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筋トレして半年体重変わらず!笑えよメシウマだぞ!

2018_13_MEkkmTI

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:42:49.831 ID:fhCDkKHG0

100kg→97kg

くっそ笑えるで
 
 

引用元:筋トレして半年体重変わらず!笑えよメシウマだぞ!


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:43:09.412 ID:Vdt+ehkO0

筋肉は重いんだぞ
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:43:39.122 ID:V09aZ83Gr

ダイエット目的なら方法が間違ってる
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:43:55.779 ID:zhB9qOym0

まずダイエットしろよ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:44:16.238 ID:fhCDkKHG0

ベンチプレス
35kg→90kg
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:44:34.282 ID:fhCDkKHG0

このようにしっかりと重量は上がってる
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:45:51.049 ID:IamtzDCz0

ダンベル見ろよ
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:45:59.122 ID:EwEit3/e0

痩せたいだけなら脚から鍛えろ
膝弱いなら水泳しろ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:46:42.599 ID:fhCDkKHG0

>>8
筋トレ→水泳1時間
こんな感じや
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:46:31.985 ID:GWcd9pp90

重量上がってんならいいじゃん脂肪が減って筋肉増えたんだろ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:46:59.508 ID:fhCDkKHG0

唯一変わったことは
彼女ができた
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:47:25.778 ID:dMnp64PY0

お前筋トレだけでろくに有酸素運動をしてないだろ
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:48:12.215 ID:fhCDkKHG0

>>13
一時間やってる
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:48:12.777 ID:8KFVxHlM0

なんで体重でみるの
見た目は変わってないの?
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:51:55.331 ID:fhCDkKHG0

>>15
なんかゴツくなった
腹は少し減った
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:53:32.869 ID:U68/KgZU0

>>18
なら順調じゃん
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:50:06.581 ID:r37nz42O0

筋肉は実は凄く重い
体重を減らすならウェイトトレーニングは逆効果なのは誰でも知っている事実
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:51:24.620 ID:1gWU6bzi0

体脂肪率はしっかり変わってるよね
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:52:16.478 ID:7RmEApuX0

体重増やしたいなら食わなきゃだめじゃね?
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:52:49.900 ID:fhCDkKHG0

減らしてぇよ
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:52:50.010 ID:7RmEApuX0

てか身長何センチ?
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:53:46.907 ID:fhCDkKHG0

>>22
170
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:52:59.503 ID:gybXs6q80

ウエストと体脂肪率は?
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:54:52.943 ID:fhCDkKHG0

>>23
38→33
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:54:43.541 ID:hrOL4oEga

脂肪が落ちて筋肉がついたから
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 00:59:45.733 ID:7RmEApuX0

減らしたいのかよ
なら筋トレよりマラソンやったほうがよくね?
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 01:01:31.293 ID:fhCDkKHG0

>>34
トレーナーさんに筋トレと並行して有酸素運動やりましょうって言われて
その有酸素運動がプールやった
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 01:03:26.685 ID:fhCDkKHG0

筋トレした日
eaa 30g
プロテイン50g
もも肉2kg
お米4合
漬物
納豆3パック
ヨーグルト800g

筋トレしてない日
上からeaaとプロテイン抜いた感じ
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 01:04:13.197 ID:GWcd9pp90

その食事量で体重減ってんなら御の字じゃねーか
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 01:05:58.042 ID:fhCDkKHG0

筋トレは週に2回
20分ぐらいで終わる
その後プール

有酸素運動は毎日一時間プール
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 01:28:04.780 ID:fhCDkKHG0

米って一番美味しいよな
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 02:19:14.491 ID:QGdKsSIY0

何でその食事量で減ってるんだよwwww
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/15(木) 02:28:58.954 ID:fhCDkKHG0

>>52
仕事で2万歩歩いてる+有酸素運動プール1時間
加えたからだと思う
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2019年08月15日 11:55 ID:0bdsYROK0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

米というか食事全般食いすぎでしょう


※ 2. 私は名無しさん  2019年08月15日 18:33 ID:tq.0smsm0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

恵体やろなぁ(白目)


※ 3. 私は名無しさん  2019年08月15日 19:55 ID:XEHJO6LD0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

めちゃめちゃ順調やんけ


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