいんですか
>>17
生きてるだけでやらなアカン事が多い
しかも全部しんどい楽しくない
筋肉痛なら効果あるんやからええやん
筋肉見せたいなら痩せないとアカンけど
上腕二頭筋を鍛えたいならダンベルカールがオススメやで
肘の位置を動かさないのがポイントや
2秒で下ろして1秒キープ2秒で上げるってやれば疲れるよ
>>22
それはほんまに効果あるんやな
ネットでそれ見て毎日やってるねん
しんどいけど
何について聞きたいんだよ
>>24
ワイが興味持つのがスレに書いた事や
それに関する話なら何でもしてくれてええ
金がないとかいうけど
ダンベル2~20kgのセットで3000円くらいやぞ
>>26
せやな
親に言ってみるわ
筋肉痛なってるってことは意味あるんやろ
腕鍛えるにしても目的でトレーニング方変わってくるしな
太くしたいとか痩せたいとか
土嚢袋に砂詰めてsandbag workoutやろう
感謝の腕立て伏せかな
キモい猛虎弁使ってるから意味ないで
無理して生きなくてええで
はよ死にや
>>33
自殺もだいぶ無理せなアカンな
ワイ自身にはどうこうできんのやなどっちにしろ
畳切り取って殴れ
俺もなんかあった時のために空手習いたいと思ってる お金ないけど
自重はクソや
チューブくらい買えるやろ
人生かわるで
ワイも知り合いに自重トレで充分やって言われてやってたけど
ジム行きだしたら凄いスピードで筋肥大したわ
自重はくそ
意味ある
自分の身体使って鍛えるのが基本
毎日20回できるなら効果ないやろ
なんで腕立ては胸ってレスに触れへんねん
>>49
興味ないからやろ
>>49
ごめんごめん
流して読みのような感じやから気付いてなかった
腕立てのスピード落とすといいと思う
ニート系のめんどくさがりにはスクワットがええと思う
動画見ながらやれるから案外やれる
筋肉痛と筋肥大に相関関係はないらしい
プロのボディビルダーだとほぼ筋肉痛にならなくても筋肥大はする
ポイントはとにかく限界まで追い込むこと
しんどいのに無理してやるこたない
ワイも今腕立てしとるで一緒に頑張ろうや
両手頭に置いて背筋伸ばしたまま勢いつけずにスクワットしろ😡
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コメント一覧
※ 1.
ん
2019年04月27日 09:28 ID:gAsXEUdM0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
死にたいなら死ねばいい
生きる意志が少しでもあるならなにか始めればいいさ
※ 2.
2019年04月27日 09:35 ID:tj8IsZXB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
腕立てと生活保護に何の関係があるんだ
※ 3.
私は名無しさん
2019年04月27日 09:52 ID:HjhawFcn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
俺も腕立て伏せや腹筋、柔軟体操は日課にしてるぞ
後、毎日短い時間でも外に出る。日に当たらないと鬱になりやすい
人間の生活リズムは朝起きて、夜寝るだから
それから外れると、体調も精神バランスも崩れる
※ 4.
私は名無しさん
2019年04月27日 09:54 ID:HjhawFcn0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
※2
体元気だけど、働きたくないでござるの人なんだろ
働かないから時間が余る。お金がないから生活困窮する
バカなんだろ。ナマポで生活出来るようになったらゾンビぞ
働けないからナマポの世話になるしかないっつーのに
働きたくないからナマポ欲しいなんて甘い考えの人間は即ゾンビだ
※ 5.
私は名無しさん
2019年04月27日 10:01 ID:hYIqsF1E0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
はげてきてからが勝負
※ 6.
私は名無しさん
2019年04月27日 10:18 ID:vVkmVgCp0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
米粒理論(いくらお腹いっぱいでもご飯一粒は食べられるだろ~)
と同様で、腕立て目標達成時+1回はできるだろ~? その理屈で1日1回増やしていけば、1年後には連続365回 約3年後には連続1000回できるようになるw
※ 7.
2019年04月27日 11:00 ID:TrzhCCH60 ※このコメントに返信する※
(e/d)
この人に必要なのは適度な運動とお薬だろ
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