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どうしても寝坊する癖が治らんのやが、どうすればええんや?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:12:58 ID:1ja

朝5時ぐらいに目覚めてまだ寝れると思って次目覚めたら時間過ぎてるパターンが多過ぎる
その時は猛省して次から気を付けようとしてもしばらくしたらまた寝過ごす
どうしたらええんや
病院で眠剤も貰ってるし
早く寝てるしストレッチしたり音楽かけたり全部してる
 
 

引用元: どうしても寝坊する癖が治らん


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:13:45 ID:llM

眠剤が効きすぎてるとか?
アラームは?
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:15:16 ID:1ja

>>2
毎回飲んでるわけではない
アラームもかけてるつもりが無意識に止めてるのかそこら辺自分でもわからん
アラーム頼りでないと起きれない状態がそもそも怖い
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:16:51 ID:llM

>>3
スヌーズあるやん
ワイは起きる時間の1時間くらい前からアラーム何個もかけてるぞ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:15:43 ID:jbg

もっと早く寝ろ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:15:59 ID:Cp0

寝る時間の問題だろ
早く寝れないんやろ?
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:17:02 ID:NSJ

ワイはトイレ行かずに寝てるわ
目が覚めた時トイレまで行かなあかんようにする
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:17:11 ID:1ja

昔から夜から冴えてきて何やっても楽しくなる
仕事休みの時は夜更かしでゲームしてるけどそれがダメと言われたら何を楽しみに生きたらいいのか分からない
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:17:48 ID:7yS

5時なら始発があるから、目的地に着いてから2度寝や!
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:17:52 ID:Cp0

ただのクズで草
みんな夜更かし我慢して寝坊しないで行ってるんやで
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:17:53 ID:llM

そもそもアラーム頼りじゃないと起きれない状況が怖いって意味がわからんねんけどワイだけ?
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:18:39 ID:C3h

>>11
わかるけどどうしようもないねん
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:19:13 ID:NSJ

>>12
布団潜って目瞑って1.2時間寝れないとかざらよな
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:20:49 ID:C3h

>>14
結局考え事したりスマホいじったりで遅くなるという
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:21:41 ID:NSJ

>>16
考え事が辛いわ
嫌な事しか思いつかん
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:18:45 ID:HWd

病気やん
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:19:27 ID:viF

早く寝ろ
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:21:04 ID:1ja

スマホと別に前アラーム買ったけどそれも鳴らないのか無意識に止めてるのか
本当にその時の記憶がないからどうしたらいいのかわからん
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:21:09 ID:NXf

昼出勤の仕事に変えたらええやん
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:22:13 ID:1ja

あんなに後悔したのになんで同じ事繰り返すんやろな
自己嫌悪がヤバい
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:23:06 ID:NXf

みんな眠いのに朝起きてるねんで
惰眠をむさぼってるイッチの根性が無さ過ぎるだけやわ甘えんな
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:24:21 ID:Cp0

>>21
これ
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:25:20 ID:AO7

病気
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:25:37 ID:1ja

じゃあ何時に寝たらいいの?
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:26:05 ID:Cp0

>>24
いつも何時に寝てるんや
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:25:40 ID:NXf

自分の甘えを病気ってことにすんな
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:26:18 ID:NXf

そしてイッチは何時間寝たいんや
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:26:34 ID:C3h

簡単な一日のサイクル教えてや
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:26:40 ID:1ja

じゃあ何時に寝たらいいの?その時間に寝たら絶対解決するんやろうな
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:27:25 ID:llM

>>29
そういう極端な考え方さぁ…
自分のせいなのに他人のせいにすんなよ
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:26:44 ID:llM

何時とか知らんし睡眠の質も悪いんじゃない?
あと丁度いい時間に起こしてくれるアプリとかあるしそういうのも使ってみたら?
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:27:24 ID:NXf

どうせイッチは嫌なものから逃げ続けてきた人生だろ
朝起きれないだけじゃなく
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:34:40 ID:1ja

>>30
それもダウンロードしたけど毎回寝る前にセットしなきゃならんから忘れる
うとうとしてあ、寝そうと思った時に寝ずに一旦起きてセットする形なのが原因

>>31
なんでわかるんや
寝坊する人ってみんなクズなんか
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:35:50 ID:NXf

>>49
クズやぞ
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:36:19 ID:llM

>>49
なんで忘れるんだよ…
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:28:03 ID:1ja

早くて0時
遅くて3時
最低ねれない
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:28:24 ID:llM

早く寝てないじゃん
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:28:30 ID:C3h

何時起きや
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:28:51 ID:Cp0

眠い時に寝るんやで
寝れないんなら一旦布団から出る

でないと脳が布団に入って寝ない状態が普通だと学習してしまうからますます寝れなくなるで
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:28:54 ID:1ja

6時におき
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:29:18 ID:Cp0


せめて11時に寝ろ
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:29:22 ID:NXf

せめて10時に布団入るくらいの努力しろや…
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:30:29 ID:NSJ

6時おきってのは余裕見ての時間なのかギリギリの時間なのか
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:30:57 ID:QvQ

夜勤に転職したらどうや?
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:31:49 ID:1ja

理想は5時やけど本来は7時でいい
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:32:38 ID:NSJ

>>42
理想の5時捨てたらどうや
どうせ二度寝するやろ
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:32:15 ID:NXf

睡眠導入剤はなに飲んでるんや
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:43:11 ID:1ja

>>43
マイスリー
早寝は11時ぐらいに寝たら充分かと思うからその時間目指すけど
ゲームの時間早起きして朝に繰り越したら良いんかな
その時間あんまマッチングしないんやが…
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:32:59 ID:wbs

寝る時間は90分の倍数にすると起きやすくなるで
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:33:27 ID:NXf

>>46
それはデマ定期
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:33:22 ID:wGB

ワイはスマホを完全にロックするアプリを導入して
耳栓とアイマスクしてるで
おかげでかなり寝付きええわ
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:36:23 ID:1ja

音やなくて電気ショックとかで知らせてくれる目覚まし買おうかな
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:36:25 ID:P2A

改善しようとしても寝てしまうならナルコレプシーっていう睡眠障害の可能性があるで
そうやないなら寝る前に○○時に起きるって意思をもって寝るんや
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:39:33 ID:1ja

・別に目覚ましを買う
・スヌーズを多くセットする
・寝る前にアプリをセットする
・寝る前に起きる時間を声に出して言う
今出てるのこんくらい?
とりあえず全部やるンゴ
ありがとう
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:40:07 ID:llM

>>55
10時には寝ろ
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:41:30 ID:C3h

平日だけでも早寝してみたらええやん
それでもだめなら病院や
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:41:59 ID:llM

3時に寝て6時になんか起きれるわけ無いやろ
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:43:56 ID:NXf

ゲームやパソコンやスマホは朝触ることにしたらええやん
ガチで目さめるで液晶見ると
それだけでだいぶちゃうから
 
 


63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:46:21 ID:1ja

生活習慣崩れてなかった時は0時に寝て朝スッキリ起きれてちょうどやったんや
それより早くに寝ても3時とか変な時間に目覚めたりそっから二度寝するだけだから逆効果
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:49:24 ID:llM

二度寝がなんとかとかウジウジ言ってないで早めに寝て早く起きたほうがええやん
アラームは掛けっぱなしで鳴ったら仕事の準備始めるようにすれば遅刻はしないわ
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 19/06/02(日)18:51:16 ID:NXf

目覚ましを布団から出ないと押せない場所に置いておけ
デッドラインが7時なら、遠くにおいたその目覚ましは7時に設定しておくこと
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2019年06月03日 22:04 ID:1.c.57Xz0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

眠れなくてもいいからとにかく、めっちゃ早く寝る。そこそこ寝れて夜中に起きたら、あとはずっと起きてる。そこで寝不足なら次には早く寝付ける。体内時計のリセットが必要なんだよ。


※ 2. 私は名無しさん  2019年06月03日 22:09 ID:1MqBQfDf0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

寝坊するやつは夜更かしが原因なんだが早寝しても寝てしまうのは病気
医者で診て貰いましょう


※ 3. 私は名無しさん  2019年06月03日 22:12 ID:Cip.Vucl0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

スレ65の方法で良い
とりあえずまったく記憶無いまま目覚ましを止めてるって状況を無くせば後は起きる気があるか無いかの問題
それでまた2度ねするのなら起きれないのでは無く起きる気が無いだけ


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