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自律神経がおかしくなった結果・・・

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:54:42.783 ID:w5TcXr94d

イライラしたり不安な気持ちになったりして息苦しく感じる
どうにかならんのか
 
 

引用元: 自律神経がおかしくなってるっぽい


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:25:58.911 ID:w5TcXr94d

>>38
ありがとう、そこに掲載されてる症状みんな当てはまるわ
サプリ試してみる

>>39
健康ランドの炭酸泉入ったことあるけど、頻繁には通えん
 
 


2: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:21.041 ID:FCHTWzM10

クーラー止めて
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:33.854 ID:w5TcXr94d

>>2
眠れなくなる
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:08.052 ID:FCHTWzM10

>>4
なら諦めてください
 
 


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:32.994 ID:awwrcNwh0

たまにでいいから何も考えない時間を作る。無になることはホントに大事だよ
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:10.541 ID:w5TcXr94d

>>3
そういうのが出来ないからこうなっちゃったんだよ、とにかく集中力とか皆無
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:42.883 ID:awwrcNwh0

>>8
6秒でいいからやってみて
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:10.294 ID:w5TcXr94d

>>11
やってみた、すこーしだけ楽になるけど、ちょっと難しいなこれ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:34.242 ID:gD/4grx80

今日はゆっくり湯船につかってゆっくり寝るくらいしかないぞ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:43.253 ID:+u9plSgC0

自律神経失調症って要は脳がパニクってる状態でしょ?
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:36.799 ID:JL390P2Q0

>>12
むしろ脳以外がバグってる
心臓とか体温調節とか眠気とかそっち系
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:58.596 ID:JL390P2Q0

いつから続いてるの
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:01:36.380 ID:w5TcXr94d

>>12
そんなかんじかも、疲労感も半端ない

>>13
ここ一ヶ月から二ヶ月くらい、職場のストレスなのは明らか
4年くらい前に自律神経失調症と診断されたことあるけどその時に近い
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:57:00.340 ID:JW2Njvrca

そういうのって内臓のストレスというか不調から来てるんだよね
健康診断でも受けたら?
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:04.095 ID:QCFnYrI50

よくわからんけど薬で治すもんなの?
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:21.575 ID:gD/4grx80

身体鍛えてんなら好都合だからプロテイン飲んどけ
タンパク質の摂取はメンタルにもいい作用するぞ
 
 


29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:03:59.174 ID:w5TcXr94d

>>14
健康診断ついこの間やったけど、意味なく終わった

>>16
薬飲めば楽になるかもね、根本的な治癒にはならなそうだけど

>>17
身体動かすのが良いらしいのを知ってスポーツ通って軽い筋トレしてプロテインも飲んでる
ただ仕事期間は何やっても駄目だ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:22.314 ID:zwS1McT90

マジレスすると自律神経訓練法でググれ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:46.700 ID:BIPStuzOM

継続した強い焦燥感+体温38℃の発作に襲われたくなければ休んどけ
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:13.894 ID:VoWQsSLdd

季節性の自律神経の鍛え方教える馬鹿だらけでワロス
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:08:33.374 ID:w5TcXr94d

>>18
こういうのって効き目あるの?

>>19
焦燥感ってのがわからないけど、落ち着かない感じはずっとある、常に緊張してるみたいだ

>>21
なんか解決策ある?
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:34.155 ID:+VP7VHvY0

早く寝ろ
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:00:16.935 ID:+1XfeWJQ0

体を休めろよ
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:09:18.133 ID:w5TcXr94d

>>22
寝たい

>>24
いま休んでる、あと30分くらいしたら寝る
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:00:43.789 ID:wa0d/Fk60

なんか嫌なことあったの?
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:01:17.945 ID:AFgv9KLI0

セントジョーンズワート のめ
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:02:49.392 ID:McGLgWOxr

規則正しい生活をする
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:11:39.722 ID:w5TcXr94d

>>25
職場で人手不足により業務量が急に増えたことと、あとはその背景によるストレス

>>26
サプリ買ったことあるけど効き目の実感が湧かない

>>28
仕事ある日は規則正しいし、休日はプラス3時間寝て、ジム行ってる
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:10:37.051 ID:gD/4grx80

根本的に治すにはやっぱり生活習慣の改善しかないな
面倒でも毎日湯船につかるとなんとなく違ってくる
薬ってほどじゃないけどDHCのセントジョーンズワートとか俺には効いたぞ
 
 


35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:14:29.910 ID:8d0TDhn9a

アロマキャンドルだな
 
 


37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:15:45.343 ID:wa0d/Fk60

ストレスがかかり続ける限りはどう対処しても根本的な解決にはならなくない?
会社と話し合いでもしたほうがいい
 
 


40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:23:03.382 ID:w5TcXr94d

>>35
アロマとか気になるわ、あれ癒やし効果ありそう

>>37
そうなんだよ、だからといって仕事も簡単に辞められない
とりあえず上司には軽く伝えた、これ以上きつい状態が続くのは無理だと
 
 


39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:21:33.033 ID:ipJOCOd20

時間ある時にゆっくり炭酸泉入ってみて
 
 


42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:28:36.233 ID:FeZ6Fl1ga

脳の扁桃体って部分が活発なのかな?
迷走したらいいんでない?
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:29:38.242 ID:FeZ6Fl1ga

あと日光浴びてね
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:34:46.049 ID:w5TcXr94d

>>42
瞑想だよね?集中力ないからそういうメンタルトレーニングは難しいよね
でも気になる

>>43
毎日外出してますし、仕事は外回りです
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:47:41.103 ID:Zoqe4aBb0

>>45
瞑想は誰でも出来る
暗記と一緒でやり続けるとコツを掴んでくるんだよ
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:34:22.544 ID:ipJOCOd20

気圧も関係してるみたい
季節の変わり目とか台風とかも

休日の度に炭酸泉と岩盤浴のコラボは自分はだいぶ効いたよ
寝室は無印のアロマディヒューザーで好きな香りに包まれて寝よう

良くなりますように
 
 


46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:35:39.011 ID:w5TcXr94d

>>44
ありがとう、それいいかも、試してみます

とりあえずアロマとサプリはすぐに実践してみます
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:37:22.589 ID:VpTPgtO/a

俺も疲れてると目眩と眼前暗黒感と耳閉感がするわ
慣れたからそんなに動揺しなくなったけど
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:40:22.816 ID:w5TcXr94d

>>47
それなにかしら発症してるッぽい
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:44:43.363 ID:gD/4grx80

最近はビジネスマン用の救心とか出てるし
寝る前の養命酒も地味に効くしいろいろ試してみるとええよ
 
 


51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:46:37.822 ID:w5TcXr94d

>>49
そういうのもあるのか、ありがとう

そろそろ寝ます
 
 


53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:51:47.456 ID:1AAdWd50a

瞑想とか思考を止めて無になるのが苦手なタイプは逆に色んな事を考えてしまう思考や観念のベクトルをコントロールする方が良いかも知れないね

考えるな!と無理するとストレスだろうし
アロマでも何でも五感とイメージの関連付けがポジティブな方に上手く定着すると良いんだろうね
自分の五感を頼りに好きな匂いを探してこれは心地良いと感じられた物を選んだって言う行為を経るだけでも
それは交感神経のスイッチングへ使える信頼性に繋がると思うんだよ
 
 


57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/24(土) 00:16:03.924 ID:hxuKoC9v0

>>53
呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける
これを5分間するだけ
でも自律訓練法でもいいかもね
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:52:05.159 ID:VXNZfpA+0

自律訓練法もおすすめ
瞑想よりもシステム化されててとっつきやすい
まぁこの時間に寝れるなら全然健康だわ
 
 

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コメント一覧

※ 1. 私は名無しさん  2019年08月24日 22:44 ID:sCWHz.5V0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

 2週間ぐらい休暇とって、寝たい時にねて、起きたいときに起きる生活をすれば、治る。
 無理に寝ようとしたり、無理に起きようとすると、自律神経がおかしくなって、疲れがとれなくなる。体に合わせて生活するのが一番いいんだけどね。


※ 2. 私は名無しさん  2019年08月25日 02:57 ID:08QA.ZV20 ※このコメントに返信する※
(e/d)

ネカフェでも健康ランドでもいいけどここは落ち着くって場所作った方がいい


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