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1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:25:45.23 ID:nAHWfWEGM
まだ2日もあるんか…
3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:26:38.53 ID:nAHWfWEGM
昨日追い込んだはずなのにまだ筋肉痛きとらんわ
29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:32:31.13 ID:lCtQ6op20
>>3
どんなメニューやったんや?
31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:33:00.26 ID:nAHWfWEGM
>>29
全身フルコースや
59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:39:09.33 ID:pDwxknOw0
>>3
草
5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:26:44.35 ID:Nw7teyBmM
寝不足で筋トレ民名乗るなよ
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:27:34.31 ID:nAHWfWEGM
>>5
これマジ?
138: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:54:43.65 ID:tQrOXtz20
>>8
大マジ
143: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:55:25.10 ID:nAHWfWEGM
>>138
転職するしかないやん
6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:26:48.30 ID:ygEQ1pasp
寝不足が一番筋肉を減少させるんだよな
8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:27:34.31 ID:nAHWfWEGM
>>6
これマジ?
9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:28:02.62 ID:nAHWfWEGM
3年筋トレ続けとるが3年ずっと寝不足や
通りで成長遅いと思ったで
10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:28:26.55 ID:nAHWfWEGM
筋トレだけが唯一のストレス発散なんや
11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:28:43.60 ID:UfhtuiTZ0
睡眠も大事やのに何やっとるんや
14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:29:03.83 ID:nAHWfWEGM
>>11
仕事や…
94: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:47:53.48 ID:YJ7HR/Mo0
>>14
理系でもこれがごちうさですか(笑)別にプロを相手にこんなこと言えるのが親近感湧くわ
13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:28:59.66 ID:CzcICYLW0
大学生ワイ、高み
15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:29:26.60 ID:nAHWfWEGM
>>13
クッッソ羨ましいわ
ワイも大学生の頃からちゃんと鍛えておけば良かったで
16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:29:34.78 ID:CzcICYLW0
食事の次に睡眠に気使ってるわ
20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:30:22.70 ID:nAHWfWEGM
>>16
気を使ったところで時間は生まれない模様
17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:29:37.38 ID:EaLu4Lc90
寝不足はあかんとして昼夜逆転もあかんのかな
22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:30:45.50 ID:nAHWfWEGM
>>17
日光も重要そうよな
53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:38:18.59 ID:l1TNXoPud
>>17続けると昼型に戻る
18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:30:01.87 ID:nAHWfWEGM
毎日22時帰宅で6時に家出とるし寝不足しゃーないやら
19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:30:10.98 ID:wbxlSThL0
アキオチャンネルか?
23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:31:02.11 ID:nAHWfWEGM
>>19
あの独特ヘアの奴か?
25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:31:20.57 ID:wbxlSThL0
>>23
いうほど独特か?
コーチングやってるやつぞ
28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:32:11.84 ID:nAHWfWEGM
>>25
はえー知らないンゴ
筋トレYouTuberはきんにしか見とらんで
24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:31:20.44 ID:RrgBucsj0
筋トレした日は寝つき悪いわ 神経が高ぶってるのかね
27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:31:44.18 ID:nAHWfWEGM
>>24
分かるわ
身体も熱い
30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:33:00.00 ID:L137GLovd
帰宅時間遅すぎて筋トレできる生活やないやろそれ
32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:33:30.51 ID:nAHWfWEGM
>>30
水曜日は定時退社出来るからその日にジム行くんや
33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:33:57.77 ID:1spw37uX0
ワイ週5でジム行っとるけど余裕やろ
35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:34:10.87 ID:nAHWfWEGM
>>33
クッソ羨ましいンゴ
42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:36:04.98 ID:CkWIN1i40
しょーもな
43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:36:15.40 ID:nAHWfWEGM
背中追い込みたいのに前腕が先にキツくなるンゴ
45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:36:49.51 ID:CkWIN1i40
>>43
なんでストラップ使わないの?
50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:37:42.63 ID:nAHWfWEGM
>>45
パクられたんや
買い直してもええんやけど
60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:39:27.18 ID:vlKjjOtS0
>>50
どんな治安のジムだよ
69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:40:47.30 ID:nAHWfWEGM
>>60
治安悪いとこやししゃーない
身体に模様書いたマイルドヤンキーだらけやで
44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:36:42.09 ID:j39RgY6v0
PPLやれ
朝4時に起きてまずジムいけ
仕事なんか適当に生活できるだけやったらええねん
48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:37:13.20 ID:nAHWfWEGM
>>44
なんやそれ
49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:37:29.35 ID:xHOV4a8i0
ゴールドジムのトレーナーに転職すればええやん
52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:38:17.66 ID:nAHWfWEGM
>>49
ワイみたいなヒョロヒョロは雇ってもらえへんやろ
54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:38:34.32 ID:CkWIN1i40
稀に見る質の低い筋トレスレやな…
55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:38:37.45 ID:2RPVeevw0
筋トレの強度が高すぎる
63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:39:44.97 ID:nAHWfWEGM
>>55
そんなことあるんか?
56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:38:48.80 ID:l1TNXoPud
仮眠で目が覚める
64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:40:03.70 ID:nAHWfWEGM
>>56
ワイも今朝は4時半に目が冷めたンゴ
57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:38:50.77 ID:ci8kAunuM
食ってるメシが悪いんじゃないの
65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:40:12.99 ID:nAHWfWEGM
>>57
何食えばええんや?肉か?
82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:44:49.25 ID:YJ7HR/Mo0
>>65
厳島の戦いに向けて対応してるわ
58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:39:04.58 ID:bxV/nqbU0
筋トレやってることはやっぱりチビなの?
67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:40:20.49 ID:nAHWfWEGM
>>58
180やで
72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:41:35.33 ID:4RZ/eKqB0
手抜きワイ、もはや短時間トレしかしなくなる
なお調子はそこそこいい模様
75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:42:36.94 ID:nAHWfWEGM
>>72
筋トレして体調悪くしとったら本末転倒かね
74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:42:16.99 ID:nAHWfWEGM
ジムの民度って会費に比例するよな
1回300円やから酷いもんやで
ダンベル3セット占領とか当然のようにおるで
80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:44:17.85 ID:d0u7eNCk0
>>74
会費一万円のとこ行っとるけど大差ないで
常連がベンチプレスとケーブルとラットプル占領しとるわ
83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:45:05.10 ID:nAHWfWEGM
>>80
ええ…1万でそれってホンマか
1万も出したらゴールド通えるやろ
77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:42:57.66 ID:gFCjhh+wa
筋トレ後は何時間寝るのがええんや?
79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:43:39.78 ID:nAHWfWEGM
>>77
個人的には筋トレ関係なく8時間は寝たいンゴ…今は4時間半や
119: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:51:32.82 ID:gFCjhh+wa
>>79
そんなに少なかったら体力回復せんやん
122: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:52:03.03 ID:nAHWfWEGM
>>119
せやからキツいんや
81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:44:32.71 ID:nAHWfWEGM
昨日はベンチプレス70kg9repがMAXやった
10rep行けると思ったんやけど
104: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:49:32.17 ID:cXSc3C5mr
>>81
repってなんや?
あげる回数か?
123: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:52:12.32 ID:JnMt3pIaM
>>104
回数やな
筋トレYouTuberがみんな使ってるからみんな真似しとる
132: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/09/12(木) 07:53:06.67 ID:cXSc3C5mr
>>123
サンガツ
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コメント一覧
※ 1.
あ
2019年09月12日 13:24 ID:RL0ijsQQ0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
分割しろよ
何が全身フルコースやねんマッサージかよ、
※ 2.
ななし
2019年09月12日 13:35 ID:YUpku.4M0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
全身は時間と体力的に厳しいと思います。
自分は上半身→脚の日→散歩→休みのサイクルで回してます。
※ 3.
匿名
2019年09月12日 14:03 ID:LprVILsj0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
全身フルコースとか、ちっとも追い込めてないやん。
そらベンチ70kgで9rep程度やろ。
分割せぇよ
※ 4.
私は名無しさん
2019年09月12日 15:04 ID:Sbo3XDko0 ※このコメントに返信する※
(e/d)
「寝る子は育つ」言う格言知らんのか…
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