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筋トレで筋肉痛になるのって難しくないか?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:53:16.51 ID:nyMxXYv20

辛かったらすぐやめちゃうし筋トレ難しいわ
 
 

引用元:筋トレで筋肉痛になるのって難しくないか?


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:53:41.62 ID:nyMxXYv20

さっきも腕立てしてたけどちょっと辛くなったらすぐやめたわ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:18.52 ID:4ciFtZrz0

>>2
自重なんかでやるから長い時間苦しいのであって加重すればすぐに追い込めるぞ
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:47.75 ID:nyMxXYv20

>>10
専門用語使うな
普通の腕立てじゃないんだな?
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:56:25.16 ID:4ciFtZrz0

>>14
どこに専門用語があんねん草生える
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:56:54.37 ID:nyMxXYv20

>>18
は?
自重とか加重とかわけわからんわ
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:53:57.79 ID:JzVepZ49a

筋肉痛にならない筋トレなんて
ただの筋肉を無駄に疲弊させる遊び
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:54:24.37 ID:nyMxXYv20

>>3
ワイはアホってことか?
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:53:59.06 ID:nyMxXYv20

自分のこと追い込める人ってすげえわ
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:54:44.09 ID:BqF4lUp40

腕立てとか50回で終わってまう…
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:01.31 ID:nyMxXYv20

>>6
6回で終わったわ
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:01:58.37 ID:UUd80goG0

>>8

 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:11.60 ID:lA8ZZCe80

もう無理と思った時にあと1回やるだけの簡単なことやろ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:56:11.09 ID:nyMxXYv20

>>9
限界までやるのがまずむりや
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:13.25 ID:lA8ZZCe80

>>17
なら今やめるとこプラス1回でええねん
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:34.24 ID:nyMxXYv20

>>22
ほな今から一回やるわ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:19.06 ID:TyLUHgPp0

限界5回の重量を5セットやれ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:19.77 ID:nyMxXYv20

苦しくなったら普通続かないやろ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:09.94 ID:JzVepZ49a

>>12
ジム行け
トレーナーつけてもらえば無理矢理でもやらされる
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:48.47 ID:ZJaFluxOa

>>31
トレーナー付きってめっちゃ高いやん
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:59:46.07 ID:JzVepZ49a

>>40
でも最初はつけてもらわらんと
器具の使い方も姿勢も分からんから怪我するで
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:55:22.06 ID:tlBEvSpw0

ネガティヴ動作を意識しなさいと山本先生はおっしゃってる
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:56:29.45 ID:nyMxXYv20

>>13
専門用語やめろ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:56:07.06 ID:fzUKadjB0

筋肉痛のありなしは関係ないて聞いたで
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:56:46.64 ID:wk+Qje580

もう筋肉痛とか関係ないらしいで
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:14.25 ID:nyMxXYv20

>>20
ほーん
ならワイの筋トレも意味があったんやな
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:38.28 ID:EfUCTkWU0

>>24
そういうとこだぞ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:14.11 ID:rAlHp77a0

限界やと思ってからが本番やぞ
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:57.42 ID:nyMxXYv20

>>23
思うところまでいかんからステージにもたてんわ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:25.40 ID:2wwgSoska

自重で下半身鍛える方法知りたい
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:57:56.13 ID:w5godaGZ0

>>25
片足スクワットでええんちゃうの
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:29.41 ID:CEuZg+Gz0

>>25
スクワットでええやん
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:13.79 ID:tlBEvSpw0

小学生かな?
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:59:00.91 ID:nyMxXYv20

>>32
大人やぞ
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:14.21 ID:EBqfor9M0

あまりに筋損傷した場合は脳内モルヒネのせいでむしろ痛みがなくなるんやで
トレの次の日全く同じ負荷持てなかったらちゃんと効いてる証拠や
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:58:14.67 ID:fzUKadjB0

体重落とさずに体脂肪率11%まできた
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:59:19.88 ID:NX1hC4nqp

>>34
自重のみ?
どんなメニューや?
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:00:37.93 ID:fzUKadjB0

>>43
自重とダンベル 腹筋ローラー 有酸素運動 食うものはたんぱく質多め プロテインは使ってないけど使おうかと思ってる
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:59:22.61 ID:PuJXJsht0

腕立て伏せじゃなかなか筋肉痛にはならんやろ
ベンチプレスならぎんぎんに筋肉痛になる
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 22:59:58.38 ID:nyMxXYv20

>>45
そんなもん家にないわ
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:01:19.55 ID:nyMxXYv20

筋トレとかできるやつ尊敬するわ
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:01:46.97 ID:KaQU8yx+a

金かけずに加重トレーニングしたいんやが
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:03:13.53 ID:iczINrCCp

>>62
公園の鉄棒で懸垂でもしときな
 
 


82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:04:12.57 ID:KaQU8yx+a

>>73
ええな サンガツ
 
 


88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:04:43.40 ID:nyMxXYv20

>>73
すげえな恥ずかしくてできんわ
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/28(火) 23:02:31.40 ID:s9OrVvuk0

腕立て伏せも正しいフォームだとそんなに数はこなせんなぁ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2019年05月29日 13:07 ID:TiymgwyN0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

下半身ならジャンプスクワットとリバースランジとレッグレイズか
ただ下半身は体幹も一緒に鍛えると身体の揺れが減るからジャンピングバービーとハイプランクレッグレイズとデッドバグとバイシクルクランチあたりか
1種目40秒で出来るだけやってフォーム維持に力を入れることだな
あとはそれぞれ3セット程度やればよし
汗っかきになるがそこは諦めよう


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