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見逃せない2chまとめ
1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:54:42.783 ID:w5TcXr94d
イライラしたり不安な気持ちになったりして息苦しく感じる
どうにかならんのか
引用元: ・自律神経がおかしくなってるっぽい
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:25:58.911 ID:w5TcXr94d
>>38
ありがとう、そこに掲載されてる症状みんな当てはまるわ
サプリ試してみる
>>39
健康ランドの炭酸泉入ったことあるけど、頻繁には通えん
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:21.041 ID:FCHTWzM10
クーラー止めて
4: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:33.854 ID:w5TcXr94d
>>2
眠れなくなる
7: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:08.052 ID:FCHTWzM10
>>4
なら諦めてください
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:32.994 ID:awwrcNwh0
たまにでいいから何も考えない時間を作る。無になることはホントに大事だよ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:10.541 ID:w5TcXr94d
>>3
そういうのが出来ないからこうなっちゃったんだよ、とにかく集中力とか皆無
11: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:42.883 ID:awwrcNwh0
>>8
6秒でいいからやってみて
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:10.294 ID:w5TcXr94d
>>11
やってみた、すこーしだけ楽になるけど、ちょっと難しいなこれ
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:55:34.242 ID:gD/4grx80
今日はゆっくり湯船につかってゆっくり寝るくらいしかないぞ
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:43.253 ID:+u9plSgC0
自律神経失調症って要は脳がパニクってる状態でしょ？
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:36.799 ID:JL390P2Q0
>>12
むしろ脳以外がバグってる
心臓とか体温調節とか眠気とかそっち系
13: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:56:58.596 ID:JL390P2Q0
いつから続いてるの
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:01:36.380 ID:w5TcXr94d
>>12
そんなかんじかも、疲労感も半端ない
>>13
ここ一ヶ月から二ヶ月くらい、職場のストレスなのは明らか
4年くらい前に自律神経失調症と診断されたことあるけどその時に近い
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:57:00.340 ID:JW2Njvrca
そういうのって内臓のストレスというか不調から来てるんだよね
健康診断でも受けたら？
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:04.095 ID:QCFnYrI50
よくわからんけど薬で治すもんなの？
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:21.575 ID:gD/4grx80
身体鍛えてんなら好都合だからプロテイン飲んどけ
タンパク質の摂取はメンタルにもいい作用するぞ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:03:59.174 ID:w5TcXr94d
>>14
健康診断ついこの間やったけど、意味なく終わった
>>16
薬飲めば楽になるかもね、根本的な治癒にはならなそうだけど
>>17
身体動かすのが良いらしいのを知ってスポーツ通って軽い筋トレしてプロテインも飲んでる
ただ仕事期間は何やっても駄目だ
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:22.314 ID:zwS1McT90
マジレスすると自律神経訓練法でググれ
19: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:58:46.700 ID:BIPStuzOM
継続した強い焦燥感＋体温38℃の発作に襲われたくなければ休んどけ
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:13.894 ID:VoWQsSLdd
季節性の自律神経の鍛え方教える馬鹿だらけでワロス
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:08:33.374 ID:w5TcXr94d
>>18
こういうのって効き目あるの？
>>19
焦燥感ってのがわからないけど、落ち着かない感じはずっとある、常に緊張してるみたいだ
>>21
なんか解決策ある？
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 22:59:34.155 ID:+VP7VHvY0
早く寝ろ
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:00:16.935 ID:+1XfeWJQ0
体を休めろよ
32: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:09:18.133 ID:w5TcXr94d
>>22
寝たい
>>24
いま休んでる、あと30分くらいしたら寝る
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:00:43.789 ID:wa0d/Fk60
なんか嫌なことあったの？
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:01:17.945 ID:AFgv9KLI0
セントジョーンズワート のめ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:02:49.392 ID:McGLgWOxr
規則正しい生活をする
34: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:11:39.722 ID:w5TcXr94d
>>25
職場で人手不足により業務量が急に増えたことと、あとはその背景によるストレス
>>26
サプリ買ったことあるけど効き目の実感が湧かない
>>28
仕事ある日は規則正しいし、休日はプラス3時間寝て、ジム行ってる
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:10:37.051 ID:gD/4grx80
根本的に治すにはやっぱり生活習慣の改善しかないな
面倒でも毎日湯船につかるとなんとなく違ってくる
薬ってほどじゃないけどDHCのセントジョーンズワートとか俺には効いたぞ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:14:29.910 ID:8d0TDhn9a
アロマキャンドルだな
37: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:15:45.343 ID:wa0d/Fk60
ストレスがかかり続ける限りはどう対処しても根本的な解決にはならなくない？
会社と話し合いでもしたほうがいい
40: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:23:03.382 ID:w5TcXr94d
>>35
アロマとか気になるわ、あれ癒やし効果ありそう
>>37
そうなんだよ、だからといって仕事も簡単に辞められない
とりあえず上司には軽く伝えた、これ以上きつい状態が続くのは無理だと
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:21:33.033 ID:ipJOCOd20
時間ある時にゆっくり炭酸泉入ってみて
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:28:36.233 ID:FeZ6Fl1ga
脳の扁桃体って部分が活発なのかな？
迷走したらいいんでない？
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:29:38.242 ID:FeZ6Fl1ga
あと日光浴びてね
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:34:46.049 ID:w5TcXr94d
>>42
瞑想だよね？集中力ないからそういうメンタルトレーニングは難しいよね
でも気になる
>>43
毎日外出してますし、仕事は外回りです
52: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:47:41.103 ID:Zoqe4aBb0
>>45
瞑想は誰でも出来る
暗記と一緒でやり続けるとコツを掴んでくるんだよ
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:34:22.544 ID:ipJOCOd20
気圧も関係してるみたい
季節の変わり目とか台風とかも
休日の度に炭酸泉と岩盤浴のコラボは自分はだいぶ効いたよ
寝室は無印のアロマディヒューザーで好きな香りに包まれて寝よう
良くなりますように
46: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:35:39.011 ID:w5TcXr94d
>>44
ありがとう、それいいかも、試してみます
とりあえずアロマとサプリはすぐに実践してみます
47: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:37:22.589 ID:VpTPgtO/a
俺も疲れてると目眩と眼前暗黒感と耳閉感がするわ
慣れたからそんなに動揺しなくなったけど
48: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:40:22.816 ID:w5TcXr94d
>>47
それなにかしら発症してるッぽい
49: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:44:43.363 ID:gD/4grx80
最近はビジネスマン用の救心とか出てるし
寝る前の養命酒も地味に効くしいろいろ試してみるとええよ
51: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:46:37.822 ID:w5TcXr94d
>>49
そういうのもあるのか、ありがとう
そろそろ寝ます
53: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:51:47.456 ID:1AAdWd50a
瞑想とか思考を止めて無になるのが苦手なタイプは逆に色んな事を考えてしまう思考や観念のベクトルをコントロールする方が良いかも知れないね
考えるな！と無理するとストレスだろうし
アロマでも何でも五感とイメージの関連付けがポジティブな方に上手く定着すると良いんだろうね
自分の五感を頼りに好きな匂いを探してこれは心地良いと感じられた物を選んだって言う行為を経るだけでも
それは交感神経のスイッチングへ使える信頼性に繋がると思うんだよ
57: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/24(土) 00:16:03.924 ID:hxuKoC9v0
>>53
呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける→違うこと考えたら呼吸に意識向ける
これを5分間するだけ
でも自律訓練法でもいいかもね
54: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/08/23(金) 23:52:05.159 ID:VXNZfpA+0
自律訓練法もおすすめ
瞑想よりもシステム化されててとっつきやすい
まぁこの時間に寝れるなら全然健康だわ
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