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1: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:10:52.964 ID:TLi+DWij0
キモいから
2: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:11:17.347 ID:O/Y+vC/I0
どうしたら痩せれるの(´；ω；｀)
5: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:13:48.765 ID:TLi+DWij0
>>2
運動しろデブ
3: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:11:30.505 ID:0oHkCl400
辛いのは分かるけど自傷は良くないよ
6: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:14:03.162 ID:TLi+DWij0
>>3
何？効いた？
デブは痩せろゴミ
8: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:14:43.189 ID:TrFpKIrWr
別にデブがいてもいいのでは？臭くなければ
14: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:18:25.138 ID:TLi+DWij0
>>8
ごめんデブは総じて臭いから
9: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:15:05.024 ID:nNDe98i6d
分かってねえなー罵るだけじゃ飽きられる
12: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:16:38.144 ID:QfXD0GmD0
男って皮下脂肪少ないんじゃなかったっけ
16: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:21:29.929 ID:TLi+DWij0
>>12
じゃあ周りにいるデブはなんだ？
15: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:19:23.566 ID:O/Y+vC/I0
痩せたらすきになってくれる？
17: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:21:44.549 ID:TLi+DWij0
>>15
当たり前だろ
みんなお前のこと好きになる
18: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:22:36.026 ID:O/Y+vC/I0
>>17
頑張って痩せる
20: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:25:25.812 ID:TLi+DWij0
>>18
体脂肪率10％台目指せ
22: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:27:32.844 ID:O/Y+vC/I0
>>20
体脂肪率ってどうやったら分かるの？
23: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:29:33.271 ID:TLi+DWij0
>>22
体重計に測定する機能搭載してるものがおるからそれでもわかる
21: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:27:01.905 ID:TLi+DWij0
柔らかい脂肪が溜まっていてなにかするたびに揺れてしまう
24: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:31:05.237 ID:EzPLDwo60
脂肪のことは嫌いでも俺のことは嫌いにならんといて！
25: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:32:37.346 ID:TLi+DWij0
筋肉なくても痩せていたら筋肉の筋は見えます、なんなら骨の陰影まで浮き出ます
脂肪があるとそれらにメリハリがない
26: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:33:17.473 ID:TLi+DWij0
デブは自分の醜いクソみたいな身体見つめ直してダイエットしろ
毎日ランニングな、しないなら死ねよくっせぇんだからよ
27: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:33:33.695 ID:O/Y+vC/I0
ウォーキングでもいい？
31: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:37:19.420 ID:TLi+DWij0
>>27
最初はな
徐々に自分に厳しく、ウォーキングから初めて時速5-6kmのウォーキング、次に時速8kmほどのランニング、だんだん速度を上げていくよう移行していく
一ヶ月でランニング40分は走り抜けるくらいの体力はつけろ、じゃないとお前は痩せないしダイエットを辞めるだろう
人の心は弱いけど身体は丈夫だから一ヶ月走りまくっても死なない、さっさとやれデブ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:38:51.302 ID:O/Y+vC/I0
>>31
明日から散歩してくるね
38: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:40:07.568 ID:TLi+DWij0
>>35
絶対にランニングにまで繋げろよ
ダイエットの基本だからな
39: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:41:44.281 ID:O/Y+vC/I0
>>38
わかった
時速とかよくわからんけど走る
41: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:45:16.578 ID:TLi+DWij0
>>39
頭使え
走るコース決めて何kmか計算して、何ラップしたか、何分走ったかを知れば自ずと答えは出る
42: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:46:49.058 ID:O/Y+vC/I0
>>41
なるほど…
どのくらいの距離をどのくらいの速度で走った方が良いとかあるの？
43: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:50:20.124 ID:TLi+DWij0
>>42
それはお前が走ってみて自分の身体と相談する
とにかく40分は走る体力をつける、距離とか速度は横においといて時間を気にする
44: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:51:17.363 ID:O/Y+vC/I0
>>43
5分も走るとお腹痛くなって走れなくなってしまうよ
どうしよう
45: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:56:32.704 ID:TLi+DWij0
>>44
頑張るしかないんだよ
28: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:34:29.391 ID:TLi+DWij0
肘は脂肪が付きにくいようになってるからそこで薄く摘むとかの感覚を掴んでみろデブ共がよ
29: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:36:08.291 ID:O/Y+vC/I0
ウォーキングというかただ歩き回るだけ
33: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:37:55.267 ID:TLi+DWij0
>>29
最初の3日ぐらいまでならいいよ
35: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 04:38:51.302 ID:O/Y+vC/I0
>>33
明日から散歩してくるね
56: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 05:09:00.188 ID:Jr54SNwp0
アドバイスは結構親切でワロタ
58: 以下、＼(^o^)／で30がお送りします 2019/09/04(水) 05:09:54.274 ID:O/Y+vC/I0
>>56
わかる
走るペースとかも一緒に走って指導してもらいたい
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