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井上和香さん、ライザップに挑戦しダイエット成功!小学生以来の40kg台到達

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:24:26.85 ID:mu54dd0m9

 井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。

 水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。

 3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53~54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。

 2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。

 そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。

 私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。

 食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。

 食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

 20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。

 ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。

 先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。

 やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!

2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/

写真
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引用元:【芸能】<井上和香>ライザップに挑戦しダイエット成功!小学生以来の40kg台到達


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:25:12.03 ID:P2lO0ATI0

痩せすぎ
 
 


597: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 11:13:53.47 ID:QSdNIKoZ0

>>2
それ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:25:40.22 ID:97rPfwBw0

水着じゃねーのかよ!
 
 


373: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 10:23:55.49 ID:VIW3gUmy0

>>5
お腹の皮がさすがにヤバイのでは。
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:25:58.87 ID:p0k5Za/00

そして一年後、、
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:26:02.46 ID:+4RZMPiE0

ウエスト80ってwおっさん並みのウエストだな
 
 


140: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:43:29.00 ID:5Gjl7/tK0

>>8
サイズはMやウエスト64履いてる人でも生の胴回りは数字がエグい
 
 


434: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 10:36:13.82 ID:RrYaeJjK0

>>8
ウエスト58cmの女なんかまずいないからね!
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:26:10.88 ID:gLW6JTlw0

わーライザップすごーい
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:26:31.56 ID:faoNtrDq0

痩せすぎやろ。。。
あと水着はよ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:26:41.99 ID:QNhAYOtqO

>>1
水着ちゃうんかい
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:26:43.68 ID:+9AbUHds0

あっそ
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:26:43.72 ID:44rUMLcS0

ウエスト80センチもあったの!?
見ない間にすごいデブになってたんだな
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:27:04.56 ID:NSUkwEmo0

>>1日1万5000歩

けっこう、この歩数は歩けるんだよね
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:29:01.02 ID:0wvu9XxY0

>>16
歩くのが一番楽だし痩せるよね。
走るといろんな場所が痛くなるし歩くのは良いと思うよ。
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:33:39.50 ID:3nE43PkX0

>>16
ウォーキングだと2.5~3時間ぐらい
毎日なら暇人としか
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:27:48.48 ID:NzG3nVU10

ウエスト80ってw
でもメタボじゃないんだろ女性なら。
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:43.39 ID:frW2Ryge0

>>20
身長160センチ以上あって胸もある人だと
80ぐらいじゃそう太くも見えない
70だとくびれてる感じ
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:30:56.00 ID:p0k5Za/00

飯を減らして、歩いたら痩せる
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:30:56.10 ID:5fAfA7hi0

和香ちゃん 痩せすぎ
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:31:32.45 ID:yu53AUgp0

デビュー当時はでぶだなって印象だったけど、最近はそんな感じしなかったけどな
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:31:53.97 ID:022S11dJ0

わがままボディじゃねえ
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:14.36 ID:XDf7D1jO0

こういうのじゃ無いんだよ
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:16.81 ID:gEh3Q03X0

鶏ガラのようでキレイではないな
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:20.81 ID:2wvJfAuS0

痩せすぎで全然よくない
 
 


58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:42.09 ID:HjjMMukf0

あのガタイの良さがいいんだよ
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:50.50 ID:BsVW455n0

年取ると痩せないほうがいいよな
よほどのクソデブとかなら痩せたほうがいいけどぽっちゃりくらいの方が若く見えるよね
 
 


64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:33:19.98 ID:r8SpZOz20

一日一万歩のハードルは高いけど、結局これが一番痩せるよな
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:33:21.59 ID:d23v5+Wi0

良さが消えてない?
この人って顔が小さいから身体はある程度ボリュームある方がいいのに
 
 


75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:34:23.46 ID:JJMM14BM0

>>65
わかる。老けて見える
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:33:29.30 ID:wKyKbStU0

本人が良きゃそれでいいけどさ
 
 


69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:33:37.99 ID:WYCrPTVc0

>>1
鎖骨ガリガリ過ぎて全然魅力的じゃない
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:34:18.00 ID:I/Kss6Xg0

これは改悪
 
 


76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:34:27.58 ID:bsBtlf2k0

井上和香は痩せたらあかんやろ
40kg台とか
 
 


78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:35:07.22 ID:mTNiDUkq0

わざわざ自分の武器を捨てる人って時々いるよね。
 
 


80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:35:21.87 ID:Ug5H2twe0

お前の魅力はムチムチやろが
 
 


88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:36:11.45 ID:d23v5+Wi0

でもみんな安心して
ライザップは必ずリバウンドするからw
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/07/04(木) 09:32:02.10 ID:slMlqh6l0

ぽっちゃりしてる方が好きだった
 
 

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コメント一覧

※ 1. あ  2019年07月05日 12:10 ID:81VU.KyH0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

これは失敗例ですね


※ 2. 私は名無しさん  2019年07月05日 12:30 ID:E1.A0SEp0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

問題はキープできるかどうかなんだよなぁ・・・。
ずっと食事制限して運動しないと元の体型に戻る。


※ 3. ななし  2019年07月05日 12:35 ID:bI9s1maa0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

この年齢は程よいむっちり感が最高なのに


※ 4. や  2019年07月05日 12:37 ID:ic.Lp7LB0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

胸ださないこいつには何の価値もないぞ?
顔ブスなんだから胸だせや


※ 5. 私は名無しさん  2019年07月05日 15:13 ID:E1.A0SEp0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

子ども産.んで授にゅうしていたら相当垂.れてると思う


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