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筋トレが趣味の人に聞きたいんだが楽しい?

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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:01:01.701 ID:XfILiwjC0

たのしい?
 
 

引用元: 筋トレが趣味の人に聞きたいんだが楽しい?


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:01:13.681 ID:d5XEm2GIa

たのしいよ
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:01:20.626 ID:qwzYy9aFr

楽しくはない
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:01:33.571 ID:XfILiwjC0

筋トレって週2じゃだめ?
筋トレのあとに有酸素運動やったほうがいい?
 
 


14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:04:13.491 ID:1HTSl83y0

>>5
3日に1回とか週に2~3回でもOKってダンベル何キロのOPでも言ってるだろ
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:04:26.902 ID:XfILiwjC0

>>14
そうなんか
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:01:44.759 ID:XfILiwjC0

ムキムキになりたい
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:01:58.624 ID:1HTSl83y0

楽しいよ
筋肉に良い感じの刺激が入るとテンション上がるね
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:02:00.922 ID:S44qTJhN0

つらいこともある筋肉道音符
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:02:59.969 ID:LKb39z/ra

ガリガリでもダンベルって重い奴の方がいいのか?重い奴で数回する方が意味あるらしいけど
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:05:36.150 ID:6WBpQJ0Y0

>>10
肘痛めるから無理なく持ち上げられる重さでゆーーっくり動かす
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:05:52.058 ID:S44qTJhN0

>>10
ベンチプレスだったら8~10回ギリギリあげられるくらいの重さがベスト
 
 


62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:15:59.183 ID:7FI0xZd/0

>>10
簡単に言うと、筋トレって
重いものを持って筋肉を破壊する行為
で、その破壊した筋肉が修復されると
前よりも大きくなってるってわけ

つまり、軽めの重量を持っても筋肉にさほどダメージがない
筋肉を破壊するには自分の持ち上げられる最大が100%だとして
70%、80%くらいの負荷でやらないと意味ないってこと
 
 


153: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:47:01.199 ID:73mJJmJfp

>>62
超回復理論ってひと昔前の筋トレ法って聞いたけど
今は筋肉壊さずにストレス与えるだけで良いみたいな
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:03:02.271 ID:aWJ+DY/mr

楽しければ続けられるとか思うなやぬるま湯

そういった根本的なとこ修正してから出直せ
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:03:09.980 ID:XfILiwjC0

近くに24時間ジムあってさ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:03:31.675 ID:qwzNDG7MK

上腕二等筋が話しかけてくる
マンソン住人にはおはようございます言うても無視されるのに
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:04:20.163 ID:6WBpQJ0Y0

有酸素はしたほうがいい
筋トレ前に有酸素
筋トレ後に有酸素
筋トレ前後に有酸素でそれぞれ少しずつ効果が違う
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:04:50.648 ID:XfILiwjC0

>>15
どのくらいやるといい?
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:12:31.509 ID:6WBpQJ0Y0

>>18
どの程度のムキムキかにもよる
がちむちなら有酸素は体温める程度で無理な有酸素は禁物

細マッチョなら筋トレしてから有酸素

ダイエット兼なら体温める程度の有酸素後、筋トレして有酸素
 
 


17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:04:45.814 ID:Vu2Di1b70

習慣になるまではしんどいかもだけど慣れたらハマるよ
週2でもいいよ
なんなら週1でもいいよ
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:05:16.509 ID:XfILiwjC0

>>17
ムキムキになりたい
 
 


59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:15:33.884 ID:Vu2Di1b70

>>19
毎日行かなくても一日に全身やってしまえば慣れるまでは週1でいいよ
んで家に片手30kgくらいのダンベル買って中日にちょいちょいとやればええと思うけど
 
 


68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:17:06.475 ID:XfILiwjC0

>>59
わかった
ダンベル買うか
 
 


85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:19:59.906 ID:Vu2Di1b70

>>68
普通のプレート式ダンベルでもいいけど重量調節簡単だからアジャスタブルダンベルてのがおすすめ
俺は持ってないけど便利そう
 
 


89: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:20:46.175 ID:XfILiwjC0

>>85
高いけど買う
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:06:22.506 ID:hDqpy1TId

楽しいよ突然飽きが来るけど
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:06:37.530 ID:AeMmN6s8a

目指したい体によってメニューも変わってくるから
最初は目標をたてろ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:08:04.003 ID:XfILiwjC0

>>23
ムキムキ
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:08:38.996 ID:AeMmN6s8a

>>27
ジムには週何回通える?
 
 


34: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:09:18.349 ID:XfILiwjC0

>>31
2回かな
 
 


44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:12:23.208 ID:AeMmN6s8a

>>34
2回じゃ厳しい
とりあえず胸と背中鍛えて体が慣れてきたら各部位の筋肉も混ぜて
楽しく感じるなら日数を増やす
 
 


49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:12:53.033 ID:XfILiwjC0

>>44
まじ?
2回じゃむきむきになれんのか
 
 


65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:16:58.800 ID:zECrES4P0

>>49
どのレベルを目指してるかと1回あたりの時間にもよるけど
所謂細マッチョレベルなら週2で十分よ
 
 


25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:07:23.872 ID:rlkv3Y58p

最初は週に○回とか○kgの重量を挙げるとか気にしないで、まず続ける事を目指した方が良いかも
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:08:20.755 ID:XfILiwjC0

>>25
わかった
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:08:00.447 ID:b0HdvsMa0

正直言うと筋トレしんどいしジム行くの面倒な時もある
食べたい物我慢したり大好き酒飲むのも控えたりもする
でも体が変わっていくの見ると楽しい
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:08:10.947 ID:1HTSl83y0

あと無理なメニューにして続かなかったら本末転倒だからな

例え腕立て10回でも毎日1年間続けたら3650回になる・・・だから続けることが重要ってきんに君が言ってた
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:12:26.471 ID:9J/LZsQK0

楽しくない完全に作業
一日にタンパク質を体重の二倍は摂取しなきゃみたいなのもあるしいい加減もう嫌になってくる
 
 


48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:12:46.587 ID:7mDi7liw0

ヒロアカ読んで筋トレやろうと決意したけどアブローラー買って一回やっただけで満足して3ヶ月経つ
 
 


56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:15:16.339 ID:UcrteJCwa

>>48
俺なんてヒロアカ観て筋トレ始めようとしたけどダンベル何とかってアニメが始まったせいでジム行けなくなった中途半端なアニ豚だわ…
 
 


55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:15:15.137 ID:QsG7uXsr0

アニメに影響されて最近毎日軽くやってる
初日と比べて筋肉痛はあんまり来なくなってきた
 
 


70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/07(土) 20:17:08.802 ID:S44qTJhN0

筋トレって精神安定剤だよな

筋トレすると前向きになれるし、自信もつく
 
 

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コメント一覧

※ 1. 名無し  2019年09月09日 09:01 ID:1FKFQtuE0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

大胸筋みたいなデカイくて見た目に成果が現れやすい筋肉から鍛えるとモチベーション上がるよ後中山きんに君がユーチューブで言ってるけど細かい事は気にしないでとにかく続ける事が重要


※ 2. 名無しさん  2019年09月09日 09:32 ID:UxXmZDAR0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

趣味にしてる人に聞いたら楽しいっていうよそりゃぁ
なんだってそうだよ


※ 3. 名無し  2019年09月09日 09:34 ID:W5kIuF3J0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

目立つ筋肉3種目、 1回10〜20分で一種〜2種目やるってのが一番続いてるかな。もう五年はやってる。オススメはベンチ、デッドリフト、サイドレイズ。途中ボルダリングに嵌って体重落とさないと登れない、ってなって筋トレ、ジムと増やしたけど人生最重量になった。体重を落としたいなら食事制限が一番大事、次いで有酸素。結局体重を落とす為のランニングにハマってボルダリングサボってる。特に胸なんて使いどころの無い邪魔な筋肉だと思うけどお気に入りの筋肉で落としたくない!上記の3種目だけはバーベルからダンベルに代えて続けてる


※ 4. 名無し  2019年09月09日 10:03 ID:IZVmKQll0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

楽しいよ
お前のアニメの趣味 キモいと思ってるけど
絶対に口にしていない
楽しいんだろうなと思うから。
人の趣味はほっとけよ


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