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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:15:35.379 ID:cHeQn50K0
「筋肉をつけるのは簡単」
あと3つは?
引用元: ・三大筋トレ未経験者が勘違いしてること「筋トレは毎日しなきゃならない」「プロテインは飲むだけで勝手に筋肉がつく飲み物」
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:16:09.257 ID:kdFR9SUbd
え?違うの?
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:16:20.358 ID:bk9lVO7Vd
マッチョにはなりたくない
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:17:38.538 ID:eXj0DiLh0
>>3
なってみろよ
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:20:11.654 ID:9iv6SjX+0
あと3つかよ
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:21:26.673 ID:9iv6SjX+0
回数こそ命
フォームきっちり腕立て伏せ10回より勢いに任せて20回の方がスゲーって思う
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 05:11:13.068 ID:TH7kM8ou0
>>6
めっちゃいそう
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:21:42.044 ID:IS+rhVrf0
筋トレは回数さえこなせばいい
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:22:33.607 ID:zz0FugyJp
自重ではマッチョになれない
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:23:16.123 ID:6SOPxsHva
細く絞り込むのってどうやってるんだあれ
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:25:35.123 ID:eXj0DiLh0
>>9
まず筋トレをして筋肉をつけながら飯をたくさん食い脂肪もたっぷりつける
んで食事内容や筋トレメニューを変えながら少しずつ脂肪を落としていく
すると筋肉が残りカットの効いた体になる
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:28:20.771 ID:6SOPxsHva
>>14
最初に肉つけてから絞るのか すげえなぁ
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:23:25.364 ID:lrVP/LXR0
パワー系は動きが遅い
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:24:49.148 ID:gdU4Nw+Ga
プロテインについては飲むだけでも効果出るって言われるようになったんじゃないの?
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:25:20.158 ID:IS+rhVrf0
プロテインを飲み過ぎると内蔵に負担になる(のを知らない)
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:25:38.219 ID:PSdz85reM
プロテイン=ステロイド
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:25:39.627 ID:K/PqOoEx0
加圧シャツ着るだけでムキムキになる
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:25:40.265 ID:mmw5yIBQ0
プロテインは飲むだけで筋肉付くけど?
条件はカロリーオーバーすることだけどね
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:27:22.625 ID:eXj0DiLh0
>>17
それは筋肉が付いてるんじゃなくて太ってるだけだよ
筋トレ未経験者はたただ太って腕や足が太くなったのを筋肉がついたって言っちゃう人いるけど、それはただ豚になってるだけ
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:29:08.915 ID:mmw5yIBQ0
>>19
あれ?カロリーオーバーすると脂肪と筋肉が同時に付くって知らないの?
力士が筋肉じゃなくて全部脂肪で出来てると思ってそうw
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:31:37.654 ID:eXj0DiLh0
>>21
今の力士は筋トレしてるんじゃねーの?
しらんけど
逆に聞くけど何もしないでタンパク質摂取とカロリーオーバーだけでどうやって筋肉がつくの?
筋肉が発達するメカニズムを考えればわかると思うんだけど
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:33:01.536 ID:L3qP/MZd0
>>24
筋トレしないと筋肉つかないと思ってるのかよ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:35:33.848 ID:eXj0DiLh0
>>26
うーん、たぶんどういう筋肉のことを言ってるかの違いじゃないかな
力仕事をしたりで細身のマッチョや腹筋が出てるだけの人のことを筋トレマンって言ってるならそれは俺が思ってることと違う
ちゃんとジムなどに行って器具を使ってトレーニングしてる人間のことだ
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:37:42.329 ID:mmw5yIBQ0
>>29
見栄え良かろうが悪かろうが筋肉は筋肉だろwww
食うだけで脂肪と筋肉は付く←これは事実であって
見栄え良くする、更に肥大化させる為に筋トレするんだよ
変な解釈してないで事実は事実として認めような
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:27:06.109 ID:m1pqZ8ho0
それプロテインじゃなくてもタンパク中心の食事でよくない?
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:29:51.037 ID:eXj0DiLh0
>>18
食事だけで必要なタンパク質量が補えるならそれでいいよ
ただ筋トレをするときになるべく体の中に貯めといた方がいいタンパク質量とか、
仕事中だったりで時間的に摂取したいタイミングでタンパク質を体に入れられない場合とかを考えると
シェイクして飲むだけのタンパク質が都合がいいってこと
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:31:49.268 ID:6Ix7ZWUI0
プロテインでつけた筋肉はハリボテ
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:33:27.727 ID:OYbHlJLda
一応太るとそれを支えないといけないから日常生活でも筋肉と筋力は増えるだろう
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:34:57.797 ID:mmw5yIBQ0
無知って怖いな
変なダイエット法に騙される奴も多いのも納得
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:36:41.397 ID:eXj0DiLh0
>>28
タンパク質もとらずカロリーも摂取せずアフリカの子供たちみたいな体になりたいならそうでいいんじゃね?
俺は嫌だけど
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:42:37.349 ID:L3qP/MZd0
この人ホンモノだろ...
筋トレした筋肉しか筋肉じゃないとか訳の分からないこと言ってる
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:45:25.794 ID:eXj0DiLh0
ああ、俺はちゃんと器具とか使って筋肉を付けていくことを筋トレって言ったつもりだったすまんな
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 04:48:41.480 ID:FxpY+jYpa
確かにデブは体重支えるために足とか筋肉無いと歩けないもんな
しかしオーバーカロリーにしただけでは生活習慣で筋肉使わない人はあちこち衰えるだけだろう
デスク仕事のデブは背筋が衰えるから猫背になるし
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 05:47:28.050 ID:jKZroP0jp
オーバーカロリーで後から絞るって言ってる奴の大半は有酸素がきつくてベンチ豚になる
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 05:54:16.792 ID:Dh+k/6P70
俺はリーンバルク勢だけど基本は減量幅6kgまでに抑えてる
まぁ最近流行ってるけど体重の10%増やしたらプチ減量して5%削ってまた10%増やして5%減らすみたいな
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 05:58:31.489 ID:RNgmsG4Fp
脂肪が筋肉に変わる
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/16(日) 05:13:20.011 ID:Dh+k/6P70
まぁカロリーオーバーも+250kcal以上とっても脂肪増える方が多いからリーンバルクにしとけよお前ら
ダーティバルクは可動域悪くなるし下手すりゃ減量もカタボもしやすくなるからおすすめしない
あと脂肪つくとインスリン感受性悪くなるし
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コメント一覧
※ 1.
私は名無しさん
2019年06月16日 20:38 ID:secEyJcv0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
筋トレにもリスクあるんだよ、俺は腰1回やってそれ以来頻繁にギックリなるようになったわ。
普段運動してないやつは、ちゃんとトレーナーや医者に相談してやれと思う。
※ 2.
私は名無しさん
2019年06月16日 20:57 ID:tKfsy.PO0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
ID:mmw5yIBQ0 何だコイツキモッ
※ 3.
2019年06月16日 21:00 ID:zCBi2Ppo0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
数年に一回再熱してジム行くけど毎回肩壊して数ヵ月で終わるを繰り返してる
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