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糖質制限してる奴いる?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:35:38 ID:C4k

糖質低くておいしい食べ物って高価なことに気づいた
 
 

引用元:糖質制限してる奴いる?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:37:27 ID:ajO

糖質って結局何なん?
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:38:24 ID:7hK

糖質って糖分のことなんか?それとも炭水化物のことなんか?
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:39:30 ID:LJV

糖質制限とはちゃうけど炭水化物の制限はしてるで
肉がほぼメイン・サプリ・1日1個おにぎりだけや
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:41:30 ID:8sI

結婚式前に痩せろ言われてやったわ
昼間の眠気なくなったり疲労感減ったりするな
健康にはいいのかもわからんが、痩せるだけなら食事制限した方がしっかり痩せられるわ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:42:51 ID:MmQ

糖質を全く取らないと頭回らないやろ
運動する人は特に糖取らないとな
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:44:30 ID:LJV

先月1か月炭水化物制限・ジムトレ・カロリー制限
で体重-2キロ(65→63)・体脂肪-4%(16%→12%)・筋肉量+1kg
いけたわ
糖質ないと筋肉分解されるからBCAAのサプリと炭水化物はおにぎり1個やな
もうちょい体重増やすべきなんやろけどな
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:44:45 ID:C4k

ワイが知ってるのは糖質0、カロリー0の飲料が実は
肥満を誘引することを知ってるだけや
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:46:46 ID:HbH

眠気なくなるか?むしろ眠くてかなわんかったわ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:47:01 ID:fvW

まーた糖質制限に騙されてる可哀想な人が1人
多少面倒でもダイエットの王道、脂質制限するんやで
なんでボディビルダーとか体作りのプロが糖質制限やなくて脂質制限をしてるか、そこら辺を調べてみるとええで
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:50:11 ID:C4k

>>10
せなら糖質と脂質の違い教えて欲しいで?
脂質はほぼ成分表に出てるけど糖質は結構表記されてない
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:54:03 ID:nKw

>>14
炭水化物って表記されてるはずやけどな
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:55:36 ID:C4k

>>17
炭水化物=糖質でOKですか?
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:56:20 ID:fvW

>>22
ちゃうで
炭水化物には食物繊維と糖質の2種類がある
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:49:40 ID:fvW

マジに糖質制限はやめた方がええと思うし、そう言ってるんやけど中々メディアの影響のせいであれやなあ
アレ、怪しい宗教に人生捧げられるような、そういうネジ外れた人間やないとリバウンドして終わりやで
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:53:07 ID:8sI

途中から甘いものや穀物に対して一切欲求なくなるよな
脳がバグった気がして怖くなってやめたわ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:54:07 ID:C4k

糖質低くて美味しいモノって大抵和食やね
あとアメリカニキの低所得層ほど安いファーストフードのせいで
太るってのはスゲー理解できる
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:56:49 ID:nKw

>>18
糖質と脂質が組み合わさって脂肪になるんちゃう?
アメさんはそういうので皮下脂肪多いかもしれん
日本のは和食に砂糖!砂糖!白米!で食物繊維の少ない糖質ばっかりで肝臓に負担かけて中性脂肪とかになって糖尿多いとおもうで
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:54:30 ID:Lx5

一時してたわ
焼き鳥チーズばっか食べてた
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:55:15 ID:bkW

わかる
炭水化物取らずに腹一杯食おうとすると食費かかる
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:55:50 ID:PuO

豆腐食いまくるしかないな
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:56:18 ID:ezW

ワイ糖質過剰摂取マン
ランするとすぐ消費する模様
太らない
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:56:59 ID:fvW

>>25
有酸素運動マンは糖質普通の人より多めに摂らなやからしゃーないしゃーない
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:56:51 ID:y5k

一昔前の糖質派とカロリー派の戦いはどっちが勝ったんや?
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:57:28 ID:sBe

糖質脂質カロリーどれ制限していいか分からないワイ、全部が中途半端になる
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:58:26 ID:C4k

>>30
多分ワイに一番近いと思う
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:58:59 ID:fvW

>>30
全部計算するんやで
消費カロリー>摂取カロリーにし、糖質、タンパク質、脂質から摂るカロリーバランスも考える
当然ビタミンや食物繊維とかもしっかりとるんや
健康的に痩せることが大事や
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:02:19 ID:bkW

>>32
やっぱそこまでせな痩せられんのやな
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:59:44 ID:C4k

一か月後に健康診断の三次審査あるやで?
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:00:29 ID:ByX

>>34
1ヶ月じゃどうにもならんやろ
1ヶ月で痩せる方法なんて健康的ちゃうし
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:02:23 ID:fvW

>>37
減量慣れてる人なら1kg/週のペースで落とすとか割と普通やで
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:03:13 ID:C4k

>>37
説明不足で済まん
二月末に言われたから執行猶予は割りとあった
コンビニのホットスナックや高カロリー高脂質を避けた
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)01:59:59 ID:8sI

何食っても太らないやつのメカニズム誰か教えて
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:01:13 ID:fvW

>>35
消化能が低いか、運動めっちゃするとかで消費カロリーが大きいとかやろ
ワイは消化能そこそこ高いから食ったら食った分だけ太る
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:03:09 ID:8sI

>>40
なるほど、消化能力の差なんやな
後天的に変えられへんのかなー
食っても食っても太らない体ほしい
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:04:55 ID:fvW

>>44
でもそういう人らって割と年取って代謝落ちたら醜く中年太りするイメージや
割とおるやろ?
昔は痩せてたんだけど~っ言うデブオヤジ
カッコイイオッサンになるため、今のうちから知識や経験を積めるって考えたらむしろええ事やと思えへん?
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:02:21 ID:nKw

>>35
ストックする腸内環境になってないんやろな
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:00:00 ID:fvW

取り敢えずPFCバランスで調べるとええで
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:07:35 ID:fvW

あと消化能が高いと筋肉とかもつけやすいぞ!
だからデブはある意味恵まれてるんや
まあ減量嫌いで絞らない醜い体してるくせに、その体をカッコイイと勘違いしてるクソデブは死んで欲しいけど
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:08:26 ID:fvW

なんやねん筋肉太りって
あいつらただの脂肪の塊やんけ死ね醜いんじゃ
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:10:18 ID:C4k

別に暖炉に薪をくべるつもりは無いんやが
糖尿病になって失明したり足を切り落としたりした
知り合いがいるだけに滅茶苦茶怖いンゴ!
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:10:59 ID:nKw

>>55
飲食物に気つけなあかんね
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:10:57 ID:ByX

イッチって今は別にそんな太ってないん?
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:11:38 ID:C4k

>>57
身長174
体重65
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:11:59 ID:nKw

>>60
標準やん?
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:12:41 ID:fvW

>>60
体脂肪率は?
それが分からんことには
まあ中肉中背なら体脂肪率17%くらいのちょいぽちゃやろか
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:20:58 ID:ByX

腹は少し出てたりすのん?
その体脂肪率なら少しは出てたりしそうやけど
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:22:57 ID:C4k

>>69
腹は自分でもドン引きするくらい出てきた
 
 


75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:24:24 ID:fvW

>>69
少しはっていうかモロに出とると思うで
体脂肪率12%くらいから、腹に力込めなくてもお腹ぽっこりにならないって感じや
少なくともワイの経験則であって、腹筋もっこもこのひとは体脂肪率1桁でも腹でとるけど
 
 


77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:26:42 ID:ByX

>>75
12%まで行かないと腹出るんか!?
アスリートが体脂肪率1桁とか言うから、そこまで減らさなくてもええのかと思ってた
 
 


80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:28:36 ID:fvW

>>77
まあ体脂肪率はその人の筋肉量ってか除脂肪体重にもよるから割とアレなんやけどな
でもワイの体感ではそんな感じやで~
 
 


74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:23:42 ID:nKw

一日に炭水化物どんなけ取ってるん?
 
 


76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:26:35 ID:C4k

>>74
朝なし
昼タコの酢の物とミニ冷やし中華(もはや特定されそう
夜白米抜きで糖質低い嫁の用意したおかず
キノコ、海藻、肉魚
 
 


78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)02:27:04 ID:ByX

>>76
これ太る要素なさそう
 
 


102: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 令和元年 05/04(土)03:02:55 ID:bkW

イッシャの言うこと素直に聞いて努力できてるのは感心するわ
ワイなら諦めそう
 
 

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