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糖質制限って結局意味あんの?ないの?

糖質制限

1: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 21:53:10.306 ID:W09eQkBD0

摂取カロリーが同じなら糖質多かろうと少なかろうと痩せ方は変わらんのじゃないの?
 
 

引用元: 糖質制限って結局意味あんの?ないの?


3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 21:56:02.856 ID:4SqOjHYKM

糖質制限勧める人にはカロリー説否定してる人がたくさんいる
 
 


7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 21:59:55.680 ID:W09eQkBD0

>>3
糖質制限勧める人はそりゃそう言うだろ。
結局カロリーさえ減らせばいいのか、糖質も減らさないと痩せないのかどっちなん?
 
 


4: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 21:56:07.487 ID:yLzUbNeH0

朝はご飯3杯食べるけど昼はなるべく夜は絶対米とパン食べない
そして米パン以外なら唐揚げだろうがベーコンだろうが食べても痩せる不思議
 
 


8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:01:18.327 ID:W09eQkBD0

>>4
それもまた疑問で、夜に炭水化物食べたら太るとかも正しいのか正しくないのかわからん。
ダイエットや健康は情報が錯綜しすぎてて混乱する
 
 


10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:02:37.629 ID:4SqOjHYKM

>>8
太るかどうかくらい自分で試せよ
 
 


13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:04:05.341 ID:yLzUbNeH0

>>8
朝食べたものはなんだかんだで消費されるから問題ない
食べなきゃパワー出ないから朝はガッツリ食べるけど夜は苦痛にならない程度に食べるのさ
 
 


27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:10:38.228 ID:W09eQkBD0

>>13
逆に食べると消化に労力使うから、疲れてパワー出ない説もあるけどな
どっちが正しいかわからん。情報錯綜しすぎ
 
 


5: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 21:56:58.047 ID:ggjK6vTW0

肥満になるプロセスは
糖分を摂取→インスリンが分泌される→脂肪が合成される
だから意味あるよ
 
 


11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:03:15.793 ID:W09eQkBD0

>>5
ほんまなん?
DAIGOは糖質制限したグループと糖質制限全くせずほぼ糖質食べたみたいなグループはカロリーが同じなら痩せ方が変わらんかったって言ってたんだが
 
 


16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:05:15.877 ID:TXTaQtinF

>>11

俺は糖質やめただけで酒も肉もくいまくって一年で10キロやせた
 
 


21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:08:13.744 ID:W09eQkBD0

>>16
糖質ってかなりカロリーあるから、結局カロリー摂取量が減って痩せたとかじゃないのか?
 
 


23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:09:14.660 ID:4SqOjHYKM

>>21
なあそこどうでもよくね?
痩せたならそれでいいじゃん
 
 


6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 21:58:03.664 ID:4SqOjHYKM

あと糖質さえやめれば痩せるのはデブだけだからな
 
 


9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:01:55.726 ID:4SqOjHYKM

どっちも痩せるんじゃない?
でも現代人は糖質とりすぎだから健康のためにも控えた方がいいと思う
極端に減らすのは結構難しいから勧めないけど
 
 


15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:04:48.481 ID:W09eQkBD0

>>9
実際今糖質制限して痩せてきた
ただこれ糖質減らしたらカロリーも減ったから痩せたんじゃね?結局カロリーの問題じゃね?って思えてきた
 
 


12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:03:21.361 ID:qwZhYtM5d

結局何かをするために目標かかげてそれを達成できてる人は痩せれるし
三日坊主になるやつはデブまま

継続できない精神がデブなんだよ
 
 


18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:06:30.195 ID:4SqOjHYKM

糖質制限で酒も飲まないのに膵炎なったからみんなも気をつけてね
 
 


22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:08:53.435 ID:W09eQkBD0

>>18
マジか
それは怖いな
 
 


19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:06:38.768 ID:H7iR65cy0

糖耐性がなくなって糖尿病まっしぐら
 
 


20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:07:58.923 ID:4SqOjHYKM

糖耐性くらい糖質食べればすぐ戻るだろう
それより膵炎からの糖尿病は糖質制限しててもありそう
 
 


26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:10:37.213 ID:P84rLYDN0

>>20
膵炎ってどんな不調でた?
 
 


30: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:12:08.223 ID:4SqOjHYKM

>>26
調べれば出てくる通り
背中みぞおち腰とかが特に脂たくさん食べたときに痛む
あと糖尿病みたいな症状も出てる多飲多尿とか
 
 


24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:09:43.821 ID:TXTaQtinF

糖質制限してるなら聞いたことあるはずだが
人が太るのは血糖値が上がりすぎてインスリンが出るときだけ
糖質以外のもので血糖値が上がりすぎることはないので、糖質さえ食べなければ太らない
糖質は身体を動かすためのエネルギーだから、糖質を取らずにいると足りなくなる
そのときに脂肪などから糖が作られて身体を動かすために使われる
このときに痩せるわけ

これは糖質をとって運動する時も同じ
食べたぶんの糖質を運動で消費したとき、脂肪から糖質が作られる
糖質を食べなければ食べたぶんを運動で減らさなくてすむので、結果的に痩せやすくなる
さらに運動すればもっと痩せる
 
 


32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:13:01.591 ID:W09eQkBD0

>>24
そうなのか?
 
 


28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:10:59.745 ID:oigNwHD30

自分も結局カロリーだと思う
 
 


31: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:12:08.249 ID:W09eQkBD0

>>28
自分は糖質制限しときゃいいと思いやってきたが、あれ?結局カロリーじゃね?と思い始めた
 
 


33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:13:24.024 ID:TXTaQtinF

朝控えるのが一番痩せる
もちろん夜は食べずに寝るのが一番だが、朝は前の食事から時間がたってるので血糖値が下がりきってる状態
ここで軽く運動すると、そのぶんは確実に体脂肪から作られた糖によって運動することになるので、確実に動いたぶん痩せる
さらに血糖値が戻るので空腹感も収まる
血糖値の急激な変動が腹が減ったり太ったりする原因となるので、糖質を控えてると腹が減りにくくなる
ここでもまた、痩せやすくなる
 
 


41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:16:26.740 ID:W09eQkBD0

>>33
そうなのか
確かにそれも正しそうなんだよな
 
 


36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:14:02.819 ID:4SqOjHYKM

糖質制限は今でも続けてるしそんなに否定しないけど糖質さえ食べなければなんでもOKとか言うのはどうかと思う
真面目に勉強する気ないなら控えるくらいにした方がいいと思うよ
 
 


38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:15:20.597 ID:W09eQkBD0

>>36
勉強しようにも、みんな言ってることバラバラで何が正しいかわからん
確かに控えるくらいでいいかな
 
 


43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:17:50.630 ID:TXTaQtinF

なぜかといえば、インスリンが出ることで血管がダメージを受けるからだ
糖質をとることが老化そのものにつながるので、とらないに越したことはない
ただし、食べたぶんをすぐ消費しちゃうような運動をする人、アスリートや土方の人たちはある程度はとらないと低血糖を起こしてしまう
 
 


45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:19:21.566 ID:TXTaQtinF

いちばん体にいいのは糖質もとりまくってガンガン運動することだが、そんなに運動することはきついから、ならば糖質はなるべく減らしたほうがいいということ
 
 


47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:20:47.577 ID:W09eQkBD0

>>45
なるほど
 
 


52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 22:28:41.426 ID:W09eQkBD0

とりあえず糖質ゼロじゃなく、糖質控えめでタンパク質と筋トレをしっかりで行くか
 
 


54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2019/11/10(日) 23:34:42.916 ID:IupYBGoj0

糖質制限は痩せる
1番は米パン麺お菓子とかのメイン炭水化物禁止
今ならいつも野菜と魚の鍋を毎日食べてたらいい
 
 

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コメント一覧

※ 1.    2019年11月11日 21:33 ID:TQ33l9kU0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

糖質制限の第一人者の人は突然死した


※ 2. 名無しさん  2019年11月11日 21:36 ID:59Xbhiu10 ※このコメントに返信する※
(e/d)

すぐ効果出るけど、制限やめたときのリバウンドがえぐい


※ 3. 私は名無しさん  2019年11月11日 22:09 ID:UX65.D0l0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

3年やってるけど他人には薦めないかな。
何か楽しみを制限するとバランスを取ろうとするのか?
他の部分で補おうとするみたい。
何事もほどほどがいい。


※ 4. 私は名無しさん  2019年11月11日 22:13 ID:KuWaMxh20 ※このコメントに返信する※
(e/d)

脂質とタンパク質だけで2000kcal摂取するのと
糖質脂質タンパク質で2000kcal摂取するのでは
前者は痩せて後者は太るの?


※ 5.  2019年11月12日 05:56 ID:UtNPL3Sl0 ※このコメントに返信する※
(e/d)

>>1
糖尿病の医者が「糖質制限ダイエットは絶対やるな!体壊す」言うてたで。


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