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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:31:04.924 ID:bSqZW/yd0
どうなるのん!?
引用元: ・筋トレせずにプロテインを飲むと
4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:32:06.066 ID:v6ZHAU9Ka
太るで
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:33:09.709 ID:VOD8Dq5ed
プロテインってようはタンパク質だからな
運動しないで肉食い続けたらどうなるか分かるよな?
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:33:34.368 ID:bSqZW/yd0
プロテインのカロリー分食事を減らせば食事のタンパク質量増えて筋トレしないでも多少は効果あるのかな?
7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:33:54.770 ID:Q/CvreYid
たんぱく質は脂肪に変換される
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:36:38.416 ID:bSqZW/yd0
>>7
炭水化物よりも?
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:34:24.708 ID:YzVnQMLeM
肝腎に悪そう
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:34:29.570 ID:Q/CvreYid
とはいっても
元々足りてないなら痩せる
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:35:05.349 ID:bSqZW/yd0
カロリーって炭水化物で取るのもタンパク質で取るのも運動なしなら同じってこと?
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:35:11.247 ID:AQDSQgs/M
ジャップは基本的にタンパク質足りてないから健康になる
12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:35:39.188 ID:vkpDDW4Xa
たんぱく質って太りにくいからな
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:36:32.236 ID:czWCEsM1a
痛風になる
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:38:15.192 ID:MXMgSJ8Z0
限度と体質による
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:42:15.149 ID:bSqZW/yd0
>>16
1日60gくらいタンパク質は必要らしいから普段の食事の平均タンパク質量を計算して出して不足分プラス10グラムくらいをプロテインで補って
プロテインのカロリー分ご飯の量を減らして試して見れば良いのかな?
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:38:43.058 ID:m1ZQ3/Lj0
普段の食生活とは別に赤身の肉や鶏肉や卵白を食べまくってるようなもの
早い話が食べ過ぎで太る
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:40:22.163 ID:Toa9fF1v0
別にプロテインドリンクは筋肉作るものじゃないんで
21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:44:13.025 ID:bSqZW/yd0
とりあえずここ3日の食事のタンパク質を計算してみたら1日平均43.5gだった
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:16:58.908 ID:bSqZW/yd0
>>21で書いたようにタンパク質摂取量が少ないからプロテインで補って
1日の摂取カロリーが2200くらいになるように主食の炭水化物減らして見ようと思う
身長182 体重73だからとりあえずタンパク質は1日73g目安で調節すればいいのかな…?
63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:20:09.513 ID:NXibCyH50
>>58
米減らすんじゃなくて運動しろよ
ジム行け
68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:21:43.803 ID:H1qjH6JBa
>>58
73gくらいでいいと思うぞ
あと脂質はなるべく魚とかナッツから摂った方がいい
78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:27:39.193 ID:bSqZW/yd0
>>68
なるほど
しかしあれこれ気をつけると続かなそうだからとりあえずプロテインで摂取カロリーに占めるタンパク質の割合だけ気をつけて見ようと思う
前からマルチビタミンは飲んでいたからこの2つは守って残りの摂取カロリー分の食事は今まで通り自由ってことでやってみる
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:45:43.532 ID:EBms7KGXd
筋肉ムキムキのゴリラは草しか食ってないという事実
37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:00:23.282 ID:9AHjslVtd
>>22蟻を食いまくってる
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:47:00.568 ID:MXMgSJ8Z0
そんで総摂取カロリーが2000くらいならゆっっっっくり痩せていく
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:48:30.090 ID:bSqZW/yd0
カロリーは2200になるようにしていたわ
身長182 体重73
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:50:48.779 ID:EYG8EnuF0
>>24
もっと太った方がいい、身長がもったいない
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:53:06.610 ID:bSqZW/yd0
>>27
これ以上増やすと筋トレして筋肉で付けないとブヨブヨになるよ?
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:49:43.906 ID:MXMgSJ8Z0
いい体じゃん
26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:50:19.214 ID:vkpDDW4Xa
俺は188cm70kg キレキレムキムキボディだわ
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:52:03.906 ID:BXEFWXyd0
>>26
70は細いやろ
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:52:57.476 ID:czWCEsM1a
俺は186cm58kgのキレッキレボディ
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:53:56.042 ID:m1ZQ3/Lj0
>>30
アンガールズの気持ち悪い方みたいだな
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:57:38.140 ID:sEb1/28G0
プロテイン飲んでて太るんだったら俺も今頃平均体重くらいはいってただろうな
36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 18:58:44.195 ID:m1ZQ3/Lj0
>>35
体重増やす目的の甘めのプロテイン飲んでればたぶん太ってた
38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:01:20.301 ID:lcQfqTrW0
毎日飲んでるけど全然太れない
太りたい
39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:01:23.658 ID:f1aTWCUd0
ダンベルアニメ見終わったあとは30分以内にタンパク質だ
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:02:21.510 ID:RexyXXoj0
べつにふとらないよ
現代人はタンパク質足りてないから健康にいいよ
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:02:38.053 ID:WQstxbFp0
プロテイン飲んだからって太らんわ
総摂取カロリー次第
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:03:09.610 ID:H1qjH6JBa
運動量にもよるけど基本的にタンパク質は1日体重の1.2倍くらい取った方が良いと言われてる
代謝にもよるけど過剰に摂取すると脂肪として蓄えられる
47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:06:46.220 ID:vkpDDW4Xa
>>44
ギャル曽根でも無理だよそれ
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:04:46.537 ID:qlR+mQxn0
筋肉はつかないだろうなと思いつつ
食欲がないときは(ウイダー)インゼリーみたいな感覚で飲んでしのいでた
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:07:00.513 ID:uKXwVWMvM
足腰弱ってプロテインで補ってるが健康に害はない
鍼治療が進まない原因は何だろうと考えたらタンパク質だと結論が出て即効果が現れて筋力の回復に繋がってる
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:07:10.387 ID:H1qjH6JBa
炭水化物は1g 4kcal
タンパク質は1g 4kcal
脂質だけ1g 9kcal
だから自分の基礎代謝量を調べて逆算すれば1日にどれくらいPFC摂ればいいのか分かる
ちなみに脂肪1kgあたり7000kcal
51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:08:40.486 ID:yhZDJIkUr
元々タンパク質足りてない食事してるなら不足分を補うと筋力維持になるとかない?
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:13:20.705 ID:bSqZW/yd0
オススメのコスパいいプロテイン教えてくれ
カロリーオーバーに気をつければメリットの萌芽多いみたいだから試してみようと思う
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:15:44.076 ID:vkpDDW4Xa
>>54
マイプロ一択
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:17:21.725 ID:bSqZW/yd0
>>57
ググってみる
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:18:08.781 ID:sEb1/28G0
>>54
セール狙えばマイプロテインだけど届くの遅い上に送料込みだとそんなに安くないんだよな
セール時に一度に大量に頼むなら送料かからなくてお得
俺は面倒くさいからAmazonでそこそこ安いエクスプロージョン
すぐ届くのと3kgで買えるのがメリット
66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:21:10.256 ID:bSqZW/yd0
>>60
セール狙い以外で今すぐ買う場合はそっちがオススメなのか!
ちなみにセール情報ってメルマガかツイッターかなんかで張っておけば分かるとかある?
それとも定期的にホームページ確認して運良くしかない?
73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:23:00.321 ID:sEb1/28G0
>>66
たしかゾロ目と給料日
8500円以上で送料無料だから結構なもんよ
82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:30:08.552 ID:bSqZW/yd0
>>73
ゾロ目となると次は9月9日その次は11月1日 11月11日もなのかな?
給料日は人によって違うと思うけど具体的に何日なんだ? 25日くらい?
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:13:30.340 ID:TFSXZoK+M
もともと80kg痩せ型がプロテインのせいで110kgになったしね
64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:20:23.908 ID:qlR+mQxn0
無くなってきたからゾロ目の日に俺も見る予定だわ
9/9にセール来てくれたらありがたい
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:21:10.912 ID:4oMdEa6xM
体重50キロで毎日100グラム以上飲んで運動全くしてないけど体重増えてないよ
70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:22:43.475 ID:nhBMls29d
身体を造るものがたんぱく質だと考えたら疎かにはできない
足りてるならいいけど足りてないなら意識的に摂らなければならない
それを手軽に摂れるのがプロテインってだけ
馬鹿は本当にプロテインを飲んでればマッチョになって
痩せるだけの薬だと思ってるから救えない
71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:22:49.070 ID:bSqZW/yd0
プロテインの相場っていくらくらいなら良いという感じなの?
タンパク質含有量とキロあたりの相場を教えて!!
74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:25:49.417 ID:oQj8DkES0
>>71
マイプロのノンフレならキロ1600円くらい
含有量8割くらいある
83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:31:21.380 ID:bSqZW/yd0
>>74
ありがとう
80%くらいの含有量で1600円前後を目安に買えば良いんだな!!
75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:25:55.256 ID:uKXwVWMvM
プロテインは相性悪いとお腹の調子が悪くなるから安いのが良いと言う訳ではない
乳タンパク系や大豆タンパク系に分かれるがどちらも摂った方がいいのは確かだ
85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:32:43.632 ID:bSqZW/yd0
>>75
乳タンパク質の方が美味くて効率も良いって昔聞いたが植物性も必要なんだな
植物性のメリットは安いだけかと思ってた
76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:25:58.948 ID:nhBMls29d
筋トレをするっていうのは新しいビルを建てては速攻でブッ壊す行為だから建材が足りなくなる
だからたんぱく質っていう建材を必死で補充する
筋トレもせずに建材仕入れても使うところも
なければ置くところもないから壊すために
身体が過労死する
77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:27:08.129 ID:lcQfqTrW0
最近マイプロからアイハーブに変えたわ
どっちがいいかはよくわからん
味はアイハーブ の方が美味い
79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:28:21.097 ID:oQj8DkES0
オススメはゴルスタのWPIのダブルリッチ
質の良いWPIの割にはコスパがいい
91: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:37:46.589 ID:bSqZW/yd0
>>79
ググってみる
80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:28:42.766 ID:uKXwVWMvM
鍼で毎週足腰の筋膜破壊してるから何もしなくても筋肉が戻って来ている
81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:29:33.018 ID:MXMgSJ8Z0
>>80
アミバの秘孔みたいでかっけぇな
88: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:35:12.306 ID:uKXwVWMvM
>>81
背中や腰回りは丁度いいのだけど脚は痛いぞ
そして1回30分1万円コースなのでお財布も痛い
84: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:32:09.575 ID:MXMgSJ8Z0
味も大事だかんなマジで
86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:34:10.471 ID:oQj8DkES0
>>84
ほんこれ
安くて成分良くても味が苦痛で続けられないなら意味ないもんな
そこでゴルスタのダブルリッチチョコレート
クソ美味いぞ
94: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:39:55.404 ID:Yx84UPmH0
>>86
あれ入れ物の割に量少ないよね
96: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:40:42.458 ID:bSqZW/yd0
>>86
2人もオススメするという事はダブルリッチをとりあえず買えば不味くて続かないは回避できそうだな
92: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:38:41.207 ID:bSqZW/yd0
>>84
一気飲みでもつらくなって毎日続かなくなるレベルのもあるのかな…?
87: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:34:38.140 ID:4oMdEa6xM
必要ないと思うホエイだけでいいよ
こんなとこのコメントなんかあてになるか
自分で調べて考えたらいいよ
90: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:37:19.614 ID:MXMgSJ8Z0
高いけどいいなぁ
採血で冷や汗ダラダラになるから無理だけど
93: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:39:14.530 ID:qlR+mQxn0
マイプロの味は20-30種類あったから全部試してみたいけど
5kgで買うし届くのやたら遅いから外れ味を引いたら絶望しそうだわ
北海道ミルク味ってのが気になるけど結局無難な味を注文してしまいそう
98: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:42:34.141 ID:bSqZW/yd0
>>93
オススメの味をランキング形式でいくつか教えてくれ
105: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:49:48.943 ID:qlR+mQxn0
>>98
ミルクティー味
以上だ!
あとバニラやバナナとかよくある無難なのは美味しいと思う
逆にドイツジンジャーブレッド、黒ごま、あずき、赤リンゴ、サマーフルーツあたりの味を注文して感想を聞いてみたい
112: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:51:35.641 ID:bSqZW/yd0
>>105
なるほど ミルクティー味とバニラくらいをまず試せば良いんだな!!
赤りんご、サマーフルーツあたりは美味しそうだがあとはヤバそうだな…
115: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/08/23(金) 19:53:32.051 ID:qlR+mQxn0
>>112
そこらへんは本当に個人の舌の好みだね
チョコ系が好きな人もいるだろうしバナナが飲みやすいって人もいるだろうし
レビューやこのスレやブログとかで良さげな味が見つかるといいけど
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