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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 17:33:39.76 ID:iTlZy21c
6キロ
2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 17:36:11.31 ID:iTlZy21c
何でも聞いてや
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 17:46:29.82 ID:wHIkEKyv
どうやって落としたの?食事?運動?
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 21:52:15.89 ID:sFy+tMzk
>>3
申し訳ない、充電落ちてたw
食事と運動!
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 17:53:33.29 ID:wvLTB/gJ
実際の体重は如何ほど落ちたか?
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 21:52:41.42 ID:sFy+tMzk
>>4
174センチ89から6キロで83キロです!
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/27(月) 02:48:49.68 ID:kQPt/bhX
>>6から6キロで83キロ
89キロ時と83キロ時のそれぞれの体脂肪率は?
まさか減った6kgが全て脂肪だけだとは思ってないよね?
自分は三ヶ月で15kg以上脂肪落としたけど
体重は30kg減ったよ
92kg32%から62kg18%
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/27(月) 11:18:32.33 ID:WjLCE9wq
>>51
頑張ったね
121: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/06/05(水) 10:07:09.97 ID:8SZRkZE3
>>6
6kg落としたのは立派だけど
落としたのは体重であって脂肪とは限らん
脂肪2kg筋肉2kg水分2kgとか普通にありそう
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 21:56:37.34 ID:sFy+tMzk
あんま盛り上がらんのやね体重推移画像あるけど見る?
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:30:40.80 ID:wHIkEKyv
見たい見たい!
やはり両方やらないと減らせないよね、脂肪
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:32:50.98 ID:wHIkEKyv
まだ継続中なの?
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:33:45.37 ID:sFy+tMzk
>>11
せやで!彼女できるまで続けるわ
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:38:01.00 ID:wHIkEKyv
よくわからないけどイメピタ?ってやつでよく写真貼ってるの見かけるよね
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:40:41.08 ID:sFy+tMzk
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:41:52.94 ID:wHIkEKyv
スマホで管理!www
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:42:06.23 ID:sFy+tMzk
お尻と胸やな走ってるとパンツが脱げそうになる。胸はなんか痩せたわ
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:42:32.87 ID:sFy+tMzk
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:43:24.45 ID:sFy+tMzk
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:45:43.26 ID:sFy+tMzk
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:50:27.79 ID:wHIkEKyv
1週間に1キロちょいずつ落とせてるんだね
胸…背中じゃなくて?w
どれくらいの距離を走っているの?
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:53:06.36 ID:sFy+tMzk
>>22
なんか胸やね。相撲取りみたいな胸から男の胸になってきた
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:02:14.36 ID:wHIkEKyv
>>25
おお、わかりやすい例えw
プロテインアクアって初めて聞いた
あまり詳しくないんだけど、飲みやすい?
私は秋から冬にかけて食事と運動頑張っていたんだけど、気づいたら鬱っぽくなってて動けなくなっちゃった
口は動いてたからリバったけどw
医者はハッキリとは言わないけど、今は躁みたい
感情に任せて動きすぎるなって言われたけど、せっかく頑張れる気持ちになってきたからそれを利用してる
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:50:33.34 ID:sFy+tMzk
詳しく書くと
飯
4月の頭から
朝LG21、野菜ジュース、マヨネーズブロッコリー、もやしときゅうり(味付けなし)
昼 肉巻き(アスパラ、しめじ)、鶏肉、ブロッコリー(味付けなし)、はくさい(味付けなし)、めっちゃ小さいおにぎり
夜プロテインアクア、R-1
おんなじ飯を二ヶ月
運動は4月の頭から朝6時30起きて7時まで5キロ走ってた。5/18に心臓が痛くなってからはやめた。
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:52:36.92 ID:wHIkEKyv
お尻はわかる気がする!
お尻の上、腰のあたりとか裏もも上の方
デニムがその辺緩くなったことある
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:53:43.25 ID:sFy+tMzk
>>24
お尻痩せると嬉しいよね
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:56:44.93 ID:wHIkEKyv
なるほど、ある程度食事内容決めちゃえばメニューに悩むこともあまりなくなるのか
けどさ、時々ジャンク的なもの食べたくなったりしない?
気合いで乗り切っているのかな?
心臓、大切にね…
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 22:59:03.16 ID:sFy+tMzk
>>27
ありがとうございます。不思議と無いな。充実感というかみなぎるパワーが出てくるのね。R-1とブロッコリーのおかげかな
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:04:15.74 ID:wHIkEKyv
>>28
やはり数字と体の変化ってモチベーション上がるんだね
ブロッコリー、高いよ…高級食材……
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:11:02.17 ID:sFy+tMzk
>>30
ブロッコリー検索してみ、セロトニンを作るらしいしがん対策にもなるらしい。一日3分の2を目標や!金はライザップよりかは安いしエエやろ!
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:06:41.72 ID:sFy+tMzk
俺も鬱なった。4月の頭に糖質全カットで10日過ごしてたら7日目ぐらいから深夜に目がさめておしっこしたくなるのそれと、心臓ズキズキドクドクしてさやばくて。わかんねーからまた10日過ごしたのそしたら体ドキドキしてさ、んでおにぎりとブロッコリー選手投入した
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:11:15.36 ID:wHIkEKyv
私も脈飛び頻繁
夜もトイレで起きるし、早朝覚醒もあるから睡眠はあまり質が良くない
寝ている間に成長ホルモンが出て痩せやすくなるって都市伝説なのかなぁ
睡眠と適度な炭水化物は必要だよね
健康に痩せたいもん
34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:12:25.17 ID:sFy+tMzk
>>33
そうかー何歳なんわいは21やで
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:16:45.36 ID:wHIkEKyv
確かにライザップより安いw
これくらいの投資は未来の美しい!体を思えば安いものよね
21歳かーキラキラだねぇ
直ぐに彼女もできるよ!
これからも今も、たくさんの出会いがあるはず
私はちょうど倍の今年42のBBAだよ
結婚指輪入らなくなったから、再び付けられるようになることが目標
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:19:18.94 ID:wHIkEKyv
1日にブロッコリー3分の2食べるってこと?
セロトニン欲しい…
41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/05/24(金) 23:22:05.16 ID:wHIkEKyv
ブロッコリーすごいね
解毒作用って素敵な言葉!
健康的に痩せたいから、早速食べることにするわ
茹でたておいしいよね
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