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有酸素と筋トレってどっちから先やればええんや?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:00:34.32 ID:P1nphGBnd

教えてくれ
 
 

引用元: 有酸素と筋トレってどっちから先やればええんや


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:00:53.91 ID:/w0dGOP60

何が目的や
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:09.74 ID:P1nphGBnd

>>2
痩せたいんや
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:07.66 ID:M0MHFSZia

筋トレ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:10.92 ID:/qFSY+al0

ダイエット目的なら筋トレ先やと思う
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:24.33 ID:P1nphGBnd

>>5
サンガツ!
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:37.33 ID:JweBhSnz0

どちらでもいいんだけど有酸素先やったらウエイトトレーニング集中できなくなる
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:51.12 ID:gBrtHteT0

食事制限有酸素筋トレ全部やれ
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:02:12.75 ID:P1nphGBnd

>>8
やるで😤
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:01:57.02 ID:gaYdCjUZ0

痩せたいんなら食事制限だけでええぞ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:02:12.84 ID:/w0dGOP60

筋トレやな
有酸素はまあやってもやんなくてもいい
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:02:41.51 ID:/6RWgbY30

なんで有酸素って軽視されるんや
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:02:59.85 ID:P1nphGBnd

>>12
つまらんからちゃう?
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:03:18.96 ID:gBrtHteT0

>>12
消費カロリー大したことないから
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:41.32 ID:VSVU24AKr

>>12
飯で何とでもなるぐらいのカロリーしか消費できんから
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:06:05.93 ID:Yw4Kj6v00

>>12
消費カロリーがたいしたことない基本的に筋肉を落とす運動だから
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:02:51.58 ID:/qFSY+al0

筋トレした後にジョギングして、夜に炭水化物取らずに4ヶ月で95→75kgまで落としたわ。もちろんお菓子ジュースも禁止
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:03:49.82 ID:/lfbAOQzr

>>13
カロリー制限だな
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:03.13 ID:gBrtHteT0

>>13
ペース早すぎやわ
それ筋トレ意味ないで
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:03:07.11 ID:AguM29OL0

猛暑日にランニングはやめたほうがええで
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:03:34.18 ID:8ro1wtSK0

お前ごときがどっち先にやろうが効果変わんねえよ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:03:50.23 ID:P1nphGBnd

>>17
ひどい😭
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:03:59.24 ID:O291/9aW0

膝やらかしてるガリガリ君は体力アップするにはどうしたらいいの
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:05:35.71 ID:g27Gbdfq0

>>21
マシントレから始めたら?
脚周りの筋力が弱すぎて膝関節に負担が言っている可能性がある
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:10.55 ID:+AWULXQZ0

筋トレと食事制限両方やれ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:14.61 ID:/TiSynt10

筋トレ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:23.17 ID:UseR16xad

有酸素後の方が脂肪燃焼しやすいって聞いたことある
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:07:05.32 ID:g27Gbdfq0

>>25
先に糖質を使った方が効率がいい
脂肪分解ホルモンのヒト成長ホルモンもでるし
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:27.30 ID:9OncrASm0

逆に体重増やしたいときは?
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:06:10.82 ID:UseR16xad

>>26
食事の後にカロリーメイト
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:04:52.02 ID:FPpj+qwld

筋トレ
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:05:27.38 ID:97+mprVp0

ジョギングは筋肉落とす挙げ句食欲増やすだけだからやめたほうがいいらしいで
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:05:50.03 ID:YDVNItbmH

有酸素はHIIT以外やる必要ないしHIITやってからウエイトは無理
つまり筋トレが先
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:06:08.73 ID:b7mK+NLSd

食事制限と自転車こいでたら三ヶ月で7キロおったで
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:06:37.79 ID:Yw4Kj6v00

>>34
体脂肪率あんま変わってないやろ
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:07:55.74 ID:b7mK+NLSd

>>37
測ってないから分からんけど腹回りはあからさまにおちた
 
 


97: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:19:09.11 ID:YZDk0Wk20

>>42
内臓脂肪減ってそうやな
 
 


119: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:22:57.81 ID:b7mK+NLSd

>>42
多分そうかと思う。それでもだいぶ変わるね。冬までにもう8キロ落としたいんや
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:08:13.98 ID:PyyCubVr0

間食やめろ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:08:32.32 ID:V4lUcnAZ0

痩せたいなら食事制限と有酸素運動やろ
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:08:53.32 ID:P1nphGBnd

おいコラ結局どっちやねん!
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:10:32.94 ID:kAoSTnQO0

>>49
脂肪減らすなら食事制限と有酸素や
このスレ駄目だわ
 
 


60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:12:24.96 ID:g27Gbdfq0

>>54
有酸素すらいらん
有酸素での消費カロリーなんて精神的肉体的時間的負担に比べて消費カロリーがショボすぎる
 
 


67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:13:23.70 ID:AhEmfgDd0

>>60
APOCというものがありましてなぁ
カーディオの効果は
運動時の消費カロリーだけやないんや
 
 


73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:14:19.40 ID:g27Gbdfq0

>>67
筋トレも変わらん
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:09:55.68 ID:VSVU24AKr

正直な話どっちから先とか大して影響ないねん
食べる順番とかもそうやけど
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:10:32.05 ID:cch1VkcTa

マッスルグリルとなかやまきんに君のYouTube見ろ。
動画の内容きっちり実践しろ
先月頭から初めて今-6kgまで落とせた
 
 


61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:12:25.42 ID:81Y2JD84M

>>53
見てそれかよ
減らしすぎやろ
何も学べてないやん
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:10:55.44 ID:9bGaI4Bpp

ただ食わねえだけだとなんか変な痩せ方するんだよな
筋肉付いてないと痩せてる感全く出ない
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:12:10.94 ID:thSKdebA0

だいたいムキムキゴリマッチョになるための方法がネットでは正しいとされるからな
つまりボディビルダーのための方法が正しいとされる
目的によって違ってくるのに
 
 


78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/04(日) 10:15:32.22 ID:LnbUewyta

結局続けられるかどうかやから楽しいことだけやってたらいいぞ
 
 

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